Dacă te-ai întrebat de ce vapingul te face să tusești, nu ești singur. Tusea de la vape este ceva ce aproape fiecare utilizator a experimentat într-o anumită măsură. Vine cu teritoriul, dar nu trebuie să fie o luptă zilnică.
În acest articol, vom explora mai multe motive pentru care vapingul poate irita gâtul tău. Există mulți vinovați potențiali, dar vestea bună este că majoritatea dintre ei pot fi evitate sau remediată. Continuă să citești și vei găsi sfaturi utile despre cum să vapezi fără să tuși.
De ce tusesc când vapez?
Unele din motive sunt biologice, în timp ce altele sunt legate de tehnicile de vaping, alegerea lichidului și hardware. Încearcă să determini care dintre ele ar putea să se aplice ție.
Lipsa de experiență
Noii vaperi sau fumătorii în tranziție sunt mult mai predispuși să aibă probleme cu tusea de la vape. Uneori, acest lucru este probabil rezultatul răspunsurilor biologice, dar adesea este doar o lipsă de experiență.
Majoritatea oamenilor tușesc prima dată când fumează o țigară. Este o nouă experiență—corpul trebuie să se adapteze. Vapingul nu este fumat, dar inhalarea a orice necesită o curbă de învățare.
Acest lucru prefațează esențial multe dintre celelalte subiecte din acest articol, care sunt destinate să ajute la facilitarea acelei perioade de ajustare.
Tipul de nicotină
Este important să observi diferențele distincte între nicotina freebase și nicotina sărurilor. Utilizarea uneia sau alteia ar putea explica de ce vapingul te face să tușești.
- Nicotine freebase este mai aspră pentru gât, în special în concentrații mai mari. Pentru unii utilizatori, această asprime ar putea semăna cu senzația (throat hit) a unei țigări. În general, lichidele e-liquide care folosesc nicotină freebase vin în concentrații mai mici, variind de la 3 la 18 mg/mL. (Concentrația de nicotină poate fi reprezentată ca mg/mL—ceea ce vom scurta la mg—sau ca un procent, precum 0.3-1.8%.)
- Nicotine sărurilor este deosebit de comună în dispozitivele de unică folosință și pod vapes. E-liquidele din aceste dispozitive cu putere redusă conțin de obicei niveluri mai mari de nicotină decât verii lor freebase. În nicotina sărurilor, nicotina freebase este amestecată cu un acid (de obicei acid benzoic), ceea ce scade nivelul pH-ului. Rezultatul este mai puțină iritație a gâtului. De exemplu, 50 mg (sau 5%) nic salt este o concentrare populară, dar puțini oameni ar îndrăzni să vapeze 50 mg nicotină freebase. Ar fi prea aspră.
Ce tip de nicotină cauzează o tuse de la vape? Ambele—sau niciunul. Depinde de persoană. Unele persoane experimentează mai multă iritație a gâtului de la un tip de nicotină decât de la altul. Ceea ce funcționează pentru tine ar putea face pe cineva altcineva să tușească, și invers. Nu există o manieră de a prezice cum va reacționa fiecare persoană. Experimentarea și răbdarea sunt adesea necesare pentru a găsi cel mai bun tip de nicotină pentru tine.
Nivelul de nicotină
Concentrațiile mai mari de nicotină cresc iritația în gât și plămâni. Există un echilibru delicat. Prea multă nicotină ar putea induce o tuse de la vape; prea puțin va fi nesatisfăcător. Toată lumea este diferită. Va trebui să experimentezi pentru a găsi punctul dulce pentru tine.
PG, VG și aromele
E-liquidele sunt compuse din patru ingrediente principale: nicotină, glicol propilenic (PG), glicerină vegetală (VG) și arome. Am discutat deja despre nicotină, așa că să explorăm celelalte trei.
PG și VG sunt baza fiecărei e-liquide. Dacă ai auzit de sucul de vape 50/50, asta se referă la raportul acestor ingrediente (50% VG și 50% PG). Aceste rapoarte variază foarte mult—unele arome ar putea avea un amestec 30/70, în timp ce altele ar putea fi 90/10.
- PG este un lichid subțire cunoscut pentru a fi un purtător eficient de arome. De asemenea, oferă mai mult hit în gât (împreună cu nicotina), ceea ce ar putea duce la o tuse de la vape în e-liquidele cu PG ridicat. Vă rugăm să rețineți că unele persoane sunt predispuse la sensibilități la PG. Consultați medicul dacă bănuiți că este o problemă.
- VG este o soluție groasă, vâscoasă, asociată în principal cu producția de vapori. De asemenea, este mai dulce decât PG și mai moale pe gât.
Aromele ar putea explica de asemenea de ce vapingul te face să tușești. Anumite arome sunt adesea descrise ca fiind “gâtânde,” dar orice aromă te-ar putea deranja. Mentolul și scorțișoara sunt adesea citate ca iritanți ai gâtului, iar altele ar putea, de asemenea, provoca o tuse. Profilele de aromă dulci și de patiserie sunt uneori considerate că prezintă o șansă mai mică de iritație.
Tehnica de inhalare
Dacă vrei să știi cum să folosești un stilou de vape fără să tușești, metoda de inhalare este crucială. Există două moduri diferite de a inhala un vape: din gură în plămâni (MTL) și din plămâni direct (DL).
- MTL: Similar cu inhalarea dintr-o țigară. Inhalează ușor, parcheează vapori în gură, apoi ia-i în plămâni și expulzează. Alte caracteristici ale vapingului MTL includ fluxul de aer strâns, putere mică, nicotină ridicată (12+ mg) și o producție de vapori mai mică.
- DL: Similar cu inhalarea dintr-un bong. Inhalează direct în plămâni și expulzează. Este esențial ca o inspirație foarte profundă, doar cu unele restricții și cu adăugarea vaporilor. Spre deosebire de MTL, vapingul DL necesită un flux de aer deschis, niveluri de putere mai mari, nicotină scăzută (0-6 mg) și produce mult mai mult vapor.
Amestecarea acestor două stiluri de vaping poate cauza probleme. Încercând să iei un inhal respirativ MTL pe un dispozitiv DL aerisit și puternic, aproape cu siguranță te va face să tușești. Opusul este de asemenea adevărat—luând o inspirație profundă a plămânilor dintr-un dispozitiv cu flux de aer restricționat și nicotină ridicată ar putea face chiar și cel mai experimentat vaper să tușească.
Tipul de dispozitiv
Tipul de dispozitiv de vape pe care îl folosești este, de asemenea, important, deoarece va determina tehnica de inhalare cea mai potrivită. Dispozitivele mai mici cu puteri de ieșire scăzute, cum ar fi dispozitivele de unică folosință și pod vapes refolosibile, sunt concepute pentru vapingul din gură în plămâni. Configurațiile mai avansate combină un rezervor MTL cu un mic box mod.
Dispozitivele de vapat direct pentru plămâni sunt mai mari și au o putere de ieșire mai mare. Dispozitive populare în această categorie includ kituri AIO și moduri box cu wattaj mare asociate cu tancuri sub-ohm.
Unele dispozitive cu bobine sau capsule înlocuibile oferă opțiuni atât pentru vapat MTL, cât și DL. Acest lucru este adesea indicat pe bobină sau capsule. Consultați manualul sau site-ul producătorului dacă nu sunteți sigur cu privire la utilizarea corectă a acestora.
Nivel de putere
Nivelul de putere este probabil cea mai intuitivă explicație a ceea ce cauzează tusea de vapat. E ca și cum ți-ai încălzi mâinile deasupra unui foc—puțină căldură este bună, dar prea mult va fi neplăcut. Ajustați setarea de putere până găsiți punctul dulce. Și începeți de jos.
Dezvoltarea deshidratării și tusei de vapat
Menținerea unei hidratări adecvate este importantă pentru toată lumea, dar cu atât mai mult pentru celor ce vapează. Tusea uscată este un simptom al deshidratării, care poate fi exacerbat de ingredientele din e-lichid. PG și VG sunt higroscopice; absorb umiditatea. Nicotina este, de asemenea, asociată cu deshidratarea. Este important să consumi lichide în timpul vapatului.
Restaurarea ciliilor
Până la urmă, plămânii umani conțin trilioane de structuri asemănătoare părului numite cilii. Aceste organelle mici mențin plămânii curați prin sifting din mucus, particule de praf și alte resturi. Conform CDC, fumul de tutun paralizează și distruge cilii.
Vestea bună este că daunele ciliilor sunt reversibile dacă te lași de fumat. Cu toate acestea, este posibil să experimentezi iritație pe măsură ce cilii cresc înapoi, ceea ce poate duce la o tuse. La fel ca și alte efecte secundare ale renunțării la fumat—ca gingiile sângerânde și durerile de cap—o tuse cauzată de vindecarea plămânilor se întâmplă la persoanele care renunță la fumat, fie că vapează sau nu.
Tusa de vapat poate fi o mare piedică pentru noii vaperi, motiv pentru care acest subiect este atât de important. Dacă problema nu este abordată și remediată, poate că vor fi tentați să revină la țigări.
Personal, am văzut acest lucru întâmplându-se cu câțiva oameni. Au încercat un kit de vapat (și un e-lichid), și i-a făcut să tușească, așa că au renunțat la vapat și au reluat vechiul obicei de fumat. Deși astfel de exemple sunt descurajante, am văzut, de asemenea, și alții care au reușit să depășească aceste dificultăți inițiale. Au căutat răspunsuri, au experimentat cu setările și au încercat diferite e-lichide. După câteva încercări și greșeli, au învățat cum să vapeze fără să tușească. Pentru unii, adaptarea la vapat este ușoară; pentru alții, necesită puțină răbdare și experimentare.
Forța și tipul de nicotină sunt, de asemenea, factori esențiali pentru noii vaperi. Fratele meu, de exemplu, a fost fumător timp de 20 de ani, iar primul său vapat a fost un sistem cu capsule preumplute cu 50 mg/mL sare de nicotină. Nu i-a plăcut pentru că fiecare puff îi provoca o atac de tuse. După ce am auzit asta, i-am dat puțin e-lichid cu 18 mg freebase, și întreaga sa experiență s-a schimbat.
Nu doar că a încetat să tușească, dar a reușit, de asemenea, să renunțe la fumat (și încă vapează același e-lichid cinci ani mai târziu!). A fost o schimbare aparent mică, dar a făcut o diferență imensă. Evident, unii oameni vor avea experiență opusă (nicotina freebase îi face să tușească), dar acest lucru subliniază doar importanța experimentării în stadiile incipiente ale călătoriei tale de vaping.
Cum să vapezi fără să tușești
Am abordat cauzele potențiale, acum să ne uităm la câteva soluții. Iată șase sfaturi pentru cum să vapezi fără să tușești.
Depășește tusea de vapat cu experiență
Așa cum s-a spus anterior, vapatul necesită o curbă de învățare. Tusa de vapat tinde să fie o neplăcere temporară care dispare odată cu timpul și experiența. Când experimentezi cu diferite dispozitive, setări, e-lichide și stiluri de vapat, vei găsi o combinație care funcționează pentru tine.
Încercă diferite tipuri și forțe de nicotină
Adesea, nicotina poate provoca tuse de vapat. Dacă găsești că freebase sau nic salt sunt iritante, schimbă la celălalt și vezi dacă lucrurile se îmbunătățesc.
Ajustarea forței de nicotină poate ajuta, de asemenea. Dacă un dispozitiv de 50 mg te face să tușești, încearcă ceva cu 20 mg sau 30 mg.
Experimentează cu ratiile PG/VG și aromele
Amintește-ți, PG poate provoca iritații ale gâtului (și chiar reacții alergice). Dacă vapatul te face să tușești, încearcă un e-lichid cu un procentaj mai scăzut de PG, cum ar fi 70% VG și 30% PG. Doar amintește-ți că VG este mult mai gros decât PG, așa că e-lichidele cu VG ridicat nu vor fi potrivite pentru unele dispozitive.
Aromele, de asemenea, joacă un rol în tusea de vapat. Experimentează cu diferite arome pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru tine.
Inhalează corect
Asigură-te că stilul tău de inhalare este potrivit pentru tipul de dispozitiv pe care îl folosești. Dispozitivele mai mici, cu putere scăzută, cu un flux de aer strâns necesită o tragere din gură în plămâni. Dispozitivele cu putere mare și aerisite sunt, în general, potrivite pentru vapat direct.
Indiferent de stil, joacă-te cu diferite setări de flux de aer până găsești una care este confortabilă.
Scade nivelul de putere
Setarea de putere va determina cantitatea de vapori și căldură din fiecare puff. Dacă este mai mult decât poți tolera fără să tușești, scade puterea.
Bea mai multă apă
Vapatul te face mai predispus la deshidratare. Dacă încerci să găsești o modalitate de a scăpa de tusea uscată din cauza vapatului, începe prin a bea mai multă apă. Fie că tușești sau nu, vaperii ar trebui întotdeauna să mențină H2O curgând!
Cum să vapezi fără să inhalezi în plămâni
Învățând cum să vapezi fără a inhala în plămâni deloc ar putea elimina orice posibilitate a unei tuse de vapat. Acest lucru poate fi realizat cu un puf standard de tip cigară. Pur și simplu trageti vaporul în gură, lăsați-l să stea câteva secunde și expirați.
Cei mai mulți utilizatori nu preferă această tehnică pentru că nu este la fel de plină de aromă sau satisfăcătoare. Totuși, poate fi eficientă. Când faci un puff de tip cigară, nicotina din vapori este absorbită prin mucoase, similar cu pungi de nicotină. De fapt, chiar dacă inhalezi, multă din nicotina freebase din dispozitivele MTL este încă absorbită prin gură, gât și sinusuri înainte de a intra în fluxul sanguin.
Cum să te debarasezi de mucus și flegm din vapat
În cele mai multe cazuri, mucusul și flegma nu sunt cauzate de vapat. Mai degrabă, acestea sunt subproduse ale expunerii la fumul de țigară. Dacă tocmai ai renunțat la fumat, amintește-ți că corpul tău se vindecă încă. Plămânii și căile aeriene au nevoie să se recupereze. Chiar dacă nu vapezi, este probabil să tușești niște lucruri neplăcute pe măsură ce funcția mucusului cilii este restabilită. Acest lucru este normal.
Așa că, dacă ești neliniștit să scapi de mucus sau flegmă din cauza fumatului, dă-i puțin timp! Și asigură-te că te hidratezi pentru a ajuta la desfundarea oricărei congestii.
Trump a nominalizat asistenta pentru politica de sănătate a Casei Albe, Heidi Overton, pentru a conduce FDA, în timp ce agenția își reorganizează evaluările și aplicarea legii privind vapingul.
Aproape 40.000 de oameni au răspuns la consultarea UE privind tutunul, în timp ce susținătorii reducerii daunelor au criticat modul în care sunt tratate produsele cu nicotină cu risc mai scăzut.
Cercul Cinci anulează refuzurile FDA pentru vape, stabilind că agenția a impus în mod ilegal standardul său de eficacitate comparativă fără o reglare adecvată.
Vama din Dubai a interceptat nouă expedieri aeriene de marfă care conțineau peste 70 de milioane de țigări ilicite destinate pentru Europa.
Este GEEK BAR PULSE 2 mai bun decât originalul? Testăm bateria sa, încărcarea rapidă, aromele, performanța și multe altele în recenzia noastră completă.
TASTEFLEX CRESMO 80K este un vape de unică folosință inovator, având tehnologia E-VALVE, control al temperaturii și trei niveluri de putere. Citește recenzia noastră pentru a afla mai multe.
A șasea generație de vape-uri XROS pod a sosit! Recenzia noastră pentru VAPORESSO XROS 6 și XROS 6 MINI acoperă performanța, aroma, durata de viață a bateriei și valoarea generală.
Lost Mary VIZ este un disposable de 55K-puff cu 50 mg nic salt, încărcare USB-C, iluminare LED de 360°, lichid e-visibil și o tragere MTL satisfăcătoare.
