वाप खांसी के क्या कारण हैं (और इसे रोकने के 6 तरीके)

यदि आपने सोचा है कि vaping से आपको खांसी क्यों आती है, तो आप अकेले नहीं हैं। Vape cough वह चीज़ है जिसे लगभग हर उपयोगकर्ता किसी न किसी हद तक अनुभव करता है। यह क्षेत्र के साथ आता है, लेकिन यह दैनिक संघर्ष नहीं होना चाहिए।

इस लेख में, हम कई कारणों का पता लगाएंगे कि क्यों vaping आपके गले को परेशान कर सकता है। संभावित आरोपी बहुत हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि उनमें से अधिकांश से बचा जा सकता है या इलाज किया जा सकता है। पढ़ते रहें और आपको खांसी के बिना vaping करने के लिए सहायक सुझाव मिलेंगे।

जब मैं vaping करता हूँ तो मैं क्यों खांसता हूँ?

कुछ कारण जैविक हैं, जबकि अन्य vaping तकनीकों, ई-तरल पदार्थ के चयन और हार्डवेयर से संबंधित हैं। कोशिश करें यह पता लगाने की कि कौन से आपके लिए लागू हो सकते हैं।

अनुभवहीनता

नए vapers या संक्रमण कर रहे धूम्रपान करने वालों को vape cough के साथ संघर्ष करने की अधिक संभावना है। कभी-कभी यह शायद जैविक प्रतिक्रियाओं का परिणाम होता है, लेकिन यह अक्सर बस अनुभव की कमी होती है।

अधिकांश लोग पहली बार धूम्रपान करते समय खांसते हैं। यह एक नया अनुभव है—शरीर को अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है। Vaping धूम्रपान नहीं है, लेकिन कुछ भी इनहेल करने के लिए एक शिक्षा वक्र की आवश्यकता होती है।

यह मूल रूप से इस लेख के कई अन्य विषयों का परिचय देता है, जो उस समायोजन अवधि को सुगम करने में मदद करने के इरादे से हैं।

निकोटीन प्रकार

फ्रीबेस निकोटीन और निकोटीन सॉल्ट के बीच के स्पष्ट अंतर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। इनमें से किसी एक का उपयोग यह समझा सकता है कि क्यों vaping आपको खांसी देता है।

कौन सा निकोटीन प्रकार एक vape cough का कारण बनता है? दोनों—या कोई नहीं। यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ लोग एक प्रकार के निकोटीन से दूसरे की तुलना में अधिक गले में जलन का अनुभव करते हैं। जो आपके लिए काम करता है वह किसी और को खाँस सकता है, और इसके विपरीत। यह भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है कि प्रत्येक व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करेगा। आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग और धैर्य की आवश्यकता होती है कि आपके लिए सबसे अच्छा निकोटीन प्रकार क्या है।

निकोटीन स्तर

उच्च निकोटीन ताकत गले और फेफड़ों में जलन बढ़ाती है। इसमें एक नाजुक संतुलन होता है। बहुत अधिक निकोटीन एक vape cough प्रेरित कर सकता है; बहुत कम असंतोषजनक होगा। हर कोई अलग है। आपको अपने लिए मीठे स्थान को खोजने के लिए प्रयोग करना होगा।

PG, VG, और फ्लेवोरिंग्स

ई-तरल पदार्थ चार प्रमुख सामग्रियों से मिलकर बने होते हैं: निकोटीन, प्रोपाइलीन ग्लाइकोल (PG), सब्जी का ग्लिसरिन (VG), और फ्लेवोरिंग्स। हमने पहले निकोटीन पर चर्चा की है, तो चलो अन्य तीन का पता लगाते हैं।

PG और VG प्रत्येक ई-तरल का आधार हैं। यदि आपने 50/50 वेप जूस के बारे में सुना है, तो इसका संदर्भ इन सामग्रियों के अनुपात (50% VG और 50% PG) की ओर इशारा है। ये अनुपात व्यापक रूप से भिन्न होते हैं—कुछ फ्लेवर्स में 30/70 मिश्रण हो सकता है, जबकि अन्य 90/10 हो सकता है।

फ्लेवरिंग्स भी यह समझा सकती हैं कि क्यों vaping आपको खांसी देता है। कुछ फ्लेवरिंग्स को अक्सर “गले में” के रूप में वर्णित किया जाता है, लेकिन कोई भी फ्लेवरिंग आपको परेशान कर सकती है। मेंथोल और दालचीनी को आमतौर पर गले में जलन के रूप में उद्धृत किया जाता है, और अन्य भी खांसी का कारण बन सकते हैं। मिठाई और बेकरी फ्लेवर प्रोफाइल को कभी-कभी कम जलन का मौका देने के रूप में कहा जाता है।

इनहेलेशन तकनीक

यदि आप जानना चाहते हैं कि बिना खांसी के vape पेन को कैसे हिट करें, तो इनहेलिंग की विधि महत्वपूर्ण है। बिना खांसी के vape को हिट करने के दो अलग-अलग तरीके हैं: माउथ-टू-लंग (MTL) और डायरेक्ट लंग (DL)। 

इन दो vaping शैलियों को मिलाना समस्याएँ पैदा कर सकता है। एक हवादार, शक्तिशाली DL डिवाइस पर MTL खींचने का प्रयास करने से लगभग निश्चित रूप से आपको खांसी आएगी। इसके विपरीत भी सच है—एक प्रतिबंधित एयरफ्लो और उच्च निकोटीन वाले डिवाइस से एक बड़ा डायरेक्ट लंग हिट लेना यहां तक कि सबसे अनुभवी vaper को भी खांसी करवा सकता है।

डिवाइस का प्रकार

आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे vape डिवाइस का प्रकार भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सबसे उपयुक्त inhale techniquede निर्धारित करेगा।  छोटे डिवाइस जिनका पावर आउटपुट कम है, जैसे डिस्पोजेबल और रीफिल करने योग्य पॉड वाप्स, माउथ-टू-लंग vaping के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अधिक उन्नत सेटअप एक MTL टैंक को एक छोटे बॉक्स मॉड के साथ जोड़ते हैं।

प्रत्यक्ष फेफड़े उपकरण बड़े होते हैं और उच्च शक्ति उत्पादन होता है। इस श्रेणी में लोकप्रिय उपकरणों में शामिल हैं AIO किट और उच्च-वाट बॉक्स मोड जो सब-ओम टैंकों के साथ जोड़े गए हैं।

कुछ उपकरणों में जो प्रतिस्थापनीय कॉइल या पॉड होते हैं, वे दोनों MTL और DL वपिंग के विकल्प प्रदान करते हैं। यह अक्सर कॉइल या पॉड पर संकेतित होता है। यदि आप उनकी सही उपयोगिता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो मैनुअल या निर्माता की वेबसाइट देखें।

शक्ति स्तर

शक्ति स्तर शायद वपिंग खाँसी का सबसे सहज व्याख्या है। यह आग पर अपने हाथ गर्म करने जैसा है - थोड़ा गर्मी अच्छी होती है, लेकिन बहुत अधिक असहनीय होगी। जब तक आप अपनी सही जगह नहीं खोज लेते, तब तक शक्ति सेटिंग को समायोजित करें। और कम से शुरू करें।

निर्जलीकरण और वपिंग खाँसी

हाइड्रेटेड रहना सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन वपर्स के लिए और भी अधिक। सूखी खाँसी निर्जलीकरण का लक्षण है, जिसे ई-तरल पदार्थों में सामग्रियों द्वारा बढ़ा दिया जा सकता है। PG और VG हिग्रोस्कोपिक होते हैं; वे नमी अवशोषित करते हैं। निकोटीन का निर्जलीकरण से भी संबंध है। वपिंग करते समय तरल पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

सिलिया पुनर्स्थापन

मनुष्यों के फेफड़ों में ट्रिलियन बाल जैसे संरचनाएँ होती हैं जिन्हें सिलिया कहा जाता है। ये छोटे ऑर्गेनेल्स फेफड़ों को साफ रखते हैं, जिससे म्यूकस, धूल के कण और अन्य मलबे को छानते हैं। CDC के अनुसार, तंबाकू धुआँ सिलिया को लकवाग्रस्त और नष्ट कर देता है।

सुखद समाचार है कि सिलिया का क्षति reversible है यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं। हालाँकि, आप सिलिया के पुन: वृद्धि के दौरान जलन का अनुभव कर सकते हैं, जो खाँसी का कारण बन सकता है। धूम्रपान छोड़ने के अन्य दुष्प्रभावों की तरह—जैसे रक्तस्राव वाली मसूढ़े और सिरदर्द—धूम्रपान छोड़ने के कारण खाँसी उन लोगों को होती है जो धूम्रपान छोड़ते हैं, चाहे वे वपिंग करें या नहीं।

बिना खाँसी के वपिंग कैसे करें

हमने संभावित कारणों को संबोधित किया है, अब आइए कुछ समाधानों पर नज़र डालें। यहाँ बिना खाँसी के वपिंग कैसे करें, इसके लिए छह सुझाव दिए गए हैं।

अनुभव के साथ अपनी वपिंग खाँसी पर काबू पाएँ

जैसा कि पहले बताया गया, वपिंग में एक सीखने की प्रक्रिया होती है। वपिंग खाँसी आमतौर पर एक अस्थायी बाधा होती है जो समय और अनुभव के साथ फीकी पड़ जाती है। जब आप विभिन्न उपकरणों, सेटिंग्स, ई-तरल, और वपिंग शैलियों के साथ प्रयोग करते हैं, तो आप एक संयोजन खोजेंगे जो आपके लिए काम करता है।

विभिन्न निकोटीन प्रकारों और ताकतों का नमूना लें

कई बार, निकोटीन वपिंग खाँसी का कारण बन सकता है। यदि आप फ्रीबेस या निक साल्ट को परेशान कर रहे हैं, तो बदलें और देखें कि क्या चीजें ठीक हों।

निकोटीन की ताकत को समायोजित करने से भी मदद मिल सकती है। यदि 50 मिग्रा की डिस्पोजेबल आपको खाँसी करने पर मजबूर कर रही है, तो कुछ 20 मिग्रा या 30 मिग्रा के साथ प्रयास करें।

PG/VG अनुपात और फ्लेवर के साथ प्रयोग करें

याद रखें, PG गले में जलन पैदा कर सकता है (और यहां तक कि एलर्जिक प्रतिक्रियाएं भी)। यदि वपिंग करने से आपको खाँसी होती है, तो एक ई-तरल आजमाएं जिसमें PG का प्रतिशत कम होता है, जैसे 70% VG और 30% PG। बस याद रखें कि VG PG से कहीं अधिक गाढ़ा होता है, इसलिए उच्च-VG ई-तरल कुछ उपकरणों के लिए उपयुक्त नहीं होंगे।

फ्लेवर भी वपिंग खाँसी में भूमिका निभाते हैं। विभिन्न फ्लेवर के साथ प्रयोग करें ताकि यह पता चले कि आपके लिए कौन से सबसे अच्छे काम करते हैं।

सही तरीके से साँस लें

सुनिश्चित करें कि आपकी साँस लेने की शैली उस प्रकार के उपकरण के लिए उपयुक्त है जिसका आप उपयोग कर रहे हैं। छोटे, कम-पावर वाले उपकरण जिनमें तंग एयरफ्लो होता है, उन्हें माउथ-टू-लंग ड्रॉ की आवश्यकता होती है। उच्च-पॉवर वाले और वायुरहित उपकरण सामान्यतः प्रत्यक्ष फेफड़ों के लिए उपयुक्त होते हैं।

शैली की परवाह किए बिना, विभिन्न एयरफ्लो सेटिंग्स के साथ प्रयोग करें जब तक आप एक ऐसा न खोज लें जो आरामदायक हो।

शक्ति स्तर कम करें

शक्ति सेटिंग प्रत्येक पफ में भाप और गर्मी की मात्रा को निर्धारित करेगी। यदि यह खाँसी के बिना सहन करने के लिए अधिक है, तो वॉटेज को कम करें।

ज्यादा पानी पीएं

वपिंग आपको निर्जलीकरण के लिए अधिक प्रवृत्त करता है। यदि आप वपिंग से सूखी खाँसी को खत्म करने का तरीका खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो अधिक पानी पीने से शुरू करें। खाँसी हो या न हो, वपर्स को हमेशा H2O प्रवाहित रखना चाहिए!

फेफड़ों में बिना साँस लिए वपिंग कैसे करें

यह सीखना कि बिना फेफड़ों में साँस लिए वपिंग कैसे करना है, किसी भी वपिंग खाँसी की संभावना को समाप्त कर सकता है। यह एक मानक सिगार-शैली के पफ के साथ किया जा सकता है। बस भाप को अपने मुँह में खींचें, कुछ सेकंड के लिए छोड़ दें, और फिर निकालें। 

अधिकांश उपयोगकर्ता इस तकनीक को पसंद नहीं करते हैं क्योंकि यह उतनी स्वादिष्ट या संतोषजनक नहीं होती। हालाँकि, यह प्रभावी हो सकता है। जब आप सिगार पफ करते हैं, तो भाप में निकोटीन म्यूकस झिल्ली के माध्यम से अवशोषित होता है, जो कि निकोटीन पाउच के समान है। वास्तव में, यदि आप साँस लेते हैं तो भी, MTL उपकरणों में अधिकांश फ्रीबेस निकोटीन अभी भी मुँह, गले, और साइनस के माध्यम से अवशोषित होता है, जो फिर रक्तधारा में प्रवेश करता है।

वपिंग से म्यूकस और बलगम को कैसे खत्म करें

अधिकतर मामलों में, म्यूकस और बलगम वपिंग के कारण नहीं होते हैं। बल्कि, ये सिगरेट के धुएं के संपर्क के उपोत्पाद हैं। यदि आपने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है, तो याद रखें कि आपका शरीर अभी भी ठीक हो रहा है। आपके फेफड़ों और वायुपथों को ठीक होने की आवश्यकता होती है। भले ही आप वपिंग नहीं कर रहे हों, लेकिन आप संभवतः कुछ नटी चीजों को खाँसेंगे जब सिलिया-म्यूकस कार्य फिर से स्थापित हो रहा हो। यह सामान्य है।

तो, अगर आप धूम्रपान से बलगम या कफ से छुटकारा पाने के लिए चिंतित हैं, तो बस थोड़ा समय दें! और सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें ताकि किसी भी अवरुद्धता को ढीला करने में मदद मिल सके।