Cum să te întorci la normal: Sfaturi pentru a face față unei experiențe proaste cu “high”

De la remedii clasice la trucuri experimentale care plutesc pe internet, am auzit o mulțime de sfaturi interesante pentru a te dezvăța rapid. Unele par să aibă merit, dar e greu să descurci trucurile și poveștile vechi ale bunicii—sau, mai exact, poveștile vechi ale stonerilor—pentru a găsi sfaturi de valoare.

Sunt norocos că anxietatea indusă de THC este rară pentru mine și că efectul opus este mai comun. Totuși, s-a întâmplat, și știu cât de înfricoșător poate fi să te ridici prea sus. 

Reacția mea cea mai rea de până acum a fost după o dozare slabă a unui produs delta 8 THC, ceea ce este ceva la care trebuie să fii atent. Produsele cannabis derivat din cânepă—la fel ca verișorii lor delta 9—pot declanșa în continuare anxietate sau chiar panică totală, așa că este crucial ca cei sensibili la THC să nu le trateze ca pe o variantă de iarbă vanilie. Dozează delta 8 THC și HHC la fel de atent cum ai face cu marijuana. 

Asta spus, produsele consumabile sunt adesea de vină pentru stări de euforie de lungă durată, mai degrabă decât produsele inhalabile precum cartușele. Pentru persoanele care caută să-și reducă riscul unei stări de euforie care întârzie să plece, fie delta 9, fie dispozitivele delta 8 pot simplifica dozarea, dar nimic nu elimină complet riscul.

Știind cum să abordezi o stare inconfortabilă de THC poate preveni o situație viitoare neplăcută. Nu putem întoarce timpul, dar există modalități de a gestiona experiența.

Cât timp ar trebui să dureze o stare de euforie?

Durata oricărei stări de euforie depinde de o mulțime de factori: dozaj, metodă de consum, toleranță și o serie de variabile fiziologice (și probabil psihologice). Chiar și genetica poate juca un rol pentru unii oameni. 

Efectele psihotrope ale THC ar putea dura mult timp pentru utilizatorii de THC pentru prima dată sau pentru oricine care a consumat o dozare excesivă. Anumite condiții de sănătate pot agrava situația, de asemenea.

Mi-a devenit relativ ușor să mă evaluez în funcție de anumite doze, mărci sau tipuri de produse—dar chiar și asta nu este complet de încredere. Uneori, corpul meu pur și simplu se comportă în moduri în afara normei. Același lucru s-ar putea întâmpla cu oricine, fie că este nou în utilizarea ierbii sau foarte experimentat. De aceea, oamenii spun să mergi încet.

Efectele cele mai dure ale THC în general dispar în câteva ore, atingând un vârf în prima oră cu vapingul sau fumatul. Produsele consumabile sunt metabolizate treptat, ceea ce înseamnă că durează mai mult să își facă efectul, dar pot persista în organismul utilizatorului mult timp. După o dozare prea mare, produsele digestibile precum jeleurile pot dura zece ore sau mai mult. 

Cum pot afla dacă sunt prea sus?

Punctul de referință „prea sus” este diferit pentru fiecare. În general, implică o perioadă destul de scurtă de sentiment copleșitor de stimuli și mediu, liniștindu-se rapid într-o stare intensă, dar plăcută. Alteori, putem exagera cu adevărat, iar sentimentul de prea sus poate părea copleșitor. 

Anumite reacții sunt definite ca fiind semne pentru o experiență rea cu THC și sunt susceptibile să cauzeze grade variate de disconfort. Aș recomanda cu tărie să oprești consumul de iarbă imediat dacă observi acestea:

Pentru majoritatea dintre noi, aceste reacții severe sunt foarte rare, iar când apar, dispar repede, devenind lecții valoroase despre cât de mult este prea mult. Pentru alții, o stare extremă de euforie poate duce la un teritoriu mai periculos. 

Toxicitatea cannabisului este rară la pacienții non-pediatrice, dar poate rezulta în simptome acute de psihoză—care ar trebui să dispară dacă nu există o condiție subiacente. Cei cu tulburări de anxietate, un istoric de atacuri de panică sau tulburare bipolară ar trebui să procedeze cu mare precauție. Doze mari de iarbă pot pune acești utilizatori la un risc sporit de efecte psihologice adverse și posibil de lungă durată. 

Asta nu înseamnă că iarba este un „nu” universal pentru cei cu anxietate. Pentru mine personal, este un instrument util. Dar știu și limitele mele și cum mă afectează THC. 

Iarba nu poate omorî oamenii, dar poate face pe cineva să simtă că moare. Cei deja riscant de suferință psihologică gravă pot avea mai multe de pierdut decât de câștigat din cannabis. Nu este pentru toată lumea. Dacă nu obții nimic pozitiv din iarbă—sau mai puțin pozitiv decât negativ—nu e nicio rușine să te oprești. 

Răspunsul corpului la cannabis poate fi imprevizibil. Efectele secundare negative nu sunt întotdeauna prevenibile, așa că merită să dezvoltăm un plan înainte de a fi prins într-o stare proastă.

Cum să eviți să te ridici prea sus („greening out”)

Probabil te-ai gândit la asta, dar este mai ușor să eviți „greening out” decât să scapi de o stare neplăcută care a început deja. 

Unii utilizatori sunt predispuși la greening out, dar nu vor ști asta înainte de primele utilizări. Cei noi în utilizarea ierbii au de obicei cea mai mică toleranță și ar trebui să procedeze cu cea mai mare prudență. 

Monitorizează-ți doza

Utilizatorii complet noi ar trebui să acorde o atenție deosebită aici. O dozare meticuloasă și atentă merită timpul suplimentar, mai ales la început. Produsele porționate sunt, de asemenea, o alegere excelentă pentru persoanele care sunt conștiente de dozaj și care sunt deja familiarizate cu limitele lor.

În primul rând, aș analiza foarte atent doza sugerată de producător. Va trebui să avem o idee realistă despre conținutul produsului pentru a doza cu atenție—și la cânepă, ambalajul singur nu va oferi întotdeauna asta. Asta este motivul pentru care mă mențin la distribuitori de încredere cu teste de siguranță transparente. Când există un certificat de analiză (COA), am o idee destul de bună despre ce să mă aștept. 

Porțiile variază între cannabinoizi din cauza diferențelor de putere. În timp ce o jeleu cumpărată de la o farmacie poate conține cinci miligrame de delta 9 THC, o jeleu delta 8 ar putea include de două ori mai mult. Deoarece delta 9 este de aproximativ două ori mai puternică decât delta 8 THC, dozele de dimensiuni diferite sunt susceptibile să producă efecte similare. Jeletile HHC ajung adesea pe la mijloc—mai puțin puternice decât delta 9, dar mai puternice decât delta 8.

Dozarea precisă este mai dificilă cu cartușele și vapoarele de unică folosință, dar, ca să fiu corect, aceste stări de euforie tind să dispară mai repede și pot fi mai puțin susceptibile să devină problematice. Cu vapoarele, poți începe cu puff-uri mici și evaluezi rapid puterea.

Deși nu recomand fumatul față de metode mai sănătoase, țigările pre-rolate sunt încă o alegere prietenoasă pentru începători. Începe cu un gram sau mai puțin. Nu presupune că un procent mai mic de THC înseamnă o tulpină mai slabă, de asemenea, deoarece asta nu este întotdeauna cazul. 

Dozează-te cu grijă

Mergi încet, mai ales dacă ești nou în utilizarea ierbii sau ai un istoric de reacții adverse.

Când vapez un cartuș nou, încep cu câteva inhalări de sub trei secunde fiecare, doar pentru a obține o idee despre efectele uleiului. (Partea „trei secunde” mă ajută să minimizez blocajele sau uleiul ars, de asemenea.) 

Apoi este timpul să aștepți. Odată ce starea de euforie se instalează, așteaptă aproximativ douăzeci de minute înainte de a presupune că efectele nu se vor amplifica. De acolo, poți lua cu precauție un alt hit și aștepta câteva minute pentru a evalua.

Fii răbdător cu comestibilele. Deliciile infuzate cu THC sunt, în general, de lungă durată, așa că nu există presiune pentru a consuma o gumă întreagă dintr-o dată. A începe cu jumătate de porție sau mai puțin este ideal pentru utilizatorii fără experiență.

De asemenea, THC-ul nu ajunge în sânge la fel de eficient prin digestie ca prin inhalare. Majoritatea oamenilor au nevoie de o oră sau chiar mai mult pentru a simți starea de euforie — dar pentru mine este mai puțin. Unii oameni ar putea avea nevoie de mai mult sau mai puțin timp, dar ar trebui să amâni următoarea mușcătură până cel puțin două ore au trecut.

Nu combina cannabisul cu anumite substanțe

În primul rând, evită amestecarea cannabisului cu alcool. Substanțe mai inofensive pot avea, de asemenea, efecte negative. Riscul cuiva de efecte negative — inclusiv exemple severe descrise mai sus — poate crește pe măsură ce metabolismul său se luptă să țină pasul. Medicamentele care împărtășesc efectele secundare adverse ale THC-ului sunt, de asemenea, susceptibile să cauzeze probleme. 

Cineva care ia medicamente zilnice ar trebui să discute cu prescrierul său și să cerceteze interacțiunile potențiale ale medicamentelor. Chiar și cu ceva de genul unui medicament pentru alergii, merită să verifici. 

Există dovezi limitate că medicamentele antiinflamatoare — inclusiv analgezicele comune NSAID precum ibuprofenul și aspirina — pot reduce efectul psihoactiv al THC-ului. Caută medicamente fără prescripție medicală care inhibă enzimele COX legate de inflamație. Verifică doar că substanța exactă nu interacționează prost cu THC și folosește doar doza recomandată pentru greutatea ta (NSAID-urile pot fi ele însele periculoase). Consultă un profesionist din domeniul sănătății dacă există vreo incertitudine.

Rămâi la soiuri cu CBD ridicat

Ca un entuziast al CBD-ului, iată un truc personal preferat de mine. Mai mulți cercetători au legat consumul de CBD de reducerea efectelor psihoactive ale THC-ului. Soiurile de cannabis cu CBD ridicat pot ajuta la temperarea intoxicației, făcându-le o alegere mai bună pentru cei cu o toleranță scăzută sau pentru oricine predispus la efecte negative. 

Amestecurile care includ CBD par să netezească ascuțimile unei experiențe cu THC ridicat pentru unii oameni, reducând posibilitatea unei reacții de anxietate.

Consumarea regulată a florii cu CBD ridicat sau a produselor CBD similare ar putea, de asemenea, reduce toleranța la THC. Utilizatorii foarte tolerant sunt, în general, cei care consumă cel mai mult THC, folosind produsele mai repede și crescând riscul de supraconsum. 

Fă cercetări înainte de a merge la dispensar sau vorbește cu un reprezentant după ce ajungi acolo. Raportul de THC la CBD poate varia drastic între soiuri, de asemenea. Soiurile cu CBD extrem de ridicat — Sour Widow și Royal Highness sunt două exemple — conțin o cantitate egală din cele două canabinoide. Unele, precum Harlequin, conțin mai mult CBD decât THC. Dar chiar și puțin THC în amestecul de canabinoide poate reduce șansele unei reacții negative.

Rapoartele exacte variază între loturi de flori, așa că verific de fiecare dată tabloul dispensarului sau întreb bugetarul meu ce testează fiecare. Când cumpăr produse din cânepă online, verific cel mai recent COA. 

Soiurile de marijuana cu CBD ridicat prezintă, în general, mai puțin THC, ceea ce ar putea face ca dozarea să fie mai ușoară. Efectele lor nu lovesc, în general, la fel de puternic, iar starea de euforie poate fi de mai scurtă durată — toate fiind pozitive pentru utilizatorii noi sau cei predispuși la anxietate. Doar fii precaut, deoarece THC-ul este încă THC, chiar și cu CBD pentru a-l calma — și oricum toată lumea răspunde diferit.

Fă-ți cercetările

Rămâi curios. Cercetează produsele înainte de a le încerca, asigurându-te că explorezi:

Fă-ți o pauză (break de toleranță)

Iată o sugestie contraintuitivă. Îndepărtarea de iarbă pentru o vreme scade toleranța și poate intensifica efectele, dar ar putea, de asemenea, să reducă supraconsumul (și astfel stările proaste). 

Toleranțele ridicate ne determină să ingerăm cantități din ce în ce mai mari de iarbă. Când baza este constant în creștere, este greu să avem o idee clară despre cât să folosim. Acest lucru duce adesea la consumarea de cannabis mai mult decât corpurile noastre pot gestiona. 

Ia în considerare să pui cânepa sau marijuana pe hold pentru cel puțin trei săptămâni. Utilizatorii pe termen lung ar putea necesita mai mult timp, dar în general, aceasta este suficient pentru a reseta sistemele noastre. Doar fii conștient că simptomele de retragere sunt un risc pentru utilizatorii cronic care se opresc. 

Evită produsele de marijuana sau cânepă ilegale

Este de la sine înțeles, dar nu este nimic previzibil în legătură cu efectele unui produs netestat. Nu cumpăr niciodată produse pe bază de cannabis fără testare de terță parte. 

Cânepa psihoactivă poate fi legală în cele mai multe locuri, dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne mulțumim cu orice este disponibil. Având în vedere lipsa de reglementare a cânepei, testele de terță parte sunt tot ce avem pentru a verifica conținutul și siguranța. 

Verifică întotdeauna COA înainte de a cumpăra produse de vape sau comestibile pe bază de cânepă. Fără acest document, nu există nicio modalitate de a confirma:

Marijuana legală este puternic reglementată în statele care o au, așa că rămâi la dispensare autorizate. Cere unui reprezentant sfaturi ori de câte ori potența sau efectele prezumtive ale unui produs sunt neclare. În cele mai multe state legale, testarea de terță parte (inclusiv conținutul de canabinoide) este necesară pentru produsele de cannabis reglementate.

Cum să te desfaci mai ușor de stare

Spoiler rapid: nu există nicio modalitate prin care să putem întrerupe o stare de euforie la voință. Prefer mult mai mult să evit o stare proastă decât să încerc să revin rapid. Cu toate acestea, există tactici pentru a face față efectelor prea intense, nedorite atunci când este prea târziu pentru prevenție.

Distrați-vă fără a stimula excesiv

Aproape de somn, distragerea este trucul meu implicit ori de câte ori mă simt prea în stare. 

Desigur, nu mă închid într-o cameră tăcută și întunecată, deoarece asta ar face aproape sigur mai mult rău decât bine. Unii oameni ar putea beneficia de meditație liniștită sau exerciții de respirație, totuși. 

Rămâneți la distracții simple și evitați să copleșiți simțurile cu prea mult feedback auditiv sau vizual. Faceți suficient pentru a redirecționa mintea, dar nu suficient pentru a provoca o anxietate suplimentară. Supraexcitarea nu este cunoscută pentru a combate anxietatea. 

M-aș concentra pe o activitate tangibilă și ancorantă care ajută la mutarea atenției de la stare. Asta ar putea implica:

Vorbește cu un prieten sau o persoană dragă

Stările proaste pot provoca anxietate sau derealizare, ambele fiind locuri înfricoșătoare în care poți rămâne blocat singur. Contactează un prieten de încredere sau o persoană dragă; este și mai bine dacă cineva este fizic prezent pentru a vorbi cu tine. M-aș strădui să mă relaxez și să păstrez subiectele conversației ușoare.

A supraviețui situației singur este posibil și chiar preferabil pentru unii. Indiferent de caz, nu este nimic de care să te rușinezi. 

Fă un pui de somn (sau mergi la culcare)

Unii indivizi sunt pur și simplu mai predispuși să se simtă somnoroși după ce fumează, consumă un joint sau ronțăie ceva comestibil. Pentru mine, asta a fost cazul încă din primele mele încercări cu cannabis.

Stările nu durează de obicei mai mult de câteva ore la intensitate maximă. Dacă un pui de somn de o oră sau două este scurtătura prin asta, atunci un somn complet este cel mai apropiat lucru pe care îl avem de un buton de resetare. 

Mulți utilizatori veterani de iarbă raportează că tulpinile dominante Indica sunt mai susceptibile de a promova oboseala decât colegii lor sativa.

Mestecă boabe de piper negru 

Nu am încercat personal asta, dar mestecatul boabelor de piper negru este o strategie veche care a dăinuit în lumea cannabisului pentru totdeauna. Susținătorii spun că consumul de boabe de piper negru ajută la reducerea simptomelor de anxietate sau paranoia induse de cannabis și ne poate ajuta să revenim mai repede de la un high.

Surprinzător, nu este o poveste complet falsă, iar aceste afirmații au o bază științifică. Doar nu te aștepta la o minune, deoarece boabele de piper nu vor elimina complet consecințele consumului excesiv. 

Piperul negru conține o substanță chimică cunoscută sub numele de caryophyllene—un compus comun în multe tulpini de marijuana—care se află la limita dintre terpen și cannabinoid. Se pare că este un agonist CB2 și poate avea proprietăți antiinflamatorii sau anti-anxietate. Caryophyllene ar putea avea multe în comun cu CBD, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a consolida acea legătură.

Încă două terpenuri în piperul negru, pinene și myrcene (de asemenea, comune în marijuana), ar putea contribui la acest rezultat. Pinene pare să reducă anxietatea sau simptomele depresiei, iar myrcene poate acționa ca un sedativ. Terpenurile din piperul negru ar putea funcționa sinergic cu THC pentru a spori propriile lor efecte relaxante.

Doar ai grijă să nu inhalezi piper pe parcurs! Rămâi la boabe întregi de piper și mestecă, nu mirosi. Ai și o băutură la îndemână. Cine știe, poate că voi încerca această tehnică în viitor și voi reveni cu vești.

Mănâncă o gustare sănătoasă

Așa cum am spus, distracțiile contează mult când lupți împotriva unui high prost. Chiar și actul de a pregăti și a mânca o masă simplă, cum ar fi un bol de cereale, poate ajuta la redirecționarea minții.

Boabele de piper nu sunt singura mâncare bogată în caryophyllene sau alți terpeni liniștitori. Alte exemple includ:

Niciuna dintre aceste alimente nu va stinge un high în întregime. Poate fi la fel de benefic să rămâi ocupat mâncând alimente nutritive pe care le iubești deja, cum ar fi biscuiții, morcovii cu hummus sau floricele—totul ușor de pregătit și sănătos. Presărarea de piper negru deasupra acelei gustări este, desigur, ceva ce poți face și tu.

Asigură-te că ai un pahar cu apă lângă tine. Hidratarea nu poate dăuna și poate calma gura ta uscată. Mai bine, ia în considerare stoarcerea unei lămâi liniștitoare în apă.

Cel mai adevărat remediu: fă-te confortabil și așteaptă să treacă

Din păcate, acesta este singurul remediu garantat pentru un high neplăcut.

Fă-te confortabil și nu te gândi prea mult. Fiecare high va trece de la sine, iar cea mai mare parte a simptomelor va dispărea înainte ca starea de soberanitate să revină. A fi în mijlocul acestuia poate fi îngrijorător, dar cealaltă parte nu este departe. Poate că vei încheia experiența cu o poveste de spus și niște înțelepciune pentru prietenii tăi.