Komuso Shift
En ce qui concerne les alternatives de vape “saines”, il est presque impossible de battre le Komuso Shift. Contrairement aux autres produits de cette liste, le Shift n'est pas un dispositif d'aromathérapie. C'est juste un tube en métal—sans saveurs, huiles essentielles ou pièces mobiles. Ce dispositif simple aide à la respiration contrôlée pour apaiser l'esprit et le corps. Il reproduit également les comportements de main à bouche du vapotage et du tabagisme.
Arrêter de vaper peut être une tâche décourageante, surtout pour ceux qui renoncent complètement à la nicotine. Bien qu'il puisse être bénéfique de réduire progressivement son utilisation, beaucoup optent pour une méthode brutale. Si vous choisissez cette dernière option, un dispositif à air aromatisé peut atténuer une partie de l'anxiété et des fixations orales qui accompagnent souvent l'arrêt.
Cette liste couvre certains des meilleurs produits pour arrêter de vaper sur le marché. Notez que nous n'incluons pas des vapes sans nicotine, mais plutôt des dispositifs qui n'ont aucune électronique (ni nicotine) en tout. Continuez à lire pour découvrir quelles options sont disponibles et comment elles fonctionnent.
Types de produits pour arrêter de vaper
Au cours des dernières années, d'innombrables produits pour arrêter de vaper ont fait leur apparition sur le marché. Si vous êtes un vapoteur actuel, il y a de fortes chances que vous ayez vu les publicités sur les réseaux sociaux; elles sont pratiquement inévitables. C'est une industrie en pleine croissance avec une large variété de produits apparemment uniques. Mais si vous prenez du recul, vous constaterez que la plupart des alternatives de vape s'inscrivent dans trois catégories distinctes:
Dispositifs à air aromatisé
Également appelés : vapes à air aromatisé, vapes à air, inhalateurs d'air pressurisé, faux vapes
Ces produits fonctionnent précisément comme le nom l'indique : les utilisateurs inhalent à travers un embout buccal, et l'air est “aromatisé” par des arômes (généralement des mèches saturées d'huiles essentielles).
Techniquement, les vapes à air ne sont pas vraiment des “vapes” car elles n'ont pas de composants électriques et ne vaporisent rien, c'est pourquoi certains les appellent “faux vapes.” Cependant, les designs et les saveurs sont souvent similaires aux vapes, et certains produits offrent même des caractéristiques familières comme un flux d'air réglable.
Les vapes à air aromatisé ont été conçues pour servir d'aides comportementales. Elles imitent le rituel de la main à la bouche du vapotage (et du tabagisme) pour aider à gérer les fixations orales. Théoriquement, les saveurs et les arômes peuvent également réduire les envies, mais les utilisateurs doivent tempérer leurs attentes. Le goût de l'air infusé d'huiles essentielles est généralement doux et délicat, incomparable à la vapeur aromatisée.
Aides à la respiration contrôlée
Également appelées : colliers de respiration, colliers d'anxiété, collier siffleur, colliers de méditation
Les vapoteurs et les fumeurs se moquent souvent des colliers de respiration en raison de leur simplicité indéniable. Ils n'ont pas de caractéristiques notables, de pièces mobiles ou de saveurs. Ce ne sont que de petits tubes en métal portés sur une chaîne autour du cou (des bracelets sont également disponibles). Les utilisateurs respirent à travers eux en utilisant une technique spécifique :
- Inhalez profondément par le nez et remplissez vos poumons d'air
- Faites une pause
- Expirez lentement à travers le dispositif
- Répétez
Bien que cela puisse sembler un gimmick, certaines preuves suggèrent que une respiration contrôlée peut bénéficier à la santé psychologique et au bien-être. Les effets peuvent inclure un contrôle émotionnel, des niveaux de cortisol réduits, un rythme cardiaque ralenti, une diminution de l'anxiété, une pression artérielle stabilisée, des muscles détendus, et plus encore.
Il convient de noter que les colliers de respiration n'ont pas été spécifiquement conçus pour être des produits pour arrêter de vaper, même s'ils sont parfois commercialisés de cette manière. Leur but fondamental est d'aider à la pleine conscience et au contrôle de l'anxiété. Cependant, une respiration contrôlée peut atténuer une partie de l'anxiété et de la détresse physique causées par l'abstinence de nicotine. De plus, comme les vapes à air aromatisé, les colliers de respiration reproduisent le comportement familier de la main à la bouche du vapotage et du tabagisme, ce qui peut aider à satisfaire les fixations orales.
Vapes entièrement naturelles
Également appelées : vapes de vitamine, diffuseurs personnels d'aromathérapie, dispositifs portables d'aromathérapie, vapes sans nicotine, vapes saines, vapes sans nicotin
Les vapes entièrement naturelles sans nicotine ont gagné en popularité récemment, en partie grâce à un marketing astucieux. Soyons honnêtes : un “diffuseur personnel d'aromathérapie avec des ingrédients entièrement naturels” semble beaucoup plus sain qu'une “vape de nicotine.” Et parce qu'elles ne contiennent pas de nicotine, elles ne sont pas soumises aux mêmes réglementations et restrictions publicitaires.
La réalité est que ces produits sont des vapes. Ils utilisent la même technologie, contiennent la plupart des mêmes ingrédients (y compris de la glycérine végétale et du propylène glycol), et vaporisent un liquide. La principale différence est que les vapes 100 % naturelles remplacent les vitamines ou les huiles essentielles par de la nicotine et des arômes. Donc, il serait plus exact de les appeler des « produits d’arrêt de nicotine » que des « produits d’arrêt de vaping », ce qui est l'une des raisons pour lesquelles nous avons choisi de ne pas les inclure dans cette liste.
Les vapes d'air fonctionnent-elles ?
La plupart des fabricants d'options de vaporisation alternatives ne font pas de déclarations sur l'arrêt du tabagisme/vaping ; en fait, beaucoup affirment que leurs produits ne sont pas destinés à de tels usages. Bien que cela soit presque certainement pour des raisons légales, cela envoie un message ambigu puisque le marketing présente souvent un message fort d'arrêt du vaping.
Il n'existe pas d'études sur l'efficacité de ces produits pour l'arrêt du tabagisme ou du vaping, et la FDA n'en a approuvé aucun à cette fin.
Malgré l'absence d'études ou de déclarations d'arrêt, il est indéniable que les alternatives aux vapes ont aidé certaines personnes à arrêter de vapoter. Cela signifie-t-il qu'elles fonctionneront pour vous ou qu'elles sont supérieures à la thérapie de remplacement de la nicotine ? Non. Cependant, beaucoup de ces produits semblent offrir une certaine valeur potentielle :
- Comme mentionné précédemment, la plupart des produits d'arrêt de vaping traitent la routine comportementale (le rituel main-bouche) qui est souvent difficile à casser. Imiter cette action avec une « fausse vape » peut favoriser une transition plus douce.
- Les distractions sont souvent nécessaires pour éradiquer une fixation orale. Mon grand-père, par exemple, consommait de grandes quantités de bonbons durs lorsqu'il a arrêté de fumer ; d'autres se rongent les ongles, mâchent de la gomme ou se retrouvent à grignoter constamment. Pour certains, la bouche a juste besoin d'être activement en train de faire quelque chose, et la plupart des alternatives aux vapes fournissent cela.
- L'abstinence de nicotine peut être pénible pour l'esprit et le corps. La respiration contrôlée—avec ou sans collier de respiration—est une méthode prometteuse (mais non prouvée) pour atténuer les symptômes de sevrage.
Les diffuseurs d'aromathérapie personnels sont-ils des alternatives de vape saines ?
La seule alternative de vape « saine » est de respirer de l'air frais. Une question plus appropriée est : « Les diffuseurs d'aromathérapie personnels sont-ils plus sains que les vapes à nicotine ? » Malheureusement, la réponse n'est pas claire.
Encore une fois, la plupart de ces produits sont essentiellement des vapes avec des vitamines, des huiles essentielles ou des arômes naturels au lieu de nicotine et d'arômes. Malgré leur branding clair axé sur le bien-être (« naturel », « organique », « alimenté par des plantes », etc.), on ne devrait pas les considérer sans risque car ils impliquent toujours l'inhalation de substances étrangères.
Vapes Ripple 100 % naturelles
Les vapes Ripple+ contiennent des arômes 100 % naturels, des extraits de plantes, de la glycérine végétale et du propylène glycol (pas d'huiles essentielles). Les dispositifs sont réversibles : les utilisateurs peuvent inhaler d'une extrémité (comme une vape) ou souffler par le bas et diffuser de la vapeur dans la pièce. On n'a pas encore déterminé si les ingrédients naturels sont plus sûrs à inhaler que ceux trouvés dans les vapes standard.
Vapes d'huile essentielle MONQ
Les vapes MONQ contiennent diverses huiles essentielles suspendues dans une base de glycérine. Fait intéressant, leur site web indique aux utilisateurs de NE PAS inhaler dans les poumons mais dans la bouche et par le nez. Cela peut être dû au fait qu'aucune étude n'a examiné les dommages potentiels d'une inhalation directe de vapeur d'huile essentielle. Davantage de recherches sont nécessaires, mais voici ce que nous savons :
- Certaines huiles essentielles peuvent se transformer en composés dangereux lorsqu'elles sont chauffées à des températures élevées.
- Même les diffuseurs d'huiles essentielles domestiques peuvent libérer des produits chimiques dangereux, contribuant parfois aux problèmes respiratoires.
- Environ 80 huiles essentielles sont reconnues comme des allergènes de contact potentiels.
Nous ne savons également pas si le vaping d'huiles essentielles ou de vitamines offre des bénéfices pour la santé, donc les utilisateurs peuvent introduire un potentiel de dommages sans recevoir de récompense (en dehors de l'abstinence de nicotine).
Vaper est-il plus sain sans nicotine ?
Malgré la perception commune erronée (probablement due à son association avec des cigarettes combustibles), la nicotine elle-même n'est pas cancérigène. Au contraire, elle peut offrir divers bienfaits cognitifs et physiques, tels qu'une concentration accrue, une amélioration de la mémoire, un métabolisme accéléré et un temps de réaction amélioré. La nicotine a également montré des promesses comme traitement des symptômes de la maladie d'Alzheimer, du TDAH, de la maladie de Parkinson et de la schizophrénie.
Mais il y a aussi des inconvénients. La nicotine est addictive, et toute dépendance peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale. Elle peut également augmenter temporairement la pression artérielle et le rythme cardiaque (tout comme la caféine), ce qui représente un risque plus sérieux pour ceux qui ont des problèmes cardiaques graves. D'autres effets secondaires potentiels incluent des maux de tête, de la fatigue, du bruxisme et une guérison des blessures altérée.
La nicotine n'est certainement pas le mal que beaucoup suggèrent, mais ses inconvénients peuvent avoir un impact sur la santé et le bien-être de certains utilisateurs. Si vous espérez rompre la dépendance tout en continuant à vaper, les vapes sans nicotine sont facilement disponibles. Notez que le meilleur moyen d'atténuer les symptômes de sevrage est de réduire progressivement votre force de nicotine.
Les vapes parfumées à l'air contenant des huiles essentielles sont-elles sûres ?
Bien que des vapes d'air parfumées comme Capnos, Natranal Puffer et FÜM contiennent des huiles essentielles, il n'y a pas de chauffage. Lors de l'inhalation, l'air passe par les mèches et entraîne un peu de saveur. Une expérience similaire peut être vécue en éteignant votre vape et en inhalant à travers comme vous le feriez normalement. Vous remarquerez probablement de légères notes de e-liquide, même si ce n'est pas une expérience pleinement aromatisée.
Puisque la vaporisation ne se produit pas avec les vapes d'air, il n'y a pas de préoccupation concernant la toxicité des huiles essentielles lorsqu'elles atteignent certaines températures. Cependant, cela ne signifie pas que ces produits sont sans risque. Certains utilisateurs peuvent éprouver une dermatite de contact allergique si certaines huiles essentielles touchent la peau. Si vous êtes sensible aux huiles essentielles, veuillez ne pas utiliser ni manipuler ces produits.
Il convient également de mentionner que certains fabricants de vapoteuses à air aromatisé (y compris FÜM) déconseillent d'inhaler dans les poumons. Tout comme les instructions de MONQ, les utilisateurs devraient respirer par la bouche et expirer par le nez. Cela ne supprime pas le risque de dermatite de contact, mais (théoriquement) cela peut réduire la chance de développer des problèmes respiratoires.
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