การสูบไอ & อาการปวดหัว: ทำไมมันถึงเกิดขึ้น & วิธีหยุดมัน

ถึงแม้ว่าการใช้ vap จะเป็นประสบการณ์ที่น่าพอใจ แต่บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ การใช้ vap สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้หรือไม่? ได้เลย จริง ๆ แล้ว อาการปวดหัวเป็นหนึ่งใน ผลข้างเคียง ที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการใช้ vap พร้อมกับ อาการไอ, เจ็บคอ, ปากแห้ง, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และเวียนศีรษะ.

เพียงแค่การใช้ vap อาจจะไม่ใช่สาเหตุสำหรับอาการที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ ส่วนผสมในน้ำยา e-liquid และปัจจัยทางชีวภาพน่าจะเป็นต้นเหตุที่แท้จริง. 

ในบทความนี้ เราจะสำรวจสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากการใช้ vap และไมเกรน รวมถึงเสนอแนวทางในการหลีกเลี่ยงพวกมัน.

อาการปวดหัวจากการใช้ vap รู้สึกอย่างไร?

อาการปวดหัวจากการใช้ vap อาจมีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง แต่โดยทั่วไปไม่ใช่ประสบการณ์ที่แปลกใหม่ มักรู้สึกเหมือนกับ อาการปวดหัวจากความตึงเครียด โดยอาการหลักมักเป็นอาการปวดหรือความกดดันที่บริเวณด้านหน้า ข้าง หรือหลังของหัว เช่นเดียวกับอาการปวดหัวส่วนใหญ่ ระยะเวลาไม่สามารถคาดเดาได้ อาจจะรู้สึกไม่สบายได้เพียงไม่กี่นาที แต่ก็อาจจะยาวนานไปถึงหลายชั่วโมงหรือหลายวัน.

ทำไมการใช้ vap ถึงทำให้ฉันปวดหัว?

การสูดดมอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นไอจากบุหรี่ไฟฟ้า THC CBD หรือควันบุหรี่ จะมีการแนะนำสารแปลกปลอมเข้าสู่อากาศและปอด บางส่วนของสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดการรบกวนกับการมีอยู่ที่ละเอียดอ่อนของร่างกาย ส่งผลให้อาการระคายเคืองและความไม่สบายใจเกิดขึ้น.

น้ำยา e-liquid มักประกอบด้วยส่วนผสมหลัก 4 อย่าง: โพรพิลีนไกลคอล (PG), กลีเซอรีนพืช (VG), กลิ่นรส, และนิโคติน การทำความเข้าใจลักษณะและผลกระทบของส่วนผสมเหล่านี้ โดยเฉพาะนิโคติน เป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีหยุดอาการปวดหัวจากการใช้ vap.

นิโคตินทำให้คุณปวดหัวได้หรือไม่?

เมื่อพยายามระบุสาเหตุของอาการปวดหัวจากการใช้ vap นิโคตินคือผู้ต้องสงสัยหมายเลขหนึ่ง ในขณะที่มันมีคุณประโยชน์มากมาย ประโยชน์ นิโคตินยังสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อ ระบบประสาทส่วนกลาง บางผลกระทบทั่วไปคือการเวียนหัว เบื่ออาหาร การนอนไม่หลับ และอาการปวดหัว.

ร่างกายของมนุษย์มี เส้นประสาทที่ไวต่อความเจ็บปวด ที่บริเวณด้านหลังของลำคอซึ่งอาจถูกกระตุ้นโดยนิโคตินซึ่งมีอยู่ในไอ นิโคตินยังทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ทั้งสองปัจจัยนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากการใช้ vap โดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้ที่ไม่คุ้นเคยกับนิโคติน ในทางกลับกัน ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ซึ่งมีความต้องการนิโคตินอาจประสบกับอาการปวดหัวจากการถอนหากพวกเขาลดการบริโภคลงอย่างกะทันหัน.

เพื่อการเปรียบเทียบ คาเฟอีนเกี่ยวข้องกับ อาการปวดหัว ด้วยเหตุผลเดียวกับนิโคติน: การหดตัวของหลอดเลือด และผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำซึ่งข้ามแก้วกาแฟในตอนเช้าจะคุ้นเคยกับความไม่สบายจากอาการปวดหัวที่เกิดจากการถอน เมื่อพูดถึงทั้งคาเฟอีนและนิโคติน การบริโภคมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลกระทบได้.

โปรดทราบว่าอาการปวดหัวสามารถเกิดจากผลิตภัณฑ์นิโคตินใด ๆ รวมถึง แผ่นพลาสเตอร์, ยาเคี้ยว, และ ถุงนิโคติน.

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวจากการใช้ vap

ผู้ใช้ที่ไม่ใช้นิโคติน อาจสงสัยว่า ทำไมการใช้ vap ถึงทำให้ฉันปวดหัวเมื่อฉันไม่ได้ใช้นิโคติน? นิโคตินอาจเป็นผู้กระตุ้นที่ชัดเจนที่สุดสำหรับอาการปวดหัว แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ควรพิจารณา.

การขาดน้ำ: อาการปวดหัวมักเป็นอาการของการขาดน้ำ ซึ่งอาจแย่ลงจากสองส่วนประกอบหลักของน้ำยา e-liquid: โพรพิลีนไกลคอล (PG) และกลีเซอรีนพืช (VG) ส่วนผสมเหล่านี้เป็น สารดูดซับน้ำ; พวกมันดูดซับน้ำ นี่คือเหตุผลที่การใช้ vap มักเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำและ อาการที่เกี่ยวข้อง เช่น อาการปวดหัว, ปากแห้ง, และอาการไอ. 

กลิ่นรส: บางคนอาจมีความไวต่อกลิ่นและรสชาติบางอย่าง เช่น กลิ่นที่พบในน้ำยา e-liquid และไอ การระคายเคืองเล็กน้อยที่เกิดจากรสชาติหรือกลิ่นของน้ำยาเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว โปรดทราบว่าความไวต่อกลิ่นมักเกี่ยวข้องกับไมเกรน ซึ่งเราจะพูดถึงในส่วนถัดไป. 

สารให้ความหวาน: มีความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ สารให้ความหวานเทียม อย่างยาวนานและอาการปวดหัว ผู้กระทำผิดทั่วไปคือซูคราโลส ซึ่งมักพบในน้ำยา e-liquid.

โพรพิลีนไกลคอล: ตามที่ได้กล่าวไปแล้ว โพรพิลีนไกลคอล (PG) เป็นส่วนผสมหลักในน้ำยา e-liquid ส่วนใหญ่ (ไม่ทั้งหมด) การมีอาการปวดหัวบ่อยหลังจากการใช้ vap อาจบ่งชี้ถึงความไวต่อ PG หรือ (ในกรณีที่พบได้ยาก) การแพ้ PG.

การใช้ vap สามารถทำให้เกิดไมเกรนได้หรือไม่?

ถึงแม้ว่าเราจะทราบว่าพันธุกรรมมีบทบาทในไมเกรน สาเหตุที่แน่นอนยังคงเป็นปริศนา งานวิจัยที่เก่ากว่าแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในกระแสเลือดไปยังสมองอาจเป็นสาเหตุ ท่ามกลางการวิจัยที่ใหม่กว่าเสนอว่า การหดตัวของเลือด (ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมน) มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดไมเกรน แต่ไม่ได้เป็นต้นเหตุ.

การศึกษาหลายฉบับแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่าง ไมเกรนและการสูบบุหรี่ แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่ชี้ให้เห็นว่านิโคตินเป็นสาเหตุโดยตรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากนิโคตินลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง การเชื่อมโยงกับไมเกรนจึงดูเหมือนจะมีความเป็นไปได้.

นิโคตินและบุหรี่เป็นเรื่องหนึ่ง แล้วการใช้บุหรี่ไฟฟ้าสามารถทำให้เกิดไมเกรนได้หรือไม่? อาจจะใช่ โดยถึง 95% ของผู้ที่เป็นไมเกรน มีความไวต่อกลิ่น หรือที่เรียกว่า osmophobia ดังนั้น ไอระเหยที่มีกลิ่นหอมจากรสชาติเหลวอิเล็กทรอนิกส์บางชนิดอาจกระตุ้นหรือทำให้ไมเกรน (หรือปวดหัว) แย่ลงได้ นอกจากนี้ ซูคราโลสยังถูก กล่าวถึงว่าเป็นตัวกระตุ้น สำหรับบางราย แต่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุยังไม่ได้รับการพิสูจน์.

ตัวกระตุ้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทำให้พวกมันยากที่จะคาดเดา ผู้ที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าและเป็นไมเกรนควรใส่ใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างการใช้รสชาติบางชนิดและการเกิดไมเกรน. 

วิธีหยุดอาการปวดหัวจากการใช้บุหรี่ไฟฟ้า

เรายืนยันว่าการใช้บุหรี่ไฟฟ้าสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว แต่เพียงแค่เป็นส่วนหนึ่งของสมการ มาสรุปด้วยวิธีการบางอย่าง นี่คือหกวิธีในการหยุดอาการปวดหัวจากการใช้บุหรี่ไฟฟ้า.

รักษาความชุ่มชื้น: ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามักได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ เพื่อต่อสู้กับผลกระทบในการทำให้ร่างกายขาดน้ำจากของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาอาการปวดหัวหรือไมเกรน.

ลดการรับนิโคตินของคุณ: แม้จะมีคำพูดที่เป็นที่นิยม คุณสามารถมีสิ่งดีๆ มากเกินไป นิโคตินอาจทำให้คุณปวดหัวเนื่องจากส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อบรรเทานี้ ให้ลดปริมาณนิโคตินในน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์ของคุณหรือลดความถี่ในการใช้บุหรี่ไฟฟ้า เพียงจำไว้ว่าการลดลงอย่างมากอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากการขาดนิโคติน.

รู้จักตัวกระตุ้นของคุณ: หาตรวจสอบว่ารสชาติหรือกลิ่นบางอย่างดูเหมือนจะเป็นสัญญาณล่วงหน้าของอาการปวดหัวหรือไมเกรน หากไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจน อาจเหมาะสมที่จะใช้วิธีการกำจัด ลองสูบใช้ของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ที่ไม่มีรสชาติเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากอาการของคุณดีขึ้น ให้ค่อยๆ เพิ่มรสชาติอื่นๆ จนกว่าคุณจะพบสิ่งที่อาจเป็นตัวกระตุ้น.

ใช้คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ: ทั้งคาเฟอีนและนิโคตินลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองควรใส่ใจในปริมาณการบริโภคของตน ค้นหาสมดุลที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์.

จำกัดการใช้สารให้ความหวานประดิษฐ์: การใช้สารให้ความหวานประดิษฐ์อย่างซูคราโลสบ่อยครั้งเป็นที่ทราบกันว่าสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดหัว (และอาจทำให้เกิดไมเกรน) ในบางคน หากคุณสงสัยว่าซูคราโลสเป็นสาเหตุของความไม่สบายของคุณ ให้ลดการบริโภคของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เกิดกับน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์ที่มีรสหวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารด้วย.

ลดการรับ PG: อาการปวดหัวเรื้อรังอาจบ่งบอกถึงความไวต่อโพรพิลีนไกลคอล (PG) หากคุณตัดสิ่งอื่นๆ ออกไปแล้ว ลองใช้ น้ำยาอิเล็กทรอนิกส์ ที่มีเปอร์เซ็นต์ PG ต่ำกว่าและดูว่าสถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่.