Cara Mengatasi “Unhigh”: Tips Menghadapi High yang Buruk

Dari ramuan klasik hingga trik eksperimen yang beredar di online, saya telah mendengar banyak sekali tips menarik untuk segera sadar. Beberapa tampaknya memiliki nilai, tetapi sulit untuk memilah-milah antara gimmick dan dongeng nenek moyang—atau, lebih tepatnya, dongeng para pemadat tua—untuk menemukan saran yang berharga.

Saya beruntung bahwa kecemasan yang disebabkan oleh THC jarang terjadi pada saya dan bahwa efek sebaliknya lebih umum. Namun, itu telah terjadi, dan saya tahu betapa menakutkannya saat terlalu tinggi. 

Reaksi terburuk saya hingga saat ini adalah setelah dosis buruk dari produk delta 8 THC, yang merupakan sesuatu yang perlu diperhatikan. Produk ganja yang berasal dari hemp—seperti saudara mereka delta 9—masih dapat memicu kecemasan atau bahkan kepanikan yang nyata, jadi sangat penting bagi mereka yang sensitif terhadap THC untuk tidak menganggapnya sebagai variasi ganja biasa. Dosis delta 8 THC dan HHC dengan hati-hati seperti Anda mengolah marijuana. 

Dengan kata lain, makanan yang dapat dimakan sering kali menjadi penyebab tingginya efek yang berkepanjangan, daripada produk yang dapat dihirup seperti kartus. Bagi individu yang ingin mengurangi risiko tinggi yang berlarut-larut, baik delta 9 atau delta 8 disposable dapat menyederhanakan pengaturannya, tetapi tidak ada yang sepenuhnya menghilangkan risiko tersebut.

Mengetahui cara mengatasi buzz THC yang tidak nyaman dapat mencegah situasi sulit di masa depan. Kita tidak bisa memutar kembali waktu, tetapi ada cara untuk mengelola perjalanan ini.

Berapa lama seharusnya sebuah high bertahan?

Panjang dari setiap high tergantung pada banyak faktor: dosis, metode konsumsi, toleransi, dan sejumlah variabel fisiologis (dan mungkin psikologis). Bahkan genetika dapat memainkan peran untuk beberapa orang. 

Efek psikotropik THC mungkin bertahan lama bagi pengguna THC pemula, atau siapa pun yang telah mengonsumsi dosis berlebihan. Kondisi kesehatan tertentu juga dapat memperburuk situasi.

Saya relatif sudah lebih mudah untuk menilai bagaimana saya akan merespons dosis tertentu, merek, atau jenis produk—tetapi bahkan itu tidak sepenuhnya dapat diandalkan. Kadang-kadang, tubuh saya hanya berperilaku dengan cara yang di luar norma. Hal yang sama bisa terjadi pada siapa pun, baik yang baru mengenal ganja atau yang sangat berpengalaman. Itu sebabnya orang-orang mengatakan untuk bergerak perlahan.

Efek THC yang paling kuat biasanya memudar dalam beberapa jam, mencapai puncaknya dalam satu jam pertama dengan vaping atau merokok. Makanan yang dapat dimakan secara bertahap dimetabolisme, yang berarti mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk mulai bekerja tetapi dapat bertahan dalam sistem pengguna jauh lebih lama. Setelah dosis yang terlalu besar, produk yang dapat dicerna seperti gummies dapat bertahan selama sepuluh jam atau lebih. 

Bagaimana saya bisa tahu jika saya terlalu tinggi?

Tiang gol yang "terlalu tinggi" berada di tempat yang berbeda bagi setiap orang. Biasanya, ini melibatkan periode yang cukup singkat merasa kewalahan oleh indra dan lingkungan kita, segera menenangkan menjadi keadaan yang intens tetapi menyenangkan. Waktu lain kita bisa benar-benar berlebihan, dan perasaan terlalu tinggi bisa tampak luar biasa. 

Reaksi tertentu adalah indikator pasti untuk pengalaman THC yang buruk dan cenderung menyebabkan berbagai tingkat ketidaknyamanan. Saya sangat menyarankan untuk segera menghentikan konsumsi ganja jika Anda memperhatikan ini:

Bagi kebanyakan dari kita, reaksi parah ini sangat jarang terjadi, dan ketika itu terjadi, mereka cepat memudar, menjadi pelajaran berharga tentang seberapa banyak yang terlalu banyak. Bagi yang lain, tinggi ekstrem dapat mengarah ke wilayah yang lebih berbahaya. 

Toksisitas cannabis jarang terjadi pada pasien non-pediatrik tetapi dapat mengakibatkan gejala akut psikosis—yang seharusnya memudar jika tidak ada kondisi yang mendasari. Mereka yang memiliki gangguan kecemasan, riwayat serangan panik, atau gangguan bipolar harus melanjutkan dengan sangat hati-hati. Dosis besar weed dapat menempatkan pengguna ini pada risiko yang lebih tinggi terhadap efek psikologis yang merugikan dan mungkin bertahan lama. 

Itu tidak berarti ganja adalah larangan universal bagi mereka yang menderita kecemasan. Bagi saya secara pribadi, itu adalah alat yang membantu. Tapi saya juga tahu batasan saya dan bagaimana THC mempengaruhi saya. 

Ganja tidak bisa membunuh orang, tapi itu bisa membuat seseorang merasa seperti mereka sedang sekarat. Mereka yang sudah berisiko mengalami tekanan psikologis yang parah mungkin memiliki lebih banyak yang bisa hilang daripada mendapat keuntungan dari kanabis. Ini tidak untuk semua orang. Jika Anda tidak mendapatkan sesuatu yang positif dari ganja—atau kurang positif daripada negatif—tidak ada salahnya untuk berhenti. 

Respon tubuh terhadap cannabis bisa tidak terduga. Efek samping yang buruk tidak selalu dapat dicegah, jadi sebaiknya membuat rencana sebelum terjebak dalam high yang buruk.

Cara menghindari terlalu mabuk (“greening out”)

Anda mungkin sudah menebaknya, tetapi lebih mudah untuk menghindari "greening out" daripada melarikan diri dari high yang tidak menyenangkan yang sudah dimulai. 

Beberapa pengguna cenderung mengalami greening out namun tidak akan menyadarinya sebelum penggunaan pertama mereka. Mereka yang baru mengenal weed biasanya memiliki toleransi terendah dan harus melanjutkan dengan sangat hati-hati. 

Pantau dosis Anda

Pengguna baru harus memperhatikan di sini. Dosis yang teliti dan hati-hati sepadan dengan waktu ekstra, terutama di awal. Produk yang terukur juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi individu yang sadar dosis dan sudah akrab dengan batasan mereka.

Pertama, saya akan melihat dengan cermat dosis yang disarankan oleh produsen. Kita perlu memiliki gambaran realistis tentang isi produk untuk dosis dengan hati-hati—dan dengan hemp, kemasan saja tidak selalu menawarkan itu. Itulah sebabnya saya memilih pengecer terpercaya dengan pengujian keamanan yang transparan. Ketika ada sertifikat analisis (COA), saya memiliki gambaran yang cukup baik tentang apa yang diharapkan. 

Porsi bervariasi antara cannabinoid karena perbedaan potensi. Sedangkan gummy yang dibeli di dispensary mungkin mengandung lima miligram delta 9 THC, gummy delta 8 dapat mencakup dua kali lipat itu. Karena delta 9 sekitar dua kali lebih kuat daripada delta 8 THC, dosis yang berbeda ukurannya kemungkinan akan menghasilkan efek yang mirip. HHC gummies umumnya berada di tengah—kurang kuat daripada delta 9 tetapi lebih kuat daripada delta 8.

Dosis yang tepat lebih sulit dengan kereta dan vape sekali pakai, tetapi untuk adil, tinggi ini cenderung memudar lebih cepat dan mungkin kurang mungkin salah. Dengan vape, Anda dapat memulai dengan hisapan mini dan dengan cepat menilai kekuatannya.

Meskipun saya tidak merekomendasikan merokok dibandingkan dengan metode yang lebih sehat, rokok joints yang sudah dipre-roll masih merupakan pilihan yang ramah pemula. Mulailah dengan setengah gram atau lebih kecil. Jangan menganggap bahwa persentase THC yang lebih rendah berarti strain yang lebih lemah, juga, karena itu tidak selalu benar. 

Atur tempo anda

Pergilah perlahan, terutama jika Anda baru mengenal ganja atau memiliki riwayat reaksi negatif.

Ketika saya menggunakan vape dengan cart baru, saya akan mulai dengan beberapa tarikan di bawah tiga detik masing-masing, hanya untuk merasakan efek minyaknya. (Bagian “tiga detik” membantu saya meminimalkan penyumbatan atau minyak yang terbakar juga.) 

Kemudian saatnya untuk menunggu. Setelah efek tinggi mulai terasa, tunggu sekitar dua puluh menit sebelum mengasumsikan efeknya tidak akan meningkat lebih jauh. Dari situ, Anda dapat dengan hati-hati mengambil satu hisapan lagi dan berhenti sejenak selama beberapa menit untuk menilai.

Bersabarlah dengan edibles. Makanan yang mengandung THC umumnya bertahan lama, jadi tidak ada tekanan untuk mengonsumsi satu permen karet sekaligus. Memulai dengan setengah porsi atau kurang adalah yang terbaik bagi pengguna yang tidak berpengalaman.

Selain itu, THC tidak masuk ke aliran darah seefisien melalui pencernaan seperti melalui inhalasi. Kebanyakan orang membutuhkan satu jam atau bahkan lebih lama untuk merasakan efeknya—tetapi bagi saya lebih cepat. Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit waktu, tetapi Anda harus menunda gigitan berikutnya sampai setidaknya dua jam telah berlalu.

Jangan campur kanabis dengan zat tertentu

Pertama, hindari mencampur kanabis dengan alkohol. Zat yang lebih tidak berbahaya juga bisa menjadi masalah. Risiko efek negatif seseorang—termasuk contoh yang parah yang dijelaskan di atas—dapat meningkat saat metabolisme mereka berjuang untuk mengimbangi. Obat-obatan yang memiliki efek samping negatif yang sama dengan THC juga kemungkinan akan menyebabkan masalah. 

Siapa pun yang mengonsumsi obat harian harus berbicara dengan dokter mereka dan meneliti interaksi obat yang mungkin terjadi. Bahkan dengan sesuatu seperti pil alergi, itu layak untuk diperiksa. 

Ada bukti terbatas bahwa obat anti-inflamasi—termasuk pereda nyeri NSAID umum seperti ibuprofen dan aspirin—dapat meredakan efek tinggi. Cari obat yang dijual bebas yang menghambat enzim COX terkait peradangan. Pastikan bahwa zat yang tepat tidak berinteraksi buruk dengan THC dan gunakan hanya dosis yang disarankan untuk berat badan Anda (NSAID juga bisa berbahaya). Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan jika ada keraguan.

Tetap pada strain tinggi-CBD

Sebagai penggemar CBD, berikut adalah salah satu tips favorit saya. Beberapa peneliti telah mengaitkan konsumsi CBD dengan pengurangan efek psikotropik THC. Strain kanabis tinggi-CBD dapat membantu meredakan keracunan, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka dengan toleransi rendah atau siapa saja yang rentan terhadap efek negatif. 

Campuran yang termasuk CBD tampaknya membuat pengalaman tinggi-THC lebih nyaman bagi beberapa orang, mungkin mengurangi kemungkinan respon kecemasan.

Konsumsi bunga tinggi-CBD atau produk CBD serupa secara teratur juga bisa mengurangi toleransi THC. Pengguna yang sangat toleran umumnya adalah mereka yang mengonsumsi THC paling banyak, menggunakan produk lebih cepat dan meningkatkan risiko konsumsi berlebihan. 

Lakukan penelitian sebelum pergi ke dispensari atau bicara dengan perwakilan setelah tiba di sana. Rasio THC terhadap CBD dapat bervariasi drastis antara strain. Strain tinggi-CBD tertentu—Sour Widow dan Royal Highness adalah dua contoh—mengandung bantuan yang sama dari kedua cannabinoid tersebut. Beberapa, seperti Harlequin, mengandung lebih banyak CBD daripada THC. Tetapi bahkan sedikit THC dalam campuran cannabinoid dapat mengurangi kemungkinan reaksi buruk.

Rasio yang tepat bervariasi antara batch bunga, jadi saya memeriksa papan dispensari atau bertanya kepada budtender saya mengenai apa yang sedang diuji di setiap strain. Saat membeli produk hemp secara online, lihat COA terbaru. 

Strain marijuana tinggi-CBD biasanya memiliki lebih sedikit THC, yang dapat memudahkan pengaturan dosis. Efeknya umumnya tidak sekuat itu, dan highs dapat lebih singkat—semua positif bagi pengguna baru atau mereka yang cenderung mengalami kecemasan. Hanya tetap berhati-hati, karena THC tetaplah THC, bahkan dengan CBD yang menenangkan—dan setiap orang merespons secara berbeda.

Lakukan risetmu

Tetap ingin tahu. Teliti produk sebelum mencobanya, pastikan untuk mengeksplorasi:

Ambil jeda T (toleransi)

Berikut adalah saran yang tidak intuitif. Menjauh dari ganja untuk sementara menurunkan toleransi dan dapat meningkatkan efek, tetapi juga dapat mengurangi risiko konsumsi berlebihan (dan demikian efek tinggi yang buruk). 

Toleransi yang tinggi membuat kita mengonsumsi jumlah ganja yang semakin besar. Ketika dasar terus meningkat, sulit untuk mendapatkan gambaran yang jelas seberapa banyak yang harus digunakan. Ini sering membuat orang mengonsumsi lebih banyak kanabis daripada yang dapat ditangani tubuh mereka. 

Pertimbangkan untuk menunda hemp atau marijuana selama setidaknya tiga minggu. Pengguna jangka panjang mungkin memerlukan waktu lebih lama, tetapi secara umum, ini cukup untuk mereset sistem kita. Hanya saja, sadari bahwa gejala penarikan adalah risiko bagi pengguna kronis yang berhenti. 

Hindari produk marijuana atau hemp yang ilegal

Tidak perlu dikatakan lagi, tetapi tidak ada yang dapat diprediksi tentang efek produk yang belum diuji. Saya tidak pernah, tidak pernah membeli produk kanabis tanpa pengujian pihak ketiga. 

Hemp psikotropik mungkin legal di kebanyakan tempat, tetapi itu tidak berarti kita harus menerima apa pun yang tersedia. Mengingat kurangnya regulasi hemp, pengujian pihak ketiga adalah satu-satunya cara untuk memverifikasi isi dan keselamatan. 

Selalu verifikasi COA sebelum membeli produk vape berbasis hemp atau edibles. Tanpa dokumen ini, tidak ada cara untuk mengkonfirmasi:

Marijuana legal diatur ketat di negara bagian yang memilikinya, jadi tetaplah pada dispensari berlisensi. Tanyakan kepada perwakilan jika ada panduan ketika potensi produk atau efek yang diprediksi tidak jelas. Di sebagian besar negara bagian legal, pengujian pihak ketiga (termasuk kandungan cannabinoid) diperlukan untuk produk kanabis yang diatur.

Cara untuk kembali normal lebih mudah

Spoiler cepat: tidak ada cara bagi kita untuk menghentikan efek tinggi dengan kehendak. Saya lebih suka menghindari efek tinggi yang buruk daripada mencoba cepat pulih. Namun, ada taktik untuk menghadapi efek yang terlalu intens dan tidak diinginkan ketika sudah terlambat untuk mencegahnya.

Distraksi tanpa overstimulasi

Selain tidur, distraksi adalah trik default saya setiap kali saya merasa terlalu tinggi. 

Tentu saja, saya tidak mengurung diri di dalam ruangan yang sunyi dan gelap, karena itu hampir dipastikan akan lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari meditasi yang tenang atau latihan pernapasan, meskipun. 

Tetap pada distraksi sederhana dan hindari membanjiri indera dengan terlalu banyak umpan balik auditori atau visual. Lakukan cukup untuk mengalihkan pikiran, tapi tidak terlalu banyak sampai memicu stres lebih lanjut. Stimulasi berlebihan tidak dikenal untuk mengatasi kecemasan. 

Saya akan fokus pada aktivitas yang nyata dan membumi yang membantu mengalihkan perhatian dari high tersebut. Itu bisa melibatkan:

Bicaralah dengan teman atau orang tercinta

High yang buruk dapat memicu kecemasan atau disosiasi, yang merupakan tempat menakutkan untuk terjebak sendirian. Hubungi teman terpercaya atau orang tercinta; lebih baik lagi jika seseorang hadir secara fisik untuk berbicara dengan Anda. Saya akan mencoba untuk bersantai dan menjaga topik pembicaraan tetap ringan.

Menghadapi situasi sendirian itu mungkin, dan bahkan lebih baik bagi sebagian orang. Bagaimanapun, tidak ada yang perlu dipermalukan. 

Tidur siang (atau pergi tidur)

Beberapa individu lebih rentan merasa mengantuk setelah vaping, merokok ganja, atau mengunyah makanan. Bagi saya, itu sudah terjadi sejak percobaan pertama saya dengan cannabis.

High biasanya tidak bertahan lebih dari beberapa jam pada puncak intensitas. Jika tidur siang satu atau dua jam adalah jalan pintas melalui ini, maka tidur malam penuh adalah yang terdekat yang kita miliki untuk tombol reset. 

Banyak pengguna ganja veteran melaporkan bahwa strain dominan Indica lebih mungkin mempromosikan rasa lelah dibandingkan rekan-rekan sativa mereka.

Mengunyah biji lada hitam 

Saya pribadi belum mencoba ini, tetapi mengunyah biji lada hitam adalah strategi lama yang telah ada di dunia cannabis selamanya. Pendukungnya mengatakan bahwa makan biji lada hitam membantu mengurangi gejala kecemasan atau paranoia yang diinduksi cannabis dan dapat membantu kita turun lebih cepat dari high.

Dengan mengejutkan, ini bukan khayalan belaka, dan ada beberapa dasar ilmiah untuk klaim ini. Hanya saja jangan mengharapkan keajaiban karena biji lada tidak akan sepenuhnya menghilangkan konsekuensi dari kelebihan konsumsi. 

Lada hitam mengandung senyawa kimia yang dikenal sebagai kariofilen—senyawa umum dalam banyak strain marijuana—yang berada di antara terpene dan cannabinoid. Ternyata itu adalah agonis CB2 dan mungkin memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-kecemasan. Kariofilen mungkin memiliki banyak kesamaan dengan CBD, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menguatkan hubungan itu.

Dua terpene lainnya dalam lada hitam, pinene dan myrcene (juga umum dalam marijuana), juga bisa berkontribusi pada hasil ini. Pinene tampaknya mengurangi kecemasan atau gejala depresi, dan myrcene mungkin bertindak sebagai sedatif. Terpene dalam lada hitam dapat bekerja sinergis dengan THC untuk memperkuat efek relaksasi mereka sendiri.

Hanya berhati-hati agar tidak menghirup lada di sepanjang jalan! Tetap pada biji lada utuh dan menggigit, jangan mencium. Siapkan minuman juga. Siapa tahu, mungkin saya akan mencoba teknik ini di masa depan dan melaporkan kembali kepada Anda.

Makan camilan sehat

Seperti yang saya katakan, distraksi berjalan jauh dalam melawan high yang buruk. Bahkan tindakan menyiapkan dan makan makanan sederhana, seperti semangkuk sereal, dapat membantu mengalihkan pikiran.

Biji lada bukan satu-satunya makanan yang tinggi kariofilen atau terpene menenangkan lainnya. Lainnya termasuk:

Tidak ada dari makanan ini yang akan benar-benar memadamkan high sepenuhnya. Mungkin sama bermanfaatnya untuk tetap sibuk makan makanan bergizi yang sudah Anda nikmati, seperti kerupuk, wortel dengan hummus, atau popcorn—semuanya mudah disiapkan dan sehat. Menaburkan lada hitam di atas camilan itu adalah, tentu saja, sesuatu yang juga bisa Anda lakukan.

Pastikan untuk memiliki segelas air di sisi. Hidrasi tidak akan merugikan dan mungkin menenangkan mulut kering Anda. Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk menambahkan sedikit perasan lemon yang menenangkan ke dalam air.

Perbaikan yang paling nyata: buat diri Anda nyaman dan tunggu saja

Sayangnya, ini adalah satu-satunya solusi yang dijamin untuk high yang tidak diinginkan.

Buat diri Anda nyaman, dan jangan terlalu memikirkan hal itu. Setiap high akan berlalu dengan sendirinya, dan sebagian besar gejala akan lenyap sebelum kesadaran kembali. Terjebak di tengahnya bisa menyiksa, tetapi sisi lainnya tidak jauh. Anda mungkin akan menyelesaikan pengalaman ini dengan cerita untuk diceritakan dan beberapa kebijaksanaan untuk teman-teman Anda.