Jika anda tertanya-tanya mengapa vaping membuat anda batuk, anda tidak sendirian. Batuk vape adalah sesuatu yang hampir setiap pengguna telah alami hingga tahap tertentu. Ia datang dengan territory, tetapi ia tidak perlu menjadi perjuangan harian.
Dalam artikel ini, kami akan meneroka beberapa sebab mengapa vaping boleh mengganggu kerongkong anda. Terdapat banyak kemungkinan penyebab, tetapi berita baiknya adalah kebanyakan daripada mereka boleh dielakkan atau diperbaiki. Teruskan membaca dan anda akan menemukan petua berguna tentang cara untuk vape tanpa batuk.
Mengapa saya batuk apabila saya vape?
Beberapa sebab adalah biologi, sementara yang lain berkaitan dengan teknik vaping, pilihan cecair e, dan perkakasan. Cuba tentukan yang mana mungkin berlaku kepada anda.
Kekurangan pengalaman
Vapers baru atau perokok yang beralih jauh lebih mungkin untuk menghadapi batuk vape. Kadang-kadang ini mungkin disebabkan oleh tindak balas biologi, tetapi sering kali hanya kekurangan pengalaman.
Kebanyakan orang batuk kali pertama mereka merokok. Ia adalah pengalaman baru—tubuh perlu menyesuaikan diri. Vaping tidak sama dengan merokok, tetapi menghirup apa-apa memerlukan kurva pembelajaran.
Ini pada dasarnya memperkenalkan banyak topik lain dalam artikel ini, yang bertujuan untuk membantu menjadikan tempoh penyesuaian itu lebih lancar.
Jenis nikotin
Adalah penting untuk diperhatikan perbezaan yang jelas antara nikotin freebase dan nikotin salt. Menggunakan salah satu daripadanya boleh menerangkan mengapa vaping membuat anda batuk.
- Freebase nicotine lebih keras pada kerongkong, khususnya dalam kepekatan yang lebih tinggi. Bagi sesetengah pengguna, rasa keras ini mungkin menyerupai sensasi (throat hit) dari sebatang rokok. Secara umum, e-liquids yang menggunakan freebase nicotine datang dalam kekuatan yang lebih rendah, dari 3 hingga 18 mg/mL. (Kekuatan nikotin boleh diwakili sebagai mg/mL—yang akan kami pendekkan kepada mg—atau sebagai peratusan, seperti 0.3-1.8%.)
- Nicotine salt adalah sangat biasa dalam disposables dan pod vapes. E-liquids dalam peranti berkuasa rendah ini biasanya mengandungi tahap nikotin yang lebih tinggi daripada rakan freebase mereka. Dalam nikotin salt, nikotin freebase dicampur dengan asid (biasanya asid benzoik), yang menurunkan tahap pH. Hasilnya adalah pengurangan kerengsaan pada kerongkong. Sebagai contoh, 50 mg (atau 5%) nic salt adalah kekuatan yang popular, tetapi sedikit orang yang berani vape 50 mg nikotin freebase. Ia akan terlalu keras.
Apakah jenis nikotin yang menyebabkan batuk vape? Kedua-duanya—atau tidak ada. Ia bergantung pada individu. Sesetengah orang mengalami lebih banyak kerengsaan kerongkong daripada satu jenis nikotin berbanding yang lain. Apa yang berfungsi untuk anda mungkin membuat orang lain batuk, dan sebaliknya. Tiada cara untuk meramalkan bagaimana setiap orang akan bertindak balas. Eksperimen dan kesabaran sering diperlukan untuk mencari jenis nikotin yang terbaik untuk anda.
Tahap nikotin
Kekuatan nikotin yang lebih tinggi meningkatkan kerengsaan di kerongkong dan paru-paru. Terdapat keseimbangan yang halus. Terlalu banyak nikotin mungkin menyebabkan batuk vape; terlalu sedikit akan tidak memuaskan. Setiap orang adalah berbeza. Anda perlu melakukan eksperimen untuk mencari titik manis untuk anda.
PG, VG, dan perisa
E-liquids terdiri daripada empat bahan utama: nikotin, propylene glycol (PG), vegetable glycerin (VG), dan perisa. Kami telah membincangkan nikotin, jadi mari kita menerokai tiga yang lain.
PG dan VG adalah asas bagi setiap e-liquid. Jika anda pernah mendengar tentang jus vape 50/50, itu merujuk kepada nisbah bahan-bahan ini (50% VG dan 50% PG). Nisbah ini bervariasi secara meluas—beberapa perisa mungkin mempunyai campuran 30/70, sementara yang lain mungkin 90/10.
- PG adalah cecair nipis yang terkenal sebagai penghantar perisa yang cekap. Ia juga memberikan lebih banyak rasa kerongkong (bersama dengan nikotin), yang boleh menyebabkan batuk vape dalam e-liquids dengan PG tinggi. Sila ambil perhatian bahawa sesetengah orang mungkin cenderung kepada sensitiviti PG. Rujuk doktor anda jika anda mengesyaki ini adalah masalah.
- VG adalah larutan tebal dan likat, yang kebanyakannya dikaitkan dengan pengeluaran wap. Ia juga lebih manis daripada PG dan lebih lembut pada kerongkong.
Perisa juga boleh menerangkan mengapa vaping membuat anda batuk. Perisa tertentu sering digambarkan sebagai “throaty,” tetapi mana-mana perisa mungkin mengganggu anda. Menthol dan kayu manis sering disebut sebagai perengsa kerongkong, dan yang lain juga mungkin menyebabkan batuk. Profil perisa pencuci mulut dan bakery kadangkala dikatakan mempunyai peluang yang lebih rendah untuk kerengsaan.
Teknik penggulungan
Jika anda ingin tahu cara untuk menggunakan pen vape tanpa batuk, kaedah penghirupan adalah sangat penting. Terdapat dua cara berbeza untuk menghirup vape: dari mulut ke paru-paru (MTL) dan paru-paru terus (DL).
- MTL: Sama seperti menghirup dari sebatang rokok. Hirup sedikit, letakkan wap sebentar di mulut, kemudian bawa ke dalam paru-paru dan hembus. Ciri lain vaping MTL termasuk aliran udara yang ketat, kuasa rendah, nikotin tinggi (12+ mg), dan pengeluaran wap yang lebih rendah.
- DL: Sama seperti menghirup dari bong. Hiruplah terus ke paru-paru dan hembus. Ia pada dasarnya sama seperti mengambil nafas yang sangat dalam, tetapi dengan beberapa sekatan dan penambahan wap. Berbeza dengan MTL, vaping DL memerlukan aliran udara terbuka, tahap kuasa yang lebih tinggi, nikotin rendah (0-6 mg), dan menghasilkan lebih banyak wap.
Menggabungkan dua gaya vaping ini boleh menyebabkan masalah. Cuba untuk mengambil isapan MTL pada peranti DL yang berangin dan berkuasa tinggi hampir pasti akan membuat anda batuk. Sebaliknya juga benar—mengambil isapan paru-paru secara langsung yang besar dari peranti dengan aliran udara terhad dan nikotin tinggi boleh membuat bahkan vaper yang paling berpengalaman batuk.
Jenis peranti
Jenis peranti vape yang anda gunakan juga penting, kerana ia akan menentukan teknik penghirupan yang paling sesuai. Peranti yang lebih kecil dengan output kuasa rendah, seperti disposables dan pod vapes yang boleh diisi semula, direka untuk vaping dari mulut ke paru-paru. Konfigurasi yang lebih maju menggabungkan tangki MTL dengan box mod kecil.
Peranti paru-paru langsung adalah lebih besar dan mempunyai output kuasa yang lebih tinggi. Peranti popular dalam kategori ini termasuk AIO kit dan mod kotak berkuasa tinggi digandingkan dengan tangki sub-ohm.
Beberapa peranti dengan koil atau pod yang boleh ditukar menawarkan pilihan untuk vaping MTL dan DL. Ini biasanya ditunjukkan pada koil atau pod. Rujuk kepada manual atau laman web pengeluar jika anda tidak pasti tentang penggunaan yang betul.
Tahap kuasa
Tahap kuasa mungkin merupakan penjelasan paling intuitif tentang apa yang menyebabkan batuk vape. Ia seperti memanaskan tangan anda di atas api—sedikit panas adalah baik, tetapi terlalu banyak akan tidak menyenangkan. Laraskan tetapan kuasa sehingga anda menemui tempat manis anda. Dan mulakan dengan rendah.
Dehidrasi dan batuk vape
Menjaga hidrasi adalah penting untuk semua orang, tetapi lebih penting bagi vapers. Batuk kering adalah gejala dehidrasi, yang boleh bertambah buruk oleh ramuan dalam e-cecair. PG dan VG adalah higroskopik; mereka menyerap kelembapan. Nikotin juga dikaitkan dengan dehidrasi. Adalah penting untuk mengambil cecair semasa vaping.
Pemulihan cilia
Paru-paru manusia mengandungi trilion struktur seperti rambut yang dipanggil cilia. Organel kecil ini menjaga paru-paru tetap bersih dengan mengisar keluar mucus, zarah debu, dan serpihan lain. Menurut CDC, asap tembakau melumpuhkan dan memusnahkan cilia.
Berita baiknya ialah kerosakan cilia boleh dipulihkan jika anda berhenti merokok. Namun, anda mungkin mengalami kerengsaan semasa cilia tumbuh semula, yang berpotensi menyebabkan batuk. Seperti kesan sampingan lain dari berhenti merokok—seperti gusi berdarah dan sakit kepala—batuk yang disebabkan oleh paru-paru yang menyembuhkan boleh terjadi kepada orang yang berhenti merokok sama ada mereka vape atau tidak.
Batuk vape boleh menjadi halangan besar bagi vapers baru, itulah sebabnya topik ini sangat penting. Jika isu ini tidak ditangani dan diperbaiki, mereka mungkin tergoda untuk kembali kepada rokok.
Saya sendiri telah melihat ini berlaku dengan beberapa orang. Mereka mencuba satu kit vape (dan satu e-cecair), dan ia membuat mereka batuk, jadi mereka menyerah untuk vaping dan kembali kepada tabiat merokok lama mereka. Walaupun contoh sebegini mengecewakan, saya juga telah melihat orang lain berjaya mengharungi kesakitan ini. Mereka mencari jawapan, bereksperimen dengan tetapan, dan mencuba e-cecair yang berbeza. Selepas beberapa percubaan dan kesilapan, mereka belajar bagaimana untuk vape tanpa batuk. Bagi sesetengah orang, menyesuaikan diri dengan vaping adalah mudah; bagi orang lain, ia memerlukan sedikit kesabaran dan eksperimen.
Kekuatan dan jenis nikotin juga merupakan faktor penting untuk vapers baru. Abang saya, sebagai contoh, adalah seorang perokok selama 20 tahun, dan vape pertama beliau adalah sistem pod prafill dengan 50 mg/mL nikotin garam. Dia membencinya kerana setiap sedutan menyebabkan serangan batuk. Selepas mendengar ini, saya memberinya e-cecair freebase 18 mg, dan keseluruhan pengalamannya berubah.
Bukan sahaja dia berhenti batuk, tetapi dia juga berjaya berhenti merokok (dan dia masih vaping e-cecair yang sama lima tahun kemudian!). Ia adalah perubahan yang kelihatan kecil, tetapi ia membawa perbezaan yang besar. Memang, ada orang yang mempunyai pengalaman yang sebaliknya (nikotin freebase membuat mereka batuk), tetapi ini hanya menekankan kepentingan eksperimen di peringkat awal perjalanan vaping anda.
Bagaimana untuk vape tanpa batuk
Kami telah membincangkan potensi penyebab, sekarang mari kita lihat beberapa penyelesaian. Berikut adalah enam petua tentang bagaimana untuk vape tanpa batuk.
Atasi batuk vape anda dengan pengalaman
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, vaping memerlukan lengkung pembelajaran. Batuk vape cenderung menjadi gangguan sementara yang hilang dengan masa dan pengalaman. Apabila anda bereksperimen dengan peranti, tetapan yang berbeza, e-cecair, dan gaya vaping, anda akan menemui kombinasi yang berfungsi untuk anda.
Cuba pelbagai jenis dan kekuatan nikotin
Selalunya, nikotin boleh menyebabkan batuk vape. Jika anda mendapati freebase atau garam nikotin menjengkelkan, beralih ke yang lain dan lihat jika keadaan bertambah baik.
Menyesuaikan kekuatan nikotin juga mungkin membantu. Jika disposabel 50 mg membuat anda batuk, cuba sesuatu dengan 20 mg atau 30 mg.
Bereksperimen dengan nisbah PG/VG dan rasa
Ingat, PG boleh menyebabkan kerengsaan tekak (dan bahkan reaksi alahan). Jika vaping membuat anda batuk, cuba e-cecair dengan peratusan PG yang lebih rendah, seperti 70% VG dan 30% PG. Hanya ingat bahawa VG adalah jauh lebih pekat daripada PG, jadi e-cecair tinggi-VG tidak sesuai untuk beberapa peranti.
Rasa juga memainkan peranan dalam batuk vape. Bereksperimen dengan pelbagai rasa untuk melihat yang mana satu yang paling sesuai untuk anda.
Sedut dengan betul
Pastikan gaya inhalasi anda sesuai untuk jenis peranti yang anda gunakan. Peranti kecil yang rendah kuasa dengan aliran udara yang ketat memerlukan sedutan mulut-ke-paru. Peranti berkuasa tinggi dan lapang biasanya sesuai untuk paru-paru langsung.
Tanpa mengira gaya, bermain-main dengan pelbagai tetapan aliran udara sehingga anda menemui satu yang selesa.
Kurangkan tahap kuasa
Tetapan kuasa akan menentukan jumlah wap dan panas dalam setiap sedutan. Jika ia lebih daripada yang anda dapat tahan tanpa batuk, turunkan wattage.
Minum lebih banyak air
Vaping menjadikan anda lebih cenderung kepada dehidrasi. Jika anda cuba mencari cara untuk menghilangkan batuk kering dari vaping, mulakan dengan minum lebih banyak air. Batuk atau tidak, vapers harus sentiasa memastikan H2O mengalir!
Bagaimana untuk vape tanpa menyedut ke dalam paru-paru
Belajar bagaimana untuk vape tanpa menyedut ke dalam paru-paru sama sekali boleh menghapuskan sebarang kemungkinan batuk vape. Ini boleh dilakukan dengan sedutan gaya cerut yang standard. Hanya tarik wap ke dalam mulut anda, biarkan selama beberapa saat, dan hembuskan.
Sebahagian besar pengguna tidak memilih teknik ini kerana ia tidak begitu berperisa atau memuaskan. Walau bagaimanapun, ia boleh berkesan. Apabila melakukan sedutan cerut, nikotin dalam wap diserap melalui membran mukus, serupa dengan kantung nikotin. Malah, walaupun anda menyedut, banyak nikotin freebase dalam peranti MTL masih diserap melalui mulut, tekak, dan sinus sebelum memasuki aliran darah.
Bagaimana untuk menghilangkan mucus dan kahak dari vaping
Dalam kebanyakan kes, mucus dan kahak tidak disebabkan oleh vaping. Sebaliknya, ia adalah produk sampingan daripada pendedahan kepada asap rokok. Jika anda baru-baru ini berhenti merokok, ingat bahawa badan anda masih sembuh. Paru-paru dan laluan udara anda perlu pulih. Walaupun anda tidak vaping, anda mungkin akan batuk beberapa perkara yang tidak menyenangkan sementara fungsi mucus-cilia dipulihkan. Ini adalah perkara biasa.
Jadi, jika anda tidak sabar untuk menyingkirkan mukus atau kahak akibat merokok, beri sedikit masa! Dan pastikan untuk kekal terhidrat untuk membantu melonggarkan sebarang kesesakan.
Martin Makary telah meletak jawatan sebagai pesuruhjaya FDA selepas tempoh yang berbatu-batu yang termasuk bertarung dengan White House mengenai pengawalan vape.
FDA telah memberi kuasa untuk penjualan empat pod baru untuk peranti Glas G2, termasuk dua produk vaping perisa buah yang pertama yang sah.
FDA telah mencipta senarai e-rokok yang dibenarkan untuk dijual, tetapi senarai tersebut termasuk pengisi, duplikat dan produk bukan e-rokok.
Mulai 1 April, Perancis telah mengkriminalisasi penjualan dan pemilikan pouch nikotin dan produk nikotin oral tanpa tembakau yang lain.
VOOPOO ARGUS G4 dan G4 Mini membawa siri ini ke tahap lain, menampilkan bekas multi-ohm 3.5 mL dan bateri 1650 mAh. Bacalah ulasan kami untuk mengetahui lebih lanjut.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K adalah vape pod boleh diisi semula yang menyamar sebagai sekali pakai. Ia termasuk peranti 1500 mAh, pod kosong, dan 30 mL e-liquid.
Whatabar Linko 40K adalah satu peranti buang yang padat dan boleh dipegang dengan dua mod kuasa dan tangki 18 mL. Baca ulasan kami untuk mengetahui bagaimana ia berfungsi.
ALIBARBAR SWIRL 50K adalah sebuah 3500 mAh, 18 mL disposable dengan dual mesh coils, rasa yang kuat, dan penarikan MTL yang lancar dan longgar. Lihat sejauh mana ia berfungsi.
