Вейпинг и главоболие: Защо се случват и как да ги спрем

Въпреки че пушенето е обикновено приятно изживяване, то понякога е свързано с нежелателни странични ефекти. Може ли пушенето да причини главоболие? Да. Всъщност, главоболието е един от най-често срещаните странични ефекти, свързани с пушенето, заедно с кашлица, възпалено гърло, суха уста, увеличен пулс и замаяност.

Самият акт на пушене обаче малко вероятно да е причината за туптенето в главата ви. По-скоро съставките в електронните течности и биологичните фактори вероятно да са виновниците. 

В тази статия ще разгледаме потенциалните причини за главоболия и мигрени, свързани с пушенето, и ще предоставим някои препоръки как да ги избегнете.

Какво е усещането за главоболие от пушене?

Главоболието от пушене може да има уникални причини, но не е уникално изживяване. Обикновено се чувства като стандартно напреженческо главоболие. Основният симптом обикновено е тъпа болка или натиск в предната, страничната или задната част на главата. Както повечето главоболия, продължителността е невъзможна за предсказване. Човек може да изпита няколко минути дискомфорт, но това може да продължи часове или дори дни.

Защо пушенето ми дава главоболие?

Вдишването на нещо – било то пара от електронни цигари, THC, CBD или дим от цигари – въвежда чужди вещества в дихателните пътища и белите дробове. Някои от тези вещества могат да нарушат деликатната хомеостаза на тялото, което води до дразнене и дискомфорт.

Електронните течности обикновено съдържат четири основни съставки: пропилен гликол (PG), растителен глицерин (VG), ароматизатори и никотин. Разбирането на природата и ефектите на тези съставки, особено на никотина, е първата стъпка за научаване как да предотвратите главоболията от пушене.

Може ли никотинът да ви даде главоболие?

При опитите да идентифицирате причината за главоболието от пушене, никотинът е номер едно заподозрян. Докато предлага много предимства, никотинът може също негативно да влияе на централната нервна система. Някои от общите ефекти включват замаяност, лека замаяност, затруднено спане и главоболие.

В човешкото тяло има болезнени нерви в задната част на гърлото, които могат да бъдат раздразнени от никотин в парата. Никотинът също стеснява кръвоносните съдове, което намалява притока на кръв към мозъка. И двете факти могат да предизвикат главоболие от пушене - особено при неопитни потребители на никотин. От друга страна, опитни потребители, които зависят от никотин, рискуват да изпитат абстинентно главоболие, ако изведнъж намалят приема си.

За сравнение, кофеинът е свързан с главоболия по същата причина като никотина: стесняване на кръвоносните съдове. А редовните пиячи на кафе, които пропуснат сутрешната си чаша, стават запознати с неприятността на абстинентно главоболие. Когато става въпрос за кофеин и никотин, консумацията както на твърде много, така и на твърде малко може да има последствия.

Обърнете внимание, че главоболията могат да бъдат причинени от всеки никотинов продукт, включително пластири, дъвки и пакети.

Други причини за главоболия от пушене

Потребителите без никотин може да се чудят, защо пушенето ми дава главоболие, ако не използвам никотин? Никотинът може да е най-очевидният виновник за главоболия, но има няколко други фактора, които трябва да се вземат предвид.

Дехидратация: Главоболието често е симптом на дехидратация, която може да бъде засилена от два от основните компоненти на електронните течности: пропилен гликол (PG) и растителен глицерин (VG). Тези съставки са хигроскопични; те абсорбират вода. Затова пушенето често се свързва с дехидратация и нейните свързани симптоми, като главоболия, суха уста и кашлица. 

Ароматизатори: Някои хора са чувствителни към определени аромати и аромати, като тези, намерени в електронните течности и парата. Незначителни дразнения, причинени от вкуса или миризмата на тези електронни течности, могат да предизвикат главоболие. Обърнете внимание, че чувствителността към аромати по-често е свързана с мигрени, което ще обсъдим в следващия раздел. 

Сладители: Има корелация между продължителната употреба на изкуствени сладители и главоболия. Често срещан виновник е сукралозата, която често се среща в електронните течности.

Пропилен гликол: Както беше споменато по-рано, пропилен гликол (PG) е основна съставка в повечето (не всички) електронни течности. Чести главоболия след пушене могат да обозначават чувствителност към PG или (в редки случаи) алергия към PG.

Може ли пушенето да предизвика мигрена?

Въпреки че знаем, че генетиката играе роля в мигрените, точната причина все още е загадка. По-старите изследвания предполагат, че промените в кръвообращението към мозъка могат да бъдат отговорни. По-новите изследвания твърдят, че краткотрайни свивания на кръвоносните съдове (предизвикани от хормонални промени) допринасят за болката при мигрена, но не я инициират.

Някои изследвания показват корелация между мигрените и пушенето на цигари, но няма убедителни доказателства, които да сочат никотина като пряка причина. Въпреки това, тъй като никотинът намалява притока на кръв към мозъка, връзка с мигрените би изглеждала правдоподобна.

Освен никотина и цигарите, може ли вейпингът да причинява мигрена? Възможно е. До 95% от страдащите от мигрена изпитват хиперчувствителност към миризми, известна също като осмобофия. Следователно, ароматният пара от определени вкусове на е-ликвид може потенциално да предизвика или да засили мигрена (или главоболие). Сукролоза също е цитирана като тригер за някои, но причинно-следствена връзка все още трябва да бъде установена.

Тригерирането варира значително от човек на човек, което ги прави трудни за прогнозиране. Вейпърите, склонни към мигрени, трябва да бъдат наясно с корелациите между употребата на определени вкусове и мигренозните атаки. 

Как да спрем главоболието от вейпинг

Установихме, че вейпингът може да причинява главоболие, но това е само част от уравнението. Нека завършим с някои решения. Ето шест начина да спрете главоболието от вейпинг.

Останете хидратирани: Вейпърите винаги се насърчават да пият много течности, за да се борят с дехидратиращия ефект на е-ликвидите. Хидратацията е още по-важна за вейпърите, които вече са склонни към главоболия или мигрени.

Намалете приема на никотин: Въпреки популярната поговорка, МОЖЕ да имате твърде много от добрата работа. Никотинът може да ви даде главоболие поради влиянието си върху централната нервна система. За да смекчите това, намалете никотиновото съдържание в е-ликвида си или честотата на вейпинг. Просто имайте предвид, че драстичното намаляване може да предизвика главоболие от абстиненция.

Знайте своите тригери: Определете дали определени вкусове или аромати изглеждат като предшественици на главоболия или мигрени. Ако няма очевидна корелация, подходът на елиминиране може да е подходящ. Опитайте да вейпвате безвкусен е-ликвид в продължение на седмица. Ако симптомите ви се подобрят, постепенно добавяйте други вкусове, за да намерите вероятния виновник.

Използвайте кофеин в умерени количества: И кофеинът, и никотинът намаляват притока на кръв към мозъка, което е често причината за главоболия. Потребителите на двата продукта трябва особено да внимават с потреблението си. Намерете правилния баланс, за да избегнете нежеланите странични ефекти.

Ограничете употребата на изкуствени подсладители: Честата употреба на изкуствени подсладители, като сукролоза, е известна с това, че причинява главоболия (и възможно мигрени) при някои хора. Ако подозирате, че сукролозата е причината за вашето неразположение, намалете приема си. Това важи не само за сладките е-ликвиди, но и за хранителните продукти.

Намалете приема на PG: Повтарящите се главоболия могат да показват чувствителност към пропиленгликол (PG). Ако сте изключили другите възможности, помислете за опит с е-ликвид с по-нисък процент PG и вижте дали нещата ще се подобрят.