전자담배 끊기는 특히 니코틴을 완전히 끊으려는 사람들에게 어려운 일이 될 수 있습니다. 사용량을 점진적으로 줄이는 것이 유익할 수 있지만, 많은 사람들이 돌연한 중단인 콜드 터키를 선택합니다. 후자를 선택하는 경우, 향이 있는 공기 장치가 흔히 중단과 함께 발생하는 불안과 구강 고정관념을 완화할 수 있습니다.
이 목록은 시장에서 가장 좋은 전자담배 끊기 제품 중 일부를 다루고 있습니다. 무니코틴 전자담배는 제외하며 전자기기(또는 니코틴)가 전혀 없는 장치만 포함합니다. 어떤 옵션이 가능한지와 그 작동 방식에 대해 계속 읽어보세요.
전자담배 끊기 제품의 종류
지난 몇 년 동안 수많은 전자담배 끊기 제품이 시장에 출시되었습니다. 현재 전자담배를 사용하고 있다면 아마 소셜 미디어 광고를 본 적이 있을 것입니다; 그것들은 거의 피할 수 없습니다. 다양한 독특한 제품이 있는 성장하는 산업입니다. 그러나 한 걸음 물러서서 보면, 대부분의 전자담배 대체 제품이 세 가지 뚜렷한 범주로 나눌 수 있음을 알 수 있습니다:
향료가 첨가된 공기 장치
다음과 같이도 알려져 있습니다: 향료 공기 전자담배, 공기 전자담배, 압축 공기 흡입기, 가짜 전자담배
이 제품들은 이름에서 암시하듯이 사용자가 입을 통해 흡입하고, 공기가 아로마(일반적으로 에센셜 오일이 포함된 심지)로 ‘향이 첨가’됩니다.
기술적으로, 공기 전자담배는 전혀 ‘전자담배’가 아닙니다. 전기 부품이 없고 아무것도 기화하지 않기 때문입니다. 그래서 일부는 이것을 ‘가짜 전자담배’라고 부릅니다. 그러나 디자인과 맛은 종종 전자담배와 유사하며, 일부 제품은 조절 가능한 공기흐름 같은 친숙한 기능을 제공합니다.
향료가 첨가된 공기 전자담배는 행동 보조 장치로 설계되었습니다. 이것들은 전자담배(및 흡연)의 손에서 입으로의 의식을 모방하여 구강 고정관념을 관리하는 데 도움을 줍니다. 이론상으로, 맛과 아로마는 갈망을 줄일 수 있지만, 사용자들은 기대치를 조절해야 합니다. 에센셜 오일이 첨가된 공기의 맛은 보통 부드럽고 섬세하여 향이 첨가된 수증기와 비교할 수 없습니다.
조절된 호흡 보조기
다음과 같이도 알려져 있습니다: 호흡 목걸이, 불안 목걸이, 휘파람 목걸이, 명상 목걸이
전자담배 사용자와 흡연자들은 흔히 그들의 부인할 수 없는 단순성 때문에 호흡 목걸이를 비웃습니다. 그것들은 눈에 띄는 기능, 움직이는 부분 또는 맛이 없습니다. 그들은 목에 걸쳐 착용하는 작은 금속튜브일 뿐입니다(팔찌도 가능합니다). 사용자는 특정 기술을 사용하여 그것들을 통해 호흡합니다:
- 코로 깊게 숨을 들이쉬고 폐를 공기로 채운다
- 잠시 멈춤
- 장치를 통해 천천히 숨을 내쉰다
- 반복
가짜처럼 보일 수 있지만, 일부 증거는 조절된 호흡이 심리적 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그 효과에는 감정 조절, 코르티솔 수치 감소, 심박수 저하, 불안 감소, 혈압 안정화, 근육 이완 등이 포함될 수 있습니다.
호흡 목걸이는 전자담배 끊기 제품으로 특별히 설계된 것이 아니며 때때로 그렇게 마케팅되기도 하지만 주의력과 불안 조절을 돕는 것이 주된 목적임을 주목할 가치가 있습니다. 하지만 조절된 호흡은 니코틴 금단으로 인한 불안과 신체적 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 향료가 첨가된 공기 전자담배와 마찬가지로 호흡 목걸이는 전자담배 및 흡연의 익숙한 손에서 입으로의 행동을 모방하여 구강 고정관념을 충족시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
천연 전자담배
다음과 같이도 알려져 있습니다: 비타민 전자담배, 개인 아로마 테라피 디퓨저, 휴대용 아로마 테라피 장치, 니코틴 무첨가 전자담배, 건강한 전자담배, 니코틴 없는 전자담배
니코틴이 없는 천연 전자담배는 최근 인기 상승세를 보이고 있으며, 이는 부분적으로 기발한 마케팅 때문입니다. 솔직히 말하자면: "천연 재료로 만든 개인 아로마 테라피 디퓨저"는 "니코틴 전자담배"보다 훨씬 더 건강하게 들립니다. 그리고 니코틴을 포함하지 않기 때문에 동일한 규제 및 광고 제한에 구속되지 않습니다.
현실은 이러한 제품들이 vape라는 것입니다. 이들은 동일한 기술을 사용하고, 대부분 동일한 성분(식물성 글리세린과 프로필렌 글리콜 포함)을 포함하며, 액체를 증발시킵니다. 주요 차이점은 모든 자연적인 vape가 니코틴과 향료 대신 비타민이나 에센셜 오일을 대체한다는 점입니다. 따라서 이를 “금연 니코틴 제품”이라고 부르는 것이 “금연 vaping 제품”이라고 부르는 것보다 더 정확할 것입니다. 이것이 우리가 이 목록에 포함하지 않기로 선택한 이유 중 하나입니다.
공기 vape는 효과가 있나요?
대부분의 vape 대체 제조업체는 흡연/흡연 중단 주장을 하지 않습니다. 실제로 많은 제품이 그러한 목적을 위해 의도되지 않았다고 명시하고 있습니다. 이는 거의 확실히 법적 이유 때문이지만, 마케팅이 종종 확실한 금연 메시지를 포함하고 있기 때문에 혼란스러운 메시지를 전달하고 있습니다.
이러한 제품이 흡연이나 vaping 중단에 효과가 있다는 연구는 없으며, FDA는 그러한 목적을 위해 어떤 제품도 승인하지 않았습니다.
연구나 금연 주장 부족에도 불구하고, vape 대체물들이 일부 사람들이 vaping을 끊는 데 도움을 준 것은 부정할 수 없습니다. 그것이 당신에게도 효과가 있을 것이라는 의미인가요, 아니면 니코틴 대체 요법보다 우수하다는 것인가요? 아니요. 그러나 이러한 제품 중 많은 것들은 일부 잠재적 가치를 제공하는 것으로 보입니다:
- 이전에 언급했듯이, 대부분의 금연 vaping 제품은 종종 깨기 어려운 행동 루틴(손에서 입으로의 의식)을 다룹니다. “가짜 vape”로 그 행동을 모방하는 것은 더 부드러운 전환을 촉진할 수 있습니다.
- 산만함은 구강 고정 관념을 없애는 데 종종 필요합니다. 예를 들어, 제 할아버지는 흡연을 끊을 때 많은 양의 하드 캔디를 소비했습니다; 다른 사람들은 손톱을 물어보거나 풍선을 씹거나 끊임없이 간식을 찾습니다. 일부 사람들은 입이 적극적으로 무언가를 하고 있어야 하며, 대부분의 vape 대체물들은 그것을 제공합니다.
- 니코틴 금욕은 정신과 신체에 가혹할 수 있습니다. 호흡 목걸이 유무에 관계없이 조절된 호흡은 금단 증상을 완화하는 유망한(하지만 증명되지 않은) 방법입니다.
개인 아로마 테라피 디퓨저는 건강한 vape 대체물인가요?
유일한 “건강한” vape 대체물은 신선한 공기를 호흡하는 것입니다. 보다 적절한 질문은 “개인 아로마 테라피 디퓨저가 니코틴 vape보다 더 건강한가요?”입니다. 불행히도, 그 대답은 불확실합니다.
다시 말하지만, 이러한 제품의 대부분은 본질적으로 비타민, 에센셜 오일 또는 자연적인 맛이 포함된 니코틴과 향료 대신의 vape입니다. 그들의 분명한 웰빙 중심 브랜딩(“자연적”, “유기농”, “식물 기반” 등)에도 불구하고, 여전히 외부 물질을 흡입하는 것을 포함하고 있으므로 이를 무위험으로 간주해서는 안 됩니다.
Ripple 올-자연 vape
Ripple+ vapes는 천연 맛, 식물 추출물, 식물성 글리세린, 및 프로필렌 글리콜(에센셜 오일 없음)을 포함합니다. 이 장치는 양면 사용이 가능하여, 사용자는 한쪽 끝에서 흡입할 수 있습니다(예: vape) 또는 아래쪽으로 불어 방 안에 증기를 확산시킬 수 있습니다. 천연 성분이 표준 vape보다 흡입하기에 더 안전한지는 밝혀지지 않았습니다.
MONQ 에센셜 오일 vape
MONQ vapes는 글리세린 기반에 부유된 다양한 에센셜 오일을 포함합니다. 흥미롭게도, 그들의 웹사이트는 사용자가 폐로 흡입하지 말고 입으로 흡입한 후 코로 내보내라고 지시합니다. 이는 에센셜 오일 증기를 직접 흡입하는 것의 잠재적 해로움에 대한 연구가 이루어지지 않았기 때문일 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 우리가 알고 있는 것은 다음과 같습니다:
- 일부 에센셜 오일은 가열될 때 위험한 화합물로 변할 수 있습니다.
- 또한 가정용 에센셜 오일 디퓨저가 유해 화학 물질을 방출할 수 있습니다, 가끔 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 약 80가지 에센셜 오일이 잠재적 접촉 알레르기로 인식됩니다.
우리는 또한 에센셜 오일이나 비타민을 흡입하는 것이 실제 건강상 이점을 제공하는지 알지 못하므로 사용자는 보상을 받지 못하면서 잠재적 해를 초래할 수 있습니다(니코틴 금단을 제외하고).
니코틴 없이 vaping이 더 건강한가?
일반적인 오해에도 불구하고(아마도 연소하는 담배와의 연관성 때문일 것입니다), 니코틴 자체는 발암성이 없습니다. 반대로, 그것은 다양한 인지 및 신체 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다, 예를 들어 집중력 증가, 기억력 향상, 신진대사 증가 및 반응 시간 개선 등이 있습니다. 니코틴은 또한 알츠하이머병, ADHD, 파킨슨병 및 조현병 증상 치료제로서의 가능성을 보여주었습니다.
하지만 단점도 있습니다. 니코틴은 중독성이 있으며, 어떤 의존성은 부정적인 정신 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 일시적으로 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있어(카페인과 비슷하게) 심각한 심장 질환이 있는 사람들에게는 더 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 기타 잠재적인 부작용으로는 두통, 피로, 이갈이 및 상처 치유 지연이 포함됩니다.
니코틴은 많은 사람들이 주장하는 것처럼 악성이 아니지만, 그 단점은 일부 사용자의 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 의존성을 끊고 계속 vaping하기를 원하신다면, 니코틴이 없는 vape가 쉽게 구할 수 있습니다. 금단 증상을 완화하는 가장 좋은 방법은 니코틴 강도를 천천히 줄여 나가는 것입니다.
에센셜 오일이 포함된 맛있는 공기 vape는 안전한가?
Capnos, Natranal Puffer, 그리고 FÜM과 같은 맛있는 공기 vape는 에센셜 오일을 포함하고 있지만, 가열되지 않습니다. 흡입할 때 공기는 심지를 지나면서 일부 맛을 끌고 지나갑니다. 끄고 평소처럼 흡입하면 유사한 경험을 할 수 있습니다. 아마도 완전한 맛의 경험은 아니더라도 e-liquid의 미세한 노트를 느낄 수 있을 것입니다.
기화가 공기 vape와 함께 발생하지 않기 때문에, 특정 온도에 도달했을 때 에센셜 오일의 독성에 대한 걱정은 없습니다. 그러나 이것이 이러한 제품들이 위험이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 일부 사용자는 특정 에센셜 오일이 피부에 닿으면 알레르기 접촉 피부염을 경험할 수 있습니다. 에센셜 오일에 민감한 경우, 이러한 제품을 사용하거나 다루지 마십시오.
맛이 있는 공기 vape(예: FÜM)의 일부 제조업체들이 폐에 흡입하는 것을 권장하지 않는다는 점도 언급할 가치가 있습니다. MONQ 지침과 마찬가지로, 사용자는 입으로 숨을 들이쉬고 코로 내쉬어야 합니다. 이렇게 하는 것이 접촉 피부염의 위험을 없애지는 않지만, (이론적으로) 호흡기 문제 발생의 가능성을 줄일 수 있습니다.
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