การใช้ว่าว & อาการปวดหัว: เหตุใดจึงเกิดขึ้น & วิธีหยุดมัน

แม้ว่าการสูบพัดจะเป็นประสบการณ์ที่น่าพอใจ แต่บางครั้งก็เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ การสูบพัดทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้หรือไม่? ใช่ ในความเป็นจริง อาการปวดศีรษะเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุด ผลข้างเคียง ที่เกี่ยวข้องกับการสูบพัด ร่วมกับ อาการไอ คอเจ็บ ปากแห้ง ชีพจรเต้นเร็ว และวิงเวียนศีรษะ.

การสูบพัดเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะเป็นสาเหตุของอาการปวดที่หัว แต่วัตถุดิบในน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์และปัจจัยทางชีวภาพน่าจะเป็นต้นเหตุ.

ในบทความนี้เราจะสำรวจสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและไมเกรนจากการสูบพัด และให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงพวกมัน.

อาการปวดศีรษะจากการสูบพัดรู้สึกอย่างไร?

อาการปวดศีรษะจากการสูบพัดอาจมีสาเหตุที่ไม่เหมือนใคร แต่ไม่ใช่ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร โดยทั่วไปจะรู้สึกเหมือนกับ อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด อาการหลักมักจะเป็นความเจ็บปวดหรือความกดดันที่ส่วนหน้าหรือข้างหรือหลังของศีรษะ เหมือนกับอาการปวดศีรษะทั่วไป ระยะเวลาจะคาดเดาได้ยาก อาจมีความรู้สึกไม่สบายเพียงไม่กี่นาที แต่สามารถยืดเยื้อไปหลายชั่วโมงหรือแม้กระทั่งหลายวัน.

ทำไมการสูบพัดถึงทำให้ฉันปวดศีรษะ?

การสูดดมอะไรก็ตาม—ไม่ว่าจะเป็นไอจากบุหรี่ไฟฟ้า, THC, CBD หรือควันที่บรรจุ—จะส่งสารแปลกปลอมเข้าสู่ทางเดินอากาศและปอด สารบางอย่างเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่อาการระคายเคืองและไม่สบาย.

น้ำยาอิเล็กทรอนิกส์มักมีสารประกอบหลักสี่ชนิด: โพรพิลีนไกลคอล (PG), กลีเซอรีนจากพืช (VG), กลิ่นรส, และนิโคติน การเข้าใจธรรมชาติและผลกระทบของสารเหล่านี้ โดยเฉพาะนิโคติน เป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีการหยุดปวดศีรษะจากการสูบพัด.

นิโคตินทำให้คุณปวดศีรษะได้ไหม?

เมื่อพยายามระบุสาเหตุของอาการปวดศีรษะจากการสูบพัด นิโคตินถือเป็นผู้ต้องสงสัยที่หนึ่ง ในขณะที่มันมีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ นิโคตินยังสามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อ ระบบประสาทส่วนกลาง อาการทั่วไปได้แก่ ความวิงเวียนศีรษะ ความมึนงง การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ และอาการปวดศีรษะ.

ร่างกายของมนุษย์มี เส้นประสาทที่ไวต่อความเจ็บปวด ที่ด้านหลังของลำคอ ซึ่งสามารถถูกกระตุ้นโดยนิโคตินในไอ นิโคตินยังทำให้หลอดเลือดตีบลง ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเข้าสู่สมองลดลง ทั้งสองปัจจัยนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากการสูบพัด—โดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับนิโคติน ในทางกลับกัน ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ซึ่งพึ่งพานิโคตินมีความเสี่ยงที่จะประสบกับอาการปวดศีรษะจากการเลิกเมื่อพวกเขาลดการบริโภคอย่างฉับพลัน.

เพื่อเปรียบเทียบ คาเฟอีนเกี่ยวข้องกับ อาการปวดศีรษะ ด้วยเหตุผลเดียวกันกับนิโคติน: การตีบของหลอดเลือด และผู้ที่ดื่มกาแฟปกติที่ข้ามแก้วเช้าจะคุ้นเคยกับความไม่พอใจของอาการปวดศีรษะจากการเลิก เมื่อพิจารณาทั้งคาเฟอีนและนิโคติน การบริโภคมากไปหรือน้อยไปสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพ.

โปรดทราบว่าอาการปวดศีรษะสามารถเกิดจากผลิตภัณฑ์นิโคตินใดๆ รวมถึง แผ่นป sticker, หมากฝรั่ง และ ถุงนิโคติน.

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดศีรษะจากการสูบพัด

ผู้ใช้ที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นิโคติน อาจสงสัยว่าทำไมการสูบพัดถึงทำให้ฉันปวดศีรษะถ้าฉันไม่ใช้นิโคติน? นิโคตินอาจเป็นผู้กระตุ้นอาการปวดศีรษะที่ชัดเจนที่สุด แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา.

การขาดน้ำ: อาการปวดศีรษะมักเป็นอาการของการขาดน้ำ ซึ่งอาจรุนแรงขึ้นจากสองส่วนผสมหลักของน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์: โพรพิลีนไกลคอล (PG) และกลีเซอรีนจากพืช (VG) สารเหล่านี้ ดูดซับน้ำ; นี่คือเหตุผลที่การสูบพัดมักจะเชื่อมโยงกับการขาดน้ำและ อาการที่เกี่ยวข้อง เช่น อาการปวดศีรษะ ปากแห้ง และอาการไอ.

กลิ่นรส: บางคนไวต่อกลิ่นและรสบางชนิด เช่น กลิ่นที่พบในน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์และไอ การระคายเคืองเล็กน้อยที่เกิดจากรสชาติหรือกลิ่นของน้ำยาเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ โปรดทราบว่าความไวต่อกลิ่นมักเกี่ยวข้องกับอาการไมเกรนมากกว่า ซึ่งเราจะพูดถึงในส่วนถัดไป.

สารให้ความหวาน: มีความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สารให้ความหวานเทียมเป็นเวลานาน และอาการปวดศีรษะ ผู้ทำผิดทั่วไปคือซูคราโลส ซึ่งมักพบในน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์.

โพรพิลีนไกลคอล: ตามที่ได้กล่าวไปแล้ว โพรพิลีนไกลคอล (PG) เป็นส่วนผสมหลักในน้ำยาอิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่ (ไม่ใช่ทั้งหมด) อาการปวดศีรษะบ่อยครั้งหลังจากการสูบพัดอาจบ่งบอกถึงความไวต่อ PG หรือ (ในกรณีที่พบได้ยาก) ภูมิแพ้ PG.

การสูบพัดทำให้เกิดไมเกรนได้หรือไม่?

แม้ว่าเราจะรู้ว่าพันธุกรรมมีบทบาทต่อไมเกรน แต่สาเหตุที่แน่ชัดยังคงเป็นปริศนา งานวิจัยในอดีตแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองอาจเป็นสาเหตุ งานวิจัยสมัยใหม่เสนอว่า การหดตัวของเส้นเลือด (ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน) ช่วยเพิ่มความเจ็บปวดไมเกรน แต่ไม่ใช่ผู้เริ่มต้น.

บางการศึกษาได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่าง ไมเกรนและการสูบบุหรี่ แต่ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดชี้ไปที่นิโคตินว่าเป็นสาเหตุโดยตรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากนิโคตินลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง การเชื่อมโยงกับไมเกรนจึงดูเหมือนจะเป็นไปได้.

อย่างไรก็ตาม นอกจากนิโคตินและบุหรี่แล้ว การสูบไอจะทำให้เกิดไมเกรนได้หรือไม่? อาจจะใช่ สูงถึง 95% ของผู้ที่เป็นไมเกรน ประสบกับอาการไวต่อกลิ่น ซึ่งเรียกว่าอสมโฟเบีย ดังนั้น ควันหอมจากกลิ่นอีลิควิดบางชนิดอาจกระตุ้นหรือทำให้ไมเกรนแย่ลง (หรือปวดหัว) ได้ ซูคราโลสก็ถูก อ้างถึงว่าเป็นตัวกระตุ้น สำหรับบางคน แต่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุยังไม่ได้รับการพิสูจน์.

ตัวกระตุ้นแตกต่างกันไปจากคนสู่คน ทำให้ยากต่อการคาดเดา ผู้สูบไอที่มีแนวโน้มเป็นไมเกรนควรใส่ใจในความสัมพันธ์ระหว่างการใช้กลิ่นเฉพาะและการโจมตีของไมเกรน. 

วิธีหยุดปวดหัวจากการสูบไอ

เราพิสูจน์แล้วว่าการสูบไอสามารถทำให้เกิดปวดหัวได้ แต่แค่นั้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการ มาสรุปด้วยบางวิธีแก้ไขกัน นี่คือหกวิธีในการหยุดปวดหัวจากการสูบไอ.

รักษาระดับความชุ่มชื้น: ผู้สูบไอมักได้รับการกระตุ้นให้ดื่มของเหลวมากมายเพื่อต่อสู้กับผลกระทบในการทำให้แห้งจากอีลิควิด การให้ความชุ่มชื้นนั้นสำคัญยิ่งกว่าสำหรับผู้สูบไอที่มีแนวโน้มเป็นไมเกรนหรือปวดหัว.

ลดการบริโภคนิโคติน: แม้จะมีคำกล่าวที่ได้รับความนิยม แต่คุณอาจมีนิโคตินมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้คุณปวดหัวได้จากผลกระทบต่อต่อมประสาทส่วนกลาง เพื่อบรรเทาอาการนี้ ให้ลดปริมาณนิโคตินในอีลิควิดของคุณหรือลดความถี่ที่คุณสูบไอ แต่อย่าลืมว่าการลดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปวดหัวจากการถอนตัวได้.

รู้จักผู้กระตุ้นของคุณ: หาว่ากลิ่นใดบ้างที่ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยนำไปสู่อาการปวดหัวหรือไมเกรน หากไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจน วิธีการกำจัดอาจเหมาะสม ลองสูบไออีลิควิดไม่มีรสชาติเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากอาการของคุณดีขึ้น ให้ค่อยๆ เพิ่มกลิ่นอื่นๆ เข้าไปในรายการจนกว่าคุณจะพบผู้กระตุ้นที่สงสัย.

ใช้คาเฟอีนอย่างพอเหมาะ: ทั้งคาเฟอีนและนิโคตินลดการไหลของเลือดไปยังสมอง ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองควรระมัดระวังในเรื่องนี้ ค้นหาสมดุลที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ.

จำกัดการใช้สารหวานเทียม: การใช้สารหวานเทียมบ่อยครั้ง เช่น ซูคราโลส เป็นที่รู้กันว่าจะทำให้เกิดอาการปวดหัว (และอาจจะทำให้เกิดไมเกรน) ในบางคน หากคุณสงสัยว่าซูคราโลสเป็นสาเหตุของความไม่สบายของคุณ ให้ลดการบริโภคของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับอีลิควิดที่มีรสหวาน แต่รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารด้วย.

ลดการบริโภค PG: อาการปวดหัวบ่อยๆ อาจบ่งบอกถึงความไวต่อโพรพิลีนไกลคอล (PG) หากคุณได้ตัดปัจจัยอื่นๆ ออกแล้ว ให้ลองอีลิควิด ที่มีเปอร์เซ็นต์ PG ต่ำกว่า และดูว่ามันจะดีขึ้นหรือไม่.