Även om vaping vanligtvis är en njutbar upplevelse, är det ibland förknippat med oönskade biverkningar. Kan vaping orsaka huvudvärk? Ja. Faktum är att huvudvärk är en av de vanligaste biverkningarna som är förknippade med vaping, tillsammans med hosta, ont i halsen, torr mun, ökad hjärtfrekvens och yrsel.
Den blotta handlingen av vaping är dock osannolikt att vara orsaken till dunkandet i ditt huvud. Snarare är det ingredienserna i e-vätskor och biologiska faktorer som sannolikt är de skyldiga.
I den här artikeln kommer vi att utforska de potentiella orsakerna till vape-huvudvärk och migrän, och ge några rekommendationer för hur man kan undvika dem.
Hur känns en vape-huvudvärk?
En vape-huvudvärk kan ha unika orsaker, men det är inte en unik upplevelse. Den känns vanligtvis som en standard spänningshuvudvärk. Det primära symptomet är vanligtvis en dov smärta eller tryck i framsidan, sidorna eller baksidan av huvudet. Som de flesta huvudvärk, är varaktigheten omöjlig att förutsäga. Man kan uppleva några minuters obehag, men det kan eventuellt vara i timmar eller till och med dagar.
Varför ger vaping mig huvudvärk?
Att inandas något—oavsett om det är e-cigarettrök, THC, CBD eller cigarettrök—introducerar främmande ämnen i luftvägarna och lungorna. Vissa av dessa ämnen kan rubba kroppens känsliga homeostas, vilket resulterar i irritation och obehag.
E-vätskor innehåller vanligtvis fyra huvudingredienser: propylenglykol (PG), vegetabiliskt glycerin (VG), aromer, och nikotin. Att förstå naturen och effekterna av dessa ingredienser, särskilt nikotin, är det första steget för att lära sig hur man kan stoppa huvudvärk från vaping.
Kan nikotin ge dig huvudvärk?
När man försöker identifiera orsaken till en vape-huvudvärk, är nikotin misstänkt nummer ett. Även om det erbjuder många fördelar, kan nikotin också negativt påverka centrala nervsystemet. Några av de vanliga effekterna är yrsel, svindel, störningar i sömnen och huvudvärk.
Den mänskliga kroppen har smärtkänsliga nerver i baksidan av halsen som kan bli irriterade av nikotin i ånga. Nikotin orsakar också sammandragning av blodkärl, vilket minskar blodflödet till hjärnan. Båda faktorerna kan inducera en vape-huvudvärk—speciellt för oerfarna nikotinanvändare. Å andra sidan riskerar erfarna användare som är beroende av nikotin att uppleva abstinenshuvudvärk om de plötsligt minskar sitt intag.
Som jämförelse, är koffein förknippat med huvudvärk av samma anledning som nikotin: blodkärlssammandragningar. Och regelbundna kaffedrickare som hoppar över sin morgonkaffe blir bekanta med obehaget av en abstinenshuvudvärk. När det gäller både koffein och nikotin, kan för mycket eller för lite konsumtion få konsekvenser.
Observera att huvudvärk kan orsakas av alla nikotinprodukter, inklusive plåster, tuggummi, och påsar.
Andra orsaker till vape-huvudvärk
Icke-nikotin användare kanske undrar, varför ger vaping mig en huvudvärk om jag inte använder nikotin? Nikotin kan vara den mest uppenbara orsaken till huvudvärk, men det finns flera andra faktorer att överväga.
Dehydrering: Huvudvärk är ofta ett symptom på dehydrering, vilket kan förvärras av två av de huvudsakliga komponenterna i e-vätskor: propylenglykol (PG) och vegetabiliskt glycerin (VG). Dessa ingredienser är hygroskopiska; de absorberar vatten. Detta är varför vaping ofta är förknippat med dehydrering och dess relaterade symptom, såsom huvudvärk, torr mun och hosta.
Aromer: Vissa människor är känsliga för vissa smaker och dofter, såsom de som finns i e-vätskor och ånga. Små irritationer orsakade av smaken eller lukten av dessa e-vätskor kan utlösa en huvudvärk. Observera att doftkänslighet oftare är förknippad med migrän, vilket vi kommer att diskutera i nästa avsnitt.
Sötningsmedel: Det finns en koppling mellan långvarig användning av artificiella sötningsmedel och huvudvärk. En vanlig syndare är sukralos, som ofta finns i e-vätskor.
Propylenglykol: Som tidigare nämnts, är propylenglykol (PG) en huvud ingrediens i de flesta (inte alla) e-vätskor. Frekventa huvudvärkar efter vaping kan indikera PG-känslighet eller (i sällsynta fall) en PG-allergi.
Kan vaping orsaka migrän?
Även om vi vet att genetik spelar en roll i migrän, är den exakta orsaken fortfarande ett mysterium. Äldre forskning föreslog att förändringar i blodflödet till hjärnan skulle kunna vara ansvariga. Nyare forskning föreslår att blodflödeskontraktioner (orsakade av hormonella förändringar) bidrar till migränsmärta, men de initierar den inte.
Vissa studier har visat en koppling mellan migräner och cigarettrökning, men det finns inga avgörande bevis som pekar på nikotin som en direkt orsak. Men eftersom nikotin minskar blodflödet till hjärnan, skulle en koppling till migräner verka trolig.
Nikotin och cigaretter åsidosatt, kan vaping orsaka en migrän? Kanske. Upp till 95% av migränlidande upplever hypersensitivitet för dofter, även känt som osmofobi. Således kan aromatisk ånga från vissa e-liquid smaker potentiellt utlösa eller intensifiera en migrän (eller huvudvärk). Sucralos har också nämnts som en utlösare för vissa, men ett kausalt samband har ännu inte fastställts.
Utlösare varierar kraftigt från person till person, vilket gör dem svåra att förutse. Vapers som är benägna att få migrän bör vara uppmärksamma på sambanden mellan användningen av vissa smaker och migränattacker.
Som en vaper som har lidit av migrän i över tre decennier, har jag gott om förstahands erfarenhet av detta problem. Även om jag har uteslutit nikotinstyrka, hydrering och sucralos som direkta orsaker till mina huvudvärk, har jag märkt en koppling mellan vissa smaker och uppkomsten av migrän.
Under åren har jag pekat ut flera skyldiga, inklusive kryddor (kryddnejlika, anis, kanel), jordgubbe, tuggummi, melon och några andra. Visserligen fortsätter jag att använda dessa smaker, men jag begränsar min användning för att undvika att överanvända dem och slutar använda dem om det blir besvärligt. Slutligen tror jag inte att de direkt orsakar migrän, eftersom (utifrån min erfarenhet) migrän tenderar att vara en sammanställning av faktorer - en perfekt storm av utlösare. Dessa särskilda smaker verkar helt enkelt vara bidragsgivare.
Det sagt, om du upplever frekventa migrän, var vänlig och betrakta inte de smaker jag listade som bortom gränser. Migrän är en unikt personlig upplevelse, så din lista kan vara mycket annorlunda. Det viktiga är att vara uppmärksam på exakt vad du har vapat strax innan symptomen började. Det kan också vara fördelaktigt att hålla luften cirkulerande där du vapar. Smaken ensam kan inte alltid vara ett problem, men den kvarstående lukten eller täta ångan kan förvärra dina sinnen.
Hur man stoppar huvudvärk från vaping
Vi har fastställt att vaping kan orsaka huvudvärk, men det är bara en del av ekvationen. Låt oss avsluta med några lösningar. Här är sex sätt att stoppa huvudvärk från vaping.
Håll dig hydratiserad: Vapers uppmanas alltid att dricka mycket vätska för attmotverka den uttorkande effekten av e-liquids. Hydration är ännu viktigare för vapers som redan är benägna att få huvudvärk eller migrän.
Minska ditt nikotininnehåll: Trots det populära uttrycket, kan du HA för mycket av en bra sak. Nikotin kan ge dig huvudvärk på grund av dess inverkan på det centrala nervsystemet. För att mildra detta, minska nikotinhalten i din e-liquid eller frekvensen som du vaper. Tänk bara på att en dramatisk minskning kan orsaka en abstinenshuvudvärk.
Känn dina utlösare: Avgör om vissa smaker eller aromer verkar vara föregångare till huvudvärk eller migrän. Om det inte finns någon uppenbar koppling kan en elimineringsmetod vara lämplig. Försök att vapa osmakad e-liquid i en vecka. Om dina symptom förbättras, lägg långsamt till andra smaker i sortimentet tills du hittar en sannolik skyldig.
Använd koffein med måtta: Både koffein och nikotin minskar blodflödet till hjärnan, vilket ofta är orsaken till huvudvärk. Användare av båda produkterna bör vara särskilt uppmärksamma på deras konsumtion. Hitta rätt balans för att undvika oönskade biverkningar.
Begränsa användningen av artificiella sötningsmedel: Frekvent användning av artificiella sötningsmedel, som sucralos, är känt för att orsaka huvudvärk (och eventuellt migrän) hos vissa människor. Om du misstänker att sucralos är orsaken till ditt obehag, minska ditt intag. Detta gäller inte bara söta e-liquids, utan även livsmedelsprodukter.
Minska PG-intaget: Återkommande huvudvärk kan indikera en känslighet för propylenglykol (PG). Om du har uteslutit de andra möjligheterna, överväg att prova en e-liquid med en lägre PG-procent och se om saker förbättras.
Martin Makary har avgått som FDA-kommissionär efter en stormig mandatperiod som involverade stridigheter med Vita Huset om vape-reglering.
FDA har godkänt försäljningen av fyra nya pods för Glas G2-enheten, inklusive de första två lagliga frukt-smakande vaping produkterna.
FDA har skapat en lista över e-cigaretter som är auktoriserade för försäljning, men listan inkluderar refill, duplicat och icke-e-cigaretter produkter.
Från och med den 1 april har Frankrike kriminaliserat försäljningen och innehavet av nikotinpåsar och andra tobaksfria orala nikotinprodukter.
VOOPOO ARGUS G4 och G4 Mini tar serien till en annan nivå, med 3.5 mL multi-ohm pods och 1650 mAh batterier. Läs vår recension för att lära dig mer.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K är en påfyllbar pod-vape som utger sig för att vara en engångsartikel. Den inkluderar en 1500 mAh-enhet, en tom pod och 30 mL e-liquid.
Whatabar Linko 40K är en kompakt, palmable engångsprodukt med två effektlägen och en 18 mL tank. Läs vår recension för att ta reda på hur den presterar.
ALIBARBAR SWIRL 50K är en 3500 mAh, 18 mL engångsprodukt med dubbla mesh coils, djärv smak och en mjuk, lös MTL-dragning. Se hur väl den presterar.
