Ako ste se pitali zašto vaping izaziva kašljanje, niste sami. Vape kašalj je nešto što je gotovo svaki korisnik iskusio u određenoj mjeri. To dolazi s okolišem, ali ne mora biti dnevna borba.
U ovom članku istražit ćemo nekoliko razloga zašto vaping može iritirati vaše grlo. Ima puno mogućih uzročnika, ali dobra vijest je da se većina njih može izbjeći ili riješiti. Nastavite čitati i pronaći ćete korisne savjete kako vape bez kašljanja.
Zašto kašljem kada vape?
Neki od razloga su biološki, dok su drugi povezani s tehnikama vaping, izborom e-tekućine i opremom. Pokušajte odrediti koji bi se od njih mogli odnositi na vas.
Nedostatak iskustva
Novi vaperi ili pušači u prijelazu mnogo su skloniji borbi s vape kašljem. Ponekad je to vjerojatno rezultat bioloških reakcija, ali često se radi samo o nedostatku iskustva.
Većina ljudi kašlje prvi put kada puše cigaretu. To je novo iskustvo - tijelo se mora prilagoditi. Vaping nije pušenje, ali udisanje bilo čega zahtijeva proces učenja.
To u suštini uvodi mnoge druge teme u ovom članku, koje su namijenjene olakšavanju tog razdoblja prilagodbe.
Vrsta nikotina
Važno je napomenuti razlike između slobodne baze nikotina i nikotina soli. Korištenje bilo kojeg od njih moglo bi objasniti zašto vaping izaziva kašljanje.
- Slobodna baza nikotina je jača na grlu, posebno u višim koncentracijama. Za neke korisnike, ova jačina može podsjećati na osjećaj (throat hit) cigarete. Općenito govoreći, e-tekućine koje koriste slobodnu bazu nikotina dolaze u nižim jačinama, u rasponu od 3 do 18 mg/mL. (Jačina nikotina može se izražavati kao mg/mL — što ćemo samo skratiti na mg — ili kao postotak, poput 0.3-1.8%.)
- Nikotinska sol je posebno česta u disposable i pod vape. E-tekućine u ovim uređajima niske snage obično sadrže više razine nikotina nego njihovi rođaci sa slobodnom bazom. U nikotinskoj soli, slobodni nikotin se miješa s kiselinom (obično benzojskom kiselinom), što smanjuje pH razinu. Rezultat je manje iritacije grla. Na primjer, 50 mg (ili 5%) nikotinske soli popularna je jačina, ali malo ljudi bi se usudilo vape 50 mg slobodnog nikotina. Bilo bi previše jako.
Koja vrsta nikotina uzrokuje vape kašalj? Obojica — ili niti jedan. Ovisi o osobi. Neki ljudi doživljavaju više iritacije grla od jednog tipa nikotina nego od drugog. Ono što djeluje za vas može natjerati nekoga drugog na kašljanje, i obrnuto. Nema načina da se predvidi kako će svaka osoba reagirati. Eksperimentiranje i strpljenje često su potrebni za pronalaženje najbolje vrste nikotina za vas.
Razina nikotina
Više nikotinskih jačina povećavaju iritaciju u grlu i plućima. Postoji delikatna ravnoteža. Previše nikotina može izazvati vape kašalj; premalo će biti nezadovoljavajuće. Svi su različiti. Morat ćete eksperimentirati kako biste pronašli svoju slatku točku.
PG, VG i arome
E-tekućine se sastoje od četiri osnovna sastojka: nikotina, propilen glikola (PG), biljnog glicerina (VG) i aroma. Već smo razgovarali o nikotinu, pa istražimo ostala tri.
PG i VG sve su osnove svake e-tekućine. Ako ste čuli za 50/50 vape sok, to se odnosi na omjer ovih sastojaka (50% VG i 50% PG). Ovi omjeri variraju široko — neke arome mogu imati mješavinu 30/70, dok druge mogu biti 90/10.
- PG je tanka tekućina poznata po učinkovitom prenošenju okusa. Također pruža jači udarac grla (zajedno s nikotinom), što može dovesti do vape kašlja u visokim PG e-tekućinama. Imajte na umu da neki ljudi imaju sklonost osjetljivosti na PG. Posavjetujte se s liječnikom ako sumnjate da je ovo problem.
- VG je gusta, viskozna otopina, uglavnom povezana s proizvodnjom pare. Također je slađa od PG i glađa na grlu.
Arome također bi mogle objasniti zašto vaping izaziva kašljanje. Određene arome često se opisuju kao “grlaté,” ali bilo koja aroma vas može uzrujati. Mentol i cimet često se navode kao iritanti grla, a druge također mogu uzrokovati kašljanje. Okusi deserata i peciva ponekad se smatraju manje iritantnima.
Tehnika udisanja
Ako želite znati kako udariti vape olovku bez kašljanja, metoda udisanja je ključna. Postoje dva različita načina udisanja: usta-lung (MTL) i direktno pluća (DL).
- MTL: Slično udisanju iz cigarete. Lagano udahnite, kratko parkirajte paru u ustima, a zatim je prebacite u pluća i izdahnite. Druge karakteristike MTL vapenja uključuju uski protok zraka, nisku snagu, visoki nikotin (12+ mg) i nižu proizvodnju pare.
- DL: Slično udisanju iz bonga. Udahnite izravno u pluća i izdahnite. U biti, to je kao uzeti vrlo dubok dah, samo s nekim ograničenjem i dodatkom pare. Za razliku od MTL, DL vaping zahtijeva otvoren protok zraka, više razine snage, nisku razinu nikotina (0-6 mg) i proizvodi mnogo više pare.
Miješanje ova dva stila vapenja može izazvati probleme. Pokušaj uzeti MTL udah na prozračnom, snažnom DL uređaju gotovo sigurno će vas natjerati na kašljanje. Suprotno je također istinito — uzimanje velikog direktnog udaha iz uređaja s ograničenim protokom zraka i visokim nikotinom moglo bi natjerati čak i najiskusnijeg vaper na kašljanje.
Vrsta uređaja
Vrsta vape uređaja koji koristite također je važna, jer će odrediti najprikladniju tehniku udisanja. Manji uređaji s niskim izlazima, poput disposable i refillable pod vapa, dizajnirani su za usta-lung vaping. Napredniji setovi kombiniraju MTL tank s malim box mod.
Direktni uređaji za pluća su veći i imaju veću izlaznu snagu. Popularni uređaji u ovoj kategoriji uključuju AIO kitove i modove visokog napona uparene s sub-ohm rezervoarima.
Neki uređaji s izmjenjivim zavojnicama ili podovima nude opcije za MTL i DL vaping. To je često označeno na zavojnici ili podu. Pogledajte u priručniku ili na web stranici proizvođača ako niste sigurni o pravilnoj upotrebi.
Razina snage
Razina snage je vjerojatno najintuitivnije objašnjenje onoga što uzrokuje vape kašalj. Kao kada grijete ruke nad vatrom—malo topline je dobro, ali previše će biti neugodno. Podesite postavku snage dok ne pronađete svoju slatku točku. I započnite s niskom snagom.
Dehidratacija i vape kašalj
Održavanje hidratacije je važno za sve, ali još više za vaper-e. Suhi kašalj je simptom dehidracije, koji može biti pogoršan sastojcima u e-tekućini. PG i VG su higroskopni; upijaju vlagu. Nikotin je također povezan s dehidracijom. Važno je unositi tekućine dok vapirate.
Obnova cili
Ljudska pluća sadrže trilijune dlakavih struktura nazvanih cili. Ovi sićušni organeli drže pluća čistima siftajući sluz, čestice prašine i druge nečistoće. Prema CDC-u, dim cigarete paralizira i uništava cilia.
Dobra vijest je da je oštećenje cili reverzibilno ako prestanete pušiti. Međutim, mogli biste osjetiti iritaciju dok se cilia ponovo rastu, potencijalno dovodeći do kašlja. Kao i drugi nuspojave prestanka pušenja—kao što su krvarenje desni i glavobolje—kašalj uzrokovan liječenjem pluća događa se ljudima koji prestanu pušiti bez obzira na to puše li ili ne.
Vape kašalj može biti veliki problem za nove vaper-e, zbog čega je ova tema tako važna. Ako se ovaj problem ne riješi, mogu biti poželjni povratku pušenju.
Osobno sam vidio da se to dogodilo kod nekoliko ljudi. Pokušali su s jednim vape kitom (i jednom e-tekućinom) i to ih je navelo na kašalj, pa su odustali od vaping-a i nastavili s prodornom navikom. Iako su takvi primjeri obeshrabrujući, također sam vidio druge koji su uspješno prebrodili te probleme. Tražili su odgovore, eksperimentirali s postavkama i probavali različite e-tekućine. Nakon nekog probavanja i greške naučili su kako vape bez kašlja. Za neke, prilagodba vaping-u je laka; za druge, to zahtijeva malo strpljenja i eksperimentiranja.
Jakost nikotina i tip su također ključni faktori za nove vaper-e. Moj brat, na primjer, bio je pušač 20 godina, a njegov prvi vape bio je sustav s unaprijed punjenim podovima s 50 mg/mL nikotinske soli. Mrzio je to jer je svaki dim izazivao napad kašlja. Nakon što je to čuo, dao sam mu malo 18 mg freebase e-tekućine, i njegovo je cijelo iskustvo promijenjeno.
Ne samo da je prestao kašljati, nego je i uspio prestati pušiti (i još uvijek vape tu istu e-tekućinu pet godina kasnije!). To je bila naizgled mala promjena, ali je stvorila ogroman razliku. Iako će neki ljudi imati suprotno iskustvo (freebase nikotin uzrokuje im kašalj), to samo naglašava važnost eksperimentiranja u ranim fazama vaše vaping avanture.
Kako vape-ati bez kašljanja
Obradili smo moguće uzroke, sada pogledajmo neka rješenja. Evo šest savjeta kako vape-ati bez kašljanja.
Prevaziđite svoj vape kašalj iskustvom
Kao što je ranije rečeno, vaping zahtijeva proces učenja. Vape kašalj obično je privremena nelagodnost koja s vremenom i iskustvom nestaje. Kada eksperimentirate s različitim uređajima, postavkama, e-tekućinama i stilovima vaping-a, pronaći ćete kombinaciju koja vam odgovara.
Probajte različite tipove i jačine nikotina
Vrlo često, nikotin može izazvati vape kašalj. Ako vam freebase ili nikotinske soli iritiraju, prebacite se na drugu i vidite hoće li se stvari poboljšati.
Podešavanje jakosti nikotina također može pomoći. Ako vas 50 mg jednokratni produkt tjera na kašljanje, probajte nešto s 20 mg ili 30 mg.
Eksperimentirajte s omjerima PG/VG i aromama
Zapamtite, PG može izazvati iritaciju grla (pa čak i alergijske reakcije). Ako vam vaping uzrokuje kašalj, probajte e-tekućinu s nižim postotkom PG, kao što je 70% VG i 30% PG. Samo imajte na umu da je VG puno deblji od PG, pa e-tekućine s visokim VG-om neće odgovarati nekim uređajima.
Okusi također igraju ulogu u vape kašlju. Eksperimentirajte s različitim okusima kako biste vidjeli koji od njih najbolje odgovara vama.
Udahnite ispravno
Pobrinite se da vaš stil udaha odgovara vrsti uređaja koji koristite. Manji, uređaji s niskom snagom s uskim protokom zraka zahtijevaju udah od usana do pluća. Uređaji s visokom snagom i prozračni uređaji obično su prikladni za direktno udisanje.
Bez obzira na stil, igrajte se s različitim postavkama protoka zraka dok ne pronađete onu koja vam je udobna.
Smanjite razinu snage
Postavka snage će odrediti količinu pare i topline u svakom dimu. Ako je to više nego što možete podnijeti bez kašljanja, smanjite snagu.
Pijte više vode
Vaping vas čini sklonijima dehidraciji. Ako pokušavate shvatiti kako se riješiti suhog kašlja od vapinga, počnite piti više vode. Kašalj ili ne kašalj, vaperi bi uvijek trebali držati H2O u toku!
Kako vape-ati bez inhaliranja u pluća
Učenje kako vape-ati bez inhaliranja u pluća moglo bi eliminirati svaku mogućnost vape kašlja. To se može učiniti standardnim cigarskim udahom. Samo uvučite paru u usta, pustite je da stoji nekoliko sekundi i izdahnite.
Većina korisnika ne preferira ovu tehniku jer nije tako ukusna ili zadovoljavajuća. Međutim, može biti učinkovita. Kada radite cigarsko udisanje, nikotin u parama se apsorbira kroz sluznice, slično kao nikotinskim vrećicama. U stvari, čak i ako udahnete, veliki dio freebase nikotina u MTL uređajima još uvijek se apsorbira kroz usta, grlo i sinuse prije ulaska u krvotok.
Kako se riješiti sluzi i iskašljaja od vapinga
U većini slučajeva, sluz i iskašljaj nisu uzrokovani vapingom. Umjesto toga, oni su nusproizvodi izloženosti dimu cigarete. Ako ste nedavno prestali pušiti, zapamtite da se vaše tijelo još uvijek liječi. Vaša pluća i dišni putevi trebaju se obnoviti. Čak i ako ne vape-ate, vjerojatno ćete iskašljavati nešto gadno dok se funkcija cili-sluz obnavlja. To je normalno.
Dakle, ako ste nestrpljivi da se riješite sluzi ili iskašljaja od pušenja, samo malo pričekajte! I obavezno ostanite hidrirani kako biste pomogli da se otpusti bilo koja zagušenost.
Trump je nominirao savjetnicu za zdravstvenu politiku Bijele kuće Heidi Overton za vođenje FDA dok agencija preoblikuje recenzije i provođenje propisa o vapeu.
Gotovo 40.000 ljudi odgovorilo je na konzultaciju EU o duhanskim proizvodima dok su zagovornici smanjenja štete kritikovali njezino tretiranje proizvoda s nižim rizikom od nikotina.
Peti okrug ukida FDA odbijanje vape-a, presudi da je agencija nezakonito nametnula svoj standard komparativne efikasnosti bez odgovarajuće izrade pravila.
Dubajska carina interceptirala je devet pošiljki zračnog tereta koje sadrže više od 70 milijuna nezakonitih cigareta namijenjenih Europi.
Je li GEEK BAR PULSE 2 bolji od originala? Testiramo njegovu bateriju, brzo punjenje, okuse, performanse i još mnogo toga u našoj cjelovitoj recenziji.
TASTEFLEX CRESMO 80K je inovativni jednokratni vape, koji ima E-VALVE tehnologiju, kontrolu temperature i tri razine snage. Pročitajte našu recenziju da saznate više.
Šesta generacija XROS pod vapes je stigla! Naša recenzija VAPORESSO XROS 6 i XROS 6 MINI pokriva performanse, okus, trajanje baterije i ukupnu vrijednost.
Izgubljena Mary VIZ je 55K-puff jednokratna s 50 mg nic salt, USB-C punjenjem, 360° LED osvjetljenjem, vidljivim e-tekućinom i zadovoljavajućim MTL povlačenjem.
