Ak ste sa zamýšľali, prečo vapovanie spôsobuje kašeľ, nie ste sami. Kašeľ pri vapovaní je niečo, čo takmer každý používateľ zažil do určitej miery. Prichádza s teritóriom, ale nemusí to byť každodenný boj.
V tomto článku preskúmame niekoľko dôvodov, prečo vapovanie môže dráždiť vaše hrdlo. Existuje množstvo potenciálnych vinníkov, ale dobrou správou je, že väčšinu z nich je možné sa vyhnúť alebo ich napraviť. Pokračujte v čítaní a nájdete užitočné tipy, ako vapeovať bez kašľa.
Prečo kašlem, keď vapeujem?
Niektoré z dôvodov sú biologické, zatiaľ čo iné súvisia s technikami vapovania, výberom e-liquidu a zariadením. Pokúste sa určiť, ktoré z nich by sa na vás mohli vzťahovať.
Nedostatok skúseností
Noví vapeři alebo prechádzajúci fajčiari sa oveľa pravdepodobnejšie budú potýkať s kašľom pri vapovaní. Niekedy je to pravdepodobne výsledkom biologických reakcií, ale častokrát ide o nedostatok skúseností.
Väčšina ľudí kašle, keď prvýkrát fajčia cigaretu. Je to nová skúsenosť—telo sa musí prispôsobiť. Vapovanie nie je fajčenie, ale inhalácia čohokoľvek si vyžaduje učebný proces.
Toto v podstate predchádza mnohým ďalším témam v tomto článku, ktoré sú určené na pomoc pri zjednodušení tohto adaptačného obdobia.
Typ nikotínu
Je dôležité poznamenať odlišnosti medzi voľným nikotínom a nikotínovou soľou. Používanie niektorého z nich by mohlo vysvetliť, prečo vapovanie spôsobuje kašeľ.
- Voľný nikotín je drsnejší na hrdlo, najmä v vyšších koncentráciách. Pre niektorých používateľov sa táto drsnosť môže podobať pocitu (hrdlové údery) cigarety. Vo všeobecnosti sa e-liquidy, ktoré používajú voľný nikotín, nachádzajú v nižších silách, pohybujúcich sa od 3 do 18 mg/mL. (Sila nikotínu môže byť vyjadrená ako mg/mL—čo len skrátime na mg—alebo ako percento, ako 0,3–1,8%.)
- Nikotínová soľ je obzvlášť bežná v jednorazových a pod vape. E-liquidy v týchto nízkopowered zariadeniach zvyčajne obsahujú vyššie úrovne nikotínu ako ich voľní príbuzní. V nikotínovej soli je voľný nikotín zmiešaný s kyselinou (zvyčajne benzoovou kyselinou), čo znižuje pH úroveň. Výsledkom je menej dráždenia hrdla. Napríklad, 50 mg (alebo 5%) nikotínová soľ je populárna sila, ale málo ľudí by sa odvážilo vapeovať 50 mg voľného nikotínu. Bolo by to príliš drsné.
Aký typ nikotínu spôsobuje kašeľ pri vapovaní? Oboje—alebo ani jedno. Závisí to od osoby. Niektorí ľudia zažívajú viac dráždenia hrdla z jedného typu nikotínu ako z druhého. To, čo funguje pre vás, môže spôsobiť kašeľ niekomu inému, a naopak. Nie je spôsob, ako predpovedať, ako každý človek zareaguje. Experimentovanie a trpezlivosť sú často potrebné na nájdenie najlepšieho typu nikotínu pre vás.
Úroveň nikotínu
Vyššie koncentrácie nikotínu zvyšujú dráždenie v hrdle a pľúcach. Existuje jemná rovnováha. Príliš veľa nikotínu môže indukovať kašeľ pri vapovaní; príliš málo bude nespokojné. Každý je iný. Budeš musieť experimentovať, aby si našiel sladký bod pre seba.
PG, VG a príchute
E-liquidy pozostávajú z štyroch základných zložiek: nikotín, propylén glykol (PG), rastlinný glycerín (VG) a príchute. Už sme diskutovali o nikotíne, takže preskúmame ostatné tri.
PG a VG sú základom každého e-liquidu. Ak ste počuli o 50/50 vape šťave, to sa týka pomeru týchto zložiek (50% VG a 50% PG). Tieto pomery sa široko líšia—niektoré príchute môžu mať 30/70 zmes, zatiaľ čo iné môžu byť 90/10.
- PG je tenká kvapalina, známa svojou účinnosťou v prenose chutí. Poskytuje tiež väčší hrdlový úder (v spojení s nikotínom), čo by mohlo viesť k kašľu pri e-liquidoch s vysokým podielom PG. Berte na vedomie, že niektorí ľudia sú náchylní na PG citlivosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že je to problém.
- VG je hustá, viskózna roztok, prevažne spojený s výrobou pary. Je tiež sladší ako PG a hladší na hrdle.
Príchute by tiež mohli vysvetliť, prečo vapovanie spôsobuje kašeľ. Niektoré príchute sú často popisované ako „hrdlové“, ale akákoľvek príchuť vás môže obťažovať. Mentol a škorica sú bežne uvádzané ako dráždivé látky pre hrdlo, a iné môžu tiež spôsobiť kašeľ. Príchute dezertov a pekárenských výrobkov sa niekedy uvádzajú ako menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie.
Technika inhalácie
Ak sa chcete naučiť, ako získať tok z vape pera bez kašľa, metóda inhalácie je zásadná. Existujú dva rôzne spôsoby inhalácie vapu: ústa-ľahké (MTL) a priamy pľúcny tok (DL).
- MTL: Podobne ako inhalácia z cigarety. Jemne inhalujte, krátko zastavte paru v ústach, potom ju zoberte do pľúc a vydýchnite. Iné charakteristiky MTL vapovania zahŕňajú tesný priechod vzduchu, nízky výkon, vysoký nikotín (12+ mg) a nižšiu produkciu pary.
- DL: Podobne ako inhalácia z bongu. Inhalujte priamo do pľúc a vydýchnite. Je to vlastne len ako zomknúť veľmi hlboký dych, len s určitým obmedzením a pridaním pary. Na rozdiel od MTL, DL vapovanie vyžaduje otvorený priechod vzduchu, vyššie úrovne výkonu, nízky nikotín (0-6 mg) a produkuje oveľa viac pary.
Zamieňanie týchto dvoch štýlov vapovania môže spôsobovať problémy. Pokus o MTL ťah na vzdušnom, silnom DL zariadení vás takmer určite prinúti kašľať. Opak je tiež pravdou—vziať veľký priamy pľúcny tok z zariadenia s obmedzeným priechodom vzduchu a vysokým obsahom nikotínu by mohlo spôsobiť kašeľ aj najskúsenejšiemu vapeřovi.
Typ zariadenia
Typ vape zariadenia, ktoré používate, je tiež dôležitý, pretože určuje najvhodnejšiu techniku inhalácie. Menšie zariadenia s nízkym výkonom, ako sú jednorazové a plniteľné pod vapes, sú navrhnuté pre MTL vapovanie. Pokročilejšie nastavenia kombinujú MTL nádrž s malým box modom.
Priame pľúcne zariadenia sú väčšie a majú vyšší výkon. Medzi populárne zariadenia v tejto kategórii patrí AIO súpravy a moduly s vysokým výkonom spárované s sub-ohm tankami.
Niektoré zariadenia s vymeniteľnými cievkami alebo kapsulami ponúkajú možnosti pre MTL aj DL vaping. Toto je často označené na cievke alebo kapsuli. Skontrolujte návod alebo webovú stránku výrobcu, ak si nie ste istí ich správnym používaním.
Úroveň výkonu
Úroveň výkonu je pravdepodobne najintuitívnejším vysvetlením toho, čo spôsobuje kašeľ pri vapingu. Je to ako zahriatie rúk nad ohňom – trochu tepla je dobré, ale príliš veľa bude nepríjemné. Nastavte výkon, kým nenájdete svoje optimálne miesto. A začnite nízko.
Dehydratácia a kašeľ pri vapingu
Udržiavanie hydratácie je dôležité pre každého, ale pre vapovacích užívateľov ešte viac. Suchý kašeľ je symptom dehydratácie, ktorý môže byť zhoršený zložkami v e-liquide. PG a VG sú hygroskopické; absorbujú vlhkosť. Nikotín je tiež spojený s dehydratáciou. Je dôležité konzumovať tekutiny počas vapovania.
Obnovenie cílí
Ľudské plúca obsahujú trilióny štruktúr podobných chlpom nazývaných cilia. Tieto malé organely udržiavajú pľúca čisté tým, že filterujú hlien, prachové častice a iné nečistoty. Podľa CDC tabakový dym paralyzuje a ničí cilia.
Dobrou správou je, že poškodenie cilí je reversibilné, ak prestanete fajčiť. Avšak, môžete zažiť podráždenie, keď sa cilia znovu rastú, čo môže viesť k kašľu. Rovnako ako iné vedľajšie účinky odvykania od fajčenia – ako sú krvácajúce ďasná a bolesti hlavy – kašeľ spôsobený liečbou pľúc sa objavuje u ľudí, ktorí prestali fajčiť, či už vape alebo nie.
Kašeľ pri vapovaní môže byť veľkým problémom pre nových vapovacích užívateľov, a preto je toto téma tak dôležité. Ak sa problém nerieši a neopraví, môžu sa rozhodnúť vrátiť sa k cigaretám.
Osobne som videl, že sa toto stalo s niekoľkými ľuďmi. Skúsili jednu vapovaciu súpravu (a jeden e-liquid) a začali kašlať, takže prestali s vapovaním a vrátili sa k svojmu starému zlozvyku fajčenia. Aj keď sú takéto príklady demotivujúce, videl som aj iných, ktorí úspešne prekonali tieto ťažkosti. Hľadali odpovede, experimentovali s nastaveniami a vyskúšali rôzne e-liquidy. Po určitých pokusoch a omyloch sa naučili vape bez kašľa. Pre niektorých je prispôsobenie sa vapovaniu jednoduché; pre iných si to vyžaduje trpezlivosť a experimentovanie.
Silná nikotínu a typ sú tiež kľúčovými faktormi pre nových vapovacích užívateľov. Môj brat, napríklad, bol 20-ročný fajčiar a jeho prvý vape bol predplnený kapsulový systém s 50 mg/mL nikotínovou soľou. Nenávidel to, pretože každý ťah mu spôsobil záchvat kašľa. Po tom, čo som to počul, som mu dal trochu 18 mg freebase e-liquidu a celá jeho skúsenosť sa zmenila.
Nielenže prestal kašlať, ale dokázal aj prestať fajčiť (a stále vape ten istý e-liquid päť rokov neskôr!). Bol to zdánlivo malý krok, ale urobil obrovský rozdiel. Samozrejme, niektorí ľudia majú opačnú skúsenosť (freebase nikotín ich núti kašľať), ale to len zvýrazňuje dôležitosť experimentovania v počiatočných fázach vašej vapovacej cesty.
Ako vape bez kašľa
Vysvetlili sme potenciálne príčiny, teraz sa pozrime na niektoré riešenia. Tu je šesť tipov, ako vape bez kašľa.
Prekonajte svoj kašeľ pri vapovaní skúsenosťou
Ako sme už uviedli, vaping vyžaduje čas na naučenie. Kašeľ pri vapovaní je obvykle dočasná nepríjemnosť, ktorá s časom a skúsenosťami slábne. Keď experimentujete s rôznymi zariadeniami, nastaveniami, e-liquidmi a štýlmi vapovania, nájdete kombináciu, ktorá vám vyhovuje.
Vyskúšajte rôzne typy a sily nikotínu
Celkom často môže nikotín spôsobiť kašeľ pri vapovaní. Ak sa vám freebase alebo nikotínová soľ zdá dráždivá, prepnite na druhú a uvidíte, či sa veci zlepšia.
Nastavenie sily nikotínu môže tiež pomôcť. Ak vám 50 mg jednorazový výrobok spôsobuje kašeľ, skúste niečo s 20 mg alebo 30 mg.
Experimentujte so zložením PG/VG a príchuťami
Pamätajte, že PG môže spôsobiť podráždenie hrdla (a dokonca aj alergické reakcie). Ak vám vaping spôsobuje kašeľ, vyskúšajte e-liquid s nižším percentom PG, napríklad 70% VG a 30% PG. Len si pamätajte, že VG je oveľa hustejšie ako PG, takže e-liquidy s vysokým obsahom VG nemusia byť vhodné pre niektoré zariadenia.
Príchute tiež zohrávajú úlohu v kašli pri vapovaní. Experimentujte s rôznymi príchuťami, aby ste zistili, ktoré fungujú najlepšie pre vás.
Správne vdýchnutie
Uistite sa, že váš štýl vdýchnutia je vhodný pre typ zariadenia, ktoré používate. Menšie, nízko výkonné zariadenia s úzkym prúdením vzduchu si vyžadujú nádych ústom do pľúc. Zariadenia s vysokým výkonom a vzdušné sú vo všeobecnosti vhodné na priamy nádych do pľúc.
Bez ohľadu na štýl, experimentujte s rôznymi nastaveniami prúdenia vzduchu, kým nenájdete také, ktoré je pohodlné.
Znížte úroveň výkonu
Nastavenie výkonu určuje množstvo pary a tepla v každom ťahu. Ak je to viac, ako môžete tolerovať bez kašľa, znížte wattáž.
Pite viac vody
Vaping zvyšuje vašu náchylnosť na dehydratáciu. Ak sa snažíte zistiť, ako sa zbaviť suchého kašľa z vapovania, začnite piť viac vody. Kašeľ alebo bez kašľa, vapovaci užívatelia by vždy mali zabezpečiť, aby H2O plynulo!
Ako vape bez vdýchnutia do pľúc
Učenie sa, ako vape bez vdýchnutia do pľúc vôbec, by mohlo eliminovať akúkoľvek možnosť kašľa pri vapovaní. Môže sa to robiť štandardným ťahom ako pri cigarách. Stačí vdychovať paru do úst, nechať ju chvíľu stáť a vydýchnuť.
Väčšina používateľov túto techniku príliš nepreferuje, pretože nie je až taká chuťová alebo uspokojivá. Môže to však byť účinné. Pri vdychovaní cigary sa nikotín v pare absorbuje cez sliznice, podobne ako nikotínové vrecká. V skutočnosti, aj keď vdýchnete, veľa freebase nikotínu v MTL zariadeniach je stále absorbované ústami, hrdlom a nosovými dutinami pred vstupom do krvného obehu.
Ako sa zbaviť hlienu a spúta z vapovania
Vo väčšine prípadov nie sú hlien a spút spôsobené vapingom. Skôr sú vedľajšími produktmi expozície tabakovému dymu. Ak ste nedávno prestali fajčiť, pamätajte, že vaše telo sa stále uzdravuje. Vaše pľúca a dýchacie cesty potrebujú čas na zotavenie. Aj keď nevapujete, pravdepodobne budete vykašliavať niečo nepríjemné, kým sa obnoví funkcia cílí a hlienu. To je normálne.
Takže, ak máte túžbu zbaviť sa hlienu alebo spúta z fajčenia, dajte tomu trochu času! A nezabudnite zostať hydratovaný, aby ste pomohli uvoľniť akúkoľvek kongesciu.
Trump nominoval poradkyňu pre zdravotnú politiku Bieleho domu Heidi Overtonovú, aby viedla FDA, keď sa agentúra preformovává v oblasti recenzií a presadzovania predpisov týkajúcich sa vape.
Takmer 40 000 ľudí odpovedalo na konzultáciu EÚ o tabaku, pričom obhajcovia zníženia škôd kritizovali jej zaobchádzanie s produktmi s nižším rizikom nikotínu.
Piaty obvod zrušil zamietnutia FDA týkajúce sa vape, pričom rozhodol, že agentúra nezákonne uplatnila svoj štandard porovnávacej účinnosti bez riadneho legislatívneho procesu.
Dubajské colnice zadržiavali deväť zásielok leteckého nákladu obsahujúcich viac než 70 miliónov nezákonných cigariet určených pre Európu.
Je GEEK BAR PULSE 2 lepší ako originál? Testujeme jeho batériu, rýchle nabíjanie, príchute, výkon a ďalšie v našej podrobnej recenzii.
TASTEFLEX CRESMO 80K je inovatívny jednorazový vape, ktorý obsahuje E-VALVE technológiu, reguláciu teploty a tri úrovne výkonu. Prečítajte si našu recenziu, aby ste sa dozvedeli viac.
Šiesty generation XROS pod vapes dorazil! Naša recenzia VAPORESSO XROS 6 a XROS 6 MINI pokrýva výkon, chuť, životnosť batérie a celkovú hodnotu.
Ztratená Mary VIZ je 55K-puff jednorazová s 50 mg nikotínovej soli, USB-C nabíjaním, 360° LED osvetlením, viditeľnou e-tekutinou a uspokojivým MTL ťahom.
