प्रतिदिन कितनी निकोटीन पाउच? मैं अपने ZYNs को कैसे मॉडरेट करता हूँ।

हालांकि मुझे वेपिंग करना पसंद है, मैंने पाया है कि निकोटीन पाउच अक्सर अधिक सुविधाजनक होते हैं। मैं आमतौर पर जब भी निकोटीन की लालसा होती है तो पाउच अपने मुंह में डाल सकता हूँ, सेटिंग की परवाह किए बिना। वे मेरे चारों ओर के लोगों पर असर नहीं डालते और इसमें थोड़ा प्रयास लगता है; यह एक अनुकरणिक रूप से सही समाधान है। हालांकि, एक संभावित drawback है: यह सुविधा अधिक सेवन की ओर ले जा सकती है यदि मैं अपने सेवन के प्रति सजग नहीं हूँ।

याद रखना महत्वपूर्ण है कि ZYN वयस्क उत्पाद हैं जो निकोटीन रखते हैं, जो एक अच्छी तरह से जाना जाने वाला उत्तेजक है। ये च्यूइंग गम या कैंडी के समान नहीं होते हैं और इन्हें असुविधाजनक साइड इफेक्ट से बचने के लिए संयम में सेवन करना चाहिए। तो, आपको दिन में कितने निकोटीन पाउच का उपयोग करना चाहिए? कितना ज्यादा है? उत्तर व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होंगे; चलो पता लगाते हैं क्यों।

दिन में कितने निकोटीन पाउच?

औसतन, नियमित उपयोगकर्ता प्रति दिन लगभग 8-12 निकोटीन पाउच का सेवन करते हैं। सामान्य उपयोग की जानकारी उपयोगी हो सकती है—हालांकि, मेरा यह कोई सिफारिश नहीं है। मैं उस बॉक्स में फिट नहीं होता; शायद आप भी नहीं, और यह ठीक है। महत्वपूर्ण यह है कि आपके लिए उपयुक्त मात्रा ढूंढना, और यह कई कारणों पर निर्भर कर सकता है:

निकोटीन की ताकत: निकोटीन पाउच विभिन्न ताकतों में उपलब्ध हैं, आम तौर पर 2 mg से 15 mg तक की निकोटीन प्रति पाउच (मैंने इन्हें 150 mg तक देखा है!)। आपकी पसंदीदा ताकत संभवतः पाउच की संख्या को प्रभावित करेगी। कुछ उपयोगकर्ता कम निकोटीन का चयन कर सकते हैं और अधिक उपयोग कर सकते हैं, जबकि अन्य इसके विपरीत कर सकते हैं।

अन्य निकोटीन उत्पादों का उपयोग: जो लोग अन्य निकोटीन उत्पादों के साथ पाउच का उपयोग करते हैं, उन्हें अपनी लालसाओं को संतुष्ट करने के लिए संभवतः कम पाउच की आवश्यकता होगी। जैसा कि उल्लेख किया गया है, मैं भी वेप्स का उपयोग करता हूँ, इसलिए मैं अधिकतर विशिष्ट उपयोगकर्ताओं की तुलना में उतने ZYN का उपयोग नहीं करता। मुझे नियंत्रित तरीके से दोनों उत्पादों का उपयोग संतुलित करना होगा ताकि अधिक सेवन से बचा जा सके।

निकोटीन सहिष्णुता और उपयोग की आवृत्ति: क्योंकि निकोटीन सहिष्णुता उपयोग के साथ बढ़ती है, भारी निकोटीन उपयोगकर्ता अक्सर नए या असामान्य उपयोगकर्ताओं की तुलना में अधिक पाउच का सेवन करते हैं।

चयापचय: चयापचय और आनुवंशिकी भी निकोटीन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। वजन और ऊँचाई अक्सर एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह अंततः अप्रत्याशित होता है। शराब को एक उदाहरण के रूप में विचार करें: मैंने एक छोटे व्यक्ति को एक बहुत बड़े व्यक्ति से अधिक पीते हुए देखा है, और उनमें से कोई भी भारी पीने वाला नहीं था। यह तर्कहीन लगता है, लेकिन यह होता है। इसी प्रकार, यह जानना कि आपको दिन में कितने ZYN पाउच का सेवन करना चाहिए आपके शरीर की सीमाओं पर निर्भर करता है; हर कोई अलग होता है।

पाउचों से कितनी निकोटीन अवशोषित होती है?

निकोटीन की मात्रा निकोटीन के सेवन के बराबर नहीं होती (यह सभी मनोरंजक निकोटीन उत्पादों पर लागू होता है)। मैं अपने सिस्टम में हर बार जब मैं 6 mg ZYN पाउच का सेवन करता हूँ, तब 6 mg निकोटीन नहीं जोड़ रहा; केवल एक अंश मेरे रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है। अनुमान 20% से 30% (विशेष रूप से पाउच के लिए) के बीच भिन्न होता है, जिसमें से अधिकांश पहले 20 मिनट के उपयोग के दौरान अवशोषित होता है।

संकेत कि आपने बहुत अधिक निकोटीन लिया है

यह पहचानना कि आपका शरीर कितना निकोटीन सहन कर सकता है, आपको असुविधाजनक साइड इफेक्ट्स से रोकने में मदद करेगा। निकोटीन मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, जिससे डोपामिन का रिलीज होता है। डोपामिन आपको अच्छा महसूस कराता है, लेकिन बहुत अधिक विपरीत प्रभाव डालेगा। कुछ संकेत यह हैं कि आपने बहुत अधिक निकोटीन लिया है: चक्कर, सिरदर्द, मत nausea, ठंडा पसीना, तेज़ धड़कन, चिंता और कर्णनाद।

मैं इसे अत्यधिक चीनी या कैफीन के उपयोग के संदर्भ में सोचता हूँ। जब इन उत्पादों का सेवन कर रहा हूँ, मेरा शरीर अक्सर सूक्ष्म संकेत देता है कि इसे रोकने या धीमा करने का समय है। और, निश्चित रूप से, अगर मैं नहीं सुनता तो उसके परिणाम होते हैं (चीनी की उच्चता, जिटर, चक्कर, आदि)। निकोटीन के साथ भी यही होता है: सजगता और अनुभव आपकी सीमाओं को जानने के लिए कुंजी हैं।

निष्कर्ष

कोई शोध-आधारित डेटा नहीं है जो आपको यह बता सके कि दिन में कितने निकोटीन पाउच का सेवन करना चाहिए। यह संख्या हर किसी के लिए अलग होगी। सौभाग्य से, पाउच पूर्व-भाग किए गए हैं, जिससे आपके निकोटीन सेवन को नियंत्रित करना आसान होता है। बस याद रखें कि अपने शरीर को सुनें, जानें कि कितना पर्याप्त है, और उसके अनुसार सेवन करें।