Como Ficar “Unhigh”: Dicas para Lidar com um Mau High

De remédios clássicos a truques experimentais flutuando online, ouvi um monte de dicas interessantes para ficar sóbrio rapidamente. Algumas parecem ter mérito, mas é difícil peneirar através das gimmicks e contos de velha—ou, mais precisamente, contos de velhas pedras—para encontrar conselhos valiosos.

Tenho sorte de que a ansiedade induzida por THC é rara para mim e que o efeito oposto é mais comum. Ainda assim, já aconteceu, e eu sei o quão assustador pode ser ficar muito alto. 

Minha pior reação até agora foi após dosar mal um produto de delta 8 THC, que é algo a se ter em mente. Produtos de cannabis derivados do cânhamo—como seus primos delta 9—podem ainda desencadear ansiedade ou até mesmo pânico total, por isso é crucial para aqueles sensíveis ao THC não os tratarem como algum tipo de variação de maconha comum. Dosifique delta 8 THC e HHC com tanto cuidado quanto você faria com a maconha. 

Dito isso, comestíveis são frequentemente responsáveis por altos duradouros, em vez de produtos inaláveis como carts. Para indivíduos que estão procurando reduzir seu risco de um alto que ultrapassa sua recepção, tanto delta 9 quanto dispositivos descartáveis de delta 8 podem simplificar a dosagem, mas nada elimina o risco completamente.

Saber como lidar com um desconfortável THC buzz pode prevenir uma situação futura complicada. Não podemos voltar no tempo, mas há maneiras de gerenciar a experiência.

Quanto tempo deve durar uma alta?

O comprimento de qualquer high depende de muitos fatores: dose, método de consumo, tolerância e uma série de variáveis fisiológicas (e provavelmente psicológicas). Até a genética pode desempenhar um papel para algumas pessoas. 

Os efeitos psicoativos do THC podem durar muito tempo para usuários de THC pela primeira vez, ou qualquer pessoa que tenha consumido uma dose excessiva. Certas condições de saúde podem piorar a situação, também.

Ficou relativamente fácil para mim avaliar como vou responder a certas doses, marcas ou tipos de produtos—mas mesmo isso não é completamente confiável. Às vezes, meu corpo simplesmente se comporta de maneiras fora do normal. O mesmo pode acontecer com qualquer um, seja novo no weed ou muito experiente. É por isso que as pessoas dizem para ir devagar.

Os efeitos mais intensos do THC geralmente desaparecem dentro de algumas horas, atingindo o pico na primeira hora com vaporização ou fumo. Comestíveis são metabolizados gradualmente, o que significa que demoram mais para fazer efeito, mas podem permanecer no sistema de um usuário por muito mais tempo. Após uma dose muito grande, produtos digestíveis como gomas podem durar dez horas ou mais. 

Como posso saber se estou muito alto?

A trave de gol "muito alta" se encontra em um lugar diferente para cada pessoa. Normalmente, envolve um período relativamente curto de sensação de estar sobrecarregado por nossos sentidos e ambiente, logo se acalmando em um estado intenso, mas agradável. Outras vezes, podemos realmente exagerar, e a sensação de muito alta pode parecer esmagadora. 

Certas reações são indicadores definitivos de uma má experiência com THC e provavelmente causarão diferentes graus de angústia. Eu recomendaria fortemente parar o consumo de maconha imediatamente se você notar isso:

Para a maioria de nós, essas reações severas são muito raras, e quando acontecem, desaparecem rapidamente, tornando-se lições valiosas sobre quanto é demais. Para outros, um extremo êxtase pode levar a um território mais perigoso. 

A toxicidade da cannabis é rara em pacientes não pediátricos, mas pode resultar em sintomas agudos de psicose — que devem desaparecer se não houver uma condição subjacente. Aqueles com transtorno de ansiedade, um histórico de ataques de pânico, ou transtorno bipolar devem proceder com grande cuidado. Doses grandes de maconha podem colocar esses usuários em um risco aumentado de efeitos psicológicos adversos e possivelmente duradouros.

Isso não significa que maconha é um proibido universal para aqueles com ansiedade. Para mim pessoalmente, é uma ferramenta útil. Mas eu também conheço meus limites e como o THC me afeta. 

A maconha não pode matar pessoas, mas pode fazer com que alguém sinta como se estivesse morrendo. Aqueles que já estão em risco de severo sofrimento psicológico podem ter mais a perder do que ganhar com a cannabis. Não é para todos. Se você não obtiver nada positivo da maconha—ou menos positivo do que negativo—não há vergonha em parar. 

A resposta do corpo ao cannabis pode ser imprevisível. Efeitos colaterais ruins nem sempre são evitáveis, então vale a pena desenvolver um plano antes de ser pego em um mau high.

Como evitar ficar muito alto (“greening out”)

Você pode ter adivinhado, mas é mais fácil evitar “greening out” do que escapar de uma alta desagradável que já começou. 

Alguns usuários são predispostos a ter um apagão verde, mas não saberão disso antes de suas primeiras experiências. Aqueles que são novos no weed geralmente têm a menor tolerância e devem proceder com a maior cautela. 

Monitore sua dose

Usuários novatos devem prestar muita atenção aqui. Uma dosagem meticulosa e cuidadosa vale o tempo extra, especialmente no começo. Produtos porcionados também são uma excelente escolha para indivíduos conscientes da dose que já estão familiarizados com seus limites.

Primeiro, eu daria uma olhada próxima à dose sugerida pelo fabricante. Precisamos de uma ideia realista dos conteúdos do produto para dosar com cuidado—e com cânhamo, a embalagem sozinha nem sempre oferecerá isso. É por isso que eu me atendo a varejistas confiáveis com testes de segurança transparentes. Quando há um certificado de análise (COA), eu tenho uma boa ideia do que esperar. 

As porções variam entre os canabinoides devido a diferenças de potência. Enquanto uma goma comprada em dispensário pode conter cinco miligramas de delta 9 THC, uma goma de delta 8 pode incluir o dobro disso. Como o delta 9 é cerca de duas vezes mais forte que o delta 8 THC, as doses de tamanhos diferentes provavelmente produzirão efeitos semelhantes. gomas de HHC geralmente ficam no meio—menos potentes que o delta 9, mas mais fortes que o delta 8.

A dosagem precisa é mais difícil com carrinhos e vapes descartáveis, mas para ser justo, esses altos tendem a desaparecer mais rápido e podem ser menos propensos a dar errado. Com vapes, você pode começar com mini tragadas e rapidamente avaliar a força.

Embora eu não recomende fumar em vez de métodos mais saudáveis, os cigarros pré-enrolados ainda são uma escolha amigável para iniciantes. Comece com meio grama ou menos. Não presuma que uma porcentagem de THC mais baixa signifique uma cepa mais fraca, pois isso nem sempre é o caso. 

Modere seu ritmo

Vá devagar, especialmente se você é novo em maconha ou tem um histórico de reações adversas.

Quando estou vaporizando um novo cartucho, começo com alguns tragos de menos de três segundos cada, apenas para ter uma noção dos efeitos do óleo. (A parte de “três segundos” me ajuda a minimizar entupimentos ou óleo queimado também.) 

Então é hora de esperar. Depois que o efeito alto se estabiliza, espere cerca de vinte minutos antes de assumir que os efeitos não vão se intensificar mais. A partir daí, você pode cautelosamente dar mais uma tragada e pausar por alguns minutos para avaliar.

Tenha paciência com comestíveis. Guloseimas infundidas com THC costumam durar muito tempo, então não há pressão para consumir um gummie inteiro de uma vez. Começar com meia porção ou menos é ideal para usuários inexperientes.

Além disso, o THC não atinge a corrente sanguínea tão eficientemente pela digestão quanto pela inalação. A maioria das pessoas leva cerca de uma hora ou até mais para sentir a alta — mas é menos para mim. Algumas pessoas podem precisar de mais ou menos tempo, mas você deve esperar pelo menos duas horas antes de dar a próxima mordida.

Não combine cannabis com certas substâncias

Em primeiro lugar, evite misturar cannabis com álcool. Substâncias mais inócuas também podem ter o efeito contrário. O risco de efeitos negativos de alguém — incluindo os exemplos severos descritos acima — pode aumentar à medida que seu metabolismo luta para acompanhar. Medicamentos que compartilham os efeitos colaterais adversos do THC também são propensos a causar problemas. 

Qualquer pessoa em medicações diárias deve conversar com seu prescritor e pesquisar interações potenciais de medicamentos. Mesmo com algo como um remédio para alergia, vale a pena investigar. 

Há evidências limitadas de que medicamentos anti-inflamatórios — incluindo analgésicos comuns como ibuprofeno e aspirina — podem amortecer uma alta. Procure medicamentos de venda livre que inibam enzimas COX relacionadas à inflamação. Apenas verifique se a substância exata não interage mal com o THC e use apenas a dose recomendada para seu peso (os AINEs podem ser perigosos por si mesmos). Consulte um profissional de saúde se houver alguma incerteza.

Fique com cepas ricas em CBD

Como entusiasta de CBD, aqui está uma das minhas dicas pessoais favoritas. Vários pesquisadores associaram o consumo de CBD a uma redução nos efeitos psicotrópicos do THC. Cepas de cannabis ricas em CBD podem ajudar a temperar a intoxicação, tornando-as uma escolha melhor para aqueles com baixa tolerância ou qualquer um propenso a efeitos negativos. 

Misturas que incluem CBD parecem suavizar as arestas ásperas de uma experiência de alto-THC para algumas pessoas, possivelmente reduzindo a probabilidade de uma resposta de ansiedade.

O consumo regular de flor de alta-CBD ou produtos CBD semelhantes também pode reduzir a tolerância ao THC. Usuários altamente tolerantes geralmente são aqueles que ingerem mais THC, passando mais rapidamente pelos produtos e elevando o risco de superdosagem. 

Pesquise antes de ir à dispensário ou converse com um representante após chegar lá. A proporção de THC para CBD pode variar drasticamente entre as cepas, também. Cepas particularmente ricas em CBD — Sour Widow e Royal Highness são dois exemplos — contêm uma quantidade igual dos dois canabinoides. Algumas, como Harlequin, contêm mais CBD do que THC. Mas mesmo um pouco de THC na mistura de canabinoides pode diminuir sua chance de uma reação ruim.

As proporções exatas variam entre lotes de maconha, então eu verifico o quadro da dispensário ou pergunto ao meu budtender o que cada um está testando. Ao comprar produtos de cânhamo online, verifique o COA mais recente. 

Cepas de maconha ricas em CBD geralmente apresentam menos THC, o que pode facilitar o controle. Seus efeitos geralmente não são tão intensos, e a alta pode durar menos — todos aspectos positivos para novos usuários ou aqueles predispostos à ansiedade. Apenas tenha cuidado, já que THC ainda é THC, mesmo com o CBD para amenizá-lo — e todos reagem de forma diferente de qualquer maneira.

Faça sua pesquisa

Permaneça curioso. Pesquise produtos antes de experimentá-los, certificando-se de explorar:

Faça uma pausa (pausa de tolerância)

Aqui está uma sugestão contraintuitiva. Afastar-se da maconha por um tempo reduz a tolerância e pode intensificar os efeitos, mas também pode mitigar a superdosagem (e assim, os altos ruins). 

Altas tolerâncias nos levam a ingerir quantidades cada vez maiores de maconha. Quando a linha de base está constantemente subindo, é difícil ter uma ideia clara de quanto usar. Isso frequentemente leva as pessoas a consumir mais cannabis do que seus corpos podem lidar. 

Considere colocar o cânhamo ou a maconha em pausa por pelo menos três semanas. Usuários de longo prazo podem precisar de mais tempo, mas em geral, isso é suficiente para redefinir nossos sistemas. Apenas esteja ciente de que sintomas de abstinência são um risco para usuários crônicos que param. 

Fique longe de produtos ilícitos de maconha ou cânhamo

Não é preciso dizer, mas não há nada previsível sobre os efeitos de um produto não testado. Eu nunca, jamais compro produtos de cannabis sem testes de terceiros. 

O cânhamo psicotrópico pode ser legal na maioria dos lugares, mas isso não significa que devemos nos contentar com o que está disponível. Dada a falta de regulamentação do cânhamo, testes de terceiros são tudo o que há para verificar conteúdos e segurança. 

Sempre verifique o COA antes de comprar produtos de vaporização ou comestíveis à base de cânhamo. Sem este documento, não há como confirmar:

A maconha legal é fortemente regulamentada nos estados que a possuem, então fique com dispensários licenciados. Pergunte a um representante por orientações sempre que a potência de um produto ou os efeitos previstos não estiverem claros. Na maioria dos estados legais, testes de terceiros (incluindo conteúdo de canabinoides) são exigidos para produtos de cannabis regulamentados.

Como sair da alta mais facilmente

Spoiler rápido: não há como cortarmos uma alta à vontade. Eu preferiria muito evitar uma alta ruim do que tentar voltar rapidamente. No entanto, existem táticas para lidar com efeitos excessivamente intensos e indesejados quando já é tarde demais para a prevenção.

Distraia-se sem sobrecarregar

Ao lado do sono, distração é meu truque padrão sempre que estou me sentindo muito alto. 

Claro, eu não me tranco em um quarto silencioso e escuro, já que isso quase certamente faria mais mal do que bem. Algumas pessoas podem se beneficiar da meditação silenciosa ou exercícios de respiração, no entanto. 

Fique com distrações simples e evite sobrecarregar os sentidos com feedback auditivo ou visual demais. Faça o suficiente para redirecionar a mente, mas não o suficiente para desencadear mais angústia. A superestimulação não é conhecida por combater a ansiedade. 

Eu me concentraria em uma atividade tangível e aterradora que ajuda a desviar a atenção do alto. Isso poderia envolver:

Converse com um amigo ou ente querido

Altos ruins podem desencadear ansiedade ou dissociação, ambos lugares assustadores para se estar preso sozinho. Entre em contato com um amigo ou ente querido de confiança; é ainda melhor se alguém estiver fisicamente presente para conversar com você. Eu tentaria relaxar e manter os assuntos da conversa leves.

Permanecer na situação sozinho é possível, e até preferível para alguns. De qualquer forma, não há nada com o que se envergonhar. 

Tire uma soneca (ou vá para a cama)

Alguns indivíduos são simplesmente mais propensos a se sentirem sonolentos após vaporizar, fumar um baseado, ou comer comestíveis. Para mim, esse tem sido o caso desde minhas primeiras experiências com cannabis.

Altos normalmente não duram mais do que algumas horas em intensidade máxima. Se uma soneca de uma ou duas horas é um atalho através disso, então uma noite de sono completa é o mais próximo que temos de um botão de reset. 

Muitos usuários experientes de maconha relatam que cepas dominantes de Indica são mais propensas a promover o cansaço do que suas contrapartes Sativa.

Mastigue grãos de pimenta-do-reino 

Eu não tentei isso pessoalmente, mas mastigar grãos de pimenta-do-reino é uma estratégia antiga que permaneceu no mundo da cannabis para sempre. Os defensores dizem que comer grãos de pimenta-do-reino ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade ou paranoia induzida por cannabis e pode nos ajudar a descer mais rapidamente de um alto.

Surpreendentemente, não é uma fábula total, e há alguma base científica para essas alegações. Apenas não espere um milagre, pois grãos de pimenta não eliminarão completamente as consequências do exagero. 

A pimenta-do-reino contém uma substância química conhecida como cariofileno—um composto comum em muitas cepas de maconha—que fica na linha entre terpeno e canabinoide. Parece ser um agonista de CB2 e pode ter propriedades anti-inflamatórias ou anti-ansiedade. O cariofileno pode ter muito em comum com o CBD, embora mais pesquisas sejam necessárias para consolidar essa ligação.

Outros dois terpenos na pimenta-do-reino, pineno e mirceno (também comuns na maconha), também podem contribuir para esse resultado. O pineno parece reduzir a ansiedade ou os sintomas de depressão, e o mirceno pode agir como um sedativo. Os terpenos na pimenta-do-reino podem agir sinergicamente com o THC para reforçar seus próprios efeitos relaxantes.

Apenas tenha cuidado para não inalar pimenta ao longo do caminho! Fique com grãos inteiros de pimenta e mastigue, não cheire. Tenha uma bebida à mão também. Quem sabe, talvez eu tente essa técnica no futuro e te informe.

Coma um lanche saudável

Como eu disse, distrações vão longe quando se trata de combater um alto ruim. Até mesmo o ato de preparar e comer uma refeição simples, como uma tigela de cereal, pode ajudar a redirecionar a mente.

Grãos de pimenta não são o único alimento rico em cariofileno ou outros terpenos calmantes. Outros incluem:

Nenhum desses alimentos irá extinguir um alto totalmente. Pode ser tão benéfico quanto ficar ocupado comendo alimentos nutritivos que você já gosta, como bolachas, cenouras com homus, ou pipoca—todos fáceis de preparar e saudáveis. Polvilhar pimenta-do-reino em cima desse lanche é, claro, algo que você pode fazer também.

Certifique-se de ter um copo de água ao lado. Hidratação não faz mal e pode aliviar sua boca seca. Melhor ainda, considere espremer um pouco de suco de limão calmante na água.

A verdadeira solução: fique confortável e espere passar

Infelizmente, essa é a única solução garantida para um alto indesejado.

Fique confortável e não pense demais. Cada alto passará por conta própria, e a vasta maioria dos sintomas desaparecerá antes que a sobriedade retorne. Estar no meio disso pode ser angustiante, mas o outro lado não está muito longe. Você pode terminar a experiência com uma história para contar e alguma sabedoria para seus amigos.