ヴェイプ咳の原因とは（そしてそれを止めるための6つの方法）

もし、電子タバコを吸うと咳が出る理由が気になっているなら、あなただけではありません。電子タバコの咳は、ほぼすべてのユーザーがある程度経験したことです。それは避けられないことですが、日常的な苦労である必要はありません。

この記事では、電子タバコが喉を刺激する理由についていくつか探ります。考えられる原因はたくさんありますが、良いニュースはそれらの多くを避けたり、対処したりできるということです。読み続ければ、咳をせずに電子タバコを吸うための役立つヒントが見つかります。

なぜ電子タバコを吸うと咳が出るのか？

その理由のいくつかは生物学的なものであり、他は電子タバコの技術、eリキッドの選択、ハードウェアに関連しています。どの理由があなたに当てはまるかを判断してみてください。

未熟さ

新しい電子タバコユーザーや、タバコをやめようとしている喫煙者は、電子タバコの咳に苦しむ可能性が高いです。これは、たぶん生物学的な反応によるものですが、しばしば単に経験不足です。

ほとんどの人は、初めてタバコを吸ったときに咳をします。それは新しい経験であり、体は適応する必要があります。電子タバコは喫煙ではありませんが、何かを吸い込むことには学習曲線が必要です。

これは、この記事の他のトピックの多くの前提条件となるものであり、調整期間をスムーズにするための助けを提供することを目的としています。

ニコチンの種類

フリーベースニコチンとニコチンソルトの顕著な違いを理解することが重要です。どちらを使用しても、電子タバコが咳を引き起こす理由を説明できるかもしれません。

どのような種類のニコチンが電子タバコの咳を引き起こしますか？両方、またはどちらでもありません。それは人によります。ある人は、一方のニコチンタイプから他方よりも多くの喉の刺激を経験します。あなたに合うものが他の人を咳させることがあり、その逆もまた然りです。各人がどのように反応するかを予測する方法はありません。最適なニコチンタイプを見つけるためには、実験と忍耐がしばしば必要です。

ニコチンレベル

高いニコチン濃度は喉や肺の刺激を増加させます。微妙なバランスがあります。ニコチンが多すぎると電子タバコの咳を誘発するかもしれませんが、少なすぎると満足感が得られません。誰もが異なります。あなたにとっての甘いスポットを見つけるために実験する必要があります。

PG、VG、そしてフレーバー

eリキッドは、ニコチン、プロピレングリコール（PG）、植物性グリセリン（VG）、およびフレーバーの4つの主成分から構成されています。ニコチンについてはすでに説明しましたので、他の3つを見ていきましょう。

PGとVG はすべてのeリキッドのベースです。50/50の電子タバコジュースを聞いたことがあるなら、それはこれらの成分の比率（50% VGおよび50% PG）を指しています。これらの比率は非常に幅広く、あるフレーバーは30/70のブレンドを持つかもしれませんが、他のフレーバーは90/10の可能性もあります。

フレーバーも、電子タバコが咳を引き起こす理由を説明するかもしれません。特定のフレーバーは「喉に響く」と説明されることがよくありますが、どんなフレーバーでもあなたを不安にさせるかもしれません。メンソールやシナモンは、一般的に喉の刺激物として引用されており、他のフレーバーも咳を引き起こすことがあります。デザートやベーカリーフレーバーのプロファイルは、刺激を引き起こす可能性が低いと言われています。

吸引技術

咳をせずに電子タバコを吸う方法を知りたい場合、吸引方法が重要です。電子タバコを吸う方法には、マウス・トゥー・ラング（MTL）とダイレクト・ラング（DL）の2つの方法があります。

これら2つの電子タバコスタイルを混ぜると問題が生じることがあります。エアリーでパワフルなDLデバイスでMTLの吸引を試みると、ほぼ間違いなく咳が出ます。その逆もまた然りです。制限された空気の流れと高ニコチンを持つデバイスから大きなダイレクトラングの吸引を行うと、最も経験豊富なvaperでも咳をする可能性があります。

デバイスの種類

使用している電子タバコデバイスのタイプも重要です。なぜなら、それは最も適切な吸引技術を決定するためです。使い捨てやリフィル可能なポッドvapeのような小型デバイスは、マウス・トゥー・ラング vaping用に設計されています。より高度な設定は、MTLタンクと小型のボックスモッドを組み合わせています。

ダイレクトラングデバイスは、より大きく、高出力を特徴としています。このカテゴリで人気のデバイスには、 AIOキットや 高出力ボックスモッドがあり、これらは サブオームタンクと組み合わせて使用されます。

交換可能なコイルやポッドを持つデバイスの中には、MTL（マウストゥーラング）とDL（ダイレクトラング）の両方のベーピングオプションを提供するものがあります。これはコイルやポッドに表示されることがよくあります。適切な使用方法について不明な場合は、マニュアルや製造者のウェブサイトを参照してください。

出力レベル

出力レベルは、ベープ咳の原因を最も直感的に説明するものです。それは火の上で手を温めるようなもので、少しの熱は良いですが、過剰な熱は不快です。パワー設定を調整して、自分にとっての最適なポイントを見つけてください。また、最初は低めに設定してください。

脱水症状とベープ咳

水分補給は全ての人にとって重要ですが、特にベーパー（ベーピングをする人）にとってはさらに重要です。乾いた咳は、 脱水症状の症状であり、これは電子リキッドの成分によって悪化する可能性があります。PG（プロピレングリコール）とVG（ベジタブルグリセリン）は吸湿性があり、湿気を吸収します。ニコチンも脱水症状に関連しています。ベーピング中は水分を摂取することが重要です。

繊毛の回復

人間の 肺には、繊毛と呼ばれる数兆の毛状構造が含まれています。これらの微小オルガネラは、粘液、埃の粒子、その他のゴミをろ過することによって肺を清潔に保ちます。 CDCによれば、タバコの煙は繊毛を麻痺させ、破壊します。

良いニュースは、 繊毛の損傷は可逆的であり、禁煙すれば回復するということです。ただし、繊毛が再生する際に刺激を感じることがあり、咳を引き起こす可能性があります。禁煙の他の副作用—例えば、出血する歯茎や頭痛—と同じように、禁煙によって肺が治癒することにより起こる咳は、ベーピングをするかどうかにかかわらず禁煙した人に起こります。

咳をせずにベーピングする方法

原因となりうる事柄について説明しましたので、今度は解決策を見てみましょう。咳をせずにベーピングするための6つのヒントを紹介します。

経験を積んでベープ咳を克服する

前述したように、ベーピングには学習曲線が必要です。ベープ咳は一時的な迷惑であり、時間と経験とともに消えることが多いです。さまざまなデバイス、設定、電子リキッド、およびベーピングスタイルを試していくうちに、自分に合った組み合わせが見つかるでしょう。

異なるニコチンの種類と濃度を試す

ニコチンは、しばしばベープ咳を引き起こすことがあります。フリーベースまたはニコチンソルトが刺激を引き起こす場合は、別のものに切り替えて、改善するかどうか試してみてください。

ニコチン濃度を調整することも効果的かもしれません。50 mgの使い捨てが咳を引き起こす場合は、20 mgまたは30 mgのものを試してみてください。

PG/VG比とフレーバーを試す

PGは喉の刺激（さらにはアレルギー反応）を引き起こす可能性があることを忘れないでください。ベーピングが咳を引き起こす場合は、PGの割合が低い電子リキッド（例：70％ VGおよび30％ PG）を試してみてください。ただし、VGはPGよりもはるかに粘度が高いため、高VG電子リキッドは一部のデバイスには適さないことに注意してください。

フレーバーもベープ咳に影響を与える役割を果たします。さまざまなフレーバーを試して、どのフレーバーが自分に最適かを見てみてください。

適切な吸引方法

吸引スタイルが使用しているデバイスの種類に適していることを確認してください。小型の低出力デバイスは、タイトなエアフローでマウストゥーラングの吸引が必要です。高出力で通気性のあるデバイスは、通常、ダイレクトラングに適しています。

スタイルに関係なく、快適なエアフロー設定を見つけるまで、さまざまなエアフロー設定を試してみてください。

出力レベルを下げる

出力設定は、毎回の吸引における蒸気と熱の量を決定します。咳を出さずには耐えられない場合は、ワッテージを下げてください。

もっと水を飲む

ベーピングは脱水症状を引き起こす可能性が高くなります。ベーピングによる乾いた咳を取り除く方法を見つけようとしている場合は、まず水をもっと飲むことから始めてください。咳が出ても出なくても、ベーパーは常にH2Oを流し続けるべきです！

肺に吸い込まずにベーピングする方法

肺にまったく吸い込まずにベーピングする方法を学ぶことができれば、ベープ咳の可能性を排除できます。これは、標準的なシガースタイルの吸引で行うことができます。蒸気を口に吸い込み、数秒間そのままにしてから、吐き出してください。 

ほとんどのユーザーは、この技術を好みません。なぜなら、それほど風味豊かでも満足感もないからです。しかし、効果的であることもあります。シガーパフを行うと、蒸気中のニコチンは粘膜を通して吸収されます。これは、 ニコチンパウチに似ています。実際、吸い込む場合でも、MTLデバイスのフリーベースニコチンの多くは血流に入る前に口、喉、鼻腔を通じて吸収されます。

ベーピングによる粘液や痰を取り除く方法

ほとんどの場合、粘液や痰はベーピングによって引き起こされるものではありません。むしろ、タバコの煙の暴露の副産物です。最近禁煙したばかりの場合、あなたの体はまだ回復していることを思い出してください。肺や気道は回復する必要があります。たとえベーピングをしていなくても、繊毛と粘液の機能が回復される間、悪質な物を咳き出すことがあるかもしれません。これは正常なことです。

ですので、もし喫煙による粘液や痰を取り除きたいと思っているなら、少し時間を与えてください！そして、 congestion を和らげるために水分補給を忘れないでください。