Cara untuk Mendapatkan “Unhigh”: Tips Menghadapi High yang Buruk

Dari ubat klasik ke muslihat eksperimen yang beredar dalam talian, saya telah mendengar banyak petua menarik untuk mempercepatkan keadaan sober. Sesetengah nampaknya ada merit, tetapi sukar untuk menyaring melalui muslihat dan cerita lama-cerita isteri—atau, lebih tepatnya, cerita lama pemuja ganja—untuk mencari nasihat yang berharga.

Saya bertuah bahawa kecemasan yang disebabkan oleh THC adalah jarang bagi saya dan bahawa kesan sebaliknya lebih biasa. Namun, ia telah berlaku, dan saya tahu betapa menakutkannya untuk terlalu tinggi. 

Reaksi terburuk saya setakat ini adalah selepas mendos yang tidak betul pada sebuah produk delta 8 THC, yang merupakan sesuatu yang perlu diambil perhatian. Produk ganja yang diperoleh dari hemp—seperti saudara delta 9 mereka—masih boleh mencetuskan kebimbangan atau malah panik yang jelas, jadi penting bagi mereka yang sensitif kepada THC untuk tidak menganggapnya sebagai sebarang variasi ganja biasa. Dosis delta 8 THC dan HHC dengan teliti sebagaimana anda akan mengendalikan marijuana. 

Dengan kata lain, makanan berkhasiat sering menjadi punca pening yang berpanjangan, daripada produk yang boleh dihirup seperti kartun. Bagi individu yang sedang mencari untuk mengurangkan risiko pening yang tidak diingini, sama ada delta 9 atau delta 8 boleh guna dapat mempermudah penjadualan, tetapi tiada apa yang dapat menghapuskan risiko sepenuhnya.

Mengetahui cara menangani THC buzz yang tidak selesa mungkin dapat mengelakkan situasi masa depan yang sukar. Kita tidak boleh memutar kembali masa, tetapi terdapat cara untuk menguruskan perjalanan.

Berapa lama seharusnya high bertahan?

Panjang mana-mana high bergantung kepada banyak faktor: dos, kaedah pengambilan, toleransi, dan banyak pembolehubah fisiologi (dan mungkin psikologi). Bahkan genetik boleh memainkan peranan bagi sesetengah orang. 

Kesan psikoaktif THC mungkin bertahan lama bagi pengguna THC buat kali pertama, atau sesiapa yang telah mengambil dos yang berlebihan. Keadaan kesihatan tertentu boleh memburukkan lagi situasi.

Ia menjadi agak mudah bagi saya untuk menilai bagaimana saya akan bertindak balas terhadap dos tertentu, jenama, atau jenis produk—tetapi bahkan itu tidak sepenuhnya boleh dipercayai. Kadang-kadang, tubuh saya bertindak dengan cara yang di luar norma. Perkara yang sama boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, sama ada yang baru dengan weed atau yang sangat berpengalaman. Itulah sebabnya orang mengatakan untuk bergerak perlahan.

Kesan paling kuat THC biasanya hilang dalam beberapa jam, mencapai puncak dalam jam pertama dengan vaping atau merokok. Edibles dimetabolisme secara beransur-ansur, yang bermakna ia mengambil masa yang lebih lama untuk berkesan tetapi boleh berlarutan dalam sistem pengguna untuk tempoh yang lebih lama. Setelah dos yang terlalu besar, produk yang boleh dihadam seperti gummies boleh bertahan selama sepuluh jam atau lebih.

Bagaimana saya dapat tahu jika saya terlalu tinggi?

Tiang gol “terlalu tinggi” terletak di tempat yang berbeza bagi setiap orang. Biasanya, ia melibatkan tempoh yang agak singkat merasakan terharu oleh deria dan persekitaran kita, segera menenangkan ke dalam keadaan yang sengit tetapi menyeronokkan. Pada waktu lain, kita boleh sangat berlebihan, dan perasaan terlalu tinggi itu boleh kelihatan menakutkan. 

Reaksi tertentu adalah penanda pasti untuk pengalaman THC yang buruk dan cenderung menyebabkan pelbagai tahap kesulitan. Saya sangat mengesyorkan untuk menghentikan pengambilan ganja segera jika anda perasan ini:

Bagi kebanyakan daripada kita, reaksi yang teruk ini sangat jarang berlaku, dan apabila ia berlaku, ia pudar dengan cepat, menjadi pelajaran berharga tentang berapa banyak yang terlalu banyak. Bagi yang lain, tinggi yang melampau boleh membawa kepada wilayah yang lebih berbahaya. 

Toksisiti kanabis adalah jarang berlaku dalam pesakit bukan pediatrik tetapi boleh mengakibatkan simptom akut psikosis—yang seharusnya pudar jika tiada keadaan di bawah. Mereka yang mempunyai gangguan kebimbangan, sejarah serangan panik, atau gangguan bipolar harus berhati-hati. Dos besar ganja mungkin meletakkan pengguna ini pada risiko yang meningkat untuk kesan psikologi yang buruk dan mungkin berpanjangan.

Itu tidak bermaksud ganja adalah tiada untuk semua bagi mereka yang mengalami kebimbangan. Bagi saya secara peribadi, ia adalah alat yang berguna. Tetapi saya juga tahu had saya dan bagaimana THC memberi kesan kepada saya. 

Ganja tidak boleh membunuh orang, tetapi ia boleh membuat seseorang rasa seperti mereka sedang mati. Mereka yang sudah berisiko tinggi terhadap tekanan psikologi yang teruk mungkin mempunyai lebih banyak yang perlu hilang berbanding yang diperoleh daripada ganja. Ia bukan untuk semua orang. Jika anda tidak memperoleh apa-apa yang positif daripada ganja—atau kurang positif daripada negatif—tidak ada rasa malu untuk berhenti. 

Respons badan terhadap cannabis boleh tidak dapat diramalkan. Kesan sampingan yang buruk tidak selalu dapat dicegah, jadi adalah berbaloi untuk mengembangkan pelan sebelum terjebak dalam high yang buruk.

Cara untuk mengelakkan daripada terlalu tinggi (“greening out”)

Anda mungkin sudah menebaknya, tetapi lebih mudah untuk mengelak daripada "greening out" daripada untuk melarikan diri dari tinggi yang tidak menyenangkan yang sudah bermula. 

Sesetengah pengguna cenderung untuk greening out tetapi tidak akan menyedarinya sebelum penggunaan pertama mereka. Mereka yang baru kepada weed biasanya mempunyai toleransi yang paling rendah dan harus meneruskan dengan keadaan yang paling berhati-hati. 

Pantau dos anda

Pengguna baru harus memberi perhatian yang dekat di sini. Dosing yang teliti dan berhati-hati berbaloi dengan masa tambahan, terutamanya di awal. Produk yang diportion juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk individu yang peka terhadap dos dan sudah biasa dengan batasan mereka.

Pertama, saya akan memeriksa dengan teliti dos yang disyorkan oleh pengilang. Kita memerlukan idea yang realistik tentang kandungan produk untuk dos dengan teliti—dan dengan hemp, pembungkusan sahaja tidak selalu menawarkan itu. Itulah sebabnya saya tetap kepada peruncit yang dipercayai dengan ujian keselamatan yang telus. Apabila terdapat sijil analisis (COA), saya mempunyai idea yang agak baik tentang apa yang boleh diharapkan. 

Hidangan berbeza antara cannabinoid disebabkan oleh perbezaan potensi. Walaupun gummy yang dibeli di dispensari mungkin mengandungi lima miligram delta 9 THC, gummy delta 8 boleh mengandungi dua kali ganda daripada itu. Oleh kerana delta 9 adalah hampir dua kali lebih kuat daripada delta 8 THC, dos yang berbeza saiznya mungkin menghasilkan kesan yang serupa. HHC gummies biasanya berada di tengah-tengah—kurang kuat daripada delta 9 tetapi lebih kuat daripada delta 8.

Penentuan dos yang tepat lebih sukar dengan troli dan vape buang, tetapi untuk adil, kesan ini cenderung pudar lebih cepat dan mungkin kurang kemungkinan untuk menjadi tidak seperti yang diharapkan. Dengan vape, anda boleh mula dengan sedutan mini dan cepat menilai kekuatan.

Walaupun saya tidak mengesyorkan merokok berbanding kaedah yang lebih sihat, joint yang sudah digulung adalah pilihan yang mesra pemula. Mulakan dengan setengah gram atau lebih kecil. Jangan anda anggap bahawa peratusan THC yang lebih rendah bermakna strain yang lebih lemah, kerana itu tidak selalu benar. 

Kawal irama anda

Pergi perlahan, terutamanya jika anda baru kepada ganja atau mempunyai sejarah reaksi buruk.

Apabila saya menggunakan vape dengan cart baru, saya akan mula dengan beberapa isapan selama tiga saat setiap satu, hanya untuk mendapatkan rasa kesan minyak tersebut. (Bahagian “tiga saat” membantu saya mengurangkan penyumbatan atau minyak yang terbakar juga.) 

Kemudian tiba masanya untuk menunggu. Setelah tahap tinggi itu reda, tunggu sekitar dua puluh minit sebelum menganggap kesan tidak akan meningkat lagi. Dari situ, anda boleh dengan berhati-hati mengambil satu lagi hisapan dan berhenti selama beberapa minit untuk menilai.

Bersabarlah dengan edibles. Makanan yang disuntik THC biasanya bertahan lama secara umum, jadi tidak ada tekanan untuk mengonsumsi seluruh gummy sekaligus. Memulakan dengan setengah sajian atau kurang adalah ideal untuk pengguna yang tidak berpengalaman.

Juga, THC tidak memasuki aliran darah seefisien melalui pencernaan seperti melalui pengambilan udara. Kebanyakan orang mengambil masa satu jam atau bahkan lebih lama untuk merasai kesannya—tetapi untuk saya, ia kurang. Sesetengah orang mungkin memerlukan lebih banyak atau kurang masa, tetapi anda seharusnya menangguhkan gigitan seterusnya hingga sekurang-kurangnya dua jam berlalu.

Jangan gabungkan cannabis dengan bahan tertentu

Pertama, elakkan menggabungkan cannabis dengan alkohol. Bahan yang lebih tidak berbahaya juga boleh membawa masalah. Risiko seseorang untuk mengalami kesan negatif—termasuk contoh yang serius seperti yang diterangkan di atas—mungkin meningkat semasa metabolisme mereka berjuang untuk mengejar. Ubat yang mempunyai kesan sampingan yang buruk bersama THC juga mungkin menyebabkan masalah. 

Sesiapa yang mengambil ubat harian harus bercakap dengan prescriber mereka dan meneliti potensi interaksi ubat. Bahkan dengan sesuatu seperti pil alahan, ia berbaloi untuk diperiksa. 

Terdapat bukti terhad bahawa ubat anti-inflamasi—termasuk penghilang rasa sakit NSAID biasa seperti ibuprofen dan aspirin—mungkin mengurangkan kesan psikoaktif THC. Cari ubat yang boleh didapati tanpa preskripsi yang menghalang enzim COX berkaitan dengan keradangan. Hanya pastikan bahawa bahan yang tepat tidak berinteraksi secara buruk dengan THC dan gunakan hanya dos yang disyorkan untuk berat anda (NSAID itu sendiri boleh berbahaya). Rujuk penyedia penjagaan kesihatan jika ada sebarang ketidakpastian.

Teguh pada strain tinggi-CBD

Sebagai penggemar CBD, inilah salah satu tips kegemaran peribadi saya. Beberapa penyelidik telah mengaitkan pengambilan CBD dengan pengurangan kesan psikoaktif THC. Strain cannabis tinggi-CBD mungkin membantu meredakan keracunan, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mereka yang mempunyai toleransi rendah atau sesiapa yang mudah mengalami kesan negatif. 

Kombinasi termasuk CBD nampaknya dapat melicinkan pengalaman tinggi-THC bagi sesetengah orang, mungkin mengurangkan kemungkinan respons kegelisahan.

Mengambil bunga tinggi-CBD atau produk CBD yang serupa mungkin juga mengurangkan toleransi THC. Pengguna yang sangat toleran biasanya adalah mereka yang mengambil THC yang paling banyak, melalui produk dengan lebih cepat dan meningkatkan risiko pengambilan berlebihan. 

Lakukan penyelidikan sebelum pergi ke dispensari atau bercakap dengan wakil setelah tiba. Nisbah THC kepada CBD boleh berbeza dengan ketara antara strain, juga. Strain yang sangat tinggi-CBD—Sour Widow dan Royal Highness adalah dua contoh—mengandungi jumlah cannabinoid yang sama. Sesetengah, seperti Harlequin, mengandungi lebih banyak CBD daripada THC. Tetapi walaupun sedikit THC dalam campuran cannabinoid mungkin mengurangkan kemungkinan reaksi buruk.

Nisbah tepat berbeza antara batch bud, jadi saya sama ada memeriksa papan dispensari atau bertanya kepada budtender saya apa yang sedang diuji. Ketika membeli produk hemp secara dalam talian, tarik COA terbaru. 

Strain marijuana tinggi-CBD biasanya mempunyai THC yang lebih sedikit, yang mungkin memudahkan pengawalan. Kesan mereka biasanya tidak begitu kuat, dan kesan tinggi boleh bertahan lebih singkat—semua positif untuk pengguna baru atau mereka yang cenderung mengalami kegelisahan. Hanya berhati-hati, kerana THC tetap THC, walaupun dengan CBD untuk menenangkannya—dan setiap orang memberi reaksi yang berbeza.

Lakukan penyelidikan anda

Sentiasa ingin tahu. Selidik produk sebelum mencubanya, pastikan untuk meneroka:

Ambil cuti T (toleransi)

Inilah cadangan yang tidak intuitif. Menjauhkan diri dari ganja untuk seketika mengurangkan toleransi dan boleh mempertingkatkan kesan, tetapi ia juga mungkin mengurangkan pengambilan berlebihan (dan seterusnya kesan buruk). 

Toleransi yang tinggi membawa kita untuk mengambil jumlah ganja yang semakin besar. Apabila garis dasar sentiasa meningkat, sukar untuk mendapatkan idea yang jelas tentang berapa banyak untuk digunakan. Ini sering menyebabkan orang mengonsumsi lebih banyak cannabis daripada yang dapat ditangani oleh tubuh mereka. 

Pertimbangkan untuk menangguhkan hemp atau marijuana selama sekurang-kurangnya tiga minggu. Pengguna jangka panjang mungkin memerlukan lebih lama, tetapi secara umum, ini cukup untuk menetapkan semula sistem kami. Hanya sedar bahawa gejala pengunduran adalah risiko bagi pengguna kronik yang berhenti. 

Elakkan produk marijuana atau hemp haram

Ia tidak perlu dikatakan, tetapi tiada yang dapat dijangka tentang kesan produk yang tidak diuji. Saya tidak pernah, tidak pernah membeli produk cannabis tanpa ujian pihak ketiga. 

Hemp psikoaktif mungkin sah di kebanyakan tempat, tetapi itu bukan bermakna kita harus menerima apa jua yang tersedia. Memandangkan kekurangan regulasi hemp, ujian pihak ketiga adalah satu-satunya cara untuk mengesahkan kandungan dan keselamatan. 

Sentiasa sahkan COA sebelum membeli produk vape atau edibles berasaskan hemp. Tanpa dokumen ini, tiada cara untuk mengesahkan:

Marijuana yang sah sangat dikawal di negeri yang mempunyainya, jadi pegang kepada dispensari yang berlesen. Tanyakan kepada wakil untuk panduan setiap kali kekuatan produk atau kesan yang dijangkakan tidak jelas. Di kebanyakan negeri yang sah, ujian pihak ketiga (termasuk kandungan kanabinoid) adalah wajib bagi produk cannabis yang diatur.

Cara untuk kembali ke keadaan biasa dengan lebih mudah

Spoiler cepat: tiada cara bagi kita untuk memotong keadaan tinggi dengan kehendak. Saya lebih suka mengelakkan keadaan tinggi yang buruk daripada cuba pulih dengan cepat. Walau bagaimanapun, terdapat taktik untuk menghadapi kesan yang terlalu sengit dan tidak diingini apabila sudah terlambat untuk pencegahan.

Alihkan perhatian tanpa merangsang berlebihan

Di samping tidur, alih perhatian adalah trik default saya setiap kali saya merasa terlalu tinggi. 

Sudah tentu, saya tidak mengurung diri di dalam bilik yang sunyi dan gelap, kerana itu pastinya akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Sesetengah orang mungkin mendapat manfaat daripada meditasi yang tenang atau latihan pernafasan, walau bagaimanapun. 

Tetap kepada pengalihan perhatian yang sederhana dan elakkan daripada membebankan deria dengan terlalu banyak maklum balas auditori atau visual. Lakukan cukup untuk mengalihkan minda, tetapi tidak cukup untuk mencetuskan kesusahan yang lebih besar. Stimulasi berlebihan tidak dikenali untuk melawan kebimbangan. 

Saya akan memberi tumpuan kepada aktiviti yang ketara dan memberi tumpuan yang membantu mengalihkan perhatian daripada keadaan tinggi. Itu mungkin melibatkan:

Bercakap dengan seorang rakan atau orang yang disayangi

Tinggi yang buruk boleh mencetuskan kebimbangan atau disosiasi, kedua-duanya adalah tempat yang menakutkan untuk terperangkap seorang diri. Hubungi seorang rakan atau orang tercinta yang dipercayai; itu lebih baik jika ada seseorang yang hadir secara fizikal untuk bercakap dengan anda. Saya akan cuba untuk berehat dan menjaga topik perbualan yang ringan.

Menghadapi situasi seorang diri adalah mungkin, dan bahkan lebih baik untuk sesetengah orang. Tidak kira apa, tidak ada yang perlu malukan. 

Ambil tidur siang (atau pergi tidur)

Sesetengah individu mungkin lebih cenderung merasa mengantuk selepas menghisap vape, merokok sendi, atau memakan edibles. Bagi saya, itu telah berlaku sejak percubaan pertama saya dengan kanabis.

Tinggi biasanya tidak bertahan lebih dari beberapa jam pada intensiti puncak. Jika tidur siang selama satu atau dua jam adalah jalan pintas melalui itu, maka satu malam tidur penuh adalah yang paling dekat kita dengan butang reset. 

Ramai pengguna ganja veteran melaporkan bahawa strain yang didominasi Indica lebih cenderung untuk mendorong rasa mengantuk daripada rakan-rakan sativa mereka.

Mengunyah biji lada hitam 

Saya belum mencuba ini secara peribadi, tetapi mengunyah biji lada hitam adalah strategi lama yang telah wujud dalam dunia kanabis selama-lamanya. Penyokong mengatakan bahawa memakan biji lada hitam membantu mengurangkan gejala kebimbangan atau paranoia yang diinduksi oleh kanabis dan boleh membantu kita tenang lebih cepat dari keadaan tinggi.

Mengejutkan, ia bukanlah satu dongeng sepenuhnya, dan terdapat asas saintifik untuk tuntutan ini. Hanya jangan mengharapkan satu keajaiban kerana biji lada tidak akan menghapuskan sepenuhnya kesan keterlaluan. 

Lada hitam mengandungi bahan kimia yang dikenali sebagai caryophyllene—sebatian biasa dalam banyak strain marijuana—yang berada di antara terpene dan cannabinoid. Ia nampaknya merupakan agonis CB2 dan mungkin mempunyai sifat anti-radang atau anti-kebimbangan. Caryophyllene mungkin mempunyai banyak persamaan dengan CBD, walaupun penyelidikan lanjut diperlukan untuk mengukuhkan hubungan itu.

Dua terpen dalam lada hitam, pinene dan myrcene (juga biasa dalam marijuana), juga boleh menyumbang kepada hasil ini. Pinene nampaknya mengurangkan kebimbangan atau gejala kemurungan, dan myrcene mungkin bertindak sebagai sedatif. Terpen dalam lada hitam boleh bekerja secara sinergis dengan THC untuk meningkatkan kesan relaksasi mereka sendiri.

Hanya berhati-hati untuk tidak menyedut lada dalam proses! Tetap kepada biji lada keseluruhan dan kunyah, jangan hidu. Sediakan satu minuman juga. Siapa tahu, mungkin saya akan mencuba teknik ini di masa depan dan melaporkan kembali kepada anda.

Makan snek yang sihat

Seperti yang saya katakan, pengalihan perhatian sangat membantu ketika melawan keadaan tinggi yang buruk. Bahkan tindakan menyiapkan dan memakan makanan sederhana, seperti semangkuk bijirin, boleh membantu mengalihkan minda.

Biji lada bukanlah satu-satunya makanan yang tinggi dalam caryophyllene atau terpen menenangkan yang lain. Yang lain termasuk:

Tiada makanan ini akan memadamkan keadaan tinggi sepenuhnya. Mungkin sama bermanfaat untuk terus sibuk dengan memakan makanan berkhasiat yang anda sudah nikmati, seperti keropok, lobak merah dengan hummus, atau popcorn—semuanya mudah disediakan dan sihat. Menyebarkan lada hitam di atas snek itu adalah, sudah tentu, sesuatu yang boleh anda lakukan juga.

Pastikan anda mempunyai segelas air di sebelah. Hidrasi tidak akan membahayakan dan mungkin akan melegakan mulut kering anda. Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk menekan sedikit jus lemon yang menenangkan ke dalam air.

Penyelesaian yang sebenarnya: buat diri anda selesa dan tunggu

Malangnya, ini adalah satu-satunya penyelesaian yang terjamin untuk keadaan tinggi yang tidak diingini.

Buat diri anda selesa, dan jangan terlalu memikirkan. Setiap keadaan tinggi akan berlalu dengan sendirinya, dan sebahagian besar gejala akan hilang sebelum ketenangan kembali. Berada dalam keadaan itu boleh menyusahkan, tetapi sisi lain tidak jauh. Anda mungkin mengakhiri pengalaman dengan cerita untuk diceritakan dan sedikit kebijaksanaan untuk rakan-rakan anda.