전자담배 끊기는 특히 니코틴을 완전히 끊는 사람들에게는 두려운 일이 될 수 있습니다. 서서히 사용을 줄이는 것이 이롭게 할 수 있지만, 많은 사람들이 갑자기 끊는 방법을 선택합니다. 후자를 선택할 경우, 향미가 있는 공기 장치가 종종 금단증상과 구강 집착을 완화할 수 있습니다.
이 목록은 시장에서 가장 뛰어난 전자담배 끊기 제품을 다룹니다. 우리는 비니코틴 전자담배를 포함하지 않으며, 전자기기(또는 니코틴)가 전혀 없는 장치들만 다룹니다. 어떤 옵션이 있는지와 그것들이 어떻게 작동하는지 알아보세요.
전자담배 끊기 제품의 종류
지난 몇 년 간 수많은 전자담배 끊기 제품이 시장에 나왔습니다. 현재 전자담배를 피우고 있다면, 소셜 미디어에서 광고를 본 적이 있을 것입니다; 그것들은 거의 피할 수 없습니다. 점점 더 다양해지는 고유 제품들이 있는 성장하는 산업입니다. 하지만 한 발 물러서면, 대부분의 전자담배 대체품이 세 가지 뚜렷한 범주로 나뉜다는 것을 알게 될 것입니다.
향미가 있는 공기 장치
또는: 향미 있는 공기 전자담배, 공기 전자담배, 압축 공기 흡입기, 가짜 전자담배
이 제품들은 이름이 의미하는 대로 기능합니다: 사용자가 입술을 통해 흡입할 때, 공기는 아로마(일반적으로 에센셜 오일이 포화된 심지)에 의해 “향미가 입혀집니다.”
기술적으로, 공기 전자담배는 전혀 “전자담배”가 아닙니다. 전기 부품이 없고 아무것도 기화하지 않기 때문에, 일부는 이를 “가짜 전자담배”라고 부릅니다. 그러나 디자인과 맛은 종종 전자담배와 유사하며, 일부 제품은 조절 가능한 공기 흐름과 같은 익숙한 기능을 제공합니다.
향미가 있는 공기 전자담배는 행동 보조제 역할을 하도록 설계되었습니다. 이들은 흡연 및 전자담배의 손에서 입으로의 의식을 모방하여 구강 집착을 관리하는 데 도움을 줍니다. 이론적으로, 맛과 향기가 갈망을 줄여줄 수도 있지만, 사용자는 기대치를 조절해야 합니다. 에센셜 오일이 주입된 공기의 맛은 대개 미세하고 섬세하여, 향미가 입혀진 기화와는 비교할 수 없습니다.
조절된 호흡 보조제
또는: 호흡 목걸이, 불안 목걸이, 휘파람 목걸이, 명상 목걸이
전자담배 피우는 사람들과 흡연자들은 종종 그들의 부인할 수 없는 단순성 때문에 호흡 목걸이를 비웃습니다. 뚜렷한 특징, 이동 부품 또는 맛이 없습니다. 단지 목에 걸 수 있는 작은 금속 튜브입니다(팔찌도 가능합니다). 사용자는 특정 기술을 사용하여 그들을 통해 호흡합니다:
- 코를 통해 깊게 숨을 들이쉬고 폐를 공기로 가득 채우는 것
- 일시 정지
- 장치를 통해 천천히 숨을 내쉬는 것
- 반복
장난처럼 보일 수 있지만, 조절된 호흡이 심리적 건강과 행복에 이롭다고 제안하는 몇 가지 증거가 있습니다. 효과에는 감정 조절, 코르티솔 수치 감소, 느린 심박수, 불안감 감소, 혈압 안정, 근육 이완 등이 포함될 수 있습니다.
호흡 목걸이는 전자담배 끊기 제품으로 특별히 설계되지 않았다는 점을 주목할 가치가 있습니다, 비록 때때로 그렇게 마케팅되기도 하지만. 그들의 기본 목적은 마음 챙김 및 불안 조절을 돕는 것입니다. 그러나 조절된 호흡은 니코틴 금단으로 인한 불안 및 신체적 고통을 완화할 수 있습니다. 또한, 향미가 있는 공기 전자담배와 같이, 호흡 목걸이는 전자담배 및 흡연의 familiar한 손에서 입으로 행동을 복제하여 구강 집착을 충족하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전부 천연 전자담배
또는: 비타민 전자담배, 개인 아로마테라피 디퓨저, 휴대용 아로마테라피 장치, 니코틴 없는 전자담배, 건강한 전자담배, 니코틴 없는 전자담배
니코틴이 없는 전부 천연 전자담배는 최근에 급격히 인기를 끌고 있으며, 이는 부분적으로 기발한 마케팅 덕분입니다. 솔직히 말하자면: “전부 천연 재료로 된 개인 아로마테라피 디퓨저”는 “니코틴 전자담배”보다 훨씬 더 건강해 보입니다. 그리고 그들이 니코틴을 포함하지 않기 때문에, 동일한 규정 및 광고 제한에 묶이지 않습니다.
현실은 이러한 제품들이 전자 담배라는 것입니다. 이들은 동일한 기술을 사용하고, 대부분의 동일한 성분(식물성 글리세린 및 프로필렌 글리콜 포함)을 포함하며, 액체를 증발시킵니다. 주요 차이점은 모든 자연의 전자 담배가 니코틴과 향료 대신 비타민 또는 에센셜 오일로 대체된다는 점입니다. 따라서 이들을 “담배 니코틴 제품”보다는 “담배 전환 제품”이라고 부르는 것이 더 정확할 것입니다. 이것이 우리가 이 목록에 포함하지 않기로 선택한 이유 중 하나입니다.
공기 전자 담배는 효과가 있나요?
대부분의 전자 담배 대체 제조업체는 금연/전자 담배 중단 주장을 하지 않습니다. 실제로 많은 이들이 그들의 제품이 그러한 목적을 위해 의도되지 않았다고 밝힙니다. 이는 거의 확실히 법적 이유 때문이지만, 마케팅이 종종 확고한 금연 메시지를 가지고 있기 때문에 혼란스러운 메시지를 전달합니다.
이러한 제품의 흡연 또는 전자 담배 중단에 대한 효과에 대한 연구는 없으며, FDA는 이들 중 어떤 것도 그 목적으로 승인하지 않았습니다.
연구나 중단 주장 부족에도 불구하고, 전자 담배 대체 제품이 일부 사람들이 전자 담배를 끊는 데 도움을 준 것은 부인할 수 없습니다. 이것이 그들이 당신에게도 효과가 있다는 의미인가요, 혹은 그들이 니코틴 대체 치료보다 우수하다는 의미인가요? 아닙니다. 그러나 이러한 많은 제품은 일정한 가치를 제공하는 것처럼 보입니다:
- 앞서 언급한 바와 같이, 대부분의 전자 담배 중단 제품은 종종 깨기 어려운 행동 루틴(손과 입의 의식)을 다룹니다. “가짜 전자 담배”로 그 행동을 모방하면 더 부드러운 전환이 촉진될 수 있습니다.
- 입안의 집착을 없애기 위해 주의가 종종 필요합니다. 예를 들어, 저의 할아버지는 담배를 끊었을 때 많은 양의 경증 사탕을 소비했습니다. 다른 사람들은 손톱을 물어뜯거나, 씹는 껌을 씹거나, 끊임없이 간식을 먹습니다. 일부에게는 입이 무언가를 하고 있어야 할 필요가 있으며, 대부분의 전자 담배 대체 제품은 그것을 제공합니다.
- 니코틴 금단은 정신과 몸에 가혹할 수 있습니다. 통제된 호흡—호흡 목걸이 유무에 관계없이—은 금단 증상을 완화하는 유망한(하지만 입증되지 않은) 방법입니다.
개인 아로마테라피 확산기는 건강한 전자 담배 대체품인가요?
유일한 “건강한” 전자 담배 대체품은 신선한 공기를 마시는 것입니다. 더 적절한 질문은 “개인 아로마테라피 확산기가 니코틴 전자 담배보다 더 건강한가요?” 안타깝게도 그 대답은 불확실합니다.
다시 말하지만, 이들 대부분의 제품은 본질적으로 비타민, 에센셜 오일 또는 자연적인 맛을 가진 전자 담배입니다. 그들의 노골적인 웰빙 중심의 브랜드화(“자연,” “유기농,” “식물 힘,” 등)에도 불구하고, 여전히 외부 물질을 흡입하게 되므로 무위험하다고 생각해서는 안 됩니다.
Ripple 모든 자연 전자 담배
Ripple+ 전자 담배는 모든 자연의 맛, 식물 추출물, 식물성 글리세린 및 프로필렌 글리콜(에센셜 오일 없음)을 포함합니다. 이 기기는 양면 사용 가능: 사용자는 한쪽 끝에서 흡입할 수 있으며(예: 전자 담배) 또는 아래쪽을 통해 내뿜어 방으로 증기를 분산시킬 수 있습니다. 자연의 성분이 일반 전자 담배에서 발견되는 것보다 흡입하는 데 더 안전한지는 확인되지 않았습니다.
MONQ 에센셜 오일 전자 담배
MONQ 전자 담배는 글리세린 기반에 다양한 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 흥미롭게도 그들의 웹사이트는 사용자가 폐로 흡입하는 것이 아니라 입으로 흡입하고 코로 내뱉도록 지시합니다. 이는 에센셜 오일 증기를 직접 흡입하는 데 대한 잠재적 해가 조사된 연구가 없기 때문일 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 우리가 아는 것은 다음과 같습니다:
- 일부 에센셜 오일은 가열될 때 위험한 화합물로 변할 수 있습니다.
- 또한 가정용 에센셜 오일 확산기는 알려진 유해 화학물질을 방출할 수 있으며, 때때로 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다.
- 약 80개의 에센셜 오일이 접촉 알레르기로 인식됩니다.
우리는 또한 에센셜 오일이나 비타민을 흡입하는 것이 실제 건강상의 이점을 제공하는지 알지 못하므로, 사용자는 보상을 받지 않고 잠재적 해를 입히고 있을 수 있습니다(니코틴 금단 외에는).
니코틴 없이 전자 담배는 더 건강한가요?
일반적인 오해에도 불구하고(화재 담배와의 연관성 때문일 가능성이 높음), 니코틴 자체는 발암성이 없습니다. 반대로, 그것은 여러 인지적 및 신체적 건강 혜택을 제공할 수 있습니다, 예를 들어 집중력 증가, 기억력 향상, 대사 증가 및 반응 시간 개선 등이 있습니다. 니코틴은 또한 알츠하이머 질환, ADHD, 파킨슨병 및 정신 분열증 증상의 치료제로서도 가능성을 보였습니다.
그러나 단점도 있습니다. 니코틴은 중독성이 있으며, 어떤 의존도는 부정적인 정신 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 혈압과 심박수를 일시적으로 증가시킬 수 있으며(카페인과 유사하게), 이는 심각한 심장 질환이 있는 사람들에게 더 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 기타 잠재적 부작용으로는 두통, 피로, 이갈이 및 상처 치유 저하가 있습니다.
니코틴은 많은 사람들이 제안하는 악당이 아닙니다. 그러나 그 단점은 일부 사용자의 건강과 복지에 영향을 미칠 수 있습니다. 중단을 원하면서 전자 담배를 계속 피우고 싶다면, 니코틴 없는 전자 담배가 쉽게 구할 수 있습니다. 금단 증상을 완화하는 가장 좋은 방법은 니코틴 농도를 천천히 줄이는 것입니다.
에센셜 오일이 포함된 맛있는 공기 전자 담배는 안전한가요?
Capnos, Natranal Puffer 및 FÜM과 같은 맛있는 공기 전자 담배는 에센셜 오일을 포함하고 있지만, 가열이 발생하지 않습니다. 흡입할 때 공기가 심지를 통과하며 약간의 맛이 따라오게 됩니다. 전자 담배를 끄고 평소처럼 흡입하면 유사한 경험을 할 수 있습니다. 비록 완전한 맛의 경험은 아니더라도 액상의 미세한 맛이 나는 것을 보게 될 것입니다.
공기 전자 담배와 함께 증발이 발생하지 않기 때문에 특정 온도에 도달할 때 에센셜 오일의 독성에 대한 우려는 없습니다. 그러나 이러한 제품들이 위험이 없다는 뜻은 아닙니다. 특정 에센셜 오일이 피부에 닿으면 일부 사용자는 알레르기 접촉 피부염을 경험할 수 있습니다. 에센셜 오일에 민감하시다면, 이러한 제품을 사용하거나 취급하지 마십시오.
향이 있는 공기 베이프(예: FÜM)의 일부 제조업체가 폐로 흡입하는 것을 권장하지 않는다는 점도 언급할 가치가 있습니다. MONQ의 지침과 마찬가지로, 사용자는 입으로 숨을 들이쉬고 코로 내쉬어야 합니다. 이렇게 한다고 해서 접촉성 피부염의 위험이 없어진다는 것은 아니지만, (이론적으로) 호흡기 문제 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
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