Incluso si aún no has metido los dedos en el creciente océano de productos de cannabis a base de cáñamo, probablemente hayas notado el bombo alrededor del cannabidiol (CBD). ¡Es difícil pasarlo por alto!
El CBD es el compuesto activo dominante en la planta de cáñamo. Como un compuesto de cáñamo que ocurre naturalmente (un fitocannabinoide), se extrae fácilmente directamente de la planta; no se necesitan trucos de laboratorio. Ese no es el caso con el delta 8 THC y HHC comerciales, que se convierten a partir de CBD utilizando calor y productos químicos. Los productos de CBD contienen extracto de CBD real.
Tienes algunas opciones si buscas obtener los beneficios del CBD. Ningún método de entrega te hará sentir colocado (no es psicotrópico), pero los ositos de goma de CBD son una de las maneras más populares de consumir el cannabinoide.
Dosis de ositos de goma de CBD puede llevar un minuto en acostumbrarse. Necesitarás experimentar, y tu dosis perfecta de CBD puede variar entre sesiones.
¿Qué son los ositos de goma de CBD?
Estos dulces son exactamente lo que esperarías: ositos de goma infusionados con varias concentraciones de CBD. Están disponibles en varias formas, tamaños y sabores.
No solo los ositos de goma son familiares para los aficionados al cáñamo y los recién llegados por igual, sino que también son sabrosos y simples de manejar. El cogollo de cáñamo y los concentrados de CBD pueden ser territorio desconocido para alguien que prueba el cannabis por primera vez. Pero incluso si nunca has tocado la hierba en tu vida, probablemente hayas comido un osito de goma.
No hay una dosis establecida para un solo osito de goma de CBD. El contenido de CBD en cada osito de goma no está regulado por el estado como los productos de marihuana en dispensarios. Necesitarás prestar atención a lo que el fabricante dice sobre la concentración de CBD de su producto.
¿Cómo funcionan los ositos de goma de CBD?
Inicialmente, tu cuerpo maneja los ositos de goma de CBD igual que lo haría con otros productos alimenticios. No pueden llegar a tu torrente sanguíneo a menos que primero hayan trabajado su camino a través del tracto digestivo.
Lo que sucede a continuación es lo que diferencia a los ositos de goma de CBD de los bocadillos no medicados. Cualquier CBD que se absorba en el estómago necesita ser procesado por el hígado. Después de pasar por el hígado, comenzarás a sentir sus efectos.
Nos adentraremos en la biodisponibilidad más adelante, pero no cada miligramo de CBD pasará por este proceso ileso. Solo una pequeña fracción lo hará.
El CBD interactúa entonces con los receptores de cannabinoides en todo el cuerpo—llamado el sistema endocannabinoide (ECS)—que ayudan a regular funciones esenciales como la memoria y el sueño. El CBD bloquea, ignora o se une a los receptores del ECS, dependiendo de cuáles estemos considerando. El CBD no se une fuertemente ni a los receptores CB1 ni a los CB2.
Los cannabinoides intoxicantes como el delta 9 THC tienden a unirse de manera efectiva al receptor CB1, pero el CBD no tiene afinidad por él. De hecho, el CBD es un antagonista de CB1 y puede incluso evitar que los cannabinoides psicotrópicos como el THC se unan de manera efectiva al CB1. Las formas en que el CBD solo funciona en el cuerpo son complejas y aún no se comprenden del todo, pero algunos efectos del CBD pueden depender menos de las vías del ECS que los efectos del THC y sus primos intoxicantes.
Tomar ositos de goma de CBD es menos complejo desde el lado del usuario. Todo lo que necesitas hacer es meter uno en tu boca y masticar, suponiendo que ya sepas cuántos miligramos tomar. Tu cuerpo se encarga del resto.
¿Qué variables afectan la dosis de CBD?
La dosificación de CBD es una tarea altamente individual. Solo tienes tanto control sobre cómo responde tu cuerpo, y tomar una dosis específica no siempre tendrá el efecto esperado.
La fisiología de cada uno es diferente. No hay un enfoque universal para dosificar cannabinoides de ningún tipo, dada toda la variables en juego. Deberás considerar:
- Tolerancia: El uso regular de CBD aumenta tu tolerancia. Es posible que necesites tomar una dosis mayor con el tiempo a medida que tu cuerpo se ajusta y deja de responder como lo hacía antes. Tómate un descanso periódico del CBD para reducir tu tolerancia.
- Metabolismo: Es un hecho, pero si tu metabolismo es más eficiente, el CBD probablemente se filtrará más rápidamente. También puedes sentir los efectos más pronto.
- Peso corporal: Las personas con más masa corporal pueden necesitar consumir dosis más altas de CBD.
- Interacciones medicamentosas: Este es un gran problema con el CBD; también es la razón por la que debes consultar a tu médico antes de comenzar, al menos si estás tomando algún medicamento.
- Condiciones de salud: Desde un resfriado hasta enfermedades crónicas, tu salud física puede afectar los efectos del CBD.
Además, considera cuánto tiempo ha pasado desde que comiste por última vez. Comer ositos de goma de CBD con el estómago vacío podría producir efectos más rápidos que si acabas de disfrutar de una comida abundante. Al mismo tiempo, tomar CBD con alimentos ricos en ácidos grasos puede promover una mejor absorción (y un alivio más fuerte). Puede que necesites una dosis más baja de esa manera.
Todas estas variables pueden o no aplicarse a ti. Deberás experimentar con las dosis para encontrar tu punto óptimo.
Dosificación de ositos de goma de CBD: otras consideraciones
Los ositos de goma de CBD tienen algunas peculiaridades en comparación con otros métodos de entrega. Como resultado, querrás tener en cuenta las siguientes variables.
Baja biodisponibilidad
En comparación con la entrega inhalada o sublingual (debajo de la lengua), los comestibles son menos biodisponibles. Lo cual, por supuesto, es menos que perfecto si quieres obtener el máximo CBD por tu dinero.
No absorbes cada miligramo de CBD que consumes al usar cualquier tipo de producto. Los ositos de goma, sin embargo, son un caso extremo; tan solo seis por ciento del CBD oral llegará a tu torrente sanguíneo. A menos que llegue a su destino, no sentirás los efectos.
Para maximizar la biodisponibilidad del CBD, intenta comer ositos de goma con alimentos ricos en ácidos grasos, como nueces o pescado. Los cannabinoides (incluido el CBD y el THC) son solubles en grasa.
En comparación, el CBD inhalado tiene entre un 11% y un 45% de biodisponibilidad. Se absorbe rápidamente por las membranas pulmonares y evita completamente el tracto digestivo, por lo que no pierdes nada durante la digestión. El CBD inhalado también es menos probable que sea filtrado por el hígado antes de llegar a sus destinos.
Inyectar cannabinoides directamente en tu sangre es la única forma de lograr un 100% de biodisponibilidad. Pero no puedes (y nunca deberías) hacer eso en casa.
Inicio retardado
Los ositos de goma de CBD no actúan de inmediato, o incluso en unos pocos minutos. Cuánto tiempo esperas antes de sentir los efectos también puede variar significativamente de una sesión a otra.
Comparado con jugo de CBD para vapear, el CBD oral necesita superar obstáculos adicionales antes de producir efectos. No solo estás perdiendo más en el camino, sino que también toma más tiempo para que el CBD llegue.
Dale a los gomitas de CBD entre treinta minutos y dos horas para hacer efecto—y tal vez incluso más. Mantén la paciencia y no aumentes tu dosis demasiado pronto. El CBD generalmente se tolera bien, pero los efectos secundarios todavía son posibles. Y la única manera de encontrar una dosis perfecta es darle a cada dosis experimental la oportunidad de tener éxito antes de agregar más.
Tabla de dosificación de CBD: cuántas gomitas comer
Comenzar bajo es siempre lo mejor. No hay una forma infalible de predecir tu dosis ideal de CBD por adelantado, así que espera algo de prueba y error.
Si nunca has usado CBD antes, necesitarás saber cómo se ve una “dosis baja” para ti. Una recomendación es tomar de uno a cinco miligramos de CBD por cada 10 libras de peso corporal. Eso resulta en:
| Peso Corporal | Dosis Baja | Dosis Media | Dosis Alta |
| 120 lb (54 kg) | 12 mg | 36 mg | 60 mg |
| 140 lb (64 kg) | 14 mg | 42 mg | 70 mg |
| 160 lb (73 kg) | 16 mg | 48 mg | 80 mg |
| 180 lb (82 kg) | 18 mg | 54 mg | 90 mg |
| 200 lb (91 kg) | 20 mg | 60 mg | 100 mg |
| 220 lb (100 kg) | 22 mg | 66 mg | 110 mg |
| 240 lb (109 kg) | 24 mg | 72 mg | 120 mg |
| 260 lb (118 kg) | 26 mg | 78 mg | 130 mg |
| 280 lb (127 kg) | 28 mg | 84 mg | 140 mg |
Las gomitas de CBD varían en potencia, pero de 10 a 50 miligramos por pieza es típico. Cuántas tomes depende de cuánto CBD contenga cada una.
Pero recuerda que las gomitas de CBD tienen baja biodisponibilidad. Quizás incluso más que otros métodos de entrega, la experimentación es un paso clave en el proceso. No sabes cuánto CBD absorberá tu cuerpo.
También puedes encontrar calculadoras especiales en línea para ayudarte. Solo ten en cuenta que estos números son estimaciones—algunas veces de vendedores ansiosos por vender más gomitas—y nunca sabes exactamente cómo maneja tu cuerpo el CBD hasta que lo has probado tú mismo.
Consejos para dosificar gomitas de CBD
Considera lo siguiente al dosificar gomitas de CBD por primera vez:
- PREGUNTA A UN EXPERTO: Probablemente no tengas a un experto en CBD a la mano, pero tu médico podría ayudarte; si no, intenta consultar a tu tienda local de CBD.
- COMIENZA BAJO: Es mejor comenzar con una dosis que sea demasiado baja en lugar de demasiado alta, especialmente si encuentras efectos secundarios.
- SÉ PACIENTE: Los comestibles son un juego de espera, y si nunca has usado CBD antes, necesitarás tiempo para experimentar. No vuelvas por más hasta que la primera dosis haya surcido efecto.
- CONOCE TU EFECTO DESEADO: La ciencia no es exacta, pero los usuarios que buscan alivio del dolor o inflamación pueden necesitar una dosis más alta que aquellos que solo quieren relajarse.
- FAMILIARÍZATE CON EL PRODUCTO: Lo más importante, asegúrate de estar al tanto de la concentración de CBD de la gomita. También puedes leer reseñas de usuarios o foros para ver lo que otros han experimentado.
- CONFÍA EN TU CUERPO: Las tablas de dosificación no son todo. Si sientes efectos del CBD a una dosis baja, detente allí. Alternativamente, si una dosis alta no está haciendo nada por ti, siéntete libre de aumentar (dentro de lo razonable).
¿Qué pasa si consumo demasiadas gomitas de CBD?
A corto plazo, depende de cuán sensible seas al CBD—y posiblemente al azúcar.
Tomar demasiado suele ser menos desastroso que excederse con el THC. El CBD no es psicotrópico, y no estás en riesgo de ponerte alto sin importar cuántas gomitas comas. No terminarás en una posición aterradora, pero podrías estar en mayor riesgo de efectos secundarios, incluyendo:
- Náuseas
- Diarrea
- Fatiga
- Pérdida de apetito
- Irritabilidad
El CBD es bien tolerado por la mayoría de quienes lo usan. Podrías tomar hasta 1,500 mg al día sin experimentar desventajas importantes o daño a la salud a largo plazo.
Eso no significa que puedas tomar una cantidad ilimitada de CBD, sin embargo. Ha sido relacionado con daño hepático. Pero nuevamente, eso es raro, y probablemente necesitarías una dosis muy por encima de lo que el usuario promedio toma.
Las interacciones con medicamentos podrían aumentar tu riesgo de lesiones hepáticas. Si estás bajo algún medicamento, consulta con tu médico antes de probar gomitas de CBD.
Otros efectos secundarios podrían ser un subproducto de los ingredientes en la gomita más que del propio CBD.
Los problemas digestivos son un efecto secundario conocido del CBD, pero los comestibles podrían empeorar la situación. Aquellos con ciertas sensibilidades alimenticias (como a la gelatina, azúcar, etc.) pueden comenzar a sentirse mal después de comer gomitas de CBD. Tomar demasiadas a la vez no le hará ningún favor a tu estómago.
Dosificación de gomitas de CBD: FAQ
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto las gomitas de CBD?
Las gomitas (y los comestibles en general) tardan más que otros métodos de entrega en hacer efecto, así que no son ideales si tienes prisa.
Todo se remonta a lo que dijimos sobre la absorción y el tracto digestivo. Cuando vapeas yema de cáñamo alto en CBD o aceite de CBD, los pulmones absorben rápidamente cannabinoides y otros compuestos vegetales. Probablemente obtendrás alivio en solo unos minutos, dependiendo de la velocidad de tu metabolismo.
Pero las gomitas de CBD, por su naturaleza, están destinadas a tardar más, tal vez incluso por una hora o más. Generalmente tomará entre treinta minutos y dos horas para que los efectos aparezcan.
¿Cuánto duran las gomitas de CBD?
Eso depende. Considera todas estas variables que mencionamos anteriormente—tolerancia, peso corporal, y así sucesivamente—para evaluar cuánto tiempo durarán las gomitas de CBD para ti. Por supuesto, la dosis en sí juega un papel importante.
Los comestibles tienden a durar más que vapear o fumar. Mientras que los efectos de vaporizar yema de cáñamo pueden desvanecerse en una hora, las gomitas pueden permanecer por cuatro a seis.
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