Ako sa dostať z „high”: Tipy na vyrovnanie sa s nepríjemným high

Od klasických prostriedkov po experimentálne triky plávajúce online, počul som množstvo zaujímavých tipov, ako sa rýchlo „triezvieť“. Niektoré sa zdajú byť opodstatnené, ale je ťažké prefilterovať predmety a rozprávky starých žien—alebo presnejšie, rozprávky starých stonerov—aby sa našli hodnotné rady.

Mám to šťastie, že úzkosť spôsobená THC je pre mňa zriedkavá a že opačný efekt je častejší. Napriek tomu sa to stalo a viem, aké desivé môže byť, keď ste príliš vysoko. 

Moja najhoršia reakcia doposiaľ bola po nedostatočnom dávkovaní produktu delta 8 THC, na čo je dobré si dávať pozor. Produkty z konope—ako ich delta 9 príbuzní—môžu stále vyvolať úzkosť alebo dokonca absolútnu paniku, takže je zásadné, aby sa tí, ktorí sú citliví na THC, nesprávali k nim ako k nejakej vanilkovej variácii marihuany. Dávkujte delta 8 THC a HHC tak opatrne, ako by ste dávkovali marihuanu. 

To povedané, jedlá sú často na vine za dlhodobé „vysoké“ stavy, skôr ako inhalovateľné produkty ako cartridge. Pre jednotlivcov, ktorí hľadajú spôsob, ako znížiť riziko, že ich „vysoký“ stav bude trvať dlho, môžu delta 9 alebo delta 8 jednorazové zjednodušiť dávkovanie, ale nič úplne neodstráni riziko.

Vedieť, ako sa vyrovnať s nepríjemným THC „buzzom“ môže zabrániť problémovej budúcej situácii. Nemôžeme vrátiť čas, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť jazdu.

Ako dlho by „vysoký“ stav mal trvať?

Dĺžka akéhokoľvek „vysokého“ stavu závisí od mnohých faktorov: dávka, spôsob konzumácie, tolerancia a množstvo fyziologických (a pravdepodobne psychologických) promenných. Aj genetika môže hrať úlohu pre niektorých ľudí. 

Psychotropné účinky THC môžu trvať dlho pre prvých používateľov THC alebo tých, ktorí skonzumovali nadmernú dávku. Niektoré zdravotné stavy môžu situáciu zhoršiť.

Pre mňa je relatívne jednoduché posúdiť, ako reagujem na určité dávky, značky alebo typy produktov—ale ani to nie je úplne spoľahlivé. Niekedy sa moje telo správa spôsobmi, ktoré sú mimo normy. To sa môže stať komukoľvek, či už je nový v marihuane alebo veľmi skúsený. Preto ľudia hovoria ísť pomaly.

Najsilnejšie účinky THC zvyčajne ustupujú do niekoľkých hodín, pričom vrchol dosahujú v prvej hodine pri vapovaní alebo fajčení. Jedlá sú metabolizované postupne, čo znamená, že trvá dlhšie, kým nastúpia, ale môžu pretrvávať v systéme užívateľa oveľa dlhšie. Po príliš veľkej dávke môžu tráviace produkty, ako sú gumy, trvať desať alebo viac hodín. 

Ako môžem zistiť, či som príliš vysoký?

Cieľová hranica „príliš vysoký“ je pre každého niekde inde. Zvyčajne zahŕňa pomerne krátke obdobie, kedy cítime preťaženie našich zmyslov a prostredia, čoskoro sa upokojujúce do intenzívneho, ale príjemného stavu. Inokedy to môžeme naozaj prehnať a pocit príliš vysokej úrovne môže byť ohromujúci. 

Určité reakcie sú definitívne znakom zlého THC zážitku a pravdepodobne spôsobia rôzne stupne nepohodlia. Dôrazne odporúčam okamžite prestať s konzumáciou marihuany, ak si všimnete tieto:

Pre väčšinu z nás sú tieto závažné reakcie veľmi zriedkavé a keď sa stanú, rýchlo ustúpia, stávajú sa hodnotnými lekciami o tom, koľko je príliš veľa. Pre iných môže extrémny „high“ viesť do nebezpečnejších oblastí. 

Toxicita konope je zriedkavá u nekardiakových pacientov, ale môže spôsobiť akútne príznaky psychózy—ktoré by mali ustúpiť, ak neexistuje žiadny základný stav. Tí, ktorí trpia úzkostnou poruchou, majú historické záznamy o panických záchvatoch alebo bipolárnej poruche, by mali postúpiť s veľkou opatrnosťou. Veľké dávky marihuany môžu zvýšiť riziko vedľajších účinkov a potenciálne dlhodobých psychologických účinkov. 

To neznamená, že marihuana je univerzálne „ne“ pre tých s úzkosťou. Pre mňa je to užitočný nástroj. Ale tiež viem, aké sú moje limity a ako na mňa THC pôsobí. 

Marihuana nemôže zabiť ľudí, ale môže niekoho prinútiť cítiť sa, akoby umieral. Tí, ktorí sú už v riziku vážneho psychologického nepohodlia, môžu mať z kanabisu viac čo stratiť ako získať. Nie je to pre každého. Ak z marihuany nedostanete nič pozitívne—alebo menej pozitívne ako negatívne—nie je hanba prestať. 

Reakcia tela na kanabis môže byť nepredvídateľná. Zlé vedľajšie účinky nie sú vždy predchádzateľné, takže sa oplatí vypracovať plán predtým, než sa ocitnete v nepríjemnom „high“ stave.

Ako sa vyhnúť prehnanému „vysokému“ stavu (greening out)?

Mohli ste uhádnuť, ale je ľahšie sa vyhnúť „greening out“ než uniknúť nepríjemnému „highu“, ktorý sa už začal. 

Niektorí používatelia sú predisponovaní k „greening out“, ale nebudú o tom vedieť pred svojím prvým použitím. Tí, ktorí sú noví v marihuane, zvyčajne majú najnižšiu toleranciu a mali by postupovať s čo najväčšou opatrnosťou. 

Sledujte svoju dávku

Úplne noví používatelia by tu mali venovať pozornosť. Precízne a opatrné dávkovanie stojí za dodatočný čas, najmä na začiatku. Porciované produkty sú tiež vynikajúca voľba pre jednotlivcov, ktorí sú už oboznámení so svojimi limitmi.

Najprv by som sa podrobne pozrel na odporúčanú dávku výrobcu. Budeme potrebovať realistický prehľad obsahu produktu, aby sme mohli dávkovať opatrne—a pri konope balenie samo o sebe nie vždy ponúkne to. Preto sa držím dôveryhodných predajcov so transparentným bezpečnostným testovaním. Keď existuje certifikát analýzy (COA), mám pomerne dobrú predstavu o tom, čo očakávať. 

Porcie sa líšia medzi kanabinoidmi kvôli rozdielom v sile. Zatiaľ čo guma zakúpená v lekárni môže obsahovať päť miligramov delta 9 THC, guma delta 8 môže obsahovať dvakrát toľko. Keďže delta 9 je približne dvakrát silnejšia ako delta 8 THC, rozdielne dávky pravdepodobne vyprodukujú podobné účinky. HHC gumy bežne skončia niekde na polovici—menej silné ako delta 9, ale silnejšie ako delta 8.

Presné dávkovanie je ťažšie s cartridge a jednorazovými vapmi, ale pravdou je, že tieto „vysoké“ stavy majú tendenciu ustupovať rýchlejšie a môžu byť menej pravdepodobné, že sa pokazí. Pri vapoch môžete začať s mini puffmi a rýchlo posúdiť silu.

Aj keď neodporúčam fajčiť nad zdravšie metódy, predpripravené jointy sú stále priateľskou voľbou pre začiatočníkov. Začnite s pol gramom alebo menším. Nepredpokladajte, že nižšie percento THC znamená slabšiu odrodu, pretože to nie je vždy pravda. 

Dávkujte sa

Choďte pomaly, najmä ak ste noví v marihuane alebo máte históriu negatívnych reakcií.

Keď vapujem nový cartridge, začnem s niekoľkými zásahmi, ktoré trvajú menej ako tri sekundy, len aby som získal pocit účinkov oleja. (Časť „tri sekundy“ mi tiež pomáha minimalizovať upchatie alebo spálený olej.) 

Potom je čas počkať. Keď sa „vysoký“ stav usadí, počkajte asi dvadsať minút predtým, než predpokladáte, že účinky sa nebudú ďalej zvyšovať. Odtiaľ môžete opatrne pridať ďalší zásah a na chvíľu sa zastaviť, aby ste posúdili.

Buďte trpezliví s jedlými produktmi. THC-infúzované pochutiny vo všeobecnosti vydržia dlhšie, takže nie je žiadny tlak na to, aby ste zjedli plný gummy naraz. Začatie s polovičnou porciou alebo menej je ideálne pre nezažité používateľov.

THC sa tiež do krvného obehu nedostáva tak efektívne cez trávenie ako cez inhaláciu. Väčšina ľudí potrebuje hodinu alebo aj dlhšie, aby pocítila účinok, ale pre mňa je to menej. Niektorí ľudia môžu potrebovať viac alebo menej času, ale mali by ste počkať s ďalším sústom aspoň dve hodiny.

Nekombinujte kanabis s určitými látkami

Najprv sa vyhnite miešaniu kanabisu s alkoholom. Viac neškodné látky môžu tiež spôsobiť problémy. Risiká negatívnych účinkov – vrátane závažných prípadov opísaných vyššie – sa môžu zvýšiť, ak sa váš metabolizmus snaží udržať krok. Lieky, ktoré majú podobné nežiaduce vedľajšie účinky ako THC, môžu tiež spôsobiť problémy. 

Každý, kto užíva denné lieky, by sa mal porozprávať so svojím predpisovateľom a preskúmať potenciálne interakcie liekov. Aj pri niečom ako je antihistaminikum sa oplatí sa pozrieť. 

Existujú obmedzené dôkazy, že protizápalové lieky – vrátane bežných NSAID analgetík ako ibuprofen a aspirín – môžu tlmiť účinok. Hľadajte voľnopredajné lieky, ktoré inhibujú COX enzýmy súvisiace so zápalom. Len sa uistite, že presná látka nemá zlú interakciu s THC a používajte iba dávku odporúčanú pre vašu hmotnosť (NSAID môžu byť nebezpečné). Porozprávajte sa so zdravotníckym poskytovateľom, ak je akákoľvek neistota.

Držte sa vysoko-CBD odrôd

Ako nadšenec CBD, tu je jeden z mojich osobných obľúbených tipov. Niekoľko výskumníkov prepojilo konzumáciu CBD s znižením psychotropných účinkov THC. Vysoko-CBD odrody kanabisu môžu pomôcť zmierniť intoxikáciu, čo z nich robí lepšiu voľbu pre tých s nízkou toleranciou alebo každého náchylného na negatívne účinky. 

Zmesi vrátane CBD sa zdajú zmierňovať hrubé hrany vysoko-THC zážitku pre niektorých ľudí, čo môže znížiť pravdepodobnosť reakcie úzkosti.

Pravidelné konzumovanie vysoko-CBD kvetu alebo podobných CBD produktov môže tiež znižovať toleranciu na THC. Vysoce tolerantní používatelia sú zvyčajne tí, ktorí konzumujú najviac THC, prechádzajúc produktmi rýchlejšie a zvyšujúc riziko predávkovania. 

Robte si výskum predtým, ako sa vydáte do dispensary, alebo sa porozprávajte so zástupcom po príchode. Poměr THC k CBD se môže medzi odrodami značně líšiť. Osobitne vysoké-CBD odrody – Sour Widow a Royal Highness sú dva príklady – obsahujú rovnomerné množstvo obidvoch kanabinoidov. Niektoré, ako Harlequin, obsahujú viac CBD ako THC. Ale aj malé množstvo THC v zmesi kanabinoidov môže znížiť pravdepodobnosť zlého reakcie.

Presné pomery sa líšia medzi dávkami púčikov, takže buď skontrolujem tabuľu dispensary, alebo sa opýtam svojho budtendera, aké je každé testovanie. Pri nákupe konopných produktov online si pozrite najnovší COA. 

Vysoko-CBD odrody marihuany zvyčajne obsahujú menej THC, čo môže uľahčiť dávkovanie. Ich účinky všeobecne nie sú tak silné, a intoxikácia môže trvať kratšie – všetky pozitíva pre nových používateľov alebo tých predisponovaných na úzkosť. Len buďte opatrní, pretože THC je stále THC, aj s CBD na jeho upokojenie – a každý reaguje inak.

Robte si svoj výskum

Buďte zvedaví. Preskúmajte produkty predtým, ako ich vyskúšate, a nezabudnite preskúmať:

Urobte si pauzu (tolerance break)

Tu je odporúčanie, ktoré je proti intuície. Odstúpenie od marihuany na nejaký čas znižuje toleranciu a môže posilniť účinky, ale môže to tiež zmierniť nadmerné užívanie (a teda zlé efekty). 

Vysoké tolerancie nás vedú k tomu, aby sme konzumovali stále väčšie množstvá marihuany. Keď základná línia neustále stúpa, je ťažké získať jasnú predstavu o tom, koľko použiť. To často vedie ľudí k tomu, aby konzumovali viac kanabisu, než ich telo zvládne. 

Zvážte, že konopné alebo marihuanové výrobky odložíte na minimálne tri týždne. Dlhodobí užívatelia môžu potrebovať dlhšie, ale vo všeobecnosti je to dosť na resetovanie našich systémov. Len si dávajte pozor, že abstinenčné príznaky sú rizikom pre chronických užívateľov, ktorí prestanú. 

Vyhnite sa nelegálnym výrobkom z marihuany alebo konope

Povedané je to samozrejmosť, ale nič predvídateľné nie je na účinkoch netestovaného produktu. Nikdy, nikdy nekupujem kanabisové výrobky bez testovania tretími osobami. 

Psychotropné konope môže byť legálne na väčšine miest, ale to neznamená, že by sme sa mali uspokojiť s čímkoľvek, čo je k dispozícii. Vzhľadom na nedostatok regulácie konope, testy tretími osobami sú všetko, čo slúži na overenie obsahu a bezpečnosti. 

Vždy overte COA pred zakúpením výrobkov na báze konope alebo jedál. Bez tohto dokumentu nie je možné potvrdiť:

Legálna marihuana je prísne regulovaná v štátoch, ktoré ju majú, takže sa držte licencovaných dispensárov. Požiadajte zástupcu o rady, kedykoľvek sú účinnosť produktu alebo predpokladané účinky nejasné. Vo väčšine legálnych štátov je testovanie tretími osobami (vrátane obsahu kanabinoidov) povinné pre regulované kanabisové produkty.

Ako sa dať ľahšie z unhigh

Rýchly spoiler: neexistuje spôsob, ako sa dať dolu z high na príkaz. Radšej by som sa vyhol zlému high, než sa snažil rýchlo sa uzdraviť. Existujú však taktiky, ako sa vyrovnať s príliš intenzívnymi, nechcenými účinkami, keď už je príliš neskoro na prevenciu.

Rozptylujte sa bez preťažovania

Vedľa spánku je rozptýlenie moja predvolená trik, vždy keď sa cítim príliš high. 

Samozrejme, nezamykám sa v tichej, tmavej miestnosti, pretože by to takmer určite spôsobilo viac škody ako úžitku. Niektorým ľuďom môže prospieť tichá meditácia alebo dýchacie cvičenia, hoci.

Držte sa jednoduchých rozptýlení a vyhýbajte sa preťaženiu zmyslov príliš veľkým zvukovým alebo vizuálnym podnetom. Urobte dosť na to, aby ste odklonili myseľ, ale nie dosť na to, aby ste spustili ďalší stres. Preťaženie nie je známe ako prostriedok proti úzkosti.

Sústredil by som sa na konkrétnu, uzemňujúcu aktivitu, ktorá pomáha presunúť pozornosť od vysokého stavu. To by mohlo zahŕňať:

Porozprávajte sa s priateľom alebo blízkym

Zlé vysoké stavy môžu spustiť úzkosť alebo disociáciu, oboje sú desivé miesta, kde sa cítiť uviaznutý. Obráťte sa na dôveryhodného priateľa alebo blízkeho; je ešte lepšie, ak je niekto fyzicky prítomný, aby sa s vami porozprával. Pokúsil by som sa relaxovať a udržať témy rozhovoru na ľahkej úrovni.

Prejsť touto situáciou sám je možné, a pre niektorých dokonca preferované. Tak či onak, niet sa za čo hanbiť.

Dajte si siestu (alebo choďte spať)

Niektorí ľudia sú jednoducho náchylnejší pociťovať ospalosť po vapovaní, fajčení jointu alebo konzumácii edible produktov. Pre mňa to platí od mojich prvých pokusov s kanabisom.

Vysoké stavy zvyčajne netrvajú viac ako niekoľko hodín v maximálnej intenzite. Ak je siesta na jednu alebo dve hodiny skratkou cez to, potom celonočný odpočinok je najbližšie, čo máme k tlačidlu reset.

Mnohí skúsení užívatelia marihuany hlásia, že Indica-dominantné odrody sú pravdepodobnejšie, že spôsobia únavu ako ich sativa kolegovia.

Žujte čierne korenie

Toto som osobne neskúšal, ale žuvanie čiernych korení je stará stratégia, ktorá pretrváva vo svete kanabisu. Prívrženci tvrdia, že konzumácia čiernych korení pomáha zmierniť príznaky úzkosti alebo paranoje spôsobené kanabisom a môže nám pomôcť rýchlejšie sa vrátiť zo stavu highs.

Prekvapivo to nie je úplne báj, a existuje určitý vedecký základ pre tieto tvrdenia. Len nečakajte zázrak, pretože korenie úplne neeliminujú následky prekročenia.

Čierne korenie obsahuje chemikáliu známa ako karyofylén - bežná zlúčenina v mnohých odrodách marihuany - ktorá prechádza medzi terpenom a kanabinoidom. Zdá sa, že je to agonista CB2 a môže mať protizápalové alebo protikladové vlastnosti. Karyofylén by mohol mať veľa spoločného s CBD, aj keď je potrebný ďalší výskum na potvrdenie tohto spojenia.

Dva ďalšie terpeny v čiernom korení, pinén a myrcén (tiež bežné v marihuane), by tiež mohli prispieť k tomuto výsledku. Pinén sa zdá, že zmierňuje úzkosť alebo príznaky depresie, a myrcén môže pôsobiť ako sedatívum. Terpeny v čiernom korení by mohli synergicky pôsobiť s THC na posilnenie vlastných relaxačných účinkov.

Buďte opatrní, aby ste pri tom nevdychovali korenie! Držte sa celých korení a žujte, nešňupajte. Majte po ruke aj nápoj. Kto vie, možno to v budúcnosti vyskúšam a podelím sa s vami o svoje skúsenosti.

Jedzte zdravé občerstvenie

Ako som povedal, rozptýlenie veľmi pomáha pri boji proti zlému vysokému stavu. Dokonca aj akt prípravy a jedenia jednoduchého jedla, ako miska cereálií, môže pomôcť presunúť myseľ.

Korenie nie je jediným jedlom, ktoré je bohaté na karyofylén alebo iné upokojujúce terpeny. Iné zahŕňajú:

Žiadne z týchto jedál úplne nezhasí vysoký stav. Môže byť rovnako prospešné zostať zamestnaný jedením výživných potravín, ktoré už máte radi, ako napríklad krekry, mrkva s hummusom alebo popcorn - všetko ľahko pripravené a zdravé. Poprášenie čierneho korenia na tento snack je, samozrejme, tiež možnosť.

Uistite sa, že máte po ruke pohár vody. Hydratácia nemôže ublížiť a môže zmierniť vaše sucho v ústach. Ešte lepšie je zvážiť, že do vody vymačkáte trochu upokojujúcej citrónovej šťavy.

Najpravdivejší liek: staňte sa pohodlní a počkajte si

Bohužiaľ, toto je jediné zaručené riešenie pre nežiadúci vysoký stav.

Urobte si pohodlie a nepremýšľajte nad tým. Každý vysoký stav prejde sám, a väčšina symptómov zmizne skôr, ako sa vráti triezvosť. Byť v strede toho môže byť stresujúce, ale druhá strana nie je ďaleko. Môžete na konci zažiť príbeh, ktorý si budete mať čo povedať, a nejakú múdrosť pre vašich priateľov.