Komuso Shift
Lorsqu'il s'agit d'alternatives de vape "saines", il est presque impossible de battre le Komuso Shift. Contrairement aux autres produits de cette liste, le Shift n'est pas un dispositif d'aromathérapie. C'est juste un tube en métal—pas de saveurs, d'huiles essentielles ou de pièces mobiles. Ce dispositif simple aide à la respiration contrôlée pour aider à apaiser l'esprit et le corps. Il reproduit également les comportements de mise à la bouche de la vape et du tabagisme.
Arrêter de vapoter peut être une tâche décourageante, surtout pour ceux qui abandonnent complètement la nicotine. Bien qu'il puisse être bénéfique de réduire progressivement son utilisation, beaucoup choisissent d'arrêter brusquement. Si vous optez pour cette dernière option, un dispositif à air aromatisé peut atténuer une partie de l'anxiété et des fixations orales qui coïncident souvent avec l'arrêt.
Cette liste couvre certains des meilleurs produits pour arrêter de vapoter sur le marché. Notez que nous n'incluons pas des vapes sans nicotine mais plutôt des dispositifs qui n'ont aucune électronique (ou nicotine) en aucune manière. Continuez à lire pour découvrir les options disponibles et comment elles fonctionnent.
Types de produits pour arrêter de vapoter
Au cours des dernières années, d'innombrables produits pour arrêter de vapoter ont fait leur apparition sur le marché. Si vous êtes un vapoteur actuel, il y a de fortes chances que vous ayez vu les publicités sur les réseaux sociaux ; elles sont pratiquement inévitables. C'est une industrie en croissance avec une large variété de produits apparemment uniques. Mais si vous prenez du recul, vous constaterez que la plupart des alternatives au vapotage s'inscrivent dans trois catégories distinctes:
Dispositifs à air aromatisé
Également appelés : vapes à air aromatisé, vapes à air, inhalateurs d'air pressurisé, vapes factices
Ces produits fonctionnent précisément comme le nom l'implique : les utilisateurs inhalent par un embout buccal, et l'air est « aromatisé » par des aromatiques (généralement des mèches saturées d'huiles essentielles).
Techniquement, les vapes à air ne sont pas réellement des « vapes » du tout puisqu'elles n'ont pas de composants électriques et ne vaporisent rien, c'est pourquoi certains les qualifient de « vapes factices. » Cependant, les designs et les saveurs sont souvent similaires à ceux des vapes, et certains produits offrent même des fonctionnalités familières comme le flux d'air réglable.
Les vapes à air aromatisées ont été conçues pour servir d'aides comportementales. Elles imitent le rituel de la main à la bouche du vapotage (et du tabagisme) pour aider à gérer les fixations orales. Théoriquement, les saveurs et les arômes peuvent également réduire les envies, mais les utilisateurs devraient tempérer leurs attentes. Le goût de l'air infusé d'huiles essentielles est généralement doux et délicat, incomparable à la vapeur aromatisée.
Aides à la respiration contrôlée
Également appelés : colliers de respiration, colliers d'anxiété, colliers siffleur, colliers de méditation
Les vapoteurs et les fumeurs se moquent souvent des colliers de respiration en raison de leur simplicité indéniable. Ils n'ont aucune caractéristique notable, parties mobiles, ou saveurs. Ce ne sont que de petits tubes métalliques portés sur une chaîne autour du cou (des bracelets sont également disponibles). Les utilisateurs respirent à travers eux en utilisant une technique spécifique :
- Inhalez profondément par le nez et remplissez vos poumons d'air
- Pause
- Expirez lentement à travers le dispositif
- Répétez
Bien que cela puisse sembler être un gadget, des preuves suggèrent que la respiration contrôlée peut bénéficier à la santé psychologique et au bien-être. Les effets peuvent inclure le contrôle émotionnel, des niveaux de cortisol réduits, un rythme cardiaque plus lent, une diminution de l'anxiété, une pression artérielle stabilisée, des muscles détendus, et plus.
Il convient de noter que les colliers de respiration n'ont pas été spécifiquement conçus pour être des produits pour arrêter de vapoter, même s'ils sont parfois commercialisés de cette façon. Leur but fondamental est d'assister dans la pleine conscience et le contrôle de l'anxiété. Cependant, la respiration contrôlée peut atténuer une partie de l'anxiété et de la détresse physique causées par l'abstinence de nicotine. De plus, comme les vapes à air aromatisées, les colliers de respiration reproduisent le comportement familier de la main à la bouche du vapotage et du tabagisme, ce qui peut aider à satisfaire les fixations orales.
Vapes 100% naturelles
Également appelées : vapes de vitamines, diffuseurs d'aromathérapie personnels, dispositifs d'aromathérapie portables, vapes sans nicotine, vapes saines, vapes sans nicotine
Les vapes 100% naturelles sans nicotine ont connu une popularité croissante récemment, en partie grâce à un marketing astucieux. Soyons honnêtes : un « diffuseur d'aromathérapie personnel avec des ingrédients 100% naturels » semble beaucoup plus sain qu'une « vape à la nicotine. » Et parce qu'elles ne contiennent pas de nicotine, elles ne sont pas soumises aux mêmes réglementations et restrictions publicitaires.
La réalité est que ces produits sont des vapes. Ils utilisent la même technologie, contiennent la plupart des mêmes ingrédients (y compris de la glycérine végétale et du propylène glycol), et vaporisent un liquide. La principale différence est que les vapes 100% naturelles substituent des vitamines ou des huiles essentielles à la nicotine et aux arômes. Donc, il serait plus juste de les appeler des produits “d’arrêt de nicotine” plutôt que des produits “d’arrêt de vaping”, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles nous avons décidé de ne pas les inclure dans cette liste.
Les vapes à air fonctionnent-elles ?
La plupart des fabricants d’alternatives à la vape ne font pas de déclarations sur l’arrêt du tabagisme/vaping ; en fait, beaucoup déclarent que leurs produits ne sont pas destinés à de tels objectifs. Bien que cela soit presque certainement pour des raisons juridiques, cela envoie un message ambigu car le marketing a souvent un message fort d’arrêt du vaping.
Il n’existe aucune étude sur l’efficacité de ces produits pour l’arrêt du tabagisme ou du vaping, et la FDA n’a approuvé aucun d’eux à cette fin.
Malgré l'absence d'études ou de déclarations sur l'arrêt, il est indéniable que les alternatives à la vape ont aidé certaines personnes à arrêter de vaper. Cela signifie-t-il qu'elles fonctionneront pour vous ou qu'elles sont supérieures à la thérapie de remplacement de la nicotine ? Non. Cependant, beaucoup de ces produits semblent présenter une certaine valeur potentielle :
- Comme mentionné précédemment, la plupart des produits d’arrêt du vaping traitent la routine comportementale (le rituel de la main à la bouche) qui est souvent difficile à rompre. Mimer cette action avec une “fausse vape” peut favoriser une transition plus douce.
- Les distractions sont souvent nécessaires pour éradiquer une fixation orale. Mon grand-père, par exemple, consommait des quantités énormes de bonbons durs lorsqu'il a arrêté de fumer ; d'autres se rongent les ongles, mâchent de la gomme, ou se retrouvent à grignoter constamment. Pour certains, la bouche a juste besoin de faire activement quelque chose, et la plupart des alternatives à la vape le font.
- L'abstinence de nicotine peut être punitive pour l'esprit et le corps. La respiration contrôlée—avec ou sans un collier de respiration—est une méthode prometteuse (mais non prouvée) pour atténuer les symptômes de sevrage.
Les diffuseurs d'aromathérapie personnels sont-ils des alternatives saines aux vapes ?
La seule alternative à la vape “saine” est de respirer de l'air frais. Une question plus appropriée est : “Les diffuseurs d'aromathérapie personnels sont-ils plus sains que les vapes à nicotine ?” Malheureusement, la réponse n'est pas claire.
Encore une fois, la plupart de ces produits sont essentiellement des vapes avec des vitamines, des huiles essentielles ou des arômes naturels au lieu de nicotine et d'arômes. Malgré leur marque ouverte axée sur le bien-être (“naturel”, “biologique”, “alimenté par les plantes”, etc.), il ne faut pas les considérer comme sans risque, car ils impliquent toujours l’inhalation de substances étrangères.
Vapes Ripple 100 % naturelles
Les vapes Ripple+ contiennent des arômes 100 % naturels, des extraits de plantes, de la glycérine végétale et du propylène glycol (sans huiles essentielles). Les dispositifs sont réversibles : les utilisateurs peuvent inhaler d'une extrémité (comme une vape) ou expirer par le bas et diffuser la vapeur dans la pièce. Que les ingrédients naturels soient plus sûrs à inhaler que ceux trouvés dans des vapes standard n’a pas été déterminé.
Vapes d'huile essentielle MONQ
Les vapes MONQ contiennent diverses huiles essentielles suspendues dans une base de glycérine. Fait intéressant, leur site Web indique aux utilisateurs de NE PAS inhaler dans les poumons mais dans la bouche et par le nez. Cela peut être dû au fait qu'aucune étude n'a examiné les dangers potentiels de l'inhalation directe de vapeur d'huile essentielle. Davantage de recherches sont nécessaires, mais voici ce que nous savons :
- Certaines huiles essentielles peuvent se transformer en composés dangereux lorsqu'elles sont chauffées à haute température.
- Même les diffuseurs d'huiles essentielles domestiques peuvent libérer des produits chimiques dangereux, contribuant parfois à des problèmes respiratoires.
- Environ 80 huiles essentielles sont reconnues comme des allergènes potentiels au contact.
Nous ne savons également pas si le vaping d'huiles essentielles ou de vitamines offre des avantages réels pour la santé, donc les utilisateurs peuvent introduire un potentiel de danger sans recevoir aucune récompense (en dehors de l'abstinence de nicotine).
Vaper est-il plus sain sans nicotine ?
Malgré la perception erronée courante (probablement en raison de son association avec des cigarettes combustibles), la nicotine elle-même n’est pas cancérigène. Au contraire, elle peut offrir divers avantages cognitifs et physiques pour la santé, tels qu'une concentration accrue, une amélioration de la mémoire, une augmentation du métabolisme et un temps de réaction amélioré. La nicotine a également montré un potentiel en tant que traitement des symptômes de la maladie d'Alzheimer, du TDAH, de la maladie de Parkinson et de la schizophrénie.
Mais il y a aussi des inconvénients. La nicotine est addictive, et toute dépendance peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale. Elle peut également augmenter temporairement la pression artérielle et le rythme cardiaque (un peu comme la caféine), ce qui pose un risque plus sérieux pour ceux ayant des problèmes cardiaques graves. D'autres effets secondaires potentiels incluent des maux de tête, de la fatigue, du bruxisme et une cicatrisation des plaies altérée.
La nicotine n'est certainement pas le mal que beaucoup suggèrent, mais ses inconvénients peuvent impacter la santé et le bien-être de certains utilisateurs. Si vous espérez rompre la dépendance tout en continuant à vaper, des vapes sans nicotine sont facilement disponibles. Notez que le meilleur moyen d'atténuer les symptômes de sevrage est de diminuer progressivement votre force en nicotine.
Les vapes à air aromatisées avec des huiles essentielles sont-elles sûres ?
Bien que les vapes à air aromatisées comme Capnos, Natranal Puffer et FÜM contiennent des huiles essentielles, aucun chauffage ne se produit. Lors de l'inhalation, l'air passe par les mèches et traîne un peu de saveur avec lui. Une expérience similaire peut être obtenue en éteignant votre vape et en inhalant par celle-ci comme vous le feriez normalement. Vous remarquerez probablement de légères notes de l'e-liquide, même si ce n'est pas une expérience pleine de saveur.
Parce que la vaporisation ne se produit pas avec les vapes à air, il n'y a pas de souci concernant la toxicité des huiles essentielles lorsqu'elles atteignent certaines températures. Cependant, cela ne signifie pas que ces produits sont sans risque. Certains utilisateurs peuvent éprouver une dermatite de contact allergique si certaines huiles essentielles touchent la peau. Si vous êtes sensible aux huiles essentielles, veuillez ne pas utiliser ou manipuler ces produits.
Il convient également de mentionner que certains fabricants de vapes à air aromatisées (y compris FÜM) déconseillent d'inhaler dans les poumons. Tout comme les instructions MONQ, les utilisateurs devraient respirer dans la bouche et sortir par le nez. Cela n'élimine pas le risque de dermatite de contact, mais (théoriquement) cela peut réduire la chance de développer des problèmes respiratoires.
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