كيفية التخلص من "الهاى": نصائح للتعامل مع هاى سيء

من العلاجات التقليدية إلى الحيل التجريبية المتداولة على الإنترنت، لقد سمعت الكثير من النصائح المثيرة للاهتمام للعودة إلى الوعي سريعًا. يبدو أن بعضها له قيمة، لكن من الصعب التمييز بين الحيل وأساطير الجدات - أو بالأحرى، أساطير المدخنين القدامى - للعثور على النصائح المفيدة.

أنا محظوظ لأن القلق الناتج عن THC نادر بالنسبة لي وأن التأثير المعاكس هو الأكثر شيوعًا. ومع ذلك، قد حدث ذلك، وأعلم كيف يمكن أن يكون من المخيف أن تشعر بالارتفاع أكثر من اللازم. 

كانت أسوأ ردود فعلي حتى الآن بعد تناول جرعة غير صحيحة من منتج delta 8 THC، وهو شيء يجب أن نتحلى بالحذر بشأنه. يمكن أن تتسبب المنتجات القنب المستخلصة من القنب بالقلق أو حتى نوبة هلع صريحة، لذا من الضروري بالنسبة لأولئك الحساسين لـ THC ألا يعاملوها على أنها نوع من عشب الفانيليا. تناول delta 8 THC وHHC بعناية كما تفعل مع الماريجوانا. 

ومع ذلك، غالبًا ما تكون الأطعمة هي المسؤولة عن الارتفاعات الطويلة الأمد، بدلاً من المنتجات القابلة للاستنشاق مثل الأقلام. بالنسبة للأفراد الذين يسعون لتقليل مخاطر الارتفاع المفرط، يمكن أن تبسط إما delta 9 أو المنتجات القابلة للتخلص delta 8 التوقيت، لكن لا شيء يقضي على المخاطر تمامًا.

معرفة كيفية التعامل مع ارتفاع غير مريح من THC قد تمنع حدوث موقف مزعج في المستقبل. لا يمكننا العودة بالزمن، لكن هناك طرقًا لإدارة الرحلة.

كم من الوقت يجب أن يستمر الارتفاع؟

تعتمد مدة أي ارتفاع على العديد من العوامل: الجرعة، طريقة الاستهلاك، التحمل، ومجموعة من المتغيرات الفسيولوجية (وربما النفسية). حتى علم الوراثة يمكن أن يلعب دورًا لبعض الأشخاص. 

قد تستمر الآثار النفسانية لـ THC لفترة طويلة بالنسبة لمستخدمي THC للمرة الأولى، أو أي شخص استهلك جرعة مفرطة. يمكن لبعض الحالات الصحية أن تفاقم الوضع أيضًا.

لقد أصبح من السهل نسبيًا بالنسبة لي تقييم كيفية استجابتي لجرعات معينة، أو علامات تجارية، أو أنواع من المنتجات - لكن حتى ذلك ليس موثوقًا تمامًا. أحيانًا، يتصرف جسدي بطرق خارج المألوف. يمكن أن يحدث الشيء نفسه لأي شخص، سواء كان جديدًا على الحشيش أو ذو خبرة كبيرة. لهذا السبب يقول الناس أن يتصرفوا ببطء.

تتلاشى أقوى تأثيرات الـ THC عادة في غضون ساعات قليلة، ويصل ذروته في الساعة الأولى عند التدخين أو الاستنشاق. يتم استقلاب الأطعمة تدريجياً، مما يعني أنها تستغرق وقتًا أطول للبدء ولكن يمكن أن تبقى في نظام المستخدم لفترة أطول بكثير. بعد جرعة كبيرة جدًا، يمكن أن تستمر المنتجات القابلة للهضم مثل الحلوى لفترة تصل إلى عشر ساعات أو أكثر. 

كيف يمكنني أن أخبر إذا كنت مرتفعًا جدًا؟

إن علامة "الارتفاع العالي جدًا" تجلس في مكان مختلف بالنسبة للجميع. عادة ما تتضمن فترة قصيرة من الشعور بالإرهاق من حواسنا والبيئة، سرعان ما تهدأ إلى حالة مكثفة ولكن ممتعة. أحيانًا نبالغ في الأمر، ويمكن أن يبدو شعور الارتفاع العالي مزعجًا. 

تعتبر بعض التفاعلات علامات مؤكدة على تجربة THC سيئة ومن المحتمل أن تسبب درجات متفاوتة من الضيق. أوصي بشدة بالتوقف عن استهلاك الحشيش على الفور إذا لاحظت هذه الأمور:

بالنسبة لمعظمنا، فإن هذه التفاعلات الشديدة نادرة للغاية، وعندما تحدث، فإنها تتلاشى بسرعة، مما تصبح دروسًا قيمة حول الكمية التي تعتبر كبيرة جدًا. بالنسبة للآخرين، يمكن أن يؤدي الارتفاع الشديد إلى مناطق أكثر خطورة. 

التسمم بالقنب نادر في المرضى غير المراهقين، لكن يمكن أن يسبب أعراض حادة من الذهان - والتي يجب أن تتلاشى إذا لم يكن هناك حالة كامنة. يجب على أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق، أو تاريخ من نوبات الهلع، أو الاضطراب الثنائي القطب أن يتقدموا بحذر كبير. قد تزيد الجرعات الكبيرة من الحشيش من مخاطر هذه المستخدمين للتأثيرات النفسية السلبية المحتملة والطويلة الأمد. 

لكن هذا لا يعني أن الحشيش محظور عالميًا لأولئك الذين يعانون من القلق. بالنسبة لي شخصيًا، إنه أداة مفيدة. لكنني أعلم أيضًا حدودي وكيف يؤثر عليّ THC. 

لا يمكن للحشيش أن يقتل الناس، لكنه يمكن أن يجعل شخصًا يشعر بأنه سيموت. الأشخاص المعرضون بالفعل لضغوط نفسية شديدة قد يكون لديهم ما يخسرونه أكثر مما يكتسبونه من القنب. إنه ليس للجميع. إذا لم تحصل على أي شيء إيجابي من الحشيش - أو أقل إيجابية مما هو سلبي - فلا عيب في التوقف. 

يمكن أن تكون استجابة الجسم للقنب غير متوقعة. الآثار الجانبية السلبية ليست دائمًا قابلة للتجنب، لذا من المفيد تطوير خطة قبل أن تقع في ارتفاع سيء.

كيف تتجنب الحصول على ارتفاع كبير جدًا ("الخضرة")

قد تكون قد خمّنت ذلك، ولكن من الأسهل تجنب "الخضرة" مما هو عليه الهروب من ارتفاع غير مريح قد بدأ بالفعل. 

بعض المستخدمين معرضون للخضرة ومع ذلك لن يعرفوا ذلك قبل استخداماتهم القليلة الأولى. عادةً ما يكون لدى المبتدئين في استخدام الحشيش أقل تحملاً ويجب عليهم التقدم بأكبر قدر من الحذر. 

راقب جرعتك

يجب على المستخدمين الجدد الانتباه جيدًا هنا. الجرعات الدقيقة بعناية تستحق الوقت الإضافي، خاصة في البداية. المنتجات المحسوبة هي أيضًا خيار ممتاز للأفراد الذين يعرفون حدودهم بالفعل.

أولًا، سأقوم بإلقاء نظرة فاحصة على الجرعة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة. سنحتاج إلى فكرة واقعية عن محتويات المنتج للجرعة بعناية - ومع القنب، قد لا تقدم العبوة وحدها ذلك دائمًا. لهذا السبب أتمسك بالمتاجر الموثوقة التي توفر اختبار أمان شفاف. عندما يكون هناك شهادة تحليل (COA)، لدي فكرة جيدة جدًا عما يمكن توقعه. 

تختلف الحصص بين الكانابينويدات بسبب اختلافات القوة. بينما قد تحتوي حلوى تم شراؤها من متجر للأدوية على خمسة ملليجرامات من delta 9 THC، يمكن أن تحتوي حلوى delta 8 على ضعف ذلك. نظرًا لأن delta 9 أقوى بنحو ضعف القوة من delta 8 THC، فمن المحتمل أن تؤدي الجرعات ذات الأحجام المختلفة إلى تأثيرات مماثلة. غالبًا ما تقع حلوى HHC في الوسط - أقل قوة من delta 9 لكنها أقوى من delta 8.

تكون الجرعات الدقيقة أكثر صعوبة مع الأقلام والبخاخات القابلة للتصرف، ولكن لنكن عادلين، تميل هذه الارتفاعات إلى التلاشي بسرعة أكبر وقد تكون أقل احتمالًا للخلل. مع البخاخات، يمكنك أن تبدأ بقطرات صغيرة بسرعة وتقيم القوة.

بينما لا أوصي بالتدخين كوسيلة أكثر صحة، لا تزال السجائر الجاهزة خيارًا مناسبًا للمبتدئين. ابدأ بكمية نصف جرام أو أقل. لا تفترض أن نسبة الـ THC الأقل تعني سلالة أضعف، حيث إن ذلك ليس دائمًا هو الحال. 

سيطر على نفسك

تقدم ببطء، خاصة إذا كنت جديدًا على الحشيش أو لديك تاريخ من ردود الفعل السلبية.

عندما أدخن بخاخًا جديدًا، سأبدأ بعدة نفثات تحت ثلاث ثوانٍ لكل منها، فقط للحصول على فكرة عن تأثيرات الزيت. (يساعدني جزء "الثلاث ثوان" أيضًا في تقليل الانسداد أو الزيت المحترق.) 

ثم حان الوقت للانتظار. بمجرد أن يستقر الارتفاع، انتظر حوالي عشرين دقيقة قبل أن تفترض أن التأثيرات لن تتصاعد أكثر. من هناك، يمكنك بحذر تناول نفثة أخرى والتوقف لعدة دقائق لتقييم الأمر.

تحلَّ بالصبر مع الأطعمة المَخدِّرة. الأطعمة المُحتوية على THC تدوم لفترة طويلة عمومًا، لذا لا يوجد ضغط لاستهلاك حبة مطاطية كاملة دفعة واحدة. من المثالي البدء بنصف حصة أو أقل للمستخدمين غير المتمرسين.

أيضًا، لا يضرب THC مجرى الدم بكفاءة عبر الهضم كما يفعل من خلال الاستنشاق. معظم الناس يحتاجون إلى ساعة أو حتى أكثر ليشعروا بالتحليق - لكن بالنسبة لي، يكون أقل من ذلك. بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى وقت أكثر أو أقل، لكن يجب عليك تأخير لقمتك التالية حتى تمر ساعتان على الأقل.

لا تدمج القنب مع بعض المواد

أولاً، تجنب خلط القنب مع الكحول. قد يكون لخلط مواد أقل خطورة أيضًا عواقب عكسية. قد تزداد مخاطر التأثيرات السلبية على الشخص، بما في ذلك الأمثلة الشديدة المذكورة أعلاه، حيث يكافح الأيض للحاق بالركب. من المحتمل أيضًا أن تتسبب الأدوية التي تشارك آثار THC الضارة في مشاكل.

يجب على أي شخص يتناول أدوية يومية التحدث إلى موفر الوصفة الخاصة بهم و البحث عن تفاعلات محتملة بين الأدوية. حتى مع شيء مثل حبوب الحساسية، يستحق الأمر البحث.

هناك أدلة محدودة تشير إلى أن الأدوية المضادة للالتهاب - بما في ذلك مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين والأسبرين - قد تخفف من التأثيرات النفسية للـ THC. ابحث عن الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تثبط الإنزيمات COX المتعلقة بالالتهاب. فقط تأكد من أن المادة المحددة لا تتفاعل بشكل سلبي مع THC واستخدم فقط الجرعة الموصى بها لوزنك (يمكن أن تكون NSAIDs خطرة بنفسها). استشر مقدم الرعاية الصحية إذا كانت هناك أي شكوك.

التزم بسلالات عالية من CBD

كرائد في مجال CBD، إليك واحدة من نصائحي المفضلة. ربط العديد من الباحثين استهلاك CBD بـ تقليل التأثيرات النفسية لـ THC. قد تساعد سلالات القنب عالية الـ CBD في تخفيف السكر، مما يجعلها خيارًا أفضل لأولئك الذين لديهم تحمل منخفض أو أي شخص عرضة للتأثيرات السلبية.

يبدو أن المزائج التي تتضمن CBD تعمل على تلطيف الحواف الخشنة لتجربة عالية من THC لبعض الأشخاص، مما يقلل من احتمال استجابة القلق.

يمكن أن يؤدي استهلاك أزهار عالية من CBD أو منتجات CBD مشابهة إلى تقليل تحمل THC. عادة ما يكون المستخدمون الذين لديهم تحمل مرتفع هم الذين يتناولون أكبر كمية من THC، مما يمنعهم من العمل خلال المنتجات بسرعة ويزيد من خطر الإفراط في الاستهلاك.

قم بالبحث قبل الذهاب إلى المتجر أو تحدث إلى ممثل بعد الوصول. يمكن أن تتفاوت نسبة THC إلى CBD بشكل كبير بين السلالات أيضًا. تحتوي سلالات الـ CBD العالية بشكل خاص - مثل Sour Widow و Royal Highness - على كمية متساوية من الكانابينويدين. تحتوي بعضها، مثل Harlequin، على المزيد من CBD أكثر من THC. لكن حتى كمية صغيرة من THC في مزيج الكانابينويد قد تقلل من فرص حدوث رد فعل سيء.

نسب دقيقة تتفاوت بين دفعات القنب، لذا أتحقق من لوحة المتجر أو أسأل خبير القنب عن اختبارات كل واحدة. عند شراء منتجات القنب عبر الإنترنت، تأكد من عرض أحدث COA.

تتميز سلالات الماريجوانا العالية من CBD بشكل عام بقلة الـ THC، مما قد يسهل عملية التوازن. عمومًا، لا تضرب آثارها بنفس القوة، ويمكن أن تكون النشوة قصيرة الأم دامت - كل ذلك إيجابي للمستخدمين الجدد أو الذين يميلون إلى القلق. فقط كن حذرًا، نظرًا لأن THC لا يزال THC، حتى مع الـ CBD لتهدئته - وقد يستجيب الجميع بشكل مختلف على أي حال.

قم بإجراء بحثك

ابق فضولياً. ابحث عن المنتجات قبل تجربتها، مع التأكد من استكشاف:

خذ استراحة من الـ (T) (استراحة تحمل)

إليك اقتراح غير بديهي. الابتعاد عن الحشيش لفترة يقلل من التحمل وقد يزيد من التأثيرات، لكنه قد يقلل أيضًا من الإفراط في الاستهلاك (وبالتالي النشوات السيئة).

يؤدي التحمل الكبير بنا إلى تناول كميات متزايدة من الحشيش. عندما يرتفع الحد الأساسي باستمرار، يصبح من الصعب الحصول على فكرة واضحة عن مقدار الاستخدام. وغالبًا ما يؤدي هذا إلى تناول المزيد من القنب مما يمكن للجسم تحمله.

فكر في وضع القنب أو الماريجوانا جانبًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. قد يحتاج المستخدمون على المدى الطويل إلى وقت أطول، لكن عمومًا، هذه فترة كافية لإعادة ضبط أنظمتنا. فقط كن واعيًا بأن أعراض الانسحاب هي خطر للمستخدمين المزمنين الذين يتوقفون.

تجنب منتجات الحشيش أو القنب غير الشرعية

ليس من الضروري القول، لكن لا يوجد شيء قابلاً للتوقع بشأن آثار المنتجات غير المختبرة. أنا لا أشتري أبدًا منتجات القنب بدون اختبارات من طرف ثالث.

قد يكون القنب النفسي قانونيًا في معظم الأماكن، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نرضى بما هو متاح. نظرًا لعدم وجود تنظيم للقنب، فإن اختبارات الطرف الثالث هي كل ما لدينا للتحقق من المكونات والسلامة.

تأكد دائمًا من التحقق من COA قبل شراء منتجات السجائر الإلكترونية أو الأطعمة القائمة على القنب. دون هذا المستند، لا يوجد طريقة لتأكيد:

تخضع الماريجوانا القانونية لتنظيم صارم في الولايات التي لديهاها، لذا التزم بالمتاجر المرخصة. اطلب من ممثل تقديم توجيه كلما كانت فعالية المنتج أو التأثيرات المتوقعة غير واضحة. في معظم الولايات القانونية، يعد اختبار الطرف الثالث (بما في ذلك محتوى الكانابينويد) مطلوبًا للمنتجات القنّبية المنظمة.

كيفية التخلص من النشوة بسهولة أكبر

تلميح سريع: لا توجد طريقة لنا لإنهاء النشوة بشكل متعمد. أنا أفضل بكثير تجنب النشوة السيئة بدلاً من محاولة التعافي بسرعة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات للتعامل مع التأثيرات المفرطة وغير المرغوب فيها عندما يكون الوقت قد فات لمنعها.

الانتباه دون التحفيز الزائد

بجانب النوم، تعتبر الانشغالات خدعتي الافتراضية كلما شعرت أنني متعاطٍ بشكل زائد.

بالطبع، لا أغلق على نفسي في غرفة صامتة ومظلمة، لأن ذلك من المحتمل أن يسبب ضرراً أكبر من الفائدة. قد يستفيد بعض الأشخاص من التأمل الهادئ أو تمارين التنفس، على الرغم من ذلك. 

التزم بملهيات بسيطة وتجنب إغراق الحواس بقدر كبير من الم feedback الصوتي أو البصري. قم بما يكفي لتوجيه العقل، ولكن ليس بما يكفي لتحفيز المزيد من الضغوط. فرط التحفيز ليس معروفاً كمكافح للقلق. 

سأركز على نشاط ملموس يساعد في تحويل الانتباه عن النشوة. قد يتضمن ذلك:

تحدث إلى صديق أو شخص تحبه

يمكن أن تؤدي النشوات السيئة إلى القلق أو الانفصال، وكلاهما أماكن مخيفة أن تعلق فيها وحدك. تواصل مع صديق موثوق أو شخص تحبه؛ يكون الأمر أفضل إذا كان هناك شخص حاضر جسدياً للتحدث معك. سأحاول الاسترخاء والحفاظ على مواضيع المحادثة خفيفة.

ممكن أن يمر المرء بالوضع بمفرده، وحتى يفضل بعض الناس ذلك. في كلتا الحالتين، لا يوجد ما يدعو للخجل. 

خذ قيلولة (أو اذهب إلى السرير)

بعض الأفراد أكثر عرضة ببساطة للشعور بالنعاس بعد استنشاق بخار أو تدخين سيجارة أو تناول الأطعمة الممنوعة. بالنسبة لي، كانت هذه الحالة منذ تجاربي الأولى مع القنب.

النشوات لا تستمر عادة لأكثر من بضع ساعات في ذروة الشدة. إذا كانت قيلولة لمدة ساعة أو ساعتين هي الطريق المختصر لها، فإن نوم الليل الكامل هو الأقرب الذي لدينا إلى زر إعادة الضبط. 

يبلغ العديد من مستخدمي الأعشاب المخدرات أن سلالات إنديكا الأكثر هي الأكثر عرضة لتعزيز الشعور بالتعب مقارنةً بنظيراتها من الساتيفا.

امضغ حبوب الفلفل الأسود 

لم أجرب ذلك شخصياً، لكن مضغ حبوب الفلفل الأسود هو استراتيجية قديمة استمرت في عالم القنب إلى الأبد. يقول المؤيدون إن تناول حبوب الفلفل الأسود يساعد في تقليل أعراض القلق أو الكآبة الناتجة عن القنب ويمكن أن يساعدنا على العودة بسرعة من النشوة.

من المدهش أنه ليس مجرد خرافة، وهناك أساس علمي لهذه الادعاءات. فقط لا تتوقع معجزة لأن حبوب الفلفل لن تقضي تماماً على عواقب الإفراط في تناول الطعام. 

يحتوي الفلفل الأسود على مادة كيميائية تعرف باسم الكاريوفيلين - وهو مركب شائع في العديد من سلالات الماريجوانا - والتي تتوسط بين التيربين وقنب. يبدو أنه منبه لمستقبلات CB2 و قد يكون لديه خصائص مضادة للالتهابات أو مضادة للقلق. قد يكون للكاريوفيلين الكثير من القواسم المشتركة مع CBD، على الرغم من أن المزيد من الأبحاث مطلوبة لتأكيد تلك العلاقة.

قد تساهم تيربينات أخرى في الفلفل الأسود، مثل البينين والمايرسين (وهما أيضًا شائعان في الماريجوانا)، في هذه النتيجة. يبدو أن البينين يقلل القلق أو أعراض الاكتئاب، وقد يعمل المايرسين كمنوم. قد تعمل التيربينات في الفلفل الأسود بشكل تآزري مع THC لتعزيز آثار الاسترخاء الخاصة بهم.

كن حذراً فقط حتى لا تستنشق الفلفل على طول الطريق! التزم بحبوب الفلفل الكاملة ومضغ، لا تشم. احرص أيضًا على وجود مشروب بجانبك. من يدري، ربما سأجرب هذه التقنية في المستقبل وأوافيك بالتقرير.

تناول وجبة خفيفة صحية

كما ذكرت، تساعد الملهيات كثيرًا في محاربة النشوة السيئة. حتى عمل تحضير وتناول وجبة بسيطة، مثل وعاء من الحبوب، يمكن أن يساعد في توجيه العقل.

حبوب الفلفل ليست الطعام الوحيد الغني بالكاريوفيلين أو غيرها من التيربينات المهدئة. تشمل الأطعمة الأخرى:

لا توجد أي من هذه الأطعمة ستقضي على النشوة تمامًا. قد يكون من المفيد بنفس القدر أن تبقى مشغولاً بتناول الأطعمة المغذية التي تستمتع بها بالفعل، مثل البسكويت، والجزر مع الحمص، أو الفشار - جميعها سهلة التحضير وصحية. ورش حبوب الفلفل فوق هذه الوجبة الخفيفة هو، بالطبع، شيء يمكنك القيام به أيضاً.

تأكد من وجود كوب من الماء بجانبك. الترطيب لا يمكن أن يضر وقد يساعد في تخفيف جفاف الفم. والأفضل من ذلك، اعتبر عصر بعض عصير الليمون المهدئ في الماء.

الحل الأكثر فعالية: اجعل نفسك مرتاحًا وانتظر

للأسف، هذا هو الحل الوحيد المضمون للنشوة غير المرغوب فيها.

اجعل نفسك مرتاحًا، ولا تفرط في التفكير. ستمر كل نشوة بمفردها، وسيتلاشى معظم الأعراض قبل أن تعود إلى حالتك الطبيعية. قد يكون من المزعج أن تكون في خضم ذلك، ولكن الجانب الآخر ليس بعيداً. قد تنتهي التجربة بقصة ترويها وحكمة نافعة لأصدقائك.