Парене (Vaping) и главоболие: Защо се случват и как да ги спрем

Въпреки че вейпингът обикновено е приятно преживяване, понякога е свързан с нежелани странични ефекти. Може ли вейпингът да предизвика главоболие? Да. Всъщност, главоболията са един от най-често срещаните странични ефекти, свързани с вейпинга, наред с кашлица, възпалено гърло, сухота в устата, увеличен пулс и замаяност.

Самото действие на вейпинга обаче е малко вероятно да бъде причината за състоянието в главата ви. По-скоро, съставките в електронните течности и биологичните фактори вероятно са виновниците. 

В тази статия ще разгледаме потенциалните причини за главоболия и мигрени, свързани с вейпинга, и ще предоставим някои препоръки за това как да ги избегнете.

Какво усеща главоболието, предизвикано от вейпинг?

Главоболието, предизвикано от вейпинг, може да има уникални причини, но не е уникално преживяване. Обикновено се усеща като стандартно напрегнато главоболие. Основният симптом обикновено е тъпа болка или натиск в предната част, страни или задната част на главата. Както повечето главоболия, продължителността е невъзможна за предсказване. Може да се изпитва дискомфорт за няколко минути, но той може да продължи часове или дори дни.

Защо вейпингът ми дава главоболие?

Вдишването на каквото и да е—независимо дали става въпрос за пара от електронна цигара, THC, CBD или дим от цигара—въвежда чужди вещества в дихателните пътища и белите дробове. Някои от тези вещества могат да нарушат деликатната хомеостаза на тялото, което води до дразнене и дискомфорт.

Електронните течности обикновено съдържат четири основни съставки: пропиленгликол (PG), растителен глицерин (VG), ароматизатори и никотин. Разбирането на природата и ефектите на тези съставки, особено на никотина, е първата стъпка в научаването как да се спрат главоболието от вейпинг.

Може ли никотинът да ти предизвика главоболие?

Когато се опитвате да идентифицирате причината за главоболие от вейпинг, никотинът е номер едно подозрителен. Докато предлага много предимства, никотинът може също да негативно повлияе на централната нервна система. Някои от общите ефекти са замаяност, световъртеж, нарушения на съня и главоболия.

Човешкото тяло има болезнени нерви в задната част на гърлото, които могат да бъдат раздразнени от никотина в парата. Никотинът също така стеснява кръвоносните съдове, което намалява притока на кръв до мозъка. И двата фактора могат да предизвикат главоболие от вейпинг—особено за неопитните потребители на никотин. Обратно, опитните потребители, зависими от никотин, рискуват да изпитват главоболия от отказ, ако внезапно намалят приема си.

За сравнение, кафето е свързано с главоболия по същата причина, поради която и никотинът: стесняване на кръвоносните съдове. И редовните пиячи на кафе, които пропуснат сутрешната си чаша, стават запознати с неприятното усещане от главоболието при отказ. Когато става въпрос за кафе и никотин, прекомерната или недостатъчна консумация може да има последствия.

Обърнете внимание, че главоболията могат да бъдат предизвикани от всеки продукт, съдържащ никотин, включително пласти, дъвки и пакети.

Други причини за главоболия от вейпинг

Потребителите без никотин може да се чудят, защо вейпингът ми дава главоболие, ако не използвам никотин? Никотинът може да бъде най-очевидният инициатор на главоболия, но има и няколко други фактора, които да се вземат предвид.

Дехидратация: Главоболието често е симптом на дехидратация, която може да се влоши от два от основните компоненти на електронните течности: пропиленгликол (PG) и растителен глицерин (VG). Тези съставки са хигроскопични; те абсорбират вода. Ето защо вейпингът често е свързан с дехидратация и нейните свързани симптоми, като главоболия, сухота в устата и кашлица. 

Ароматизатори: Някои хора са чувствителни към определени ароматизати и аромати, като тези, срещащи се в електронните течности и парата. Малките дразнения, причинени от вкуса или миризмата на тези електронни течности, може да предизвикат главоболие. Обърнете внимание, че чувствителността към аромати по-често е свързана с мигрена, което ще обсъдим в следващия раздел. 

Сладители: Съществува корелация между продължителната употреба на изкуствени сладители и главоболия. Популярен виновник е сукралозата, която често се среща в електронните течности.

Пропиленгликол: Както беше споменато по-рано, пропиленгликол (PG) е основна съставка в повечето (но не всички) електронни течности. Честите главоболия след вейпинг могат да означават чувствителност към PG или (в редки случаи) алергия към PG.

Може ли вейпингът да предизвика мигрена?

Въпреки че знаем, че генетиката играе роля за мигрените, точната причина все още е загадка. По-старите изследвания предполагат, че промените в притока на кръв към мозъка могат да бъдат отговорни. По-съвременни изследвания твърдят, че контракции на притока на кръв (предизвикани от хормонални промени) допринасят за мигренната болка, но те не я иницират.

Някои проучвания са показали корелация между мигрени и пушенето на цигари, но няма категорични доказателства, сочещи никотина като пряка причина. Въпреки това, тъй като никотинът намалява притока на кръв към мозъка, свързването му с мигрените изглежда правдоподобно.

Оставяйки настрана никотина и цигарите, може ли вейпингът да предизвика мигрена? Вероятно. До 95% от страдащите от мигрени изпитват хиперчувствителност към миризми, известна също като осмобия. Следователно, ароматният паре от определени вкусове на течности може потенциално да предизвика или засили мигрена (или главоболие). Сукралоза също е цитирана като спусък за някои, но причинно-следствената връзка все още не е установена.

Спусъците варират значително от човек на човек, което ги прави трудни за предсказване. Вейпърите, които са предразположени към мигрени, трябва да бъдат внимателни към корелациите между употребата на определени вкусове и мигренозните атаки. 

Как да спрем главоболието от вейпинг

Установихме, че вейпингът може да предизвика главоболия, но това е само част от уравнението. Нека завършим с някои решения. Ето шест начина да спрете главоболието от вейпинг.

Останете хидратирани: Вейпърите винаги се насърчават да пият много течности, за да се борят с дехидратиращото действие на електронните течности. Хидратацията е дори още по-важна за вейпърите, които вече са склонни към главоболия или мигрени.

Намалете приема на никотин: Въпреки популярната поговорка, Можете да имате прекалено много от доброто. Никотинът може да ви причини главоболие поради влиянието си върху централната нервна система. За да се справите с това, намалете никотиновото съдържание в електронната течност или честотата на вейпинга. Просто имайте предвид, че драстичното намаление може да доведе до главоболие от отказ.

Познайте своите спусъци: Определете дали определени вкусове или аромати изглеждат като предшественици на главоболия или мигрени. Ако няма очевидна корелация, подходът на елиминиране може да е подходящ. Опитайте да вейпвате безвкусна електронна течност за една седмица. Ако симптомите ви се подобрят, бавно добавяйте други вкусове, докато не намерите вероятния виновник.

Използвайте кофеин с умереност: Както кофеинът, така и никотинът намаляват притока на кръв към мозъка, което често е причината за главоболието. Потребителите на двата продукта трябва особено да внимават с консумацията си. Намерете правилния баланс, за да избегнете нежеланите странични ефекти.

Ограничете употребата на изкуствени подсладители: Честата употреба на изкуствени подсладители, като сукралоза, е известна с това, че причинява главоболия (и възможно мигрени) при някои хора. Ако подозирате, че сукралозата е причина за дискомфорта ви, намалете приема си. Това важи не само за сладките електронни течности, но и за хранителни продукти.

Намалете приема на PG: Редовните главоболия могат да показват чувствителност към пропилен гликол (PG). Ако сте изключили другите възможности, помислете за опит с електронна течност с по-нисък процент PG и вижте дали нещата ще се подобрят.