Potenciálne vedľajšie účinky vapingu, o ktorých by ste mali vedieť

Aj keď e-cigarety nie sú medicínske prístroje, môžu sa u používateľa vyskytnúť vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky však nie sú zaručené. Vzhľadom na mnohé premenné v prístrojoch a e-tekutinách na trhu, ako aj rozdiely vo frekvencii a metodách, ako niekto vapuje, sú vedľajšie účinky často situatívne, nie univerzálne.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Medicínske štúdie a oficiálne prieskumy na referenciu vedľajších účinkov vapovania sú veľmi nedostatočné, pričom väčšina sa zameriava na celkové zdravie a vapovanie. Aby sme to kompenzovali, boli použité kľúčové slová Google a údaje o vyhľadávacom tráfiku, aby sme zistili, ktoré vedľajšie účinky boli najviac vyhľadávané. Taktiež boli referencované príspevky a diskusie na sociálnych médiách, ako sú témy týkajúce sa zdravia na fórach pre vapovanie. Nakoniec, pretože my v Vaping360 sme všetci vaperi, naše skúsenosti nás neustále informujú.

Suchosť v ústach

Jedným z najčastejších vedľajších účinkov vapovania. Suchosť v ústach je najčastejšie spojená so základnými zložkami e-tekutiny: PG a VG (propylénové glykol a rastlinný glycerín).

Aj keď sa často uvádza, že vyššie percentá PG majú vysušujúci účinok na ústa, nie je nezvyčajné, že aj 100% VG vapery to stále zažívajú. Dôvody za týmto sú zdanlivo protichodné.

PG a VG sú oba humektanty, preto sa používajú v konzumovateľných produktoch na udržanie vlhkosti; ale sú tiež hygroskopické, čo znamená, že absorbujú vodu.

Pri celkovej suchosti v ústach môžete použiť ústnu hydratáciu, ako napríklad Biotene, ktorá ironicky obsahuje aj PG a VG ako zložky, alebo jednoducho vypite viac vody. Tieto dva prostriedky sú zvyčajne najjednoduchším spôsobom, ako získať vlhkosť späť do úst.

Ak máte pretrvávajúcu suchosť v ústach, poraďte sa so svojím poskytovateľom ústneho zdravotného zabezpečenia. Chronická suchosť v ústach môže byť symptómom dehydratácie a ak sa nelieči, môže spôsobiť vážne komplikácie v oblasti ústneho zdravia.

Závrat alebo pocit hlavy

Podobne ako pocit z fajčenia po prvýkrát, nie je nezvyčajné zažiť ľahkost a závraty z vapovania.

Rovnako ako pri fajčení sa to typicky prestane prejavovať, čím viac konzumujete. Tento pocit však nie je z vapovania ako takého; je to z vapovania nikotínu—zvlášť pri vysokom nikotíne.

Ak máte obavy zo závratov alebo pocitu ľahkosti, najlepším spôsobom, čo robiť, je znížiť svoj nikotín alebo množstvo, ktoré vapujete v krátkych časoch. Ak nechcete znižovať svoju spotrebu, je to niečo, čo pravdepodobne prejde, keď si vaše telo zvykne na nikotín.

Pocit únavy a vyčerpania

Nikotín je stimulant, ktorý paradoxne môže zvyšovať mentálnu bdelosť a mať sedatívny účinok. Pre niektorých používateľov je to viac z jedného ako z druhého.

Je možné, že ak ste unavení alebo vyčerpaní z vapovania, môže to byť podobné káva crashu. Ak zistíte, že sa cítite ospalo, skúste znížiť alebo zvýšiť svoju silu nikotínu, alebo ju dokonca úplne eliminovať.

Pointa je, že to, čo momentálne používate, vám nevyhovuje. Zmeňte to.

Boľavé hrdlo

Boľavé alebo škrabajúce hrdlo môže byť spôsobené viacerými vecami: nikotínom, propylénovým glykolom, príchuťami, alebo dokonca cievkou použitou v atomizéri.

Niektoré cievky používané pri vapovaní sú na báze niklu a nie je nezvyčajné, že používatelia zistia, že majú alergiu na niklu.

Taktiež nájdete niekoľko správ online, ktoré spájajú boľavé hrdlo s vysokým nikotínom, najmä pri používaní vysokých úrovní propylénového glykolu (50% alebo viac).

Ak si myslíte, že tieto problémy súvisia s e-tekutinou, skúste vyššie percento VG, novú príchuť—ako napríklad mentolovú šťavu—alebo znížte koncentráciu nikotínu.

Ak si ste istí, že to nie je tekutina alebo nikotín, môže to byť typ vaping vodiča, ktorý používate vo svojich vape cievkach. Skontrolujte špecifikácie zariadenia a zistite, či má niklovú cievku alebo cievku s obsahom niklu, ako je nichrom (často uvedené ako Ni80).

Ak konkrétny cievkový kov nie je k dispozícii, nahraďte ho takým, ktorý jasne uvádza, že používa Kanthal alebo nerezovú oceľ—nerezová oceľ môže tiež obsahovať nikel, ale zvyčajne len do 10%. Ak to nevyzerá, že by vyčistilo boľavé hrdlo, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.

Kašeľ

Problémy s kašľom pri vapovaní sa často objavujú v sťažnostiach od začiatočníkov, dokonca aj keď sú to ex-fajčiari alebo dokonca súčasní fajčiari.

Celkovo platí, že kašeľ je výsledkom nesprávneho prístupu k vapovaniu a inhalovaniu. Ako výsledok vysokého nikotínu pri použití s priamym nádychom alebo pokus o vdychovanie typu cigarety na zariadení s príliš veľkým prúdením vzduchu.

Ak kašlete, keď si ťaháte, skontrolujte prúdenie vzduchu zariadenia bez aktivácie (ak má vaše zariadenie automatické vdychovanie, vyberte cartridge alebo vape pod a ťahajte na ňom bez pripojenia na batériu).

Cíti sa ťah tesný, ako by ste sa snažili ťahať cez slamku na kávu? Ak áno, je určené pre typ ťahu cigarety nazývaný ústa-do-pľúc.

Ak to vyzerá, akoby ste sa snažili nasávať vzduch cez slamku na mliečny koktail, je to priamy pľúcny prístroj, ktorý vyžaduje, aby ste ho inhalovali priamo do pľúc a okamžite vyfúkli von. Priame pľúcne zariadenia sú silno odporúčané používať s nikotínom na úrovni 6 mg/mL alebo nižšie.

Chudnutie/priberanie

Nikotín je považovaný mnohými za potlačovač chuti do jedla, ktorý je posilnený kofeínom, mimochodom, ale nie je veľa presvedčivých dôkazov, ktoré dokladajú jeho účinnosť pri skutočnom chudnutí.

Nikotín je stimulant a iné podobné stimulanty (ako kofeín) sú spojené so spaľovaním tuku zvýšením metabolizmu. Ale spaľovanie tuku a chudnutie nie sú to isté. Dokonca ani potlačenie chuti do jedla nie je to isté ako "chudnúť."

Ak sa náhodou niekto stretne s chudnutím pri vapovaní, jednoduchšie vysvetlenie je, že vapovanie je orálna fixácia bez kalórií.

Mnohí vapori zistia, že sladké príchute pri vapovaní znižujú ich potrebu jesť sladkosti. Na druhej strane, ak prestaneš vapovať, je tu šanca, že neprítomnosť pohybu ruky k ústam môže byť nahradená kalóriami, čo by mohlo viesť k priberaniu. Nikotínové vrecká predstavujú spôsob, ako prestať vapovať a zároveň pokračovať v prijímaní nikotínu, chuti a orálnej fixácie.

Bolesti hlavy

Ak si nedávno prestal fajčiť, nie je nezvyčajné, že sa bolesti hlavy objavujú pri vapovaní. Hoci stále môžeš získať nikotín z vaporizátorov, nikotín nie je jediný alkaloid nachádzajúci sa v tabaku. Alkaloidy majú fyziologický účinok na používateľa a ukončenie pravidelného používania môže spôsobiť bolesti hlavy.

Nikotín je hlavný alkaloid v tabaku, pričom tvorí asi 95% obsahu alkaloidov, ale existujú aj iné vedľajšie alkaloidy v tabakovom dyme, ktoré nie sú prítomné v e-liquidoch. Tieto vedľajšie alkaloidy z tabaku spolupracujú s nikotínom a verí sa, že zvyšujú potenciálnu závislosť.

Ak si nedávno prestal fajčiť a vapuješ s nikotínom, je možné, že iba nikotín nebude na začiatku dosť na to, aby odradil bolesti hlavy, a môžeš byť v odvykaní od iných chemikálií a alkaloidov nachádzajúcich sa v tabaku.

Ak pociťuješ bolesti hlavy a nie sú z prestania fajčiť, je možné, že si dehydrovaný. Bolesti hlavy sú bežným symptómom dehydratácie. Ak si si všimol pretrvávajúcu suchosť v ústach v kombinácii s bolesťami hlavy, náprava môže byť jednoducho piť viac vody. Ale ak to nefunguje, mal by si sa poradiť s odborníkom.

Nevoľnosť

Ak sa cítiš nevoľne z vapovania, môže to byť spôsobené nikotínom. Podobne ako vedľajšie účinky z voľne predajných liekov na náhradu nikotínu, ako sú žuvačky a náplasti, pocit rozrušeného žalúdka bol zaznamenaný ako bežný vedľajší účinok konzumácie nikotínu. Fajčiari často hlásia to isté, keď začnú fajčiť.

Všimol si, že nevoľnosť nie je spojená s užívaním nikotínu? Je pravdepodobné, že je to reakcia na konkrétnu e-šťavu, ktorú používaš.

Jednoduchá náprava je obmedziť svoju spotrebu alebo odstrániť pravdepodobného vinníka. Ale podobne ako pocity závratu a točenia hlavy z vapovania nikotínu, gastro problémy sa často samy vyriešia, ak im dáš trochu času.

Avšak, ak tieto problémy nezmiznú alebo ti spôsobujú skutočný nepokoj, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Bolesti na hrudi z vapovania

Môže existovať niekoľko dôvodov pre bolesti na hrudi z vapovania. Nadmerné teplo, vysoký nikotín alebo dokonca konkrétne arómy v určitom e-liquide môžu byť príčinou.

Niektorí používatelia na vapovacích fórach uviedli, že (ohnivé) škoricové kvapaliny obsahujúce chemickú arómu škoricového aldehydu im spôsobujú bolesti na hrudi. Akákoľvek príčina, bolesti na hrudi nie sú zanedbateľnou záležitosťou a môžu byť znakom vážnejšieho zdravotného problému.

Ak pociťuješ bolesti na hrudi a zdá sa, že sú výsledkom toho, čo vapuješ, prestaň vapovať! Ak musíš, vráť sa k tomu neskôr. Potom môžeš znížiť výkon, znížiť svoj nikotín, zmeniť svoj atomizér alebo cievku, alebo zmeniť svoju arómu. V podstate skúšaj zmeniť celý svoj setup, ak musíš.

Ak bolesti na hrudi pretrvávajú, vyhľadaj lekársku pomoc.

Vedľajšie účinky vapovania v perspektíve

Veľa z vnímaných vedľajších účinkov z vapovania sú v skutočnosti vedľajšie účinky z užívania nikotínu. A mnohé z vyššie uvedených príkladov sú zdieľané s formami liekov na náhradu nikotínu schválenými FDA.

Avšak niektoré z týchto vedľajších účinkov sú špecifické pre samotné vapovanie. Kľúčové je pamätať si, že vaporizátory nie sú určené na to, aby boli zdravotnými produktmi. Sú však oveľa bezpečnejšou alternatívou, keď sa vapovanie porovnáva s fajčením.

Ak si jedným z miliónov, ktorí používajú vapovanie ako alternatívu k fajčeniu, mali by sa mierne vedľajšie účinky vapovania hodnotiť v porovnaní s absolútnymi rizikami fajčenia cigariet.