วิธีการลด “Unhigh”: เคล็ดลับในการรับมือกับการเมาที่ไม่ดี

ตั้งแต่การรักษาแบบคลาสสิกไปจนถึงการแฮ็คที่ทดลองซึ่งลอยอยู่ในออนไลน์ ฉันได้ยินเคล็ดลับที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการทำให้อาการมึนเมาหายไปอย่างรวดเร็ว บางอย่างดูเหมือนจะมีคุณค่า แต่ก็ยากที่จะคัดกรองจากเล่ห์เหลี่ยมและนิทานของเหล่าแม่บ้านเก่า หรือจะพูดให้ถูกต้องมากขึ้น นิทานของเหล่าสโตนเก่าที่จะหาคำแนะนำที่มีคุณค่าได้.

ฉันโชคดีที่ความวิตกกังวลจาก THC นั้นหายากสำหรับฉันและว่าผลตรงข้ามเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยกว่า ยังไงก็ตาม มันเกิดขึ้นแล้ว และฉันรู้ว่ามันน่ากลัวแค่ไหนเมื่อสูงเกินไป. 

ปฏิกิริยาที่เลวร้ายที่สุดของฉันจนถึงปัจจุบันเกิดขึ้นหลังจากการใช้ผลิตภัณฑ์ delta 8 THC ที่มีการให้ขนาดที่ไม่ดี ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรระวัง ผลิตภัณฑ์จากกัญชา ที่ได้จากกัญชา—เหมือนกับลูกพี่ลูกน้อง delta 9 ของพวกมัน—ยังสามารถกระตุ้นความวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งทำให้เกิดการตื่นตระหนกอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีความไวต่อ THC ไม่ให้มองว่าพวกมันเป็นการเปลี่ยนแปลงของวัชพืชที่ธรรมดา ให้ฉีด delta 8 THC และ HHC อย่างระมัดระวังเหมือนที่คุณทำกับกัญชา. 

จากที่กล่าวมา อาหารที่กินเข้ามักจะเป็นสาเหตุของอาการสูงนานกว่าผลิตภัณฑ์ที่สูบ เช่น หลอด สำหรับแต่ละบุคคลที่ ต้องการ ลดความเสี่ยงจากการสูงที่ค้างอยู่ ทั้ง delta 9 หรือ delta 8 แบบใช้ครั้งเดียว สามารถทำให้การควบคุมการใช้ยาง่ายขึ้น แต่ไม่มีอะไรสามารถขจัดความเสี่ยงได้โดยสิ้นเชิง.

การรู้วิธีรับมือกับอาการ THC ที่ไม่สบายอาจช่วยป้องกันสถานการณ์ที่อึดอัดในอนาคต เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่ มี วิธีการจัดการกับการเดินทาง.

อาการมึนเมาควรใช้เวลานานแค่ไหน?

ระยะเวลาในการมึนเมาขึ้นอยู่กับปัจจัยมากมาย: ขนาดยา วิธีการบริโภค ความอดทน และหลายตัวแปรทางสรีรวิทยา (และอาจจะเป็นจิตวิทยา) แม้กระทั่งยีนสามารถมีบทบาทสำหรับบางคน. 

ผลกระทบทางจิตประสาทของ THC อาจคงอยู่เป็นเวลานานสำหรับผู้ใช้ THC ครั้งแรก หรือต่อใครก็ตามที่บริโภคขนาดยาที่มากเกินไป สภาพสุขภาพบางอย่างอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เช่นกัน.

มันค่อนข้างง่ายสำหรับฉันที่จะประเมินว่าฉันจะตอบสนองต่อขนาด ยี่ห้อ หรือประเภทผลิตภัณฑ์อย่างไร แต่แม้แต่เรื่องนี้ก็ไม่ได้เชื่อถือได้ทั้งหมด บางครั้งร่างกายของฉันก็มีพฤติกรรมที่นอกเหนือจากปกติ เช่นเดียวกับที่อาจเกิดขึ้นกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่กับกัญชาหรือมีประสบการณ์มาก นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนบอกให้ทำอย่างช้า.

ผลกระทบที่แรงที่สุดของ THC มักจะจางหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง โดยจะสูงสุดในชั่วโมงแรกเมื่อสูบไอหรือสูบมวน อาหารที่กินจะถูกเผาผลาญอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งหมายความว่ามันใช้เวลานานกว่าจะเริ่มมีผล แต่สามารถคงอยู่ในระบบของผู้ใช้ได้นานกว่ามาก หลังจากขนาดยาใหญ่เกินไป ผลิตภัณฑ์ที่ย่อยได้ เช่น เจลลี่อาจใช้เวลาได้ถึงสิบชั่วโมงหรือมากกว่านั้น. 

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันสูงเกินไป?

เป้าหมาย “สูงเกินไป” ตั้งอยู่ในที่ที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาสั้น ๆ ที่รู้สึกท่วมท้นจากความรู้สึกและสิ่งแวดล้อมของเรา ก่อนจะค่อย ๆ สงบลงสู่สภาวะเข้มข้นแต่สนุกสนาน บางครั้งเราก็อาจทำเกินไป และความรู้สึกสูงเกินไปอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น. 

ปฏิกิริยาบางอย่างเป็นตัวชี้ชัดที่ชัดเจนสำหรับประสบการณ์ THC ที่ไม่ดีและน่าจะทำให้เกิดความวิตกกังวลในระดับต่างๆ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้หยุดการบริโภคกัญชาในทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้:

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ปฏิกิริยาเหล่านี้ถือเป็นเรื่องที่นานๆ จะเกิดขึ้น และเมื่อพวกมันเกิดขึ้น จะจางหายไปอย่างรวดเร็ว กลายเป็นบทเรียนที่มีค่าเกี่ยวกับขนาดที่มากเกินไป สำหรับคนอื่น ๆ ความสูงที่สุดสามารถนำไปสู่พื้นที่ที่อันตรายยิ่งขึ้น. 

ความเป็นพิษของกัญชานั้นหายากในผู้ป่วยที่ไม่ใช่เด็ก แต่สามารถส่งผลให้เกิดอาการทางจิตที่เฉียบพลัน ซึ่งมักจะจางหายไปหากไม่มีสภาพพื้นฐาน ผู้ที่มีโรควิตกกังวล ประวัติการโจมตีลมชัก หรือโรคสองขั้วควรดำเนินการอย่างระมัดระวัง ขนาดยาที่มากของกัญชาอาจทำให้ผู้ใช้เหล่านี้มีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับผลกระทบทางจิตใจในทางลบและอาจคงอยู่ได้นาน. 

นั่นไม่ได้หมายความว่ากัญชาเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล สำหรับฉัน มันเป็นเครื่องมือที่ช่วยได้ แต่ฉันก็รู้ขีดจำกัดของตัวเองและวิธีที่ THC มีผลต่อฉัน. 

กัญชาไม่สามารถฆ่าคนได้ แต่อาจทำให้ใครบางคน รู้สึก เหมือนว่ากำลังจะตาย ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดทางจิตใจอันรุนแรงอาจมีอะไรมากที่จะเสียมากกว่าได้จากกัญชา มันไม่เหมาะกับทุกคน หากคุณไม่ได้รับสิ่งใดเป็นบวกจากกัญชา หรือมีสิ่งที่เป็นบวกน้อยกว่าสิ่งที่เป็นลบ ก็ไม่มีความอับอายในการหยุด. 

การตอบสนองของร่างกายต่อกัญชาสามารถคาดเดาได้ยาก ผลข้างเคียงที่ไม่ดีไม่ใช่สิ่งที่ป้องกันได้เสมอไป ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพัฒนแผนก่อนที่จะถูกจับในอาการมึนเมาที่ไม่ดี.

วิธีหลีกเลี่ยงการสูงเกินไป (“greening out”)

คุณอาจเดาได้ แต่การหลีกเลี่ยง “greening out” นั้นง่ายกว่าการหลบหนีจากอาการสูงที่ไม่พึงประสงค์ที่เริ่มขึ้นแล้ว. 

ผู้ใช้บางคนมีแนวโน้มที่จะ greening out แต่จะไม่รู้ตัวก่อนจะใช้งานครั้งแรก ผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้กัญชามักจะมีความอดทนต่ำที่สุดและควรทำอย่างระมัดระวังที่สุด. 

ติดตามขนาดยา

ผู้ใช้ใหม่ควรใส่ใจในที่นี้ ขนาดยาที่รอบคอบและระมัดระวังคุ้มค่ากับเวลาเพิ่มเติม โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น ผลิตภัณฑ์ที่มีการแบ่งพอเหมาะก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ใส่ใจในขนาดยาและคุ้นเคยกับขีดจำกัดของตนแล้ว.

ในขั้นแรก ฉันจะพิจารณาขนาดยาที่แนะนำโดยผู้ผลิตอย่างใกล้ชิด เราจะต้องมีความคิดที่เป็นจริงเกี่ยวกับเนื้อหาของผลิตภัณฑ์เพื่อที่จะแบ่งขนาดยาอย่างระมัดระวัง และกับกัญชา บรรจุภัณฑ์เพียงอย่างเดียวอาจไม่ให้ข้อมูลนี้เสมอไป นั่นคือเหตุผลที่ฉันยึดติดกับผู้จัดจำหน่ายที่เชื่อถือได้ซึ่งมีการทดสอบความปลอดภัยอย่างโปร่งใส เมื่อมีใบรับรองการวิเคราะห์ (COA) ฉันมีความคิดที่ดีว่าควรคาดหวังอะไร. 

การเสิร์ฟแตกต่างกันระหว่างคันนาบินอยด์เนื่องจากความแตกต่างของความแรง ขณะที่เจลลี่ซื้อจากร้านขายยาอาจมี THC delta 9 ห้าน milligrams อาจมีเจลลี่ delta 8 ที่เข้มข้นเป็นสองเท่า ตั้งแต่ delta 9 จะมีความแรงประมาณสองเท่าของ delta 8 THC ขนาดยาแตกต่างมักจะสร้างผลที่คล้ายกัน HHC gummies มักจะอยู่ในระหว่าง—ไม่ทรงพลังเท่า delta 9 แต่แข็งแรงกว่า delta 8.

การจัดขนาดยาที่แม่นยำนั้นยากกว่าในการใช้หลอดและพัดลมใช้ครั้งเดียว แต่เพื่อความเป็นธรรม อาการมึนเมาเหล่านี้มักจะจางเร็วกว่านี้และอาจมีโอกาสน้อยที่จะไปผิดพลาด ด้วยพัดลมคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสูบเล็กน้อยและประเมินความแรงได้อย่างรวดเร็ว.

แม้ว่าฉันจะไม่แนะนำให้สูบมากกว่าวิธีที่ดีต่อสุขภาพกว่า แต่การม้วนที่เตรียมไว้แล้วก็ยังเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เริ่มจากครึ่งกรัมหรือเล็กกว่า อย่าคิดว่าร้อยละ THC ที่ต่ำกว่านั้นหมายถึงสายพันธุ์ที่อ่อนแอกว่าเช่นกัน เพราะนั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป. 

ก้าวไปอย่างช้าๆ

ทำอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนใหม่กับกัญชาหรือมีประวัติของปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์.

เมื่อฉันสูบไอจากหลอดใหม่ ฉันจะเริ่มด้วยการสูบสองสามครั้งไม่เกินสามวินาทีแต่ละครั้ง เพียงเพื่อให้เข้าใจผลกระทบของน้ำมัน (ส่วน “สามวินาที” ช่วยให้ฉันลดปัญหาการอุดตันหรือการเผาไหม้ของน้ำมันด้วย.) 

จากนั้นถึงเวลาในการรอ เมื่ออาการสูงเริ่มขึ้น ให้รอประมาณยี่สิบนาทีก่อนสมมติว่าผลกระทบจะไม่เพิ่มขึ้นอีก จากนั้นคุณสามารถค่อยๆ สูบอีกครั้งและหยุดพักเพื่อประเมิน.

มีความอดทนกับผลิตภัณฑ์ที่กินได้ ขนมที่มี THC เป็นส่วนผสมจะมีฤทธิ์นานโดยทั่วไป ดังนั้นจึงไม่มีความกดดันที่จะต้องบริโภคยางหมี่ทั้งหมดในครั้งเดียว การเริ่มต้นด้วยครึ่งหนึ่งของการเสิร์ฟหรือน้อยกว่านั้นเป็นสิ่งที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์.

นอกจากนี้ THC ไม่ได้เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับการสูดดมเมื่อผ่านการย่อยอาหาร มนุษย์ส่วนใหญ่ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือแม้กระทั่งนานกว่านั้นในการรู้สึกถึงความสูง—แต่สำหรับฉันมันน้อยกว่านั้น บางคนอาจต้องการเวลามากขึ้นหรือน้อยลง แต่คุณควรเลื่อนการกัดครั้งต่อไปของคุณไปจนถึงอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากนั้น.

อย่ารวมกันกัญชากับสารบางอย่าง

สำหรับหนึ่ง ควรหลีกเลี่ยงการผสมกัญชากับแอลกอฮอล์ สารที่ไม่เป็นอันตรายมากมายก็อาจย้อนกลับด้วยเช่นกัน ความเสี่ยงของบุคคลที่มีผลเสียต่อสุขภาพ—รวมถึงตัวอย่างที่รุนแรงที่อธิบายไว้ข้างต้น—อาจเพิ่มขึ้นเมื่อการเผาผลาญของพวกเขาต่อสู้เพื่อตามทัน ยาที่มีผลข้างเคียงที่ไม่ดีของ THC ก็มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหาเช่นกัน. 

ใครก็ตามที่มีการใช้ยาประจำวันควรพูดคุยกับแพทย์ผู้สั่งยาและ วิจัยการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยา. แม้แต่กับสิ่งที่เหมือนกับยาแก้แพ้ก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบ. 

มีหลักฐานจำกัดว่าการใช้ยาต้านการอักเสบ—รวมถึงยาแก้ปวด NSAID ที่ใช้กันทั่วไปเช่น ibuprofen และ aspirin—อาจ ทำให้ความตึงเครียดลดลง. มองหายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ยับยั้งเอนไซม์ COX ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารนั้นไม่ทำปฏิกิริยากับ THC และใช้ปริมาณที่แนะนำตามน้ำหนักของคุณเท่านั้น (NSAIDs อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน). ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากมีความไม่แน่นอนใดๆ.

ยึดติดกับสายพันธุ์ CBD สูง

ในฐานะที่เป็นผู้ที่ชื่นชอบ CBD นี่คือเคล็ดลับที่ฉันชื่นชอบส่วนตัว หนึ่งในนักวิจัยหลายคนได้เชื่อมโยงการบริโภค CBD เข้ากับการ ลดผลกระทบทางจิตประสาทของ THC สายพันธุ์กัญชาที่มี CBD สูงอาจช่วยลดอาการมึนเมา ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีความทนทานต่ำหรือทุกคนที่มีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงเชิงลบ. 

การผสมผสานรวมถึง CBD ดูเหมือนจะช่วยทำให้ประสบการณ์ที่มี THC สูงเรียบขึ้นสำหรับบางคน อาจลดความน่าจะเป็นในการตอบสนองทางความวิตกกังวล.

การบริโภค ดอกไม้ที่มี CBD สูง หรือลักษณะคล้าย ผลิตภัณฑ์ CBD อาจจะ ลดความทนทานต่อ THC. ผู้ใช้ที่มีความทนทานสูงมักจะเป็นผู้ที่บริโภค THC มากที่สุด ทำงานผ่านผลิตภัณฑ์ได้รวดเร็วขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงในการบริโภคเกินขนาด. 

ทำการวิจัยก่อนที่จะไปที่ร้านจำหน่ายหรือพูดคุยกับตัวแทนหลังจากไปถึงที่นั่น อัตราส่วนของ THC ต่อ CBD อาจแตกต่างกันอย่างมากระหว่างสายพันธุ์ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายพันธุ์ที่มี CBD สูง—Sour Widow และ Royal Highness เป็นสองตัวอย่าง—มีการช่วยเหลืออย่างเท่ากันของสารแคนนาบินอยด์ทั้งสองชนิด บางตัว อย่าง Harlequin มี CBD มากกว่า THC แต่ถึงแม้ว่า THC เล็กน้อยในส่วนผสมแคนนาบินอยด์อาจลดโอกาสของการตอบสนองที่ไม่ดีของคุณได้.

อัตราส่วนที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปในแต่ละล็อตของบัด ดังนั้นฉันจึงตรวจสอบบอร์ดของร้านขายยา หรือถามบัดเทนเดอร์ของฉันว่าแต่ละอย่างทดสอบที่ค่าใด เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์กัญชาทางออนไลน์ ให้อัปโหลด COA ล่าสุด.

สายพันธุ์กัญชา High-CBD มักมี THC น้อยกว่า ซึ่งอาจทำให้การควบคุมง่ายขึ้น ผลกระทบของพวกเขามักจะไม่รุนแรงนัก และอาการ highs อาจอยู่ได้ไม่นาน—เป็นสิ่งดีทั้งหมดสำหรับผู้ใช้ใหม่หรือผู้ที่ predisposed ต่อความวิตกกังวล เพียงแค่ระมัดระวัง เนื่องจาก THC ยังคงเป็น THC แม้จะมี CBD เพื่อทำให้มันสงบลง—และทุกคนตอบสนองแตกต่างกันอยู่ดี.

ทำการวิจัยของคุณ

อย่าหยุดความอยากรู้ สืบค้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะลองใช้ และให้แน่ใจว่าได้สำรวจ:

หยุดพัก T (การหยุดพักเพื่อความทนทาน)

นี่คือคำแนะนำที่สวนทางกับความเข้าใจทั่วไป การหยุดใช้กัญชาชั่วคราวจะลดความอดทนและสามารถทำให้ผลกระทบเพิ่มขึ้น แต่ก็อาจช่วยบรรเทาการบริโภคเกินขนาด (และจึงทำให้เกิดอาการเมาไม่ดี) กล่าวคือ.

ความทนทานสูงทำให้เราบริโภคกัญชาในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อระดับพื้นฐานสูงขึ้นตลอดเวลา มันยากที่จะมีความชัดเจนว่าควรจะใช้มากแค่ไหน สิ่งนี้มักทำให้ผู้คนบริโภคกัญชามากกว่าที่ร่างกายของพวกเขาสามารถรับได้. 

พิจารณาการวางกัญชาหรือกัญชาไว้ชั่วคราวเป็นเวลาสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตามผู้ที่ใช้ในระยะยาวอาจต้องการเวลานานกว่า แต่โดยทั่วไปนี่เพียงพอที่จะรีเซ็ตระบบของเรา เพียงแค่ระวังว่าอาการถอนอาจเป็นความเสี่ยงสำหรับผู้ใช้เรื้อรังที่หยุดใช้. 

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กัญชาหรือกัญชาเฮ็มที่ผิดกฎหมาย

มันไม่ต้องพูดถึง แต่ไม่มีอะไรที่คาดเดาได้เกี่ยวกับผลกระทบของผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ได้ทดสอบ ฉันไม่เคยซื้อผลิตภัณฑ์กัญชาโดยไม่มีการทดสอบจากบุคคลที่สาม. 

กัญชาจิตประสาทอาจจะถูกกฎหมายในสถานที่ส่วนใหญ่ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราควรยอมรับสิ่งที่มีอยู่เท่านั้น เนื่องจากการขาดการควบคุมของกัญชา การทดสอบจากบุคคลที่สามคือสิ่งเดียวที่ใช้ตรวจสอบเนื้อหาและความปลอดภัย. 

ตรวจสอบ COA เสมอก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ที่ทำจากกัญชาหรืออาหารที่มีส่วนผสมของกัญชา โดยไม่มีเอกสารนี้ จะไม่มีวิธีการยืนยัน:

กัญชาทางกฎหมายถูกควบคุมอย่างเข้มงวดในรัฐที่มีมัน ดังนั้นควรเลือกใช้ร้านขายที่มีใบอนุญาต ถามตัวแทนเพื่อขอคำแนะนำเมื่อใดก็ตามที่ความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์หรือผลที่คาดหวังยังไม่ชัดเจน ในส่วนใหญ่ของรัฐที่ถูกกฎหมาย การทดสอบโดยบุคคลที่สาม (รวมถึงเนื้อหาของ cannabinoids) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผลิตภัณฑ์กัญชาที่ถูกควบคุม.

ทำอย่างไรให้ไม่สูงขึ้นได้ง่ายขึ้น

การเปิดเผยอย่างรวดเร็ว: ไม่มีทางที่เราจะตัดการสูงได้ตามต้องการ ฉันชอบที่จะหลีกเลี่ยงการสูงที่ไม่ดีมากกว่าจะพยายามกลับมาอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มีวิธีการจัดการกับผลกระทบที่รุนแรงเกินไปและไม่พึงประสงค์เมื่อสายเกินไปสำหรับการป้องกัน.

ทำให้ไขว้เขวโดยไม่กระตุ้นเกินไป

ถัดจากการนอนหลับ การเบี่ยงเบนความสนใจเป็นกลยุทธ์เริ่มต้นของฉันเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกสูงเกินไป. 

แน่นอนว่าฉันไม่ล็อคตัวเองในห้องที่เงียบและมืด เพราะนั่นอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิเงียบๆ หรือการฝึกหายใจ แต่อย่างไรก็ตาม

ยึดมั่นกับสิ่งที่เรียบง่ายและหลีกเลี่ยงการกระตุ้นประสาทสัมผัสมากเกินไปด้วยเสียงหรือภาพที่มากเกินไป ทำในสิ่งที่พอเหมาะเพื่อเปลี่ยนทิศทางของความคิด แต่ไม่มากเกินไปจนกระตุ้นความวิตกกังวลมากขึ้น การกระตุ้นมากเกินไปไม่เป็นที่รู้จักในการต่อสู้กับความวิตกกังวล

ฉันจะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่จับต้องได้และช่วยเปลี่ยนความสนใจออกจากความเข้มข้น นั่นอาจจะรวมถึง:

พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก

ความสูงที่ไม่ดีสามารถกระตุ้นความวิตกกังวลหรือการแยกจากกัน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะติดอยู่คนเดียว ติดต่อเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือคนที่คุณรัก มันดีกว่าถ้าบางคนอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยกับคุณ ฉันจะพยายามผ่อนคลายและทำให้หัวข้อการสนทนาเบาสบาย

การผ่านสถานการณ์คนเดียวเป็นไปได้ และอาจจะดีกว่าสำหรับบางคน ไม่ว่าจะแบบไหน ไม่มีอะไรน่าอายเกี่ยวกับมัน

งีบหลับ (หรือไปนอน)

บางคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกง่วงหลังจากการใช้กัญชา ควันบุหรี่ หรือการกินขนมที่มีส่วนผสมของกัญชา สำหรับฉัน นั่นเป็นเรื่องจริงตั้งแต่การทดลองครั้งแรกกับกัญชา

ความสูงมักจะไม่อยู่ได้นานเกินกว่าหลายชั่วโมงที่มีความเข้มสูง หากการงีบหนึ่งหรือสองชั่วโมงเป็นเส้นทางลัดผ่านมันแล้ว การพักผ่อนตลอดคืนเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่เรามีต่อปุ่มรีเซ็ต

ผู้ใช้กัญชาที่มีประสบการณ์มากมายหลายคนรายงานว่าชนิด Indica มักจะทำให้รู้สึกง่วงมากกว่าชนิด sativa

เคี้ยวเมล็ดพริกไทยดำ

ฉันยังไม่เคยลองสิ่งนี้ แต่การเคี้ยวเมล็ดพริกไทยดำเป็นกลยุทธ์แบบเก่าที่อยู่ในโลกกัญชามานาน นักสนับสนุนบอกว่าการกินเมล็ดพริกไทยดำช่วยลดอาการวิตกกังวลหรือความหวาดระแวงจากกัญชาและช่วยให้เราหายจากความสูงได้อย่างรวดเร็ว

น่าประหลาดใจที่นี่ไม่ใช่นิทานที่ไร้สาระและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับคำกล่าวเหล่านี้ แค่ไม่ได้คาดหวังปาฏิหาริย์เพราะเมล็ดพริกไทยจะไม่กำจัดผลกระทบจากการเสพมากเกินไปอย่างบูรณาการ

พริกไทยดำมีสารเคมีที่เรียกว่า caryophyllene—ซึ่งเป็นสารประกอบทั่วไปในหลายสายพันธุ์ของกัญชา—ซึ่งอยู่ระหว่าง terpenes และ cannabinoids ดูเหมือนว่าจะเป็น CB2 agonist และ อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบหรือช่วยลดความวิตกกังวล Caryophyllene อาจมีหลายอย่างที่เหมือนกับ CBD แม้ว่าจะต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการเชื่อมโยงนั้น

เทอร์ปีนสองตัวอื่นในพริกไทยดำ, pinene และ myrcene (ซึ่งพบทั่วไปในกัญชา) ก็อาจมีส่วนช่วยให้ผลลัพธ์นี้ Pinene ดูเหมือนจะ ลดความวิตกกังวลหรืออาการซึมเศร้า และ myrcene อาจทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท เทอร์ปีนในพริกไทยดำอาจทำงานร่วมกันกับ THC เพื่อเสริมสร้างผลผ่อนคลายของพวกเขาเอง

เพียงระมัดระวังไม่ให้สูดดมพริกไทยในระหว่างทาง! ใช้เมล็ดพริกไทยทั้งสุกและเคี้ยว อย่าสูดดม โดยมีเครื่องดื่มไว้ข้างๆ ด้วย ใครจะไปรู้ ฉันอาจลองเทคนิคนี้ในอนาคตและรายงานกลับไปให้คุณ

กินของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างที่ฉันบอกว่าการเบี่ยงเบนความสนใจจะช่วยได้มากเมื่อมีความสูงไม่ดี แม้แต่การทำและกินอาหารง่ายๆ เช่น ชามข้าวโพด ก็สามารถช่วยเปลี่ยนทิศทางของความคิดได้

เมล็ดพริกไทยไม่ใช่อาหารเดียวที่มี caryophyllene หรือ terpenes ที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย อาหารอื่นๆ ได้แก่:

ไม่มีอาหารเหล่านี้จะทำให้ความสูงหายไปทั้งหมด อาจจะเป็นประโยชน์เช่นเดียวกันที่จะใช้เวลากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณชอบ เช่น ขนมปังกรอบ แครอทกับฮัมมัส หรือป๊อปคอร์น—ทั้งหมดนี้ทำได้ง่ายและดีต่อสุขภาพ การโรยพริกไทยดำบนของว่างนั้นก็แน่นอนว่าสามารถทำได้เช่นกัน

โปรดแน่ใจว่ามีน้ำไว้ข้างๆ การให้ความชุ่มชื้นไม่มีอะไรที่จะทำให้แย่ไปและอาจช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้ ดียิ่งขึ้นอีกถ้าคุณพิจารณา squeezing น้ำมะนาวที่ผ่อนคลายลงในน้ำ

ทางแก้ที่แท้จริง: ทำให้สบายและรอไปเรื่อยๆ

น่าเสียดาย นี่คือวิธีแก้เดียวที่รับประกันได้สำหรับความสูงที่ไม่พึงประสงค์

ทำให้สบาย และอย่าคิดมากเกินไป ทุกความสูงจะผ่านไปเอง และอาการส่วนใหญ่จะหายไปก่อนที่การเป็นปกติจะกลับมา การอยู่ในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นอาจทำให้เครียด แต่ด้านอื่นก็ไม่ไกลออกไป คุณอาจจะจบประสบการณ์ด้วยเรื่องที่ต้องเล่าและบ้างก็มีความรู้ที่ดีให้เพื่อนของคุณ.