「ハウ・トゥ・ゲット“アンハイ”：バッドハイへの対処法」

古典的な治療法から、オンラインで浮かんでいる実験的なハックまで、私は素早く酔いを解くための興味深いヒントをたくさん聞いてきました。いくつかは信憑性があるようですが、価値のあるアドバイスを見つけるために、ギミックや古い女房の話、あるいはより正確には古いストーナーの話を通して選り分けるのは難しいです。

私は幸運にも、THCによる不安は私にはまれで、逆の効果がより一般的です。それでも、それが起こったことがあり、どれほど恐ろしいかを知っています。

今までの最悪の反応は、デルタ8 THC製品を誤って摂取した後でした。これは注意が必要です。ヘンプ由来のカンナビス製品は、デルタ9の仲間と同様に、不安や果てはパニックを引き起こす可能性があるため、THCに敏感な人にとっては、それをバニラウィードの一種として扱わないことが重要です。デルタ8 THCとHHCは、マリファナと同じくらい慎重に摂取してください。

そうは言っても、食べ物が長引くハイの原因になることが多く、カートのような吸入製品ではありません。ハイが長引くのを避けたいと考えている人は、デルタ9またはデルタ8の使い捨て製品がペース配分を簡略化することがありますが、リスクを完全に排除することはできません。

不快なTHCのバズに対処する方法を知っておくことで、今後の状況を避けることができるかもしれません。時間を巻き戻すことはできませんが、乗り物を管理する方法はあります。

ハイはどのくらいの時間続くべきか？

ハイが続く時間は多くの要因に依存します：用量、摂取方法、耐性、そしてさまざまな生理的（おそらく心理的な）変数が影響します。遺伝子も一部の人には影響することがあります。

THCの精神作用は、初めてTHCを使用する人や過剰摂取した人にとって長時間続くかもしれません。特定の健康状態が状況を悪化させることもあります。

特定の用量、ブランド、または種類の製品にどう反応するかを測るのは比較的簡単になりましたが、それでも完全に信頼できるわけではありません。時々、私の体は普通とは異なる方法で反応します。同じことが、ウィードに不慣れな人や非常に経験豊富な人にも起こり得ます。それが人々がゆっくり行くべきだと言う理由です。

THCの最も強い効果は、一般に数時間以内に消え、 vapingまたは喫煙の場合、最初の1時間でピークを迎えます。食べ物は徐々に代謝されるため、効き目が出るまでに時間がかかりますが、使用者の体内に長く残ることがあります。過剰摂取の後は、グミのような消化可能な製品が10時間以上持続することがあります。

自分がハイすぎるかどうかをどうやって判断するか？

「ハイすぎる」の目安は人によって異なります。通常、それは感覚や環境に圧倒される短い時間を伴い、その後、強烈でありながら楽しい状態に落ち着きます。他の場合、私たちは本当にやりすぎることがありますし、ハイすぎる感じが圧倒的に感じられることもあります。

特定の反応は、悪いTHC体験の明確なサインであり、さまざまな程度の苦痛を引き起こす可能性があります。これらに気づいた場合、私はすぐにウィードの摂取を止めることを強くお勧めします。

私たちのほとんどにとって、これらの重度の反応は非常にまれで、発生した場合でも迅速に消え、どれだけが過剰であるかについての貴重な教訓となります。他の誰かにとっては、極端なハイがより危険な状況に導くことがあります。

カンナビスの中毒は小児患者以外ではまれですが、急性の精神病の症状を引き起こす可能性があり、基礎疾患がなければ消えるはずです。不安障害、パニック発作の歴史、または双極性障害のある人は、非常に注意して進めるべきです。大量のウィードは、これらのユーザーを逆の影響または持続的な心理的影響を受けるリスクを高めるかもしれません。

それだからといって、ウィードが不安を抱える人にとって普遍的に避けるべきものであると言っているわけではありません。私にとって、役に立つツールです。しかし、私も自分の限界を知っており、THCが私にどのように影響するかを理解しています。

ウィードは人を殺すことはできませんが、誰かに死ぬかのような気持ちをさせることができます。すでに深刻な心理的苦痛のリスクがある人は、カンナビスから得られるものよりも失うものが多いかもしれません。それは誰にでも向いているわけではありません。ウィードから何もポジティブなものを得られない場合、あるいはポジティブなものよりネガティブなものが多い場合、止めることに恥はありません。

身体のカンナビスに対する反応は予測不可能です。悪い副作用は常に防げるわけではないため、悪いハイに捕まる前にプランを立てる価値があります。

ハイすぎないようにする方法（「グリーンアウト」）

あなたは憶測しているかもしれませんが、「グリーンアウト」を避けることは、すでに始まった不快なハイから逃れることよりも簡単です。

いくつかのユーザーはグリーンアウトしやすい体質ですが、最初の数回の使用前にはそれに気付かないかもしれません。ウィードに不慣れな人は通常、耐性が最も低く、最大の注意を払うべきです。

用量を監視する

全く新しいユーザーはここで特に注意が必要です。細心の注意を払った用量には、特に初期段階で余分な時間の価値があります。分別された製品は、限界にすでに慣れている耐量意識の高い個人には優れた選択肢です。

まず、メーカーの推奨用量をよく確認します。注意深く摂取するためには、製品の内容物について現実的なアイデアを持つ必要がありますが、ヘンプの場合、パッケージだけでは常にそれが提供されるわけではありません。だからこそ、私は透明な安全テストを行っている信頼できる小売業者を選びます。分析証明書（COA）があれば、期待するものをだいたい把握できます。

カンナビノイド間でサービングは効力の違いにより異なります。ディスペンサリーで購入したグミが5ミリグラムのデルタ9 THCを含んでいる場合、デルタ8グミはそれの2倍を含むかもしれません。デルタ9はデルタ8 THCの約2倍の強さがあるため、異なるサイズの用量は同様の効果をもたらすでしょう。HHCグミは通常中間に位置しており、デルタ9よりも弱いがデルタ8よりは強いです。

カートや使い捨て vape での正確な用量は困難ですが、公平を期すために、こうしたハイは一般に早く消え、悪化する可能性も低いです。Vapeの場合、ミニパフで始めて強さをすぐに判断できます。

私は健康的な方法に比べて喫煙を推奨しませんが、事前に巻かれたジョイントは依然として初心者に優しい選択肢です。半グラム以下から始めてください。また、THCの割合が低いほど弱い株を意味するとは限らないので、そう思わないようにしてください。

自分のペースを保つ

特にウィードに不慣れな場合や、過去に有害な反応があった場合は、ゆっくり行ってください。

新しいカートを喫煙しているときは、油の効果を感じるために、3秒未満のヒットを数回行います。（「3秒」部分は、詰まりや焦げた油を最小限に抑えるのにも役立ちます）。

それから待つ時間です。ハイが落ち着いたら、効果がこれ以上高まらない前に約20分待ってください。そこから、慎重にもう1回ヒットを取り、数分間待って評価します。

エディブルには忍耐を持って接してください。THCを含むお菓子は一般的に長続きするため、一度にフルのグミを消費するプレッシャーはありません。初心者には半分のサービングまたはそれ以下から始めるのが理想的です。

また、THCは消化を通じて血流に入るのが吸入ほど効率的ではありません。ほとんどの人は、ハイを感じるまでに1時間以上かかりますが、私の場合はもっと短いです。人によってはもっと多くの時間が必要な場合もありますが、次の一口を少なくとも2時間後にすることをお勧めします。

カンナビスを特定の物質と組み合わせないでください

まず、カンナビスとアルコールを混ぜないようにしてください。他の無害な物質も逆効果になる可能性があります。誰かのリスクは、代謝が追いつかないと、上記のような深刻な negative effects が増加するかもしれません。同じTHCの悪影響を持つ薬も問題を引き起こす可能性が高いです。 

毎日薬を服用している人は、処方医に相談し、潜在的な薬物相互作用を調べるべきです。アレルギー薬のようなものでも調べる価値があります。 

抗炎症薬（イブプロフェンやアスピリンなどの一般的なNSAID鎮痛薬を含む）が、ハイを和らげる可能性があるという証拠は限られています。炎症に関連するCOX酵素を抑制する市販薬を探してください。ただし、特定の物質がTHCと悪く相互作用しないことを確認し、自分の体重に対して推奨される用量のみを使用してください（NSAID自体も危険な場合があります）。不明な点がある場合は、医療提供者に相談してください。

高CBD品種を選ぶ

CBD愛好者として、私のお気に入りのアドバイスの一つです。いくつかの研究者は、CBDの消費がTHCの精神作用を減少させることに関連付けています。高CBDカンナビス品種は、酩酊を和らげるのに役立つ可能性があるため、耐性が低い人やネガティブな影響を受けやすい人にとってより良い選択です。 

CBDを含むブレンドは、高THC体験の厄介な部分を和らげるようで、特定の人々では不安反応の可能性を減少させることがあります。

定期的に高CBDフラワーや類似のCBD製品を消費することで、THC耐性を減少させる可能性もあります。耐性が高いユーザーは、一般的に最も多くのTHCを摂取し、製品をより早くこなすため、過剰摂取のリスクが高まります。 

ディスペンサリーに行く前に調査を行うか、到着後に代表者と話してください。THCとCBDの比率は品種によって大きく異なる可能性があります。特に高CBD品種（サワーウィドウとロイヤルハイネスが例です）は、2つのカンナビノイドを等しく含んでいます。ハーレキンのように、THCよりもCBDが多い品種もあります。しかし、カンナビノイドのミックスに少量のTHCがあれば、悪い反応の可能性が減るかもしれません。

バッチ間で正確な比率は異なるので、ディスペンサリーのボードをチェックするか、バドタンダーに各々のテスト結果を尋ねます。オンラインで大麻製品を購入する場合は、最新のCOAを確認してください。 

高CBDマリファナ品種は通常THCが少ないため、ペースを容易に保てる可能性があります。彼らの効果は一般的にそれほど強くなく、ハイは短命であることが多いです—これは新しいユーザーや不安を抱えた人にとってはすべてプラスです。ただし、THCはやはりTHCであり、CBDがそれを和らげても、誰もが異なって反応することに注意してください。

リサーチをしましょう

好奇心を持ち続けましょう。製品を試す前にリサーチし、以下を探索してください:

T休憩（耐性ブレイク）を取る

意外な提案です。しばらく大麻から離れることで、耐性が低下し、効果が強まる可能性がありますが、過剰摂取を緩和することもあるかもしれません（そしてそれによって悪いハイを軽減します）。 

高い耐性は、私たちがますます多くの大麻を摂取することを導きます。ベースラインが常に上昇していると、どれだけ使用すればよいかを明確に把握するのが難しくなります。これにより、人々が身体が処理できる以上の大麻を消費することがよくあります。 

少なくとも3週間はヘンプまたはマリファナを休止することを検討してください。長期使用者はより長く必要とするかもしれませんが、一般的にはこの期間で私たちのシステムをリセットするには十分です。ただし、慢性ユーザーがやめる場合は、禁断症状のリスクがあることに注意してください。

違法なマリファナやヘンプ製品を避ける

言うまでもありませんが、未検査の製品の効果は予測不可能です。私は、第三者によるテストなしには決してカンナビス製品を購入しません。 

精神作用のあるヘンプはほとんどの場所で合法かもしれませんが、だからといって何でも手に入れるべきではありません。ヘンプの規制がないため、第三者のテストだけが内容と安全性を確認する手段です。 

大麻由来のバイプ製品やエディブルを購入する前に、必ずCOAを確認してください。この文書なしでは、以下を確認する方法はありません。

合法的なマリファナは、それを持つ州で厳しく規制されているため、ライセンスのあるディスペンサリーに留まってください。製品の効力や予測される効果が不明な場合は、常に代表者にガイダンスを求めてください。ほとんどの合法州では、規制されたカンナビス製品に対して第三者によるテスト（カンナビノイドの内容を含む）が必要とされています。

いち早くハイから抜け出す方法

簡潔なネタバレ: 私たちはハイを意のままに切り離すことはできません。悪いハイを避ける方が、すぐに立ち直ることを試すよりもずっと好ましいです。しかし、予防を行うのが遅すぎたときに、過度に強い望ましくない効果に対処するための戦術があります。

過刺激せずに気を逸らす

睡眠の次に、気を逸らすことは私がハイを感じすぎている時のデフォルトのトリックです。 

もちろん、静かで暗い部屋に自分を閉じ込めたりはしません。それはほぼ確実に良いよりも悪い影響を与えるでしょう。しかし、静かな瞑想や呼吸エクササイズから利益を得る人もいるかもしれません。 

シンプルな気晴らしに留まり、あまりにも多くの聴覚的または視覚的フィードバックで感覚をオーバーロードさせないでください。心を逸らすために十分に行動しますが、さらなる苦痛を引き起こすほどではありません。過剰刺激は不安を和らげることは知られていません。 

私は、注意を高揚から逸らすのに役立つ具体的でグラウンディングな活動に集中します。それには次のようなことが含まれます:

友人や愛する人に話す

悪いハイは不安や解離を引き起こすことがありますが、どちらも独りで閉じ込められるのは怖い場所です。信頼できる友人や愛する人に手を差し伸べてください。誰かが物理的に一緒にいて話ができる方がさらに良いです。私はリラックスして、会話のテーマを軽く保つようにします。

状況を一人で乗り越えることは可能であり、ある人々には好ましいこともあります。どちらにせよ、恥ずかしがることは何もありません。 

昼寝（または寝る）

一部の人々は、ベーピング、ジョイントを吸う、またはエディブルを食べた後に眠気にもっとなりやすいです。私にとっては、それはカンナビスとの最初の試み以来のことでした。

ハイは通常、ピーク時の強度で数時間以上は続かないことが多いです。1、2時間の昼寝がその短縮策であるなら、全夜の休息は私たちが持つ最も Reset ボタンに近いものです。 

多くの熟練したマリファナユーザーは、インディカ優勢の品種がサティバの仲間よりも疲労を促進する可能性が高いことを報告しています。

黒胡椒を噛む 

私はこれを個人的に試したことはありませんが、黒胡椒を噛むことはカンナビスの世界でずっと続いている古典的な戦略です。賛成者たちは、黒胡椒を食べることがカンナビスによって引き起こされた不安や偏執症の症状を軽減し、ハイからより早く降りるのを助けると言っています。

驚くべきことに、これはまったくの伝説ではなく、これらの主張には科学的根拠があります。ただし、胡椒が過度の摂取の結果を完全に排除することは期待しないでください。 

黒胡椒にはカリオフィレンと呼ばれる化合物が含まれています。これは多くのマリファナ品種に共通の化合物であり、テルペンとカンナビノイドの間に位置しています。これはCB2作動薬であり、抗炎症または抗不安特性を持っているかもしれません。カリオフィレンはCBDと多くの共通点があるかもしれませんが、その関連性を確認するにはさらなる研究が必要です。

黒胡椒の他の二つのテルペン、ピネンとミルセン（マリファナにも一般的）は、この結果に寄与する可能性があります。ピネンは不安または抑うつの症状を軽減するようです、またミルセンは鎮静剤として作用するかもしれません。黒胡椒のテルペンは、THCのリラックス効果を高めるために相乗的に作用するかもしれません。

途中で胡椒を吸い込まないように気をつけてください！ 完全な胡椒を使い、噛むようにし、嗅がないようにしてください。また、飲み物を用意しておいてください。誰にもわかりませんが、将来的にこのテクニックを試して、結果を報告するかもしれません。

健康的なスナックを食べる

私が言ったように、気晴らしは悪いハイと戦うときに大いに役立ちます。シリアルのボウルのような簡単な食事を準備して食べる行為自体が心を逸らすのを助けることができます。

胡椒はカリオフィレンや他の穏やかなテルペンが多く含まれている唯一の食べ物ではありません。他には：

これらの食品はハイを完全に消し去ることはありません。クッキー、フムスを添えたニンジン、ポップコーンなど、あなたがすでに楽しんでいる栄養価の高い食品を食べることで過ごすことも同様に有益です。すべてが簡単に準備できて健康的です。それに黒胡椒を振りかけることももちろんできます。

必ず水を横に用意しておいてください。水分補給は損にはなりませんし、口の中の乾燥を和らげるかもしれません。さらに良いのは、冷却するレモンジュースを水に絞ることを検討してください。

最も確実な解決策：快適にし、やり過ごす

残念なことに、これは不快なハイに対する保証された唯一のソリューションです。

快適にして、あまり考えすぎないでください。すべてのハイは自分で過ぎ去りますし、ほとんどの症状は sobriety が戻る前に消えます。それを抱えるのは辛いことですが、その反対側は遠くありません。あなたはその経験をもとに語る物語を持ち、友人への賢い知恵を持つかもしれません。