Komuso Shift
Lorsqu'il s'agit d'alternatives de vape "saines", il est presque impossible de battre le Komuso Shift. Contrairement aux autres produits de cette liste, le Shift n'est pas un dispositif d'aromathérapie. C'est juste un tube en métal—pas de saveurs, d'huiles essentielles ou de pièces mobiles. Ce dispositif simple aide à la respiration contrôlée pour aider à apaiser l'esprit et le corps. Il reproduit également les comportements de mise à la bouche de la vape et du tabagisme.
Arrêter de vapoter peut être une tâche difficile, surtout pour ceux qui renoncent complètement à la nicotine. Bien qu'il puisse être bénéfique de réduire progressivement son utilisation, beaucoup choisissent la méthode du sevrage brutal. Si vous optez pour cette dernière, un appareil à air aromatisé peut soulager une partie de l'anxiété et des fixations orales qui coïncident souvent avec l'arrêt.
Cette liste couvre certains des meilleurs produits pour arrêter de vapoter sur le marché. Notez que nous n'incluons pas des vapes sans nicotine mais plutôt des dispositifs qui n'ont pas du tout d'électronique (ou de nicotine). Continuez à lire pour découvrir quelles options sont disponibles et comment elles fonctionnent.
Types de produits pour arrêter de vapoter
Au cours des dernières années, d'innombrables produits pour arrêter de vapoter ont fait leur apparition sur le marché. Si vous êtes un vapoteur actuel, il y a de fortes chances que vous ayez vu des publicités sur les réseaux sociaux ; elles sont pratiquement inévitables. C'est une industrie en pleine croissance avec une grande variété de produits apparemment uniques. Mais si vous prenez du recul, vous constaterez que la plupart des alternatives à la vape se classent en trois catégories distinctes :
Appareils à air aromatisé
Également appelés : vapes à air aromatisé, vapes à air, inhalateurs à air sous pression, fausses vapes
Ces produits fonctionnent exactement comme le nom l'implique : les utilisateurs inhalent à travers un embout buccal et l'air est “aromatisé” par des arômes (communément des mèches saturées d'huiles essentielles).
Techniquement, les vapes à air ne sont pas vraiment des “vapes” du tout puisqu'elles n'ont pas de composants électriques et ne vaporisent rien, ce qui explique pourquoi certains les appellent “fausses vapes”. Cependant, les designs et les saveurs sont souvent similaires à ceux des vapes, et certains produits offrent même des fonctionnalités familières comme le réglage du flux d'air.
Les vapes à air aromatisées ont été conçues pour servir d'aides comportementales. Elles imitent le rituel de la main à la bouche du vapotage (et du tabagisme) pour aider à gérer les fixations orales. Théoriquement, les saveurs et les arômes peuvent également réduire les envies, mais les utilisateurs doivent tempérer leurs attentes. Le goût de l'air infusé aux huiles essentielles est généralement doux et délicat, incomparable à la vapeur aromatisée.
Aides à la respiration contrôlée
Également appelées : colliers de respiration, colliers d'anxiété, colliers à sifflet, colliers de méditation
Les vapoteurs et les fumeurs se moquent souvent des colliers de respiration en raison de leur simplicité indéniable. Ils n'ont pas de caractéristiques notables, de pièces mobiles, ni de saveurs. Ce ne sont que de petits tubes en métal portés sur une chaîne autour du cou (des bracelets sont également disponibles). Les utilisateurs respirent à travers eux en utilisant une technique spécifique :
- Respirez profondément par le nez et remplissez les poumons d'air
- Faites une pause
- Expirez lentement à travers l'appareil
- Répétez
Bien qu'il puisse sembler que ce soit un gadget, certaines preuves suggèrent que la respiration contrôlée peut bénéficier à la santé psychologique et au bien-être. Les effets peuvent inclure le contrôle émotionnel, la réduction des niveaux de cortisol, une fréquence cardiaque plus lente, une diminution de l'anxiété, une pression artérielle stabilisée, des muscles détendus, et plus.
Il convient de noter que les colliers de respiration n'ont pas été spécifiquement conçus pour être des produits pour arrêter de vapoter, même s'ils sont parfois commercialisés de cette manière. Leur but fondamental est d'aider à la pleine conscience et au contrôle de l'anxiété. Cependant, la respiration contrôlée peut atténuer une partie de l'anxiété et de la détresse physique causées par l'abstinence de nicotine. De plus, comme les vapes à air aromatisées, les colliers de respiration reproduisent le comportement familier de la main à la bouche du vapotage et du tabagisme, ce qui peut aider à satisfaire les fixations orales.
Vapes entièrement naturelles
Également appelées : vapes vitaminées, diffuseurs d'aromathérapie personnels, dispositifs d'aromathérapie portables, vapes sans nicotine, vapes saines, vapes sans nicotine
Les vapes entièrement naturelles sans nicotine ont connu une popularité croissante ces derniers temps, en partie grâce à un marketing astucieux. Soyons honnêtes : un “diffuseur d'aromathérapie personnel avec des ingrédients entièrement naturels” sonne beaucoup plus sain qu'une “vape à nicotine”. Et comme elles ne contiennent pas de nicotine, elles ne sont pas soumises aux mêmes réglementations et restrictions publicitaires.
La réalité est que ces produits sont des vapes. Ils utilisent la même technologie, contiennent la plupart des mêmes ingrédients (y compris de la glycérine végétale et du propylène glycol), et vaporisent un liquide. La principale différence est que les vapes entièrement naturelles substituent des vitamines ou des huiles essentielles à la nicotine et aux arômes. Ainsi, il serait plus précis de les appeler « produits pour arrêter la nicotine » que « produits pour arrêter le v vaping », ce qui est l'une des raisons pour lesquelles nous avons choisi de ne pas les inclure dans cette liste.
Les vapes à air fonctionnent-elles ?
La plupart des fabricants d'alternatives aux vapes ne font pas de déclarations sur l'arrêt du tabagisme/vaping ; en fait, beaucoup affirment que leurs produits ne sont pas destinés à de tels usages. Bien que cela soit presque certainement pour des raisons légales, cela envoie un message mitigé, car le marketing a souvent un message clair pour arrêter de vaper.
Il n'existe pas d'études sur l'efficacité de ces produits pour l'arrêt du tabagisme ou du vaping, et la FDA n'a approuvé aucun d'entre eux à cette fin.
Malgré le manque d'études ou de déclarations sur l'arrêt, il est indéniable que les alternatives aux vapes ont aidé certaines personnes à arrêter de vaper. Cela signifie-t-il qu'elles fonctionneront pour vous ou qu'elles sont supérieures à la thérapie de remplacement de la nicotine ? Non. Cependant, beaucoup de ces produits semblent avoir une certaine valeur potentielle :
- Comme mentionné précédemment, la plupart des produits pour arrêter de vaper s'attaquent à la routine comportementale (le rituel main-bouche) qui est souvent difficile à briser. Mimer cette action avec une « fausse vape » peut favoriser une transition plus douce.
- Les distractions sont souvent nécessaires pour éradiquer une fixation orale. Mon grand-père, par exemple, consommait d'énormes quantités de bonbons durs lorsqu'il a arrêté de fumer ; d'autres se rongent les ongles, mâchent de la gomme à bulles ou se retrouvent à grignoter constamment. Pour certains, la bouche a juste besoin de faire activement quelque chose, et la plupart des alternatives aux vapes fournissent cela.
- L'abstinence de nicotine peut être punitive pour l'esprit et le corps. La respiration contrôlée—avec ou sans collier de respiration—est une méthode prometteuse (mais non prouvée) pour atténuer les symptômes de sevrage.
Les diffuseurs d'aromathérapie personnels sont-ils des alternatives saines aux vapes ?
La seule alternative « saine » aux vapes est de respirer de l'air frais. Une question plus appropriée est : « Les diffuseurs d'aromathérapie personnels sont-ils plus sains que les vapes à base de nicotine ? » Malheureusement, la réponse n'est pas claire.
Encore une fois, la plupart de ces produits sont essentiellement des vapes avec des vitamines, des huiles essentielles ou des arômes naturels au lieu de nicotine et d'arômes. Malgré leur image de marque axée sur le bien-être (“naturel,” “organique,” “alimenté par des plantes,” etc.), il ne faut pas les considérer comme sans risque, car ils impliquent toujours l'inhalation de substances étrangères.
Vapes Ripple entièrement naturelles
Les vapes Ripple+ contiennent des arômes entièrement naturels, des extraits de plantes, de la glycérine végétale et du propylène glycol (pas d'huiles essentielles). Les dispositifs sont réversibles : les utilisateurs peuvent inhaler par une extrémité (comme une vape) ou souffler par le bas et diffuser de la vapeur dans la pièce. Il n'a pas été déterminé si les ingrédients naturels sont plus sûrs à inhaler que ceux que l'on trouve dans des vapes standard.
Vapes d'huiles essentielles MONQ
Les vapes MONQ contiennent diverses huiles essentielles suspendues dans une base de glycérine. Fait intéressant, leur site web instruit les utilisateurs à NE PAS inhaler dans les poumons mais dans la bouche et sortir par le nez. Cela peut être dû au fait qu'aucune étude n'a examiné les dommages potentiels d'une inhalation directe de vapeur d'huile essentielle. Davantage de recherches sont nécessaires, mais voici ce que nous savons :
- Certaines huiles essentielles peuvent se transformer en composés dangereux lorsqu'elles sont chauffées à des températures élevées.
- Même les diffuseurs d'huiles essentielles pour la maison peuvent libérer des produits chimiques dangereux, contribuant parfois à des problèmes respiratoires.
- Environ 80 huiles essentielles sont reconnues comme des allergènes potentiels de contact.
Nous ne savons également pas si le v vaping d'huiles essentielles ou de vitamines offre des bénéfices réels pour la santé, donc les utilisateurs peuvent introduire un potentiel dommage sans recevoir de récompense (à part l'abstinence de nicotine).
Le vaping est-il plus sain sans nicotine ?
Malgré la perception erronée commune (probablement due à son association avec les cigarettes combustibles), la nicotine elle-même n'est pas cancérogène. Au contraire, elle peut offrir divers bénéfices cognitifs et physiques, tels qu'une concentration accrue, une amélioration de la mémoire, un métabolisme accru et un temps de réaction amélioré. La nicotine a également montré des promesses en tant que traitement des symptômes de la maladie d'Alzheimer, du TDAH, de la maladie de Parkinson et de la schizophrénie.
Mais il y a aussi des inconvénients. La nicotine est addictive, et toute dépendance peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale. Elle peut également augmenter temporairement la pression artérielle et le rythme cardiaque (comme la caféine), ce qui pose un risque plus sérieux pour ceux qui ont des conditions cardiaques graves. D'autres effets secondaires potentiels comprennent des maux de tête, de la fatigue, du bruxisme et une mauvaise cicatrisation des blessures.
La nicotine n'est certainement pas le mal que beaucoup suggèrent, mais ses inconvénients peuvent affecter la santé et le bien-être de certains utilisateurs. Si vous espérez rompre la dépendance tout en continuant à vaper, des vapes sans nicotine sont facilement disponibles. Notez que la meilleure façon d'atténuer les symptômes de sevrage est de réduire lentement votre force de nicotine.
Les vapes à air aromatisées avec des huiles essentielles sont-elles sûres ?
Bien que les vapes à air aromatisées comme Capnos, Natranal Puffer et FÜM contiennent des huiles essentielles, il n'y a pas de chauffage. Lors de l'inhalation, l'air passe par les mèches et entraîne un peu de saveur. Une expérience similaire peut être vécue en éteignant votre vape et en inhalant à travers comme vous le feriez normalement. Vous remarquerez probablement de légères notes de e-liquide, même si ce n'est pas une expérience pleine de saveur.
Parce que la vaporisation ne se produit pas avec les vapes à air, il n'y a pas de préoccupation concernant la toxicité des huiles essentielles lorsqu'elles atteignent certaines températures. Cependant, cela ne signifie pas que ces produits sont sans risque. Certains utilisateurs peuvent éprouver une dermatite de contact allergique si certaines huiles essentielles touchent la peau. Si vous êtes sensible aux huiles essentielles, veuillez ne pas utiliser ou manipuler ces produits.
Il convient également de mentionner que certains fabricants de vapes à air parfumé (y compris FÜM) déconseillent d'inhaler dans les poumons. Tout comme les instructions de MONQ, les utilisateurs devraient respirer par la bouche et expirer par le nez. Cela ne supprime pas le risque de dermatite de contact, mais (théoriquement) cela peut réduire la chance de développer des problèmes respiratoires.
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