Se você já se perguntou por que o vaping faz você tossir, você não está sozinho. A tosse do vape é algo que quase todo usuário já experimentou em algum grau. Isso vem com o território, mas não precisa ser uma luta diária.
Neste artigo, vamos explorar várias razões pelas quais o vaping pode irritar sua garganta. Há muitos possíveis culpados, mas a boa notícia é que a maioria deles pode ser evitada ou resolvida. Continue lendo e você encontrará dicas úteis sobre como vaporizar sem tossir.
Por que eu tosso quando vaporizo?
Algumas das razões são biológicas, enquanto outras estão relacionadas a técnicas de vaping, escolha de e-líquido e hardware. Tente determinar quais podem se aplicar a você.
Falta de experiência
Novos vapores ou fumantes em transição têm muito mais probabilidade de lutar contra a tosse do vape. Às vezes, isso provavelmente é resultado de respostas biológicas, mas muitas vezes é apenas a falta de experiência.
A maioria das pessoas tosse na primeira vez que fuma um cigarro. É uma nova experiência—o corpo precisa se adaptar. Vapear não é fumar, mas inalar qualquer coisa requer uma curva de aprendizado.
Isso essencialmente prefigura muitos dos outros tópicos neste artigo, que têm como objetivo ajudar a tornar esse período de ajuste mais suave.
Tipo de nicotina
É importante notar as distintas diferenças entre nicotina em forma livre e nicotina em sal. Usar qualquer uma delas pode explicar por que o vaping faz você tossir.
- A nicotina em forma livre é mais áspera na garganta, especificamente em concentrações mais altas. Para alguns usuários, essa aspereza pode se assemelhar à sensação (impacto na garganta) de um cigarro. De modo geral, os e-líquidos que usam nicotina em forma livre vêm em concentrações mais baixas, variando de 3 a 18 mg/mL. (A força da nicotina pode ser representada como mg/mL—que nós apenas abreviaremos para mg—ou como uma porcentagem, como 0,3-1,8%.)
- A nicotina em sal é especialmente comum em descartáveis e pod vapes. Os e-líquidos nesses dispositivos de baixa potência geralmente contêm níveis de nicotina mais altos do que seus primos de nicotina em forma livre. Na nicotina em sal, a nicotina em forma livre é misturada com um ácido (geralmente ácido benzoico), que reduz o nível de pH. O resultado é menos irritação na garganta. Por exemplo, 50 mg (ou 5%) de nicotina em sal é uma força popular, mas poucas pessoas se atreveriam a vapear 50 mg de nicotina em forma livre. Seria muito áspero.
Qual tipo de nicotina causa uma tosse de vape? Ambos—ou nenhum. Depende da pessoa. Algumas pessoas experimentam mais irritação na garganta com um tipo de nicotina do que com o outro. O que funciona para você pode fazer outra pessoa tossir, e vice-versa. Não há como prever como cada pessoa reagirá. Experimentação e paciência geralmente são necessárias para encontrar o melhor tipo de nicotina para você.
Nível de nicotina
Concentrações mais altas de nicotina aumentam a irritação na garganta e nos pulmões. Há um equilíbrio delicado. Muito pouca nicotina pode induzir uma tosse de vape; muito pouca será insatisfatório. Cada um é diferente. Você terá que experimentar para encontrar o ponto ideal para você.
PG, VG e aromatizantes
Os e-líquidos são compostos por quatro ingredientes principais: nicotina, propileno glicol (PG), glicerina vegetal (VG) e aromatizantes. Já discutimos a nicotina, então vamos explorar os outros três.
PG e VG são a base de todo e-líquido. Se você já ouviu falar de suco de vape 50/50, isso se refere à proporção desses ingredientes (50% VG e 50% PG). Essas proporções variam amplamente—alguns sabores podem ter uma mistura 30/70, enquanto outros podem ser 90/10.
- PG é um líquido fino conhecido por ser um transportador de sabor eficiente. Ele também proporciona mais impacto na garganta (junto com a nicotina), o que pode levar a uma tosse de vape em e-líquidos com alto PG. Por favor, note que algumas pessoas são propensas a sensibilidades ao PG. Consulte seu médico se suspeitar que isso é um problema.
- VG é uma solução espessa e viscosa, associada principalmente à produção de vapor. É também mais doce que o PG e mais suave na garganta.
Aromatizantes também podem explicar por que o vaping faz você tossir. Certos aromatizantes são frequentemente descritos como “de garganta,” mas qualquer aromatizante pode incomodar você. Mentol e canela são comumente citados como irritantes para a garganta, e outros também podem causar tosse. Perfis de sabor de sobremesa e padaria são às vezes ditos apresentar menos chance de irritação.
Técnica de inalação
Se você quer saber como usar um vape pen sem tossir, o método de inalação é crucial. Há duas maneiras diferentes de inalar um vape: boca-a-pulmão (MTL) e pulmão direto (DL).
- MTL: Semelhante a inalar de um cigarro. Inspire levemente, estacione brevemente o vapor na boca, depois leve-o para os pulmões e exale. Outras características do vaping MTL incluem arrefecimento apertado, baixa potência, alta nicotina (12+ mg) e menor produção de vapor.
- DL: Semelhante a inalar de um bong. Inspire diretamente para os pulmões e exale. É essencialmente como respirar muito fundo, apenas com alguma restrição e a adição de vapor. Em contraste com MTL, o vaping DL requer um fluxo de ar aberto, níveis de potência mais altos, baixa nicotina (0-6 mg) e produz muito mais vapor.
Misturar esses dois estilos de vaping pode causar problemas. Tentar fazer uma puxada MTL em um dispositivo DL arejado e poderoso certamente fará você tossir. O oposto também é verdadeiro—fazer uma forte puxada direta de pulmão em um dispositivo com fluxo de ar restrito e alta nicotina pode fazer até mesmo o vaporista mais experiente tossir.
Tipo de dispositivo
O tipo de dispositivo de vape que você está usando também é importante, pois determinará a técnica de inalação mais adequada. Dispositivos menores com baixa potência, como descartáveis e pod vapes recarregáveis, são projetados para vaping boca-a-pulmão. Configurações mais avançadas combinam um tanque MTL com um pequeno box mod.
Dispositivos de pulmão direto são maiores e possuem maior potência. Dispositivos populares nesta categoria incluem kits AIO e mods de caixa de alta wattagem emparelhados com tanques sub-ohm.
Alguns dispositivos com bobinas ou pods descartáveis oferecem opções para vaping MTL e DL. Isso é frequentemente indicado na bobina ou pod. Consulte o manual ou o site do fabricante se você não tiver certeza sobre seu uso adequado.
Nível de potência
O nível de potência é provavelmente a explicação mais intuitiva do que causa a tosse de vape. É como aquecer as mãos sobre um fogo—um pouco de calor é bom, mas demais será desagradável. Ajuste a configuração de potência até encontrar seu ponto ideal. E comece baixo.
Desidratação e tosse de vape
Manter-se hidratado é importante para todos, mas ainda mais para os vapers. A tosse seca é um sintoma de desidratação, que pode ser exacerbado pelos ingredientes no e-líquido. PG e VG são higroscópicos; eles absorvem umidade. A nicotina também está relacionada à desidratação. É importante consumir líquidos enquanto vape.
Restauração das cílios
Os pulmões humanos contêm trilhões de estruturas semelhantes a fios chamadas cílios. Esses pequenos organelas mantêm os pulmões limpos filtrando muco, partículas de poeira e outros detritos. De acordo com o CDC, a fumaça do tabaco paralisará e destruirá os cílios.
A boa notícia é que os danos aos cílios são reversíveis se você parar de fumar. No entanto, você pode experimentar irritação enquanto os cílios estão crescendo novamente, o que pode levar a uma tosse. Como outros efeitos colaterais de parar de fumar—como sangramento nas gengivas e dores de cabeça—uma tosse causada pela cicatrização dos pulmões acontece com pessoas que param de fumar, quer vape ou não.
A tosse de vape pode ser um grande obstáculo para os novos vapers, razão pela qual este assunto é tão importante. Se o problema não for abordado e resolvido, eles podem ser tentados a voltar ao cigarro.
Eu pessoalmente vi isso acontecer com algumas pessoas. Elas tentaram um kit de vape (e um e-líquido), e isso as fez tossir, então elas desistiram do vaping e retomaram o antigo hábito de fumar. Embora tais exemplos sejam desanimadores, eu também vi outros que conseguiram superar essas dificuldades. Eles procuraram respostas, experimentaram configurações e testaram diferentes e-líquidos. Após algumas tentativas e erros, aprenderam a vaporizar sem tossir. Para alguns, se acostumar com o vaping é fácil; para outros, requer um pouco de paciência e experimentação.
A força e o tipo de nicotina também são fatores cruciais para novos vapers. Meu irmão, por exemplo, era um fumante de 20 anos, e seu primeiro vape foi um sistema de pod pré-preenchido com 50 mg/mL de sal de nicotina. Ele odiou porque cada tragada provocava uma crise de tosse. Depois de ouvir isso, eu lhe dei um e-líquido de 18 mg de base livre, e toda a sua experiência mudou.
Não apenas ele parou de tossir, mas também conseguiu parar de fumar (e ainda está vaporizando esse mesmo e-líquido cinco anos depois!). Foi uma mudança aparentemente pequena, mas fez uma enorme diferença. É claro que algumas pessoas terão a experiência oposta (a nicotina de base livre as faz tossir), mas isso apenas destaca a importância da experimentação nos primeiros estágios da sua jornada de vaping.
Como vaporizar sem tossir
Abordamos as causas potenciais, agora vamos observar algumas soluções. Aqui estão seis dicas sobre como vaporizar sem tossir.
Supere sua tosse de vape com experiência
Como mencionado anteriormente, vaporização requer uma curva de aprendizado. A tosse de vape tende a ser um incômodo temporário que desaparece com o tempo e a experiência. Quando você experimenta diferentes dispositivos, configurações, e-líquidos e estilos de vaping, você encontrará uma combinação que funciona para você.
Experimente diferentes tipos e potências de nicotina
Com bastante frequência, a nicotina pode causar uma tosse de vape. Se você achar que a base livre ou o sal de nicotina são irritantes, troque pelo outro e veja se as coisas melhoram.
Ajustar a força da nicotina também pode ajudar. Se um dispositivo descartável de 50 mg está fazendo você tossir, tente algo com 20 mg ou 30 mg.
Experimente as proporções de PG/VG e os sabores
Lembre-se, PG pode causar irritação na garganta (e até reações alérgicas). Se vapear faz você tossir, experimente um e-líquido com uma porcentagem menor de PG, como 70% VG e 30% PG. Apenas lembre-se de que VG é muito mais espesso do que PG, então e-líquidos com alta VG não serão adequados para alguns dispositivos.
Os sabores também desempenham um papel na tosse de vape. Experimente diferentes sabores para ver quais funcionam melhor para você.
Inale adequadamente
Certifique-se de que seu estilo de inalação é apropriado para o tipo de dispositivo que você está usando. Dispositivos menores e de baixa potência com fluxo de ar apertado exigem uma tragada boca-a-pulmão. Dispositivos de alta potência e com fluxo de ar geralmente são adequados para pulmão direto.
Independentemente do estilo, experimente diferentes configurações de fluxo de ar até encontrar uma que seja confortável.
Reduza o nível de potência
A configuração de potência determinará a quantidade de vapor e calor em cada tragada. Se for mais do que você consegue tolerar sem tossir, reduza a wattagem.
Beba mais água
Vapear torna você mais propenso à desidratação. Se você está tentando descobrir como se livrar de uma tosse seca por causa do vaping, comece bebendo mais água. Tosse ou sem tosse, os vapers devem sempre manter o H2O fluindo!
Como vaporizar sem inalar nos pulmões
Aprender a vaporizar sem inalar nos pulmões pode eliminar qualquer possibilidade de tosse de vape. Isso pode ser feito com uma tragada estilo charuto. Apenas puxe o vapor para sua boca, deixe-o descansar por alguns segundos e exale.
A maioria dos usuários não prefere essa técnica porque não é tão saborosa ou satisfatória. No entanto, pode ser eficaz. Ao fazer uma tragada estilo charuto, a nicotina no vapor é absorvida pelas membranas mucosas, semelhante a pouch de nicotina. De fato, mesmo se você inalar, grande parte da nicotina de base livre nos dispositivos MTL ainda é absorvida pela boca, garganta e seios da face antes de entrar na corrente sanguínea.
Como se livrar do muco e fleuma do vaping
Na maioria dos casos, o muco e a fleuma não são causados por vaporização. Em vez disso, são subprodutos da exposição à fumaça do cigarro. Se você parou de fumar recentemente, lembre-se de que seu corpo ainda está se curando. Seus pulmões e passagens aéreas precisam se recuperar. Mesmo que você não esteja vaporizando, provavelmente tossirá algumas coisas desagradáveis enquanto a função cílios-muco está sendo restaurada. Isso é normal.
Então, se você está ansioso para se livrar do muco ou catarro do fumo, dê um pouco de tempo! E tenha certeza de se manter hidratado para ajudar a soltar qualquer congestão.
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