Potenciálne vedľajšie účinky vapingu, o ktorých by ste mali vedieť

Aj keď e-cigarety nie sú lekárske prístroje, môžu sa u používateľa vyskytnúť vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky však nie sú samozrejmosťou. Vďaka mnohým premenným v prístrojoch a e-tekutinách na trhu, ako aj rozdielom vo frekvencii a spôsobe, akým niekto vapuje, sú vedľajšie účinky často situationalne a nie univerzálne.

Upozornenie: Lekárske štúdie a oficiálne prieskumy o vedľajších účinkoch vapovania sú veľmi nedostatočné, pričom väčšina sa zameriava na celkové zdravie a vapovanie. Na kompenzáciu toho boli použité údaje o kľúčových slovách Google a vyhľadávacom trende, aby sa zistilo, aké vedľajšie účinky sa najčastejšie vyhľadávajú. Rovnako boli zmienené príspevky a vlákna na sociálnych sieťach—ako napríklad témy týkajúce sa zdravia na fórach pre vapovanie. Nakoniec, pretože my vo Vaping360 sme všetci vapers, naše skúsenosti nás neustále informujú.

Sucho v ústach

Jedným z najbežnejších vedľajších účinkov vapovania. Sucho v ústach je najviac spojené so základnými zložkami e-tekutiny: PG a VG (propylénglykol a rastlinný glycerín).

Aj keď sa často uvádza, že vyššie percentá PG majú väčší vysušujúci účinok na ústa, nie je nezvyčajné, že aj vapers používajúci 100% VG to zažívajú. Dôvody za týmto javom sa zdajú byť protichodné.

PG a VG sú oba humektanty, čo je dôvod, prečo sa používajú v spotrebiteľských produktoch na udržanie vlhkosti; ale sú tiež hygroskopické, čo znamená, že absorbujú vodu.

Keď zažívate všeobecnú suchosť v ústach, môžete použiť ústnu hydratáciu, ako je Biotene, ktorý ironicky obsahuje aj PG a VG ako zložky, alebo jednoducho piť viac vody. Tieto dva prostriedky sú zvyčajne najjednoduchším spôsobom, ako získať späť vlhkosť v ústach.

Ak máte neustále suché ústa, poraďte sa so svojím poskytovateľom ústneho zdravia. Chronická suchosť v ústach môže byť symptómom dehydratácie a môže spôsobiť vážne komplikácie ústneho zdravia, ak sa nelieči.

Závraty alebo náhly pocit

Podobne ako pocit pri prvom fajčení, nie je nezvyčajné zažiť ľahkú hlavu a závraty z vapovania.

Taktiež podobne ako pri fajčení, tento pocit sa zvyčajne prestane objavovať čím viac konzumujete. Tento pocit však nie je spôsobený samotným vapovaním; ide o vapovanie nikotínu—najmä pri vysokých hladinách nikotínu.

Ak sa obávate závratov alebo pocitu, že ste ľahkí, najlepšie je znížiť svoj nikotín alebo množstvo, ktoré vapujete v krátkych intervaloch. Ak by ste radšej neznižovali svoju spotrebu, je to niečo, čo pravdepodobne zmizne, keď si vaše telo zvykne na nikotín.

Pocit únavy a vyčerpanosti

Nikotín je stimulant, ktorý paradoxne môže zvyšovať mentálnu bdelosť a mať sedatívny účinok. Pre niektorých používateľov je to viac jedno ako druhé.

Je možné, že ak ste unavení alebo vyčerpaní z vapovania, môže to byť podobné pádovej únave z kofeínu. Ak sa cítite ospalí, skúste znížiť alebo zvýšiť svoju silu nikotínu, alebo ho dokonca úplne eliminovať.

Podstatné je, že to, čo momentálne používate, s vami nesúhlasí. Zmeňte to.

Bolest v krku

Bolesť alebo škrabanie v krku môže byť spôsobené rôznymi vecami: nikotínom, propylénglykolom, príchuťami alebo dokonca cievkou používanou v atomizéri.

Niektoré cievky používané pri vapovaní sú niklové a nie je nezvyčajné, že používateľ objaví, že má alergiu na niklu.

Rovnako, online sa nájde niekoľko správ, ktoré spájajú bolesť hrdla s vysokým nikotínom, najmä pri použití s vysokými hladinami propylénglykolu (50% alebo viac).

Ak si myslíte, že tieto problémy sú spojené s e-tekutinou, skúste vyššie percento VG, novú príchuť—ako mentolovú šťavu—alebo znížte koncentráciu nikotínu.

Ak ste si istí, že to nie je tekutina alebo nikotín, môže to byť typ drôtu na vapovanie použitý vo vašej vapovacej cievke. Skontrolujte špecifikácie zariadenia a zistite, či má niklovú cievku alebo cievku s obsahom niklu, ako je nichróm (často uvedený ako Ni80).

Ak nie je k dispozícii konkrétny kov cievky, nahraďte ju takou, ktorá jasne uvádza, že používa Kanthal alebo nehrdzavejúcu oceľ—nehrdzavejúca oceľ môže tiež obsahovať niklu, ale zvyčajne iba do 10%. Ak to neznižuje bolesť v krku, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.

Kašľanie

Problémy s kašľaním pri vapovaní sa často objavujú v sťažnostiach nových vapers, aj keď sú bývalí fajčiari alebo aj súčasní fajčiari.

Vo všeobecnosti je kašľanie výsledkom nesprávneho prístupu k vapovaniu a inhalačnej technike. Ako výsledok používania vysokého nikotínu pri priamom vdychovaní alebo snahe prijať cigaretový typ ťahu na prístroji s príliš veľkým prúdením vzduchu.

Ak kašlete, keď si dáte ťah, skontrolujte prúdenie vzduchu zariadenia bez jeho aktivácie (ak má vaše zariadenie automatické ťahanie, vytiahnite cartridge alebo vape pod a ťahajte na ňom, keď nie je pripojený k batérii).

Cítite, že ťah je tesný, ako by ste sa snažili suť vzduch cez slamku na kávu? Ak áno, je určený na cigaretový typ ťahu nazývaný ústa-do-plúc.

Ak to vyzerá, akoby ste sa snažili ťahať vzduch cez slamku na milkshake, je to priam zariadenie, ktoré vyžaduje, aby ste inhalovali priamo do pľúc a okamžite to vyfúkli. Priame zariadenia na vdychovanie sa dôrazne odporúčajú používať s nikotínom s obsahom 6 mg/mL alebo nižším.

Úbytok/zisk hmotnosti

Nikotín je mnohými považovaný za potláčač chuti do jedla, čo je posilnené kofeínom, mimochodom, ale niet veľa presvedčivých dôkazov, ktoré dokazujú jeho účinnosť pri skutočnej strate hmotnosti.

Nikotín je stimulant a iné podobné stimulanty (ako kofeín) sú spojené so spaľovaním tuku zvýšením metabolizmu. Ale spaľovanie tuku a chudnutie nie sú to isté. Aj potlačenie chuti do jedla nie je to isté ako "chudnúť."

Ak sa náhodou niekto stretne so schudnutím pri vapovaní, jednoduchším vysvetlením je, že vapovanie je orálna fixácia bez kalórií.

Mnohí vapujúci zistili, že sladké príchute pri vapovaní znižujú ich potrebu jesť sladkosti. Na druhej strane, ak prestaneš vapovať, existuje šanca, že absencia akcie rúk pri ústach môže byť nahradená kalóriami, čo môže viesť k priberaniu. Nikotínové vrecká predstavujú spôsob, ako prestať vapovať a zároveň pokračovať v získavaní nikotínu, príchute a orálnej fixácie.

Bolesti hlavy

Ak si nedávno prestal fajčiť, nie je nezvyčajné, že sa objavia bolesti hlavy pri vapovaní. Hoci môžeš z vapovania získať nikotín, nikotín nie je jediný alkaloid nachádzajúci sa v tabaku. Alkaloidy majú fyziologický účinok na používateľa a prerušenie obvyklej spotreby môže spôsobiť bolesti hlavy.

Nikotín je hlavný alkaloid v tabaku, ktorý tvorí asi 95 % obsahu alkaloidov, ale v tabakovom dyme sú aj iné menej významné alkaloidy, ktoré sa nenachádzajú v e-tekutine. Tieto menej významné alkaloidy tabaku spolupracujú s nikotínom a predpokladá sa, že zvyšujú potenciálnu závislosť.

Ak si nedávno prestal fajčiť a vapuješ s nikotínom, je možné, že samotný nikotín nemusí byť na začiatku dostatočný na to, aby odvrátil bolesti hlavy, a môžeš sa odvykáť od iných chemikálií a alkaloidov nachádzajúcich sa v tabaku.

Ak zažívaš bolesti hlavy a nie sú z dôvodu, že si prestal fajčiť, je možné, že si dehydratovaný. Bolesti hlavy sú bežným symptómom dehydratácie. Ak si si všimol pretrvávajúcu suchosť v ústach v spojení s tvojimi bolesťami hlavy, liek môže byť jednoducho piť viac vody. Ale ak to nepomôže, mal by si sa poradiť s odborníkom.

Nevoľnosť

Ak sa cítiš nevoľne z vapovania, môže to byť spôsobené nikotínom. Podobne ako vedľajšie účinky z voľnopredajných nikotínových terapií, ako sú žuvačky a náplasti, pocit vyrušeného žalúdka bol zaznamenaný ako bežný vedľajší účinok konzumácie nikotínu. Fajčiari často hlásia to isté, keď začnú fajčiť.

Všimol si si, že pocity nevoľnosti nie sú spojené s užívaním nikotínu? Je pravdepodobné, že ide o reakciu na konkrétnu e-šťavu, ktorú používaš.

Jednoduchý liek je obmedziť svoju spotrebu alebo odstrániť pravdepodobného vinníka. Ale ako pocity ľahkosti a závratov pri vapovaní nikotínu, gastro problémy sa často samy vyriešia, ak im dáš trochu času.

Avšak, ak tieto problémy neodídu alebo spôsobujú vážne ťažkosti, je najlepšie vyhľadať lekársku radu.

Bolesti na hrudi z vapovania

Môže byť viacero dôvodov pre bolesti na hrudi z vapovania. Nadmerné teplo, vysoký nikotín alebo dokonca špecifické príchute v konkrétnej e-tekutine môžu byť príčinou.

Niektorí používatelia na fórach o vapovaní uviedli, že (pálivé) tekutiny s príchuťou škorice, ktoré obsahujú chemickú zlúčeninu škoricový aldehyd, im spôsobujú bolesti na hrudi. Nech je príčina akákoľvek, bolesti na hrudi nie sú nepodstatná záležitosť a môžu byť znakom vážnejšieho zdravotného problému.

Ak zažívaš bolesti na hrudi a zdá sa, že sú výsledkom toho, čo vapuješ, prestaň s tým! Ak musíš, vráť sa k tomu neskôr. Potom možno môžeš znížiť výkon, znížiť nikotín, zmeniť atomizér alebo cievku alebo zmeniť príchuť. V podstate sa snaž zmeniť celé svoje zariadenie, ak to bude potrebné.

Ak bolesti na hrudi pretrvávajú, vyhľadaj lekársku pomoc.

Vedľajšie účinky vapovania v perspektíve

Mnohé z percebovaných vedľajších účinkov z vapovania sú vlastne vedľajšie účinky užívania nikotínu. A mnohé z vyššie uvedených príkladov sú zdieľané s formami nikotínovej substitučnej terapie schválenými FDA.

Avšak niektoré z týchto vedľajších účinkov sú špecifické pre samotné vapovanie. Kľúčové je pamätať si, že vaporizéry nemajú byť zdravotné produkty. Sú však oveľa bezpečnejšou alternatívou, keď sa vapovanie porovná s fajčením.

Ak si jedným z miliónov, ktorí používajú vapovanie ako alternatívu k fajčeniu, by sa mierne vedľajšie účinky vapovania mali posudzovať v porovnaní s absolútnymi nebezpečenstvami fajčenia cigariet.