Komuso Shift
Lorsqu'il s'agit d'alternatives de vape "saines", il est presque impossible de battre le Komuso Shift. Contrairement aux autres produits de cette liste, le Shift n'est pas un dispositif d'aromathérapie. C'est juste un tube en métal—pas de saveurs, d'huiles essentielles ou de pièces mobiles. Ce dispositif simple aide à la respiration contrôlée pour aider à apaiser l'esprit et le corps. Il reproduit également les comportements de mise à la bouche de la vape et du tabagisme.
Arrêter de vaper peut être une tâche décourageante, surtout pour ceux qui renoncent complètement à la nicotine. Bien qu'il puisse être bénéfique de réduire progressivement sa consommation, beaucoup optent pour la méthode du sevrage brutal. Si vous choisissez cette dernière, un dispositif à air aromatisé peut atténuer une partie de l'anxiété et des fixations orales qui accompagnent souvent le sevrage.
Cette liste couvre certains des meilleurs produits pour arrêter de vaper disponibles sur le marché. Notez que nous n'incluons pas les vapes sans nicotine, mais plutôt des dispositifs qui n'ont aucune électronique (ou nicotine) en eux. Continuez à lire pour découvrir les options disponibles et comment elles fonctionnent.
Types de produits pour arrêter de vaper
Au cours des dernières années, d'innombrables produits pour arrêter de vaper ont fait leur apparition sur le marché. Si vous êtes un vapoteur actuel, il y a de fortes chances que vous ayez vu les publicités sur les réseaux sociaux ; elles sont pratiquement inévitables. C'est une industrie en pleine croissance avec une grande variété de produits apparemment uniques. Mais si vous prenez du recul, vous constaterez que la plupart des alternatives aux vapes rentrent dans trois catégories distinctes :
Dispositifs à air aromatisé
Également appelés : vapes à air aromatisé, vapes à air, inhalateurs à air pressurisé, faux vapes
Ces produits fonctionnent exactement comme le nom l'implique : les utilisateurs inhalent à travers un embout buccal, et l'air est « aromatisé » par des arômes (généralement des mèches saturées d'huiles essentielles).
Techniquement, les vapes à air ne sont pas vraiment des « vapes » puisqu'elles n'ont aucun composant électrique et ne vaporisent rien, c'est pourquoi certains les appellent « faux vapes ». Cependant, les designs et les saveurs sont souvent similaires à ceux des vapes, et certains produits offrent même des fonctionnalités familières comme un flux d'air réglable.
Les vapes à air aromatisé ont été conçues pour servir d'aides comportementales. Elles imitent le rituel main-bouche du vapotage (et du tabagisme) pour aider à gérer les fixations orales. Théoriquement, les saveurs et les arômes peuvent également réduire les envies, mais les utilisateurs doivent tempérer leurs attentes. Le goût de l'air-infusé d'huiles essentielles est généralement doux et délicat, incomparable à la vapeur aromatisée.
Aides à la respiration contrôlée
Également appelées : colliers de respiration, colliers anti-anxiété, collier siffleur, colliers de méditation
Les vapoteurs et les fumeurs se moquent souvent des colliers de respiration en raison de leur simplicité indéniable. Ils n'ont pas de caractéristiques notables, de pièces mobiles ou de saveurs. Ce ne sont que de petits tubes en métal portés sur une chaîne autour du cou (des bracelets sont également disponibles). Les utilisateurs y respirent en utilisant une technique spécifique :
- Inhalez profondément par le nez et remplissez vos poumons d'air
- Faites une pause
- Expirez lentement à travers l'appareil
- Répétez
Bien que cela puisse sembler un gimmick, certaines preuves suggèrent que la respiration contrôlée peut bénéficier à la santé psychologique et au bien-être. Les effets peuvent inclure un contrôle émotionnel, une réduction des niveaux de cortisol, une fréquence cardiaque plus lente, une diminution de l'anxiété, une pression artérielle stabilisée, des muscles détendus, et plus encore.
Il convient de noter que les colliers de respiration n'ont pas été spécifiquement conçus pour être des produits destinés à arrêter de vaper, même s'ils sont parfois commercialisés de cette manière. Leur objectif fondamental est d'aider à la pleine conscience et au contrôle de l'anxiété. Cependant, la respiration contrôlée peut atténuer une partie de l'anxiété et de la détresse physique causées par l'abstinence de nicotine. De plus, comme les vapes à air aromatisé, les colliers de respiration reproduisent le comportement familier de la main à la bouche du vapotage et du tabagisme, ce qui peut aider à satisfaire les fixations orales.
Vapes 100% naturelles
Également appelées : vapes de vitamines, diffuseurs d'aromathérapie personnels, dispositifs d'aromathérapie portables, vapes sans nicotine, vapes saines, vapes sans nicotine
Les vapes 100% naturelles sans nicotine connaissent une popularité croissante récemment, en partie grâce à un marketing astucieux. Soyons honnêtes : un « diffuseur d'aromathérapie personnel avec des ingrédients naturels » semble beaucoup plus sain qu'une « vape à la nicotine ». Et comme elles ne contiennent pas de nicotine, elles ne sont pas soumises aux mêmes règlements et restrictions publicitaires.
La réalité est que ces produits sont des vapes. Ils utilisent la même technologie, contiennent la plupart des mêmes ingrédients (y compris de la glycérine végétale et du propylène glycol) et vaporisent un liquide. La principale différence est que les vapes 100 % naturelles substituent des vitamines ou des huiles essentielles à la nicotine et aux arômes. Ainsi, il serait plus précis de les appeler des « produits de cessation de nicotine » plutôt que des « produits de cessation de vaping », ce qui est l'une des raisons pour lesquelles nous avons choisi de ne pas les inclure dans cette liste.
Les vapes à air fonctionnent-elles ?
La plupart des fabricants d'alternatives à la vape ne font pas de déclarations sur la cessation du tabagisme/vaping ; en fait, beaucoup affirment que leurs produits ne sont pas destinés à de tels usages. Bien que cela soit presque certainement pour des raisons légales, cela envoie un message ambigu, car le marketing transmet souvent un message clair de cessation de la vape.
Il n'existe aucune étude sur l'efficacité de ces produits pour la cessation du tabagisme ou du vaping, et la FDA n'a approuvé aucun d'entre eux à cet effet.
Malgré le manque d'études ou de déclarations sur la cessation, il est indéniable que les alternatives de vape ont aidé certaines personnes à arrêter de vaper. Cela signifie-t-il qu'elles fonctionneront pour vous ou qu'elles sont supérieures à la thérapie de substitution à la nicotine ? Non. Cependant, beaucoup de ces produits semblent présenter une certaine valeur potentielle :
- Comme mentionné précédemment, la plupart des produits de cessation de la vape abordent la routine comportementale (le rituel de main à bouche) qui est souvent difficile à briser. Mimer cette action avec un « faux vape » peut favoriser une transition plus douce.
- Des distractions sont souvent nécessaires pour éradiquer une fixation orale. Mon grand-père, par exemple, consommait d'énormes quantités de bonbons durs lorsqu'il a arrêté de fumer ; d'autres mordent leurs ongles, mâchent du chewing-gum ou se retrouvent à grignoter constamment. Pour certains, la bouche a juste besoin de faire quelque chose, et la plupart des alternatives à la vape le fournissent.
- L'abstinence de nicotine peut être punitive pour l'esprit et le corps. La respiration contrôlée—avec ou sans un collier de respiration—est une méthode prometteuse (mais non prouvée) pour atténuer les symptômes de sevrage.
Les diffuseurs personnels d'aromathérapie sont-ils des alternatives saines aux vapes ?
La seule alternative « saine » à la vape est de respirer de l'air frais. Une question plus appropriée serait : « Les diffuseurs personnels d'aromathérapie sont-ils plus sains que les vapes à nicotine ? » Malheureusement, la réponse est floue.
Encore une fois, la plupart de ces produits sont essentiellement des vapes avec des vitamines, des huiles essentielles ou des arômes naturels à la place de la nicotine et des arômes. Malgré leur image de marque clairement axée sur le bien-être (« naturel », « bio », « alimenté par les plantes », etc.), on ne devrait pas les considérer comme sans risque puisqu'ils impliquent toujours d'inhaler des substances étrangères.
Vapes Ripple 100 % naturelles
Les vapes Ripple+ contiennent des arômes 100 % naturels, des extraits de plantes, de la glycérine végétale et du propylène glycol (pas d'huiles essentielles). Les dispositifs sont réversibles : les utilisateurs peuvent inhaler d'une extrémité (comme un vape) ou souffler par le bas et diffuser de la vapeur dans la pièce. Il n'a pas été déterminé si les ingrédients naturels sont plus sûrs à inhaler que ceux trouvés dans les vapes standard.
Vapes à huiles essentielles MONQ
Les vapes MONQ contiennent diverses huiles essentielles en suspension dans une base de glycérine. Fait intéressant, leur site web indique aux utilisateurs de NE PAS inhaler dans les poumons mais dans la bouche et de sortir par le nez. Cela peut être parce qu'aucune étude n'a examiné les dangers potentiels d'inhaler directement la vapeur d'huiles essentielles. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais voici ce que nous savons :
- Certaines huiles essentielles peuvent se transformer en composés dangereux lorsqu'elles sont chauffées à des températures élevées.
- Même les diffuseurs d'huiles essentielles domestiques peuvent libérer des produits chimiques dangereux, contribuant parfois à des problèmes respiratoires.
- Environ 80 huiles essentielles sont reconnues comme des allergènes de contact potentiels.
Nous ne savons également pas si le vaping des huiles essentielles ou des vitamines offre des bénéfices réels pour la santé, donc les utilisateurs pourraient introduire un potentiel de dommages sans recevoir de récompense (en dehors de l'abstinence de nicotine).
Vaper est-il plus sain sans nicotine ?
Malgré la perception erronée courante (probablement en raison de son association avec les cigarettes combustibles), la nicotine elle-même n'est pas carcinogène. Au contraire, elle peut offrir divers bénéfices cognitifs et physiques pour la santé, tels qu'une augmentation de la concentration, un renforcement de la mémoire, une augmentation du métabolisme et une amélioration du temps de réaction. La nicotine a également montré des promesses en tant que traitement pour les symptômes de la maladie d'Alzheimer, du TDAH, de la maladie de Parkinson et de la schizophrénie.
Mais il y a aussi des inconvénients. La nicotine est addictive, et toute dépendance peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale. Elle peut également augmenter temporairement la pression artérielle et le rythme cardiaque (un peu comme la caféine), ce qui représente un risque plus sérieux pour ceux qui ont des problèmes cardiaques graves. D'autres effets secondaires potentiels incluent des maux de tête, de la fatigue, du bruxisme et un retard dans la guérison des blessures.
La nicotine n'est certainement pas le mal que beaucoup suggèrent, mais ses inconvénients peuvent avoir un impact sur la santé et le bien-être de certains utilisateurs. Si vous espérez briser la dépendance tout en continuant à vaper, les vapes sans nicotine sont facilement disponibles. Notez que le meilleur moyen d'atténuer les symptômes de sevrage est de réduire lentement votre dose de nicotine.
Les vapes à air parfumées avec des huiles essentielles sont-elles sûres ?
Bien que les vapes à air parfumées comme Capnos, Natranal Puffer et FÜM contiennent des huiles essentielles, aucun chauffage n'a lieu. Lors de l'inhalation, l'air passe par les mèches et entraîne un peu de saveur. Une expérience similaire peut être vécue en éteignant votre vape et en inhalant à travers comme vous le feriez normalement. Vous remarquerez probablement de légères notes du liquide, même si ce n'est pas une expérience pleinement parfumée.
Parce que la vaporisation ne se produit pas avec les vaporisateurs à air, il n'y a pas de préoccupation concernant la toxicité des huiles essentielles lorsqu'elles atteignent certaines températures. Cependant, cela ne signifie pas que ces produits sont sans risque. Certains utilisateurs peuvent éprouver une dermatite de contact allergique si certaines huiles essentielles touchent la peau. Si vous êtes sensible aux huiles essentielles, veuillez ne pas utiliser ou manipuler ces produits.
Il convient également de mentionner que certains fabricants de vaporisateurs à air aromatisés (y compris FÜM) déconseillent d'inhaler dans les poumons. Tout comme les instructions de MONQ, les utilisateurs doivent respirer dans la bouche et sortir par le nez. Cela ne supprime pas le risque de dermatite de contact, mais (théoriquement) cela peut réduire la chance de développer des problèmes respiratoires.
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