もしあなたがなぜ vaping が咳を引き起こすのか疑問に思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。 VAPE 咳は、ほとんどすべてのユーザーがある程度経験したことのあるものです。それはこの領域に特有のもので、しかしそれが日々の苦悩である必要はありません。
この記事では、vaping が喉を刺激するいくつかの理由を探ります。潜在的な原因はたくさんありますが、良いニュースは、それらのほとんどは避けるか解決できるということです。読み続けて、咳をせずに vape するための役立つヒントを見つけてください。
なぜ vape のときに咳をするのか？
いくつかの理由は生物学的であり、他の理由は vaping の技術、e リキッドの選択、およびハードウェアに関連しています。どれが自分に当てはまるかを特定してみてください。
未熟さ
新しい vapers や喫煙から移行する人たちは、vape 咳に苦しむ可能性が高いです。これは、生物学的な反応の結果であることがある一方で、しばしば単に経験不足によるものです。
ほとんどの人は、初めてタバコを吸ったときに咳をします。それは新しい経験であり、体は適応する必要があります。 vaping は喫煙ではありませんが、何かを吸い込むことは学習曲線が必要です。
これはこの文書内の他の多くのトピックを前提としており、それらは適応期間をスムーズにすることを目的としています。
ニコチンタイプ
フリーベースニコチンとニコチン塩の明確な違いに注意することが重要です。どちらか一方を使用することで、なぜ vaping が咳を引き起こすのかを説明できることがあります。
- フリーベースニコチン は喉に対して harsher であり、特に高い濃度では。その harshness は、あるユーザーにとってはタバコの感覚（喉のヒット）に似ていることもあります。一般的に、フリーベースニコチンを使用した e リキッドは、3 mg/mL から 18 mg/mL までの低い濃度で提供されます。（ニコチン濃度は mg/mL で表され、短縮して mg と呼ばれることが多く、または 0.3-1.8% のようなパーセンテージで表されます。）
- ニコチン塩は特に 使い捨てや ポッド vapes で特に一般的です。これらの低出力デバイスの e リキッドは、通常、フリーベースのいとこのものよりも高いニコチンレベルを含んでいます。ニコチン塩では、フリーベースニコチンが酸（通常はベンゾ酸）と混合され、pH レベルが下がります。その結果、喉への刺激が少なくなります。たとえば、50 mg（または 5%）のニコチン塩は人気のある濃度ですが、50 mg のフリーベースニコチンを vape しようとする人は少ないでしょう。あまりにも harsh すぎるでしょう。
どのタイプのニコチンが vape 咳を引き起こすのか？両方、またはどちらでもない。それはその人によります。ある人は、一方のタイプのニコチンから他方よりも多くの喉の刺激を経験します。あなたに合うものが他の誰かを咳をさせるかもしれ、その逆も然りです。それぞれの人がどのように反応するかを予測する方法はありません。自分に最適なニコチンタイプを見つけるためには、実験と忍耐が必要です。
ニコチンレベル
高い ニコチン濃度 は喉と肺の刺激を増加させます。デリケートなバランスがあります。ニコチンが多すぎると vape 咳を引き起こす可能性がありますが、少なすぎると満足できません。誰もが異なります。あなたに合ったスイートスポットを見つけるために実験が必要です。
PG、VG、およびフレーバー
E リキッドは、ニコチン、プロピレングリコール (PG)、植物性グリセリン (VG)、およびフレーバーの 4 つの主成分で構成されています。すでにニコチンについては説明しましたので、他の 3 つを探っていきましょう。
PG と VG は、すべての e リキッドのベースです。50/50 vape ジュースについて聞いたことがあるなら、それはこれらの成分の比率（50% VG と 50% PG）を指しています。これらの比率は広く異なります。あるフレーバーは 30/70 ブレンドを持つかもしれ、その一方で他のフレーバーは 90/10 になる可能性があります。
- PG は、効率的なフレーバーキャリアとして知られる薄い液体です。また、喉に対してより多くのヒットを提供し（ニコチンと共に）、高 PG の e リキッドでは vape 咳を引き起こす可能性があります。注意してください 、一部の人は PG 感受性 にかかりやすいです。この問題に疑いがある場合は、医師に相談してください。
- VG は厚く、粘性のある溶液で、主に蒸気の生成に関連しています。また、PG よりも甘く、喉に対しても滑らかです。
フレーバーも、なぜ vaping が咳を引き起こすのかを説明する要因となるかもしれません。特定のフレーバーはしばしば「喉の」と表現されますが、どんなフレーバーもあなたを悩ませる可能性があります。メンソールやシナモンは一般的に喉の刺激物として引用されており、他にも咳を引き起こす可能性のあるものがあります。デザートやベーカリーのフレーバープロファイルは、刺激の可能性が低いとされることがあります。
吸引技術
咳をせずに vape ペンを吸う方法を知りたい場合、吸い込み方 の方法が重要です。vape を吸うには 2 つの異なる方法があります：マウス・トゥ・ラング（MTL）とダイレクト・ラング（DL）です。
- MTL: タバコから吸うのと似ています。軽く吸い込み、薬剤を口内に一時的に停留させた後に肺に吸い込み、吐き出します。他の MTL vaping の特徴には、タイトな空気の流れ、低出力、高ニコチン（12 mg 以上）、および低い蒸気の生成が含まれます。
- DL: ボンゴから吸うのと似ています。肺に直接吸い込み、吐き出します。それは、本当に深く息を吸うのと同じです。ただし、いくつかの制限と蒸気の追加があります。MTL と対比して、DL vaping にはオープンな空気の流れ、高出力、低ニコチン（0-6 mg）が必要で、はるかに多くの蒸気を生成します。
これら 2 つの vaping スタイルを混合することは問題を引き起こす可能性があります。空気の流れが良く、力強い DL デバイスで MTL のドローを取ろうとすると、ほぼ確実に咳が出ます。その逆もまた真です—空気の流れが制限され、高ニコチンのデバイスから大きなダイレクト・ラングのヒットを取ることは、最も経験豊富な vaper でも咳を引き起こす可能性があります。
デバイスタイプ
使用している vape デバイスのタイプも重要です。なぜなら、それが最も適切な吸引テクニックを決定するからです。使い捨てやリフィル可能なポッド vapes のような、出力の低い小型デバイスは、マウス・トゥ・ラング vaping のために設計されています。より高度なセットアップでは、MTL タンク と小型のボックスモッド が組み合わされています。
ダイレクトラングデバイスは、より大きく、より高い出力を特長としています。このカテゴリで人気のあるデバイスには、 AIOキットや 高出力ボックスモッド、それに サブオームタンクが組み合わされます。
交換可能なコイルやポッドを持つデバイスの中には、MTLとDLの両方の vaping オプションを提供するものがあります。これは、コイルやポッドに表示されていることが多いです。正しい使用法について不明な点がある場合は、マニュアルやメーカーのウェブサイトを参照してください。
電力レベル
電力レベルは、vape 咳の原因を説明する最も直感的な方法だと思います。それは、火の上で手を温めるようなもので、少しの熱は良いですが、あまりにも多すぎると不快になります。自分の快適な設定を見つけるまで、電力設定を調整しましょう。そして、低く始めてください。
脱水症状と vape 咳
水分を維持することは、すべての人にとって重要ですが、vaper にとってはさらに重要です。乾燥した咳は 脱水症状の症状であり、これは電子液体の成分によって悪化することがあります。PGとVGは吸湿性です；それらは湿気を吸収します。ニコチンも脱水に関連しています。vaping 中には流体を摂取することが重要です。
繊毛の再生
人間の 肺には、繊毛と呼ばれる無数の毛のような構造が含まれています。これらの小さな細胞小器官は、肺を清潔に保ちながら 粘液、塵、その他のゴミをこし取ります。 CDCによると、タバコの煙は繊毛を麻痺させ、破壊します。
良いニュースは、 繊毛の損傷は可逆的であり、禁煙すれば改善されることができるということです。ただし、繊毛が再生する際に刺激を経験し、咳につながる可能性があります。禁煙の他の副作用、たとえば出血した歯茎や頭痛と同様に、肺が回復することで発生する咳は、vape するかどうかにかかわらず禁煙する人に起こります。
Vape 咳は新しい vaper にとって大きな障害になり得るため、このトピックは非常に重要です。この問題が対処されず、解決されない場合、彼らはタバコに戻る誘惑に駆られるかもしれません。
私自身、これが起こるのを数人で見たことがあります。彼らは1つの vape キット（および1つの電子液体）を試し、それが咳を引き起こすので、vaping をあきらめて古い喫煙習慣に戻りました。このような例は落胆させますが、その他の人々はこれらの成長痛を成功裏に克服するのを見てきました。彼らは解決策を探し、設定を実験し、多様な電子液体を試しました。いくつかの試行錯誤の後、彼らは咳なしで vapes する方法を学びました。ある人々にとって、vaping に慣れることは簡単ですが、他の人々には忍耐と実験が必要です。
ニコチンの強度と種類も、新しい vaper にとって重要な要素です。私の兄は、例えば、20年間の喫煙者で、彼の最初の vape は、50 mg/mLニコチン塩のプリフィルドポッドシステムでした。彼はそれを嫌いました、なぜなら毎回の吸引が咳を引き起こしたからです。これを聞いた後、私は彼に18 mgのフリーベース電子液体を渡し、彼の体験は一変しました。
彼は咳を止めるだけでなく、喫煙も辞めることができました（そして、今でもその同じ電子液体を5年後に吸っています！）。それは一見小さな変化でしたが、大きな違いをもたらしました。もちろん、一部の人々は逆の体験をする（フリーベースニコチンが咳を引き起こす）ことがありますが、これは vapes の初期段階における実験の重要性を際立たせます。
咳を出さずに vaping する方法
可能な原因を確認しましたので、次は解決策を見てみましょう。咳を出さずに vaping するための6つのヒントです。
経験で vape 咳を克服する
前述のように、vaping には学習曲線が必要です。Vape 咳は一時的な迷惑であり、時間と経験とともに消えていく傾向があります。さまざまなデバイス、設定、電子液体、および vapes スタイルを実験すると、自分に合った組み合わせを見つけることができます。
異なるニコチンタイプと強度を試す
しばしば、ニコチンが vape 咳を引き起こす可能性があります。フリーベースまたはニコ塩が刺激的だと感じたら、もう一方に切り替えてみて、状況が改善するか確認してください。
ニコチンの強度を調整することも役立ちます。50 mg の使い捨てが咳を引き起こす場合は、20 mg または 30 mg のものを試してみてください。
PG/VG比率と風味を試す
PG は喉の刺激（さらにはアレルギー反応）を引き起こす可能性があることを忘れないでください。もし vaping が咳を引き起こすのであれば、70% VG および 30% PG など、PG の割合が低い電子液体を試してみてください。ただし、VG は PG よりもはるかに濃いため、高VG電子液体は一部のデバイスには適していないことを忘れないでください。
風味も vape 咳に影響を与えます。さまざまな風味を試して、どれが自分に最適か確認してください。
適切に吸入する
使用しているデバイスの種類に適した吸入スタイルであることを確認してください。小さく、低出力のデバイスで強い気流が閉じられているものは、口から肺への引き込みを必要とします。高出力で空気の多いデバイスは、通常はダイレクトラング向きです。
スタイルに関係なく、自分にとって快適な気流設定を見つけるまで、いろいろ試してみてください。
電力レベルを下げる
電力設定が、各吸引における蒸気と熱の量を決定します。咳なしで耐えられないほどであれば、ワット数を下げてください。
水をもっと飲む
Vaping により脱水症状が起こりやすくなります。Vaping による乾燥咳を取り除く方法を考えている場合は、まず水をもっと飲むことから始めてください。咳があってもなくても、vaper は常に H2O を流し続けるべきです！
肺に吸入せずに vaping する方法
肺に吸入せずに vaping する方法を学べば、vape 咳の可能性を排除することができます。これは、標準的な葉巻スタイルの吸引で行うことができます。ただ蒸気を口に引き込み、数秒間置いてから、息を吐き出してください。
ほとんどのユーザーは、このテクニックを好みません。なぜなら、それほど風味豊かでも満足感がないからです。ただし、効果的です。葉巻の吸引を行うと、蒸気中のニコチンは粘膜を通して吸収され、 ニコチンポーチと同様です。実際、吸入しても、MTL デバイスの中のフリーベースニコチンの多くは、血流に入る前に口、喉、鼻腔を通じて吸収されます。
vaping から粘液と痰を取り除く方法
ほとんどの場合、粘液と痰は vaping によって引き起こされるのではなく、タバコの煙への露出の副産物です。最近喫煙をやめた場合、体がまだ回復していることを思い出してください。肺と気道は回復する必要があります。たとえ vapes していなくても、繊毛-粘液の機能が回復している間に、 nasty な物を咳き出すことがあるでしょう。これは通常のことです。
だから、喫煙からの粘液や痰を取り除きたいのなら、少し時間を与えてください！そして、どんな詰まりを和らげるためにも水分をしっかり摂ることを忘れないでください。
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