هل يساعد دلتا 8 على النوم؟ ماذا تتوقع؟

قبل أن أجرب القنب للمرة الأولى، كان لدي صورة عما يمكن توقعه. كنت أعتقد أنني سأكون في حالة من المرح، أضحك، وربما أشعر بالنعاس قليلاً. حتى في ذلك الحين، لم أفهم تمامًا مدى فعاليته في النوم - وهو الأمر الذي أصبح واضحًا بعد أن أدى أول طعام يحتوي على القنب إلى غفوة لمدة ساعتين.

يمكن أن يجعلنا القنب نشعر بالنعاس. اعتمادًا على الشخص، يمكن أن يكون هذا أي شيء من تأثير جانبي مزعج إلى أكبر جاذبية للنبتة. بعد تجربتي الأولى معه، أصبحت هذه الخاصية هي السبب الوحيد لاستخدامي للقنب لعدة أشهر. 

لكن أين يجلس دلتا 8 THC في الصورة؟ عندما يتعلق الأمر بالبحث عن القنب والنوم، فإن معظم التركيز يكون على دلتا 9 THC وCBD وCBN - وليس دلتا 8.

لكن النعاس هو تأثير جانبي يتم الإبلاغ عنه بشكل شائع للعديد من منتجات دلتا 8، سواء كنا ننظر إلى دلتا 8 كارتس أو الصبغات. إذا كان الأمر يتطلب عدة نفحات على دلتا 8 القابل للتصرف أو الاستمتاع بحلوى دلتا 8 لجعلك تنام كل ليلة، فاذهب لذلك. 

لست وحدك - يعتقد العديد من الأشخاص أن دلتا 8 يساعدهم على النوم. لكننا لا نزال في انتظار البحث ليتقدم. دعونا نلقي نظرة أقرب على ما هو معروف (أو مفترض) حتى الآن.

كيف يؤثر ECS على نومي؟

حتى لو لم ألمس القنب، لما كنت قد هربت من نظام الإندوكانابينويد البشري (ECS) - ولا كنت أريد ذلك. إنه مسؤول عن أكثر من مجرد الشعور بالتخدير. لن أكون قادرًا على التنفس أو النوم بدونه.

ECS هو شبكة إشارات خلوية حيوية. لدينا جميعًا مستقبلات канابиноيد في جميع أنحاء أجسادنا، وتلعب هذه النقاط الساخنة دورًا رئيسيًا في تعديل وظائف الجسم مثل الاستجابات المناعية، وإدارة الألم، وطبعًا، النوم. 

الكانابينويدات الذاتية هي مواد كيميائية تُنتج بشكل طبيعي داخل الجسم (دون الحاجة إلى القنب) لتعديل مستقبلات الكانابينويد، خلافًا للكانابينويدات النباتية مثل دلتا 9 أو دلتا 8 THC، التي تأتي من نبات القنب. إذا لم أتناول النبات، فلن يكون هناك THC في جسمي. 

يمكن أن تؤثر الكانابينويدات النباتية على ECS أو كيفية عمل كل من فروعه. يمكن أن تؤدي THC (أو أي كانابينويد) إلى سلسلة من التفاعلات الداخلية، والتي تشمل عمومًا تغييرات كيميائية وتأثيرات قصيرة المدى عبر الجسم. 

ECS هو نظام معقد. لا أستطيع التحكم في كيفية تفاعل جسمي مع الكانابينويدات، حتى لو كنت أعرف أي مستقبلات أستهدف. وهذا أيضًا هو السبب الذي يمكن أن تكون تجربتك مختلفة تمامًا عن تجربتي، حتى لو كنا نتناول نفس منتجات دلتا 8.

هل يساعد دلتا 8 THC في النوم؟

الإجابة القصيرة هي أن دلتا 8 قد يساعدنا في النوم. لكن الإجابة الحقيقية أكثر تعقيدًا.

لم يستكشف الباحثون بشكل صحيح كيفية تأثير دلتا 8 على عادات النوم. تشرح واحدة من الأوراق أنه في حين أن دلتا 8 يحفز النوم الممتد في الفئران، تتطور التحمل بسرعة، وسرعان ما تصبح تأثيراته المساعدة على النوم أقل وضوحًا. إلى جانب ذلك، فإن البحث نادر للغاية. 

نحن نعلم أن ECS له روابط وثيقة بدورة النوم-الاستيقاظ، وأن دلتا 9 THC من المحتمل أن تكون له خصائص مساعدة على النوم خاصة به. لأن دلتا 8 يتفاعل مع نفس مستقبلات ECS مثل دلتا 9، يمكننا أن نستنتج بعض الاستنتاجات غير المثبتة حول تأثيراته المشتركة المحتملة.

تلتصق الكانابينويدات كل من مستقبلات CB1 وCB2 - دلتا 9 THC يقوم بذلك بشكل أفضل قليلاً. يمكن أن يؤدي تنشيط CB1 أحيانًا إلى تعزيز التخدير. ومع ذلك، فإن النتائج مختلطة  بشأن ما إذا كان THC مساعدة فعالة للنوم على المدى الطويل.

تلعب الكانابينويدات غير THC (والمستقبلات التي تتفاعل معها) أدوارها الخاصة في العملية، وكذلك تفعل الهرمونات والعصبونات. إنها نظام معقد، ولا نعلم كم يساهم THC في النوم، باستقلال عن هذه العوامل الأخرى. حتى أن دلتا 9 يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة نومنا الفعلية.

أقترح تجربة دلتا 8 THC في المساء لمعرفة ما إذا كان يجعلك تشعر بالنعاس. يمكن أن توجهنا الأبحاث، لكن النتائج الفعلية تعود إلى أجسادنا الفردية. 

كيف تستخدم دلتا 8 كمساعد للنوم

عندما أقول “مساعد للنوم” في هذا السياق، تذكر فقط أننا في منطقة المكملات التي لا تتطلب وصفة طبية. دلتا 8 ليس علاجًا صيدلانيًا. انظر إلى متخصص طبي، وليس إلى دلتا 8 THC، إذا كنت تعاني من اضطراب نوم خطير أو أرق مزمن.

يجب على المستخدمين المحتملين أن يأخذوا في اعتبارهم كمية الخبرة التي لديهم مع دلتا 8، وكذلك مع القنب بشكل عام. أوصي بشدة بأن تأخذ الأمر ببطء إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. لدينا جميعًا تفضيلات فريدة، والتجريب هو المفتاح للعثور على الجرعات المثالية أو المنتجات أو الروتينات. تذكر أن:

للأسف، لا يمكن لأحد منا تخطي مرحلة التجربة والخطأ. تساهم متغيرات مثل التحمل، الوزن، والحالات الصحية في كيفية معالجة الجسم لدلتا 8 THC.

المركبات القنبية للنوم: أيهما أفضل؟

لذلك، يلعب ECS دورًا حاسمًا في النوم. يجب أن يعني ذلك أن دلتا 8 ليست المركب القنب الوحيد الذي يستحق وقتنا (سرير) ، ولكن كيف تقارن بالخيارات الأخرى؟

دلتا 8 ضد CBD للنوم

سأعتبر علاقة CBD بـ النوم علاقة مثيرة للاهتمام، وليست دائمًا واضحة.

أولاً، CBD ليس مهدئًا - على الأقل ليس بالطريقة التي قد يكون بها دلتا 8 THC. CBD ليست مسببًا للنوم لأنه ينشط مستقبلات CB1. بدلاً من التفاعل معها، يوجه CBD المركبات القنبية الأخرى (بما في ذلك THC) بعيدًا. لذلك، لن أشعر بالارتفاع من تناول CBD، وقد يجعلني أقل ارتفاعًا إذا كنت قد تناولت THC أيضًا. 

إحدى الاحتمالات هي أن CBD يقلل من الوقت المنقضي في نوم حركة العين السريعة (REM). تعتبر REM مريحة وضرورية لاستراحة عالية الجودة، لكن الدماغ يكون أكثر نشاطًا أثناء REM مقارنة بأي مرحلة نوم أخرى. يمكن أن يؤثر الكثير من REM - وعدم كفاية النوم العميق - على أي شخص بالشعور بالخمول.

هناك روابط محتملة أخرى بين CBD والنوم أيضًا. بينما لم يكتشف الباحثون مدى فعاليته كمسكن عام للنوم، يبدو أن CBD يقلل الاضطرابات ويحسن جودة النوم في أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). 

بشكل أقل مباشرة، يبدو أن CBD يخفف من الألم والالتهابات وحتى التوتر. يمكن أن يجعل التحسن في العافية البدنية والعقلية من السهل النوم والبقاء نائمًا.

دلتا 8 ضد CBN للنوم

على عكس دلتا 8 THC، ليس من الصعب العثور على أبحاث تشير إلى CBN كمساعد محتمل على النوم. يمكن أن تساعدنا على النوم والبقاء نائمين، كل ذلك مع تقليل الاضطرابات والاستيقاظ الليلي. ومع ذلك، لم يجمع الباحثون الأسباب بعد.

في البداية، بدا أن CBN كان مفيدًا للنوم فقط عند مزجه مع THC، لكن الدراسات الحديثة تقترح أنه يمكن أن يكون ذا قيمة بمفرده أيضًا. هذا يتطابق مع تجربتي الخاصة ووفرة قصص CBN التي صادفتها في منتديات القنب.

وجدت دراسة نُشرت في أكتوبر 2024 أن CBN زاد من كل من النوم REM وغير REM في الفئران وأن تأثيره على نوم غير REM كانComparable لأدوية النوم زولبيديم (Ambien).

لا يزال من الممكن أن يلعب تأثير الدواء الوهمي دورًا، نظرًا للحماس الحالي حول CBN. إذا كنت تتوقع النعاس، فقد يكون ذلك أكثر احتمالًا.

حتى الآن، لا تدعم الأبحاث العديد من القصص حول CBD المعززة لتأثيرات CBN المسببة للنوم، ولكن قد تكون هذه شيء لمراقبته في المستقبل.

دلتا 8 ضد دلتا 9 للنوم

لن أقوم بـ مقارنة دلتا 8 ضد دلتا 9 THC هنا، على الأقل في الوقت الحالي.

تتركز الدراسات حول THC والنوم بشكل أساسي على دلتا 9 THC. هذا هو ما أنظر إليه عندما أناقش قدرة دلتا 8 THC كمسكن للنوم، نظرًا لأنه لا يبدو أن هناك أي أبحاث فريدة لدلتا 8 و النوم حتى الآن. المركبان القنب هما متشابهان جدًا في الآثار المعروفة، لذا أعتقد أنهما قد يكون لهما خصائص مشتركة أخرى لم تثبت بعد.

حتى تلحق العلوم بالركب، يمكنني فقط التخمين أيهما الخيار الأفضل للنوم - لكن القوة العامة قد تلعب دورًا. للأفضل أو للأسوأ، تميل دلتا 9 إلى التأثير بشدة أكثر من دلتا 8 THC. سيجعلني أشعر بارتفاع أكبر (وقد يزيد من خطر تجربتي السلبية). 

تمتلك دلتا 9 قدرة ربط مستقبلات CB1 أفضل من دلتا 8. سواء كان هذا يترجم إلى نوم أسهل غير واضح، ولكنه نقطة محتملة لصالح دلتا 9 THC.

متى يجب أن أتناول دلتا 8 للنوم؟

بالنسبة لي، وجدت أنه يعتمد بشدة على عدة متغيرات:

سأبقي كل هذه في بالي إذا كنت أتناول دلتا 8 قبل النوم.  يجب أن تكون طريقة التسليم اعتبارًا لأي شخص، حيث تأخذ أشكال THC المختلفة فترات زمنية أطول أو أقصر لتظهر تأثيرها. تميل دلتا 8 THC أيضًا إلى التأثير علي بسرعة أكبر إذا كنت متعبًا بالفعل، أو إذا لم أتناول الطعام مؤخرًا (في حالة المواد الغذائية). قد يكون الأمر مختلفًا بالنسبة لك.

الأغشية الرئوية هي الطريق الأكثر كفاءة إلى مجرى الدم. نظرًا لأنني قد أشعر بالتأثير في خمس دقائق فقط عند تدخين دلتا 8، من المهم التكيف وفقًا لذلك. 

مع الأطعمة التي تحتوي على دلتا 8 - بما في ذلك الكبسولات والحلويات أو غيرها من الوجبات الخفيفة - الشعور بالانتشاء هو لعبة انتظار. بالمقارنة مع رئاتنا، فإن الجهاز الهضمي يستغرق وقته في امتصاص ومعالجة الكانابينويدات. قد يعني ذلك الانتظار لساعتين أو أكثر. أود أن أشجع الحذر لأي شخص لم يتناول الأطعمة من قبل وأقترح عدم تناولها مبكرًا جدًا في المساء. 

تعتبر زيوت دلتا 8 والصبغات في مكان ما في المنتصف. الامتصاص تحت اللسان هو الأسرع، بينما الزيت الذي يتم بلعه أو تناوله مع الطعام يكون تحت سيطرة الجهاز الهضمي. 

أخيرًا، ينبغي علينا الانتباه إلى المرحلة التي يجعلنا فيها دلتا 8 نشعر بالنعاس. قد يكون ذلك في ذروة الشعور بالانتشاء، قبل ظهور التأثيرات الأخرى، أو أثناء الاسترخاء. 

هل لدلتا 8 أي آثار جانبية كمسكن للنوم؟

فيما يتعلق بمسكنات النوم، فإن دلتا 8 THC ليس لديه أكثر الآثار الجانبية إلحاحًا. 

كن واقعيًا. يدعي بعض الأشخاص أن دلتا 8 يحافظ على جميع آثار THC الجانبية بعيدًا، وهو أمر مضلل على أقل تقدير. ما هو صحيح هو أن دلتا 8 أقل قوة بنحو نصف دلتا 9. هذا لا يعني أنني بأمان من ردود الفعل السلبية، للأسف. تشمل الآثار الجانبية المحتملة لدلتا 8:

نادراً ما، قد يختبر المستخدمون جنون العظمة، أو الهلوسة، أو تسارع ضربات القلب، خاصةً مع الجرعات العالية من دلتا 8 THC. هذه كلها إشارات للتوقف عن الاستخدام على الفور. البدء ببطء يجعل من السهل التعرف على الآثار الجانبية قبل أن تصبح خطيرة.

هل من الآمن تناول دلتا 8 للنوم؟

دلتا 8 آمن عمومًا للاستخدام للنوم، ولكن هناك استثناءات.

هل منتج دلتا 8 من بائع موثوق به يقدم اختبار سلامة شفاف؟ أود أن أقترح بشدة التحقق من أن الشركة تقدم شهادة تحليل (COA) لكل دفعة من المنتج. يجب أن يكون هذا المستند متاحًا على موقعهم الإلكتروني، إذا كان متاحًا. 

القنب قانوني على المستوى الفيدرالي بفضل قانون المزرعة 2018 (على الرغم من أن القوانين تختلف من ولاية لأخرى)، لكنه غير منظم للسلامة. الشركات ليست ملزمة قانونًا بأن تخضع منتجاتها للاختبار من قبل طرف ثالث. الأمر متروك لنا للتحقق. ابتعد عن الشركات المصنعة التي لا ترغب في إظهار نتائج الاختبار.

نحتاج إلى استخدام الحس السليم عند تناول كانابينويد جديد - أو أي مادة جديدة. ابدأ بجرعة صغيرة إذا كنت جديدًا على دلتا 8 THC، وتوقف عن تناوله إذا لاحظت آثارًا جانبية خطيرة، بما في ذلك تلك الموصوفة أعلاه. ليس جميع الناس يستجيبون جيدًا للكانابينويدات - حتى الآمنة منها.