Se você está se perguntando por que vapear faz você tossir, você não está sozinho. A tosse de vape é algo que quase todo usuário experimentou em algum grau. Vem com o território, mas não precisa ser uma luta diária.
Neste artigo, vamos explorar várias razões pelas quais vapear pode irritar sua garganta. Há muitos culpados potenciais, mas a boa notícia é que a maioria deles pode ser evitada ou remediada. Continue lendo e você encontrará dicas úteis sobre como vapear sem tossir.
Por que eu tosso quando vape?
Algumas das razões são biológicas, enquanto outras estão relacionadas às técnicas de vaporização, escolha de e-liquid e hardware. Tente determinar quais podem se aplicar a você.
Inexperiência
Novos vapers ou fumantes em transição têm muito mais probabilidade de lutar contra a tosse de vape. Às vezes, isso é provavelmente um resultado de respostas biológicas, mas muitas vezes é apenas uma falta de experiência.
A maioria das pessoas tosse na primeira vez que fuma um cigarro. É uma nova experiência—o corpo precisa se adaptar. Vapear não é fumar, mas inalar qualquer coisa requer um período de aprendizado.
Isso, essencialmente, introduz muitos dos outros tópicos neste artigo, que visam ajudar a tornar esse período de adaptação mais suave.
Tipo de Nicotina
É importante notar as diferenças distintas entre nicotina freebase e nicotina sal. Usar qualquer um dos dois pode explicar por que vapear faz você tossir.
- Nicotina freebase é mais agressiva na garganta, especificamente em concentrações mais altas. Para alguns usuários, essa agressividade pode se assemelhar à sensação (throat hit) de um cigarro. Em termos gerais, os e-liquids que usam nicotina freebase vêm em menores concentrações, variando de 3 a 18 mg/mL. (Força da nicotina pode ser representada como mg/mL—o que nós apenas encurtaremos para mg—ou como uma porcentagem, como 0.3-1.8%.)
- Nicotina sal é especialmente comum em descartáveis e pod vapes. Os e-liquids nesses dispositivos de baixa potência geralmente contêm níveis mais altos de nicotina do que seus primos freebase. Na nicotina sal, a nicotina freebase é misturada com um ácido (geralmente ácido benzoico), que reduz o nível de pH. O resultado é menos irritação na garganta. Por exemplo, 50 mg (ou 5%) de nic sal é uma força popular, mas poucas pessoas se atreveriam a vaporizar 50 mg de nicotina freebase. Seria muito agressivo.
Que tipo de nicotina causa uma tosse de vape? Ambos—ou nenhum dos dois. Depende da pessoa. Algumas pessoas experimentam mais irritação na garganta de um tipo de nicotina do que do outro. O que funciona para você pode fazer outra pessoa tossir, e vice-versa. Não há como prever como cada pessoa irá reagir. Experimentação e paciência são frequentemente necessárias para encontrar o melhor tipo de nicotina para você.
Nível de Nicotina
Forças de nicotina mais altas aumentam a irritação na garganta e nos pulmões. Há um equilíbrio delicado. Muito nicotina pode induzir uma tosse de vape; muito pouco será insatisfatório. Todos são diferentes. Você terá que experimentar para encontrar o ponto ideal para você.
PG, VG e aromatizantes
Os e-liquids são compostos por quatro ingredientes principais: nicotina, propileno glicol (PG), glicerina vegetal (VG) e aromatizantes. Já discutimos a nicotina, então vamos explorar os outros três.
PG e VG são a base de todo e-liquid. Se você já ouviu falar de juice de vape 50/50, isso se refere à proporção desses ingredientes (50% VG e 50% PG). Essas proporções variam amplamente—alguns sabores podem ter uma mistura 30/70, enquanto outros podem ser 90/10.
- PG é um líquido fino conhecido por ser um transportador de sabor eficiente. Também proporciona mais throat hit (em conjunto com a nicotina), o que pode levar a uma tosse de vape em e-liquids com alto PG. Por favor, note que algumas pessoas são suscetíveis a sensibilidades a PG. Consulte seu médico se você suspeitar que isso é um problema.
- VG é uma solução grossa e viscosa, geralmente associada à produção de vapor. Também é mais doce que o PG e mais suave na garganta.
Aromatizantes também podem explicar por que vapear faz você tossir. Certos aromatizantes são frequentemente descritos como “grosseiros,” mas qualquer aromatizante pode te incomodar. Mentol e canela são comumente citados como irritantes da garganta, e outros também podem causar tosse. Perfis de sabor de sobremesa e padaria são às vezes ditos apresentar menos chance de irritação.
Técnica de Inalação
Se você quer saber como usar um vape sem tossir, o método de inalação é crucial. Existem duas maneiras diferentes de inalar um vape: boca-pulmão (MTL) e pulmão direto (DL).
- MTL: Semelhante a inalar de um cigarro. Inspire levemente, estacione brevemente o vapor na boca, depois leve-o para os pulmões e exale. Outras características do vaping MTL incluem fluxo de ar apertado, baixa potência, alta nicotina (12+ mg) e menor produção de vapor.
- DL: Semelhante a inalar de um bong. Inale diretamente para os pulmões e exale. É essencialmente como fazer uma respiração muito profunda, apenas com alguma restrição e a adição de vapor. Em contraste com o MTL, o vaping DL requer fluxo de ar aberto, níveis de potência mais altos, baixa nicotina (0-6 mg) e produz muito mais vapor.
Misturar esses dois estilos de vaping pode causar problemas. Tentar fazer uma puxada MTL em um dispositivo DL aberto e poderoso quase certamente fará você tossir. O oposto também é verdadeiro—fazer uma grande puxada pulmonar direta de um dispositivo com fluxo de ar restrito e alta nicotina pode fazer até o vaper mais experiente tossir.
Tipo de Dispositivo
O tipo de dispositivo de vape que você está usando também é importante, pois determinará a técnica de inalação mais apropriada. Dispositivos menores com baixa saída de potência, como descartáveis e pod vapes recarregáveis, são projetados para vaping boca-pulmão. Configurações mais avançadas emparelham um tanque MTL com um pequeno box mod.
Dispositivos de pulmão direto são maiores e possuem maior potência. Dispositivos populares nesta categoria incluem kits AIO e mods de caixa de alta potência emparelhados com tanques sub-ohm.
Alguns dispositivos com bobinas ou cápsulas substituíveis oferecem opções para vaping tanto MTL quanto DL. Isso é frequentemente indicado na bobina ou cápsula. Consulte o manual ou o site do fabricante se você não tiver certeza sobre o uso correto.
Nível de potência
O nível de potência é provavelmente a explicação mais intuitiva do que causa a tosse do vape. É como aquecer as mãos sobre uma fogueira - um pouco de calor é bom, mas demais será desagradável. Ajuste a configuração de potência até encontrar seu ponto ideal. E comece baixo.
Desidratação e tosse do vape
Manter-se hidratado é importante para todos, mas ainda mais para os vapers. A tosse seca é um sintoma de desidratação, que pode ser exacerbada pelos ingredientes no e-líquido. PG e VG são higroscópicos; eles absorvem umidade. A nicotina também está ligada à desidratação. É importante consumir líquidos enquanto vape.
Restauração de cílios
Os pulmões humanos contêm trilhões de estruturas semelhantes a cabelos chamadas cílios. Esses minúsculos organoides mantenham os pulmões limpos ao filtrar muco, partículas de poeira e outros detritos. Segundo o CDC, a fumaça do tabaco paralisam e destroem cílios.
A boa notícia é que o dano aos cílios é reversível se você parar de fumar. No entanto, você pode experimentar irritação enquanto os cílios crescem novamente, potencialmente levando a uma tosse. Assim como outros efeitos colaterais de parar de fumar — como gengivas sangrando e dores de cabeça — uma tosse causada pelos pulmões em cicatrização acontece com pessoas que param de fumar, independentemente de vapes ou não.
A tosse do vape pode ser um grande obstáculo para novos vapers, por isso esse tópico é tão importante. Se o problema não for abordado e resolvido, eles podem ser tentados a voltar para os cigarros.
Eu pessoalmente vi isso acontecer com algumas pessoas. Elas tentaram um kit de vape (e um e-líquido), e isso fez com que tossissem, então desistiram do vaping e retomaram o antigo hábito de fumar. Embora tais exemplos sejam desanimadores, eu também vi outros que conseguiram superar essas dificuldades. Eles procuraram respostas, experimentaram configurações e testaram diferentes e-líquidos. Depois de algumas tentativas e erros, eles aprenderam como vape sem tossir. Para alguns, adaptar-se ao vaping é fácil; para outros, requer paciência e experimentação.
A força e o tipo de nicotina também são fatores importantes para novos vapers. Meu irmão, por exemplo, foi um fumante de 20 anos, e seu primeiro vape foi um sistema de cápsulas pré-preenchidas com 50 mg/mL de sal de nicotina. Ele odiou porque cada tragada induzia uma crise de tosse. Depois de ouvir isso, eu lhe dei um e-líquido de 18 mg de freebase, e toda a sua experiência mudou.
Ele não apenas parou de tossir, mas conseguiu parar de fumar também (e ainda está usando aquele mesmo e-líquido cinco anos depois!). Foi uma mudança aparentemente pequena, mas fez uma enorme diferença. É claro que algumas pessoas terão a experiência oposta (nicotina de freebase faz com que tossam), mas isso apenas destaca a importância da experimentação nas fases iniciais da sua jornada de vaping.
Como vape sem tossir
Abordamos as possíveis causas, agora vamos olhar para algumas soluções. Aqui estão seis dicas de como vape sem tossir.
Supere sua tosse do vape com experiência
Como mencionado anteriormente, vaping requer uma curva de aprendizado. A tosse do vape tende a ser uma irritação temporária que diminui com o tempo e a experiência. Ao experimentar diferentes dispositivos, configurações, e-líquidos, e estilos de vaping, você encontrará uma combinação que funcione para você.
Teste diferentes tipos e forças de nicotina
Com bastante frequência, a nicotina pode causar tosse do vape. Se você achar freebase ou sal de nicotina irritante, troque pelo outro e veja se as coisas melhoram.
Ajustar a força da nicotina pode também ajudar. Se um descartável de 50 mg está fazendo você tossir, experimente algo com 20 mg ou 30 mg.
Experimente com proporções de PG/VG e sabores
Lembre-se, PG pode causar irritação na garganta (e até mesmo reações alérgicas). Se o vaping faz você tossir, experimente um e-líquido com uma porcentagem de PG mais baixa, como 70% VG e 30% PG. Apenas lembre-se de que VG é muito mais espesso que PG, então e-líquidos com alta VG não serão adequados para alguns dispositivos.
Os sabores também desempenham um papel na tosse do vape. Experimente diferentes sabores para ver quais funcionam melhor para você.
Inale adequadamente
Certifique-se de que seu estilo de inalação é apropriado para o tipo de dispositivo que você está usando. Dispositivos menores, de baixa potência com fluxo de ar restrito requerem uma tragada boca-a-pulmão. Dispositivos de alta potência e com muito ar são geralmente adequados para pulmão direto.
Independentemente do estilo, experimente diferentes configurações de fluxo de ar até encontrar uma que seja confortável.
Reduza o nível de potência
A configuração de potência determinará a quantidade de vapor e calor a cada tragada. Se for mais do que você pode tolerar sem tossir, reduza a potência.
Beba mais água
Vaping torna você mais propenso à desidratação. Se você está tentando descobrir como se livrar de uma tosse seca por causa do vaping, comece bebendo mais água. Tosse ou sem tosse, vapers devem sempre manter o H2O fluindo!
Como vape sem inalar para os pulmões
Aprender a vape sem inalar para os pulmões pode eliminar qualquer possibilidade de uma tosse do vape. Isso pode ser feito com uma tragada padrão ao estilo charuto. Basta puxar o vapor para a boca, deixar assentar por alguns segundos e exalar.
A maioria dos usuários não prefere essa técnica porque não é tão saborosa ou satisfatória. No entanto, pode ser eficaz. Ao fazer uma tragada de charuto, a nicotina no vapor é absorvida através das membranas mucosas, semelhante a sachês de nicotina. De fato, mesmo que você inspire, muito da nicotina de freebase em dispositivos MTL ainda é absorvida pela boca, garganta e seios nasais antes de entrar na corrente sanguínea.
Como se livrar do muco e fleuma do vaping
Na maioria dos casos, muco e fleuma não são causados pelo vaping. Em vez disso, são subprodutos da exposição à fumaça de cigarro. Se você parou de fumar recentemente, lembre-se de que seu corpo ainda está se curando. Seus pulmões e passagens aéreas precisam se recuperar. Mesmo que você não esteja vapes, provavelmente tosse um pouco de coisas desagradáveis enquanto a função dos cílios e muco está sendo restaurada. Isso é normal.
Então, se você está ansioso para se livrar do muco ou catarro do fumo, apenas dê um tempo! E tenha certeza de se manter hidratado para ajudar a soltar qualquer congestão.
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