Cách để “Unhigh”: Mẹo xử lý một cơn cao tệ.

Từ các phương pháp cổ điển đến những mẹo thử nghiệm đang lan truyền trên mạng, tôi đã nghe rất nhiều mẹo thú vị để tỉnh táo nhanh chóng. Một số dường như có giá trị, nhưng thật khó để phân biệt những trò lừa bịp và những câu chuyện của các bà già - hoặc, chính xác hơn, những câu chuyện của những kẻ nghiện cũ - để tìm lời khuyên đáng giá.

Tôi may mắn vì sự lo âu do THC gây ra là hiếm gặp với tôi và tác dụng ngược lại thì phổ biến hơn. Tuy nhiên, điều đó đã xảy ra, và tôi biết điều đó có thể đáng sợ như thế nào khi bị quá cao.

Phản ứng tồi tệ nhất của tôi đến nay là sau khi liều lượng không chính xác một sản phẩm delta 8 THC, điều mà tôi cần phải lưu tâm. Các sản phẩm cannabis chiết xuất từ cây gai—giống như người anh em delta 9 của chúng—vẫn có thể gây ra lo âu hoặc thậm chí hoảng sợ, vì vậy điều quan trọng là những người nhạy cảm với THC không nên coi chúng như một loại biến thể cần sa bình thường nào đó. Liều lượng delta 8 THC và HHC cẩn thận như bạn sẽ làm với cần sa.

Nói như vậy, các sản phẩm ăn thường là nguyên nhân gây ra sự cao kéo dài, thay vì các sản phẩm có thể hít như bút vapes. Đối với những người muốn giảm nguy cơ bị cao kéo dài, cả delta 9 và delta 8 dùng một lần có thể đơn giản hóa tốc độ, nhưng không có gì loại bỏ hoàn toàn rủi ro.

Biết cách giải quyết cơn say THC không thoải mái có thể ngăn chặn một tình huống khó xử trong tương lai. Chúng ta không thể quay ngược thời gian, nhưng có những cách để quản lý trải nghiệm.

Cao bao lâu thì nên kéo dài?

Độ dài của bất kỳ cơn say nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố: liều lượng, phương pháp tiêu thụ, độ nhờn, và một loạt các biến thể sinh lý (và có thể cả tâm lý). Ngay cả di truyền cũng có thể đóng một vai trò đối với một số người.

Các tác động tâm thần của THC có thể kéo dài lâu cho những người sử dụng THC lần đầu tiên, hoặc bất kỳ ai đã tiêu thụ liều lượng quá mức. Một số tình trạng sức khỏe có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Tôi đã tương đối dễ dàng để đánh giá cách tôi sẽ phản ứng với một số liều lượng, thương hiệu, hoặc loại sản phẩm nhất định - nhưng ngay cả điều đó cũng không hoàn toàn đáng tin cậy. Đôi khi, cơ thể tôi đơn giản hành xử theo cách không bình thường. Điều đó có thể xảy ra với bất kỳ ai, dù mới làm quen với cần sa hay đã rất nhiều kinh nghiệm. Đó là lý do tại sao mọi người nói hãy chậm lại.

Các tác dụng mạnh mẽ nhất của THC thường biến mất trong vài giờ, đạt đỉnh trong giờ đầu tiên khi vaping hoặc hút thuốc. Các sản phẩm ăn được được chuyển hóa dần dần, điều này có nghĩa là chúng mất thời gian lâu hơn để phát huy tác dụng nhưng có thể tồn tại lâu hơn trong cơ thể người dùng. Sau một liều lượng quá lớn, các sản phẩm tiêu hóa như kẹo gummy có thể kéo dài suốt mười giờ hoặc lâu hơn.

Làm thế nào tôi có thể biết nếu tôi bị quá cao?

Mục tiêu “quá cao” đến từ một vị trí khác nhau cho mọi người. Thông thường, nó liên quan đến một khoảng thời gian ngắn cảm thấy choáng ngợp bởi các giác quan và môi trường xung quanh, sau đó nhanh chóng chuyển sang một trạng thái mãnh liệt nhưng dễ chịu. Những lúc khác, chúng ta có thể thực sự làm quá, và cảm giác quá cao có thể trở nên choáng ngợp.

Một số phản ứng chắc chắn là dấu hiệu của một trải nghiệm THC tồi tệ và có khả năng gây ra mức độ lo âu khác nhau. Tôi rất khuyên bạn nên ngừng tiêu thụ cần sa ngay lập tức nếu bạn nhận thấy những điều này:

Đối với hầu hết chúng ta, những phản ứng nghiêm trọng này rất hiếm và khi chúng xảy ra, chúng thường nhanh chóng biến mất, trở thành bài học giá trị về việc bao nhiêu là quá nhiều. Đối với những người khác, một cơn say cực độ có thể dẫn đến nguy cơ lớn hơn.

Độc tính của cần sa là hiếm gặp ở những bệnh nhân không phải trẻ em nhưng có thể dẫn đến các triệu chứng hoang tưởng cấp tính - mà sẽ biến mất nếu không có tình trạng nền nào. Những người có rối loạn lo âu, lịch sử của các cuộc tấn công hoảng loạn, hoặc rối loạn lưỡng cực nên tiến hành cẩn trọng. Liều lượng lớn cần sa có thể khiến những người dùng này có nguy cơ cao hơn về các tác dụng tâm lý phụ có thể kéo dài và bất lợi.

Điều đó không có nghĩa là cần sa là một thứ không thể chấp nhận cho những người có lo âu. Đối với tôi, nó là một công cụ hữu ích. Nhưng tôi cũng biết giới hạn của mình và cách mà THC ảnh hưởng đến tôi.

Cần sa không thể giết người, nhưng nó có thể khiến ai đó cảm thấy như họ đang chết. Những người đã có rủi ro cao về căng thẳng tâm lý cực độ có thể có nhiều thứ để mất hơn là được từ cần sa. Nó không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn không nhận được điều gì tích cực từ cần sa - hoặc ít tích cực hơn tiêu cực - thì không có gì xấu khi dừng lại.

Phản ứng của cơ thể đối với cần sa có thể khó đoán. Các tác dụng phụ xấu không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa, vì vậy giá trị của việc phát triển một kế hoạch trước khi bị mắc kẹt trong một trạng thái cao tồi tệ.

Cách tránh bị quá cao ("greening out")

Bạn có thể đã đoán được, nhưng dễ hơn để tránh việc “greening out” hơn là thoát khỏi một cơn cao khó chịu đã bắt đầu.

Một số người dùng có xu hướng bị greening out nhưng sẽ không biết điều đó trước vài lần sử dụng đầu tiên của họ. Những người mới làm quen với cần sa thường có độ nhờn thấp nhất và nên tiến hành với sự cẩn trọng nhất.

Giám sát liều lượng của bạn

Những người dùng mới hoàn toàn nên chú ý điều này. Dòng liều lượng cẩn thận, tỉ mỉ đáng giá thời gian thêm, đặc biệt là khi mới bắt đầu. Các sản phẩm chia phần cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người đã quen thuộc với giới hạn của mình.

Đầu tiên, tôi sẽ xem xét liều lượng được nhà sản xuất đề xuất. Chúng ta sẽ cần một ý tưởng thực tế về nội dung của sản phẩm để liều lượng cẩn thận - và với cây gai, chỉ riêng bao bì cũng không phải lúc nào cũng cung cấp thông tin đó. Đó là lý do tại sao tôi dính bó với những người bán lẻ đáng tin cậy có kiểm tra an toàn minh bạch. Khi có chứng nhận phân tích (COA), tôi có ý tưởng khá tốt về những gì để mong đợi.

Số lượng phục vụ khác nhau giữa các cannabinoid do sự khác biệt về độ mạnh. Trong khi một viên gummy mua tại cửa hàng có thể chứa năm miligam delta 9 THC, một viên gummy delta 8 có thể có gấp đôi liều đó. Vì delta 9 mạnh gấp khoảng hai lần delta 8 THC, các liều khác nhau có khả năng tạo ra các tác động tương tự. HHC gummies thường nằm ở giữa - ít mạnh hơn delta 9 nhưng mạnh hơn delta 8.

Liều lượng chính xác thì khó khăn hơn với các sản phẩm vapes và bút dùng một lần, nhưng công bằng mà nói, những cơn say này có xu hướng biến mất nhanh chóng hơn và có thể ít có khả năng sai sót hơn. Với vapes, bạn có thể bắt đầu với những hơi nhỏ và nhanh chóng đánh giá sức mạnh.

Mặc dù tôi không khuyên nên hút thuốc thay cho các phương pháp lành mạnh hơn, nhưng các điếu thuốc đã cuốn sẵn vẫn là lựa chọn thân thiện với người mới. Bắt đầu với nửa gram hoặc nhỏ hơn. Đừng cho rằng tỷ lệ THC thấp hơn có nghĩa là một giống cần sa yếu hơn, vì điều đó không phải lúc nào cũng đúng.

Điều chỉnh tốc độ của bạn

Hãy chậm lại, đặc biệt nếu bạn mới làm quen với cần sa hoặc có lịch sử phản ứng không tốt.

Khi tôi đang vaping một bút mới, tôi sẽ bắt đầu với một vài lần hút dưới ba giây mỗi lần, chỉ để cảm nhận tác động của dầu. (Phần “ba giây” cũng giúp tôi giảm thiểu tắc nghẽn hoặc dầu bị cháy.)

Sau đó, đã đến lúc chờ đợi. Khi cơn say ổn định, hãy chờ khoảng hai mươi phút trước khi giả định rằng các tác động sẽ không gia tăng thêm. Từ đó, bạn có thể cẩn thận thử một hơi nữa và dừng lại vài phút để đánh giá.

Hãy kiên nhẫn với thức ăn có chứa cần sa. Các món ăn có THC thường kéo dài lâu, vì vậy không có áp lực phải tiêu thụ một viên kẹo gummy hoàn toàn cùng một lúc. Bắt đầu với một nửa phần hoặc ít hơn là lý tưởng cho những người dùng chưa có kinh nghiệm.

Ngoài ra, THC không thấm vào máu hiệu quả như khi hít vào. Hầu hết mọi người mất một giờ hoặc thậm chí lâu hơn để cảm nhận được cơn say - nhưng với tôi thì ít hơn. Một số người có thể cần nhiều hoặc ít thời gian hơn, nhưng bạn nên trì hoãn miếng ăn tiếp theo của mình cho đến khi ít nhất hai giờ đã trôi qua.

Đừng kết hợp cần sa với một số chất nhất định

Đầu tiên, tránh pha trộn cần sa với rượu. Những chất vô hại hơn cũng có thể phản tác dụng. Rủi ro của một người về tác dụng tiêu cực - bao gồm các ví dụ nghiêm trọng được mô tả ở trên - có thể tăng lên khi sự trao đổi chất của họ vật lộn để theo kịp. Các loại thuốc có tác dụng phụ tiêu cực giống THC cũng có thể gây ra vấn đề.

Bất kỳ ai đang dùng thuốc hàng ngày nên nói chuyện với bác sĩ kê toa của họ và nghiên cứu các tương tác thuốc tiềm năng. Ngay cả với một cái như thuốc dị ứng, cũng đáng để tìm hiểu.

Có bằng chứng hạn chế cho thấy các loại thuốc chống viêm - bao gồm cả những thuốc giảm đau NSAID phổ biến như ibuprofen và aspirin - có thể làm dịu cơn say. Tìm kiếm các loại thuốc không cần kê đơn ức chế các enzym COX liên quan đến viêm. Chỉ cần kiểm tra rằng chất đó không tương tác kém với THC và chỉ sử dụng liều lượng được khuyến nghị cho trọng lượng của bạn (NSAID có thể tự gây nguy hiểm). Tham khảo một nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe nếu có bất kỳ nghi ngờ nào.

Duy trì các giống cần sa cao-CBD

Là một người đam mê CBD, đây là một trong những mẹo yêu thích cá nhân của tôi. Một số nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ CBD với một sự giảm tác động tâm thần của THC. Các giống cần sa cao-CBD có thể giúp làm dịu sự say mê, làm cho chúng trở thành lựa chọn tốt hơn cho những người có độ dung nạp thấp hoặc bất kỳ ai dễ bị tác động tiêu cực.

Các hỗn hợp bao gồm CBD dường như làm mượt các cạnh thô của trải nghiệm cao-THC cho một số người, có thể giảm khả năng phản ứng lo âu.

Tiêu thụ thường xuyên hoa cao-CBD hoặc sản phẩm CBD tương tự có thể giảm độ dung nạp THC. Những người dùng có độ dung nạp cao thường là những người tiêu thụ nhiều THC nhất, làm việc qua các sản phẩm nhanh hơn và tăng nguy cơ tiêu thụ quá mức.

Nên làm nghiên cứu trước khi đi đến cửa hàng hoặc nói chuyện với một đại diện sau khi đến đó. Tỷ lệ THC so với CBD cũng có thể thay đổi đáng kể giữa các giống. Các giống cao-CBD đặc biệt - Sour Widow và Royal Highness là hai ví dụ - chứa một lượng bằng nhau của hai cannabinoid. Một số giống, như Harlequin, chứa nhiều CBD hơn THC. Nhưng ngay cả một chút THC trong hỗn hợp cannabinoid cũng có thể giảm khả năng phản ứng tiêu cực của bạn.

Tỷ lệ chính xác thay đổi giữa các lô hoa, vì vậy tôi thường kiểm tra bảng cửa hàng hoặc hỏi budtender của tôi về từng loại kiểm tra. Khi mua sản phẩm cây gai dầu trực tuyến, hãy kiểm tra COA mới nhất.

Các giống cần sa cao-CBD thường có ít THC hơn, điều này có thể giúp việc điều chỉnh dễ dàng hơn. Tác dụng của chúng thường không mạnh mẽ như vậy, và cơn say có thể ngắn hơn - tất cả đều là ưu điểm cho người dùng mới hoặc những người dễ bị lo âu. Hãy cẩn thận, vì THC vẫn là THC, ngay cả với CBD để làm dịu đi - và mọi người phản ứng khác nhau.

Hãy làm nghiên cứu của bạn

Hãy luôn tò mò. Nghiên cứu sản phẩm trước khi thử, đảm bảo khám phá:

Hãy nghỉ một thời gian (nghỉ tránh dung nạp)

Đây là một gợi ý ngược lại trực giác. Rời xa cần sa một thời gian sẽ làm giảm độ dung nạp và có thể làm tăng cường tác dụng, nhưng nó cũng có thể giảm thiểu việc tiêu thụ quá mức (và do đó những cơn say xấu).

Độ dung nạp cao khiến chúng ta tiêu thụ một lượng cần sa ngày càng lớn. Khi mức cơ bản liên tục tăng lên, thật khó để có một ý tưởng rõ ràng về cách sử dụng bao nhiêu. Điều này thường dẫn đến việc mọi người tiêu thụ nhiều cần sa hơn cơ thể của họ có thể xử lý.

Hãy xem xét việc tạm ngưng sử dụng cây gai dầu hoặc cần sa ít nhất ba tuần. Những người dùng lâu dài có thể cần thời gian lâu hơn, nhưng nhìn chung, đây là đủ để đặt lại hệ thống của chúng ta. Chỉ cần lưu ý rằng triệu chứng cai nghiện là một rủi ro cho những người dùng mãn tính ngừng lại.

Tránh xa sản phẩm cần sa hoặc cây gai dầu bất hợp pháp

Không cần phải nói, nhưng không có gì dự đoán được về tác dụng của một sản phẩm chưa được kiểm tra. Tôi không bao giờ mua sản phẩm cần sa mà không có thử nghiệm bên thứ ba.

Cần sa tâm thần có thể hợp pháp ở hầu hết các nơi, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta nên chấp nhận bất cứ điều gì có sẵn. Với việc thiếu quy định về cây gai dầu, các thử nghiệm bên thứ ba là tất cả những gì có để xác minh nội dung và an toàn.

Luôn xác minh COA trước khi mua sản phẩm thuốc lá chứa gai dầu hoặc thuốc ăn. Nếu không có tài liệu này, không có cách nào để xác nhận:

Cần sa hợp pháp được quản lý chặt chẽ ở các tiểu bang có nó, vì vậy hãy giữ vững các cửa hàng được cấp phép. Hãy hỏi một đại diện để được hướng dẫn bất cứ khi nào độ mạnh của sản phẩm hoặc các tác động dự đoán không rõ ràng. Ở hầu hết các bang hợp pháp, việc thử nghiệm bên thứ ba (bao gồm nội dung cannabinoid) là bắt buộc đối với các sản phẩm cần sa đã được quy định.

Cách để dễ dàng trở lại bình thường hơn

Một thông tin ngắn gọn: không có cách nào để chúng ta cắt đứt một cơn say theo ý muốn. Tôi thích tránh cơn say xấu hơn là cố gắng hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên, có những chiến thuật để đối phó với các tác dụng quá mức, không mong muốn khi đã quá muộn để phòng ngừa.

Phân tâm mà không kích thích quá mức

Bên cạnh giấc ngủ, sự phân tâm là mẹo mặc định của tôi mỗi khi tôi cảm thấy quá say.

Tất nhiên, tôi không tự khóa mình trong một căn phòng im lặng, tối tăm, vì điều đó hầu như chắc chắn sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi. Một số người có thể được hưởng lợi từ việc thiền tĩnh lặng hoặc các bài tập thở, tuy nhiên. 

Giữ tất cả những thứ gây sao lãng đơn giản và tránh gây choáng ngợp các giác quan với quá nhiều phản hồi âm thanh hoặc hình ảnh. Thực hiện đủ để chuyển hướng tâm trí, nhưng không đủ để kích hoạt sự đau khổ thêm. Việc quá kích thích không được biết đến là làm giảm lo âu. 

Tôi sẽ tập trung vào một hoạt động cụ thể, giúp chuyển sự chú ý ra khỏi cơn cao. Điều đó có thể bao gồm:

Nói chuyện với một người bạn hoặc người thân

Cơn cao xấu có thể gây ra lo âu hoặc sự phân ly, cả hai đều là những nơi đáng sợ để bị kẹt lại một mình. Hãy liên hệ với một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân; càng tốt hơn nếu có ai đó ở bên cạnh bạn để nói chuyện. Tôi sẽ cố gắng thư giãn và giữ cho các chủ đề trò chuyện nhẹ nhàng.

Vượt qua tình huống một mình là có thể, và thậm chí là điều ưa thích đối với một số người. Dù sao đi nữa, không có gì đáng xấu hổ. 

Ngủ trưa (hoặc đi ngủ)

Một số người đơn giản có xu hướng cảm thấy buồn ngủ hơn sau khi hút thuốc lá, hút cần sa, hoặc ăn edibles. Đối với tôi, đó đã là trường hợp từ những thử nghiệm đầu tiên với cần sa.

Cơn cao không thường kéo dài hơn vài giờ với cường độ cao. Nếu một hoặc hai giờ ngủ trưa là con đường tắt qua nó, thì một đêm ngủ đủ là cái gần nhất mà chúng ta có đến nút đặt lại. 

Nhiều người dùng cần sa kỳ cựu báo cáo rằng các giống có chỉ số Indica thường có khả năng gây ra sự mệt mỏi hơn so với các giống sativa.

Nhai hạt tiêu đen 

Tôi chưa từng thử điều này, nhưng nhai hạt tiêu đen là một chiến lược cũ đã tồn tại trong thế giới cần sa mãi mãi. Những người ủng hộ nói rằng việc ăn hạt tiêu đen giúp giảm triệu chứng lo âu hoặc hoang tưởng do cần sa gây ra và có thể giúp chúng ta hạ cơn nhanh hơn.

Thật bất ngờ, đây không phải là một truyền thuyết hoàn toàn, và có một số cơ sở khoa học cho những tuyên bố này. Chỉ cần đừng mong đợi một phép màu vì hạt tiêu sẽ không hoàn toàn loại bỏ những hậu quả của việc quá độ. 

Hạt tiêu đen có một hợp chất hóa học được gọi là caryophyllene—một hợp chất phổ biến trong nhiều giống cần sa—nó đi giữa terpen và cannabinoid. Nó có vẻ như là một chất chủ vận CB2 và có thể có đặc tính kháng viêm hoặc chống lo âu. Caryophyllene có thể có nhiều điểm chung với CBD, mặc dù cần có thêm nghiên cứu để xác nhận mối liên hệ đó.

Hai terpen khác trong hạt tiêu đen, pinene và myrcene (cũng phổ biến trong cần sa), cũng có thể góp phần vào kết quả này. Pinene dường như giảm lo âu hoặc triệu chứng trầm cảm, và myrcene có thể hoạt động như một thuốc an thần. Các terpen trong hạt tiêu đen có thể hoạt động cộng sinh với THC để tăng cường hiệu ứng thư giãn của chúng.

Chỉ cần cẩn thận không hít hạt tiêu trong quá trình này! Giữ lại hạt tiêu nguyên và nhai, đừng ngửi. Cũng hãy có một đồ uống bên cạnh. Ai biết, có thể tôi sẽ thử kỹ thuật này trong tương lai và báo lại cho bạn.

Ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh

Như tôi đã nói, những điều gây sao lãng có một ích lợi lớn khi chiến đấu với cơn cao xấu. Ngay cả hành động chuẩn bị và ăn một bữa ăn đơn giản, chẳng hạn như một bát ngũ cốc, có thể giúp chuyển hướng tâm trí.

Hạt tiêu không phải là món ăn duy nhất giàu caryophyllene hoặc các terpen làm dịu khác. Những món khác bao gồm:

Không món nào trong số này sẽ làm tắt cơn cao hoàn toàn. Có thể có lợi ích tương tự khi giữ bận rộn với việc ăn các món ăn bổ dưỡng mà bạn đã thích, như bánh quy, cà rốt với hummus, hoặc bỏng ngô—tất cả đều dễ chuẩn bị và lành mạnh. Rắc hạt tiêu đen lên món ăn nhẹ đó, tất nhiên, cũng là điều bạn có thể làm.

Hãy chắc chắn có một cốc nước bên cạnh. Cung cấp nước không thể gây hại và có thể làm dịu cơn khô miệng của bạn. Tốt hơn nữa, hãy cân nhắc vắt một chút nước chanh dễ chịu vào nước.

Cách khắc phục thực sự: làm cho mình thoải mái và chờ đợi nó qua

Buồn thay, đây là giải pháp duy nhất đảm bảo cho một cơn cao không được chào đón.

Hãy làm cho mình thoải mái, và đừng suy nghĩ quá nhiều. Mỗi cơn cao sẽ tự qua đi, và hầu hết các triệu chứng sẽ biến mất trước khi sự tỉnh táo trở lại. Bị kẹt ở giữa nó có thể gây lo âu, nhưng phía bên kia không xa lắm. Bạn có thể kết thúc trải nghiệm với một câu chuyện để kể và một vài trí tuệ để chia sẻ với bạn bè.