Kako se "Unhigh": Savjeti za suočavanje s lošim highom

Od klasičnih lijekova do eksperimentalnih trikova koji lepršaju po internetu, čuo sam mnogo zanimljivih savjeta za brzo triježnjenje. Neki se čine opravdanim, ali teško je proći kroz trikove i starinske priče—ili, točnije, priče starih stonera—kako bih pronašao korisne savjete.

Srećom, tjeskoba uzrokovana THC-om je rijetka za mene i suprotan učinak je češći. Ipak, dogodilo se i znam koliko može biti zastrašujuće postati previše high. 

Moja najgora reakcija do danas bila je nakon lošeg doziranja delta 8 THC proizvoda, što je nešto na što treba obratiti pažnju. Konopljini kanabis proizvodi—poput njihovih delta 9 rođaka—i dalje mogu izazvati tjeskobu ili čak otvorenu paniku, stoga je ključno da oni osjetljivi na THC ne tretiraju ih kao neku vrstu vanilijaste varijacije trave. Dozirajte delta 8 THC i HHC pažljivo kao što biste to činili s marihuanom. 

To rečeno, jestivi proizvodi često su krivi za dugotrajne high-ove, radije nego udisni proizvodi poput kartridža. Za pojedince koji žele smanjiti rizik od high-a koji ostaje duže nego što bi trebao, bilo delta 9 ili delta 8 jednokratne olakšavaju doziranje, ali ništa ne uklanja rizik potpuno.

Znajući kako se nositi s neugodnim THC buzz-om može spriječiti neugodne buduće situacije. Ne možemo vratiti vrijeme, ali postoje načini kako upravljati vožnjom.

Koliko dugo bi high trebao trajati?

Dužina bilo kojeg high-a ovisi o mnogo faktora: dozi, metodi konzumacije, toleranciji i mnogim fiziološkim (i vjerojatno psihološkim) varijablama. Čak i genetika može igrati ulogu za neke ljude. 

Psihotropni učinci THC-a mogli bi trajati dugo vremena za korisnike THC-a prvi put ili svakoga tko je konzumirao pretjeranu dozu. Određena zdravstvena stanja također mogu pogoršati situaciju.

Postalo mi je relativno lako procijeniti kako ću reagirati na određene doze, brendove ili vrste proizvoda—ali čak ni to nije potpuno pouzdano. Ponekad se moje tijelo ponaša na načine izvan norme. To se može dogoditi bilo kome, bilo da je nov u travi ili vrlo iskusan. Zato ljudi govore da idete polako.

THC-ovi najjači učinci obično nestaju unutar nekoliko sati, dostižući vrhunac u prvom satu s vapingom ili pušenjem. Jestivi proizvodi se postupno metaboliziraju, što znači da duže traju da djeluju, ali mogu ostati u sustavu korisnika puno duže. Nakon prevelike doze, probavljivi proizvodi poput gumenjaka mogu trajati deset ili više sati. 

Kako mogu znati jesam li previše high?

Ciljna linija za "previše high" nalazi se negdje drugačije za svakoga. Uglavnom se radi o prilično kratkom razdoblju osjećanja preplavljeno našim osjetilima i okolinom, ubrzo se smirujući u intenzivno, ali ugodno stanje. Ponekad možemo zaista pretjerati, a osjećaj prevelikog high-a može se činiti preplavljujućim. 

Određene reakcije su definitivne indikacije za loše THC iskustvo i vjerojatno će izazvati različite razine nelagode. Snažno bih preporučio prestanak konzumacije trave odmah ako primijetite ovo:

Za većinu nas, ove teške reakcije su vrlo rijetke, a kada se dogode, brzo nestaju, postajući dragocjena lekcija o tome koliko je previše. Za druge, ekstremni high može dovesti do opasnijeg teritorija. 

Toksicnost kanabisa je rijetka kod nepedijatrijskih pacijenata, ali može rezultirati akutnim simptomima psihoze—koji bi trebali nestati ako nema osnovnog stanja. Oni s poremećajem tjeskobe, poviješću napada panike ili bipolarnim poremećajem trebali bi postupati s najvećom pažnjom. Velike doze trave mogu povećati rizik ovih korisnika od nepovoljnih i potencijalno dugotrajnih psiholoških učinaka. 

To ne znači da je trava univerzalno nepoželjna za one s tjeskobom. Osobno, to je koristan alat. Ali također znam svoje granice i kako THC utječe na mene. 

Trava ne može ubiti ljude, ali može nekoga naterati da se oseća kao da umire. Oni koji su već u riziku od teške psihološke nelagode mogu imati više toga za izgubiti nego dobiti od kanabisa. Nije za svakoga. Ako ne dobijete ništa pozitivno iz trave—ili manje pozitivno od negativnog—nema sramote u prestajanju. 

Reakcija tijela na kanabis može biti nepredvidiva. Loši nuspojave nisu uvijek sprječive, pa je vrijedno razviti plan prije nego što se nađete u lošem high-u.

Kako izbjeći preveliki high (“greening out”)

Možda ste pogodili, ali lakše je izbjeći "greening out" nego pobjeći od neugodnog high-a koji je već započeo. 

Neki korisnici su predisponirani za greening out, a da to neće znati prije svojih prvih nekoliko korištenja. Oni novi u travi obično imaju najnižu toleranciju i trebali bi postupiti s najvećom pažnjom. 

Pratite svoju dozu

Potpuno novi korisnici trebali bi ovdje obratiti pažnju. Metodično, pažljivo doziranje vrijedi dodatnog vremena, posebno na početku. Porcionirani proizvodi su također izvrstan izbor za one koji su već upoznati sa svojim granicama.

Prvo, obratio bih pozornost na preporučenu dozu proizvođača. Trebat će nam realistična ideja o sadržaju proizvoda kako bismo pažljivo dozirali—i s konopljom, ambalaža sama ne nudi uvijek to. Zato se držim pouzdanih trgovaca s transparentnim testiranjem sigurnosti. Kada postoji certifikat analize (COA), imam prilično dobru ideju što očekivati. 

Porcije se razlikuju između kanabinoida zbog razlika u potenciji. Dok gumenjak kupljen u dispensary-u može sadržavati pet miligrama delta 9 THC, delta 8 gumenjak mogao bi sadržavati dvostruko više. Budući da je delta 9 otprilike dvostruko jači od delta 8 THC-a, različite doze će vjerojatno proizvesti slične učinke. HHC gumenjaci obično se nalaze negdje između—manje moćni od delta 9, ali jači od delta 8.

Precizno doziranje je teže s kartridžima i jednokratnim vapeovima, ali budimo pravedni, ti high-ovi obično brže nestaju i možda su manje vjerojatno da će krenuti po zlu. S vapeovima, možete početi s malim uvlačenjem i brzo procijeniti snagu.

Iako ne preporučujem pušenje u odnosu na zdravije metode, unaprijed rolana duvan još uvijek je prijateljski izbor za početnike. Počnite s pola grama ili manjim. Ne pretpostavljajte da niži postotak THC-a znači slabiju sortu jer to nije uvijek slučaj. 

Prilagodite tempo

Idite polako, posebno ako ste novi u travi ili ako imate povijest nepovoljnih reakcija.

Kada vaperim novi kartridž, počet ću s nekoliko udaraca ispod tri sekunde svaki, samo da osjetim učinke ulja. (Dio "tri sekunde" također mi pomaže da minimiziram blokade ili spaljeno ulje.) 

Nakon toga, vrijeme je za čekanje. Kada high uđe, čekajte oko dvadeset minuta prije nego što pretpostavite da se učinci neće dalje povećavati. Odatle možete oprezno uzeti još jedan udah i pauzirati nekoliko minuta kako biste procijenili.

Imajte strpljenja s jestivim proizvodima. THC-infuzirani slatkiši općenito dugo traju, tako da nema pritiska da se odjednom pojede cijela gumi. Počinjanje s polovicom porcije ili manje je idealno za neiskusne korisnike.

Također, THC ne ulazi u krvotok tako učinkovito putem probave kao što to čini inhalacijom. Većina ljudi treba sat vremena ili čak duže da osjeti euforiju—ali za mene je manje. Neki ljudi mogu trebati više ili manje vremena, ali trebali biste odgoditi sljedeći zalogaj dok ne prođe barem dva sata.

Nemojte kombinirati kanabis s određenim supstancama

Prvo, izbjegavajte miješanje kanabisa s alkoholom. Čak i bezopasnije tvari mogu se okrenuti protiv vas. Rizik od negativnih učinaka—uključujući teške primjere opisane gore—može se povećati kako se metabolizam bori da prati. Lijekovi koji dijele negativne nuspojave THC-a također će vjerojatno izazvati probleme. 

Svi koji koriste dnevne lijekove trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom i istražiti potencijalne interakcije lijekova. Čak i kod nečega poput tablete za alergiju, isplati se istražiti. 

Postoji ograničen dokaz da lijekovi protiv upale—uključujući uobičajene NSAID analgetike poput ibuprofena i aspirina—mogu umjereno smanjiti visok. Tražite lijekove bez recepta koji inhibiraju COX enzime povezane s upalom. Samo provjerite da taj točan sastojak ne reagira loše s THC-om i koristite samo dozu preporučenu za vašu težinu (NSAID-i mogu sami biti opasni). Posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga ako postoji bilo kakva nesigurnost.

Držite se visokih CBD sorti

Kao entuzijast za CBD, evo jednog od mojih osobnih savjeta. Nekoliko istraživača povezalo je konzumaciju CBD-a s smanjenjem psihotropnih učinaka THC-a. Visoko-CBD sorte kanabisa mogu pomoći u ublažavanju intoksikacije, što ih čini boljim izborom za one s niskom tolerancijom ili za svakoga tko je sklon negativnim učincima. 

Mješavine koje uključuju CBD čini se da ublažavaju oštre rubove visokog THC iskustva za neke ljude, vjerojatno smanjujući vjerojatnost odgovora anksioznosti.

Redovito konzumiranje visoko-CBD cvijeta ili sličnih CBD proizvoda moglo bi također smanjiti THC toleranciju. Korisnici s visokom tolerancijom obično su oni koji unose najviše THC-a, brže obrađuju proizvode i povećavaju rizik od prekomjerne konzumacije. 

Istražite prije nego krenete u dispensary ili razgovarajte s predstavnikom nakon što dođete. Omjer THC-a i CBD-a može se drastično razlikovati između sorti. Osobito visoke-CBD sorte—Sour Widow i Royal Highness su dva primjera—sadrže jednake količine oba kanabinoida. Neki, poput Harlequina, sadrže više CBD-a nego THC-a. No čak i malo THC-a u mješavini kanabinoida može smanjiti vašu šansu za lošu reakciju.

Točni odnosi variraju između serija, pa provjeravam ili ploču dispensary-a ili pitam svog budtendera na kojem se testira. Kada kupujete proizvode od konoplje online, provjerite najnoviji COA. 

Visoko-CBD vrste marihuane obično sadrže manje THC-a, što može olakšati doziranje. Njihovi učinci obično nisu tako jaki, a visok može biti kratkotrajniji—sve pozitivno za nove korisnike ili one sklone anksioznosti. Samo budite oprezni, budući da je THC i dalje THC, čak i s CBD-om da ga smiri—i svatko reagira drugačije.

Istražite

Ostanite radoznali. Istražite proizvode prije nego što ih isprobate, pazeći da istražite:

Napravite T-prekid (prekid tolerancije)

Evo jednog kontraintuitivnog savjeta. Odustajanje od trave na neko vrijeme smanjuje toleranciju i može intenzivirati učinke, ali također može ublažiti prekomjernu konzumaciju (a time i loše visoke). 

Visoke tolerancije vode nas do konzumiranja sve većih količina trave. Kada se osnovna linija neprekidno povećava, teško je dobiti jasnu ideju o tome koliko koristiti. To često dovodi do toga da ljudi konzumiraju više kanabisa nego što njihova tijela mogu podnijeti. 

Razmislite o pauzi od konoplje ili marihuane najmanje tri tjedna. Dugotrajni korisnici možda će trebati duže, ali općenito, ovo je dovoljno da resetira naše sustave. Samo budite svjesni da su simptomi povlačenja rizik za kronične korisnike koji prestaju. 

Izbjegavajte nezakonitu marihuanu ili proizvode od konoplje

Podrazumijeva se, ali ništa nije predvidljivo kod učinaka neispitanog proizvoda. Nikada ne kupujem proizvode od kanabisa bez testiranja treće strane. 

Psihotropna konoplja može biti legalna u većini mjesta, ali to ne znači da bismo se trebali zadovoljiti bilo čim što je dostupno. Uzimajući u obzir nedostatak regulacije konoplje, testovi treće strane su jedini način za provjeru sadržaja i sigurnosti. 

Uvijek provjerite COA prije kupnje proizvoda od konoplje za vape ili jestivih. Bez ovog dokumenta, nema načina da se potvrde:

Legalna marihuana strogo je regulirana u državama koje je imaju, stoga se držite licenciranih dispensara. Pitajte predstavnika za savjet kad god su potencija proizvoda ili predviđeni učinci nejasni. U većini legalnih država, testiranje treće strane (uključujući sadržaj kanabinoida) je obavezno za regulirane proizvode kanabisa.

Kako lakše prestati s visokim

Brzi spojler: ne postoji način da prekinemo visoki po volji. Radije bih izbjegao lošu visoku nego pokušavao brzo se oporaviti. Međutim, postoje taktike za suočavanje s preintenzivnim, nepoželjnim učincima kada je prekasno za prevenciju.

Održavajte pažnju bez prekomjernog stimuliranja

Uz spavanje, distrakcija je moj osnovni trik kad god se osjećam previše visok. 

Naravno, ne zaključavam se u tihu, tamnu sobu, jer bi to gotovo sigurno učinilo više štete nego koristi. Neki ljudi mogu imati koristi od tihe meditacije ili vježbi disanja, međutim. 

Držite se jednostavnih distrakcija i izbjegavajte preplaviti osjetila s previše zvučnog ili vizualnog povratnog informacija. Uradite dovoljno da preusmjerite um, ali ne dovoljno da izazovete dodatni stres. Prekomjerno uzbuđenje nije poznato da se bori protiv anksioznosti. 

Usredotočio bih se na opipljivu, prizemljujuću aktivnost koja pomaže skrenuti pažnju s higha. To bi moglo uključivati:

Razgovarajte s prijateljem ili voljenom osobom

Loši highovi mogu izazvati anksioznost ili disocijaciju, što su obje zastrašujuće situacije u kojima se može ostati sam. Obratite se pouzdanom prijatelju ili voljenoj osobi; još je bolje ako je netko fizički prisutan da razgovara s vama. Pokušao bih se opustiti i održati teme razgovora laganima.

Provesti situaciju sam je moguće, a čak i poželjno za neke. U svakom slučaju, nema razloga za sram.

Pomerite se (ili idite na spavanje)

Neki pojedinci su jednostavno skloniji osjećaju pospanosti nakon pušenja, pušenja jointa ili grickanja ediblesa. Za mene je to bio slučaj od mojih prvih isprobavanja s kanabisom.

Highovi obično ne traju duže od nekoliko sati na vrhunskoj intenziteti. Ako je dremež od jedan ili dva sata prečac kroz to, onda je punih noćni odmor najbliže što imamo do gumba za resetiranje. 

Mnogi iskusni korisnici marihuane izvještavaju da sojevi dominantni Indica imaju veću vjerojatnost promovirati umor nego njihovi sativa kolege.

Žvačite crni biber 

Osobno nisam isprobao ovo, ali žvakanje crnog bibera je stara školska strategija koja se zadržala u svijetu kanabisa. Pristaše kažu da jedenje crnog bibera pomaže smanjiti simptome anksioznosti ili paranoje izazvane kanabisom i može nam pomoći da brže siđemo s higha.

Iznenađujuće, to nije potpuno bajka, i postoji neka znanstvena osnova za ove tvrdnje. Samo nemojte očekivati čudo jer biber neće potpuno eliminirati posljedice pretjerivanja. 

Crni biber sadrži kemikaliju poznatu kao kariofilen—uobičajeni spoj u mnogim sojevima marihuane—koji se nalazi na granici između terpena i kanabinoida. Čini se da je CB2 agonist i može imati protuupalna ili antianksiozna svojstva. Kariofilen bi mogao imati mnogo zajedničkog s CBD-om, iako su potrebna daljnja istraživanja da se učvrsti ta povezanost.

Dva druga terpena u crnom biberu, pinene i mircen (također uobičajeni u marihuani), također bi mogla doprinijeti ovom ishodu. Pinene se čini da smanjuje anksioznost ili simptome depresije, a mircen može djelovati kao sedativ. Terpeni u crnom biberu mogli bi raditi sinergistički s THC-om kako bi pojačali svoje opuštajuće efekte.

Samo budite oprezni da ne udišete biber na putu! Držite se cijelih zrna bibera i žvačite, ne mirišite. Imajte pri ruci i piće. Tko zna, možda ću pokušati ovu tehniku u budućnosti i obavijestiti vas.

Jedite zdravu užinu

Kao što sam rekao, distrakcije daleko idu kada se borite protiv lošeg higha. Čak i čin pripreme i jedenja jednostavnog obroka, poput zdjele žitarica, može pomoći da se skrene pažnja.

Biber nije jedina hrana bogata kariofilenom ili drugim umirujućim terpenima. Druge uključuju:

Nijedna od ovih namirnica neće potpuno ugasiti high. Možda je jednako korisno ostati zauzet jedući nutritivne namirnice koje već volite, poput krekeri, mrkve s humusom ili kokicama—sve jednostavne za pripremu i zdrave. Posipanje crnog bibera na tu užinu, naravno, nešto je što također možete učiniti.

Obavezno imajte čašu vode sa strane. Hidratacija ne može nauditi i može umiriti vašu suhoću u ustima. Još bolje, razmislite o cijeđenju malo umirujućeg limunovog soka u vodu.

Najbolje rješenje: udobno se smjestite i čekajte

Nažalost, ovo je jedino zajamčeno rješenje za nepoželjni high.

Udobno se smjestite i ne razmišljajte previše. Svaki high će proći sam od sebe, a velika većina simptoma će nestati prije nego što se supstanca vrati. Biti u središtu toga može biti uznemirujuće, ali druga strana nije daleko. Možda ćete završiti iskustvo s pričom koju ćete ispričati i malo mudrosti za svoje prijatelje.