Hvordan bli "Unhigh": Tips for å takle en dårlig høyde

Fra klassiske midler til eksperimentelle hacks som svever rundt på nettet, har jeg hørt en hel del interessante tips for å bli edru raskt. Noen ser ut til å ha fortjeneste, men det er vanskelig å sile gjennom bedrageriene og gamle koners historier—eller, mer nøyaktig, gamle stoners historier—for å finne verdifullt råd.

Jeg er heldig som THC-indusert angst er sjeldent for meg og at den motsatte effekten er mer vanlig. Likevel har det skjedd, og jeg vet hvor skummelt det kan være å bli for høy. 

Min verste reaksjon til nå var etter dårlig dosering av en delta 8 THC-produkt, som er noe å være oppmerksom på. Hamp-avledede cannabisprodukter—som deres delta 9-kusiner—kan fortsatt utløse angst eller til og med ren panikk, så det er avgjørende for de som er sensitive for THC å ikke behandle dem som en slags vanilje-gress variasjon. Dosere delta 8 THC og HHC så nøye som du ville gjort med marijuana. 

Det sagt, spiselige produkter er ofte skyld i langvarige rus, i stedet for inhalerbare produkter som cartser. For enkeltpersoner som er ute etter å redusere risikoen for en rus som overstiger sin velkomst, kan enten delta 9 eller delta 8 engangsprodukter forenkle takten, men ingenting eliminerer risikoen fullstendig.

Å vite hvordan man takler en ukomfortabel THC-buzz kan forhindre en klebrig fremtidig situasjon. Vi kan ikke spole tilbake tiden, men det er måter å håndtere turen på.

Hvor lenge skal en rus vare?

Lengden på et høyt avhenger av mange faktorer: dose, metode for inntak, toleranse, og en rekke fysiologiske (og sannsynligvis psykologiske) variabler. Selv genetikk kan spille en rolle for noen mennesker. 

THC’s psykotropiske effekter kan vare lenge for førstegangsbrukere av THC, eller for enhver som har konsumert en overdreven dose. Visse helseforhold kan også forverre situasjonen.

Det har blitt relativt enkelt for meg å vurdere hvordan jeg vil reagere på bestemte doser, merker eller typer produkter—men selv det er ikke helt pålitelig. Noen ganger oppfører kroppen min seg bare på måter utenfor det vanlige. Det samme kan skje med hvem som helst, enten de er nye til weed eller veldig erfarne. Derfor sier folk å gå sakte.

THC’s hardest-hitting effekter forsvinner vanligvis innen noen timer, toppet i den første timen med vaping eller røyking. Spiselige produkter blir gradvis metaboliserte, noe som betyr at de tar lengre tid å begynne å virke, men kan vare i en brukers system i mye lengre tid. Etter en for stor dose kan fordøyelige produkter som gummies vare i ti eller flere timer. 

Hvordan kan jeg vite om jeg er for høy?

Den "for høye" målestokken sitter et annet sted for alle. Vanligvis involverer det en ganske kort periode med å føle seg overveldet av våre sanser og miljøet, som snart roer seg til en intens, men hyggelig tilstand. Andre ganger kan vi virkelig overdrive det, og den for-høye følelsen kan virke overveldende. 

Bestemte reaksjoner er helt klare indikasjoner på en dårlig THC-opplevelse og er sannsynligvis til å forårsake varierende grader av stress. Jeg vil på det sterkeste anbefale å stoppe cannabisbruk umiddelbart hvis du legger merke til disse:

For de fleste av oss er disse alvorlige reaksjonene veldig sjeldne, og når de skjer, blekner de raskt, og blir verdifulle leksjoner om hvor mye som er for mye. For andre kan en ekstrem høyde føre til mer farlig terreng. 

Cannabis toksisitet er sjeldent hos ikke-pediatriske pasienter, men kan resultere i akutte symptomer på psykos—som bør avta hvis det ikke er noen underliggende tilstand. De med en angstlidelse, en historie med panikkanfall, eller bipolar lidelse bør gå forsiktig frem. Store doser av weed kan sette disse brukerne i økt risiko for negative og muligens langvarige psykologiske effekter. 

Det betyr ikke at weed er et universelt nei for de med angst. For meg personlig er det et nyttig verktøy. Men jeg vet også mine grenser og hvordan THC påvirker meg. 

Marihuana kan ikke drepe folk, men det kan få noen til å føle seg som om de dør. De som allerede er i risikogruppen for alvorlig psykisk nød kan ha mer å miste enn å vinne fra cannabis. Det er ikke for alle. Hvis du ikke får noe positivt ut av marihuana—eller mindre positivt enn negativt—er det ingen skam i å slutte. 

Kroppens respons på cannabis kan være uforutsigbar. Dårlige bivirkninger er ikke alltid forebyggbare, så det er verdt å utvikle en plan før man blir fanget i en dårlig høy.

Hvordan unngå å bli for høyt (“greening out”)

Du har kanskje gjettet det, men det er lettere å unngå “greening out” enn å rømme fra en ubehagelig høyde som allerede har startet. 

Noen brukere er predisponert for å bli grønn samtidig men vil ikke vite det før deres første noen bruk. De som er nye til weed har vanligvis den laveste toleransen og bør gå frem med største forsiktighet. 

Overvåk dosen din

Helt nye brukere bør være særlig oppmerksomme her. Nøye, forsiktig dosering er verdt ekstra tid, spesielt i begynnelsen. Porsjonerte produkter er også et utmerket valg for dosebevisste individer som allerede er kjent med sine grenser.

Først vil jeg ta en nær titt på produsentens anbefalte dose. Vi trenger en realistisk idé om produktets innhold for å dosere nøye—og med hamp, vil ikke emballasjen alene alltid tilby det. Det er derfor jeg holder meg til pålitelige forhandlere med transparent sikkerhetstesting. Når det er et analysebevis (COA), har jeg en ganske god idé om hva jeg kan forvente. 

Serveringer varierer mellom cannabinoider på grunn av forskjeller i styrke. Mens en reseptbelagt gummy kan inneholde fem milligram av delta 9 THC, kan en delta 8 gummy inkludere det dobbelte. Siden delta 9 er omtrent dobbelt så sterkt som delta 8 THC, er de forskjellige dosene sannsynligvis i stand til å produsere lignende effekter. HHC gummies havner vanligvis i midten—mindre potente enn delta 9, men sterkere enn delta 8.

Presis dosering er vanskeligere med vogner og engangs vapes, men for å være rettferdig, pleier disse høyder å blekne raskere og kan være mindre sannsynlig å gå galt. Med vapes kan du starte med mini puff og raskt vurdere styrken.

Selv om jeg ikke anbefaler røyking fremfor sunnere metoder, er ferdigrullede joints fortsatt et nybegynnervennlig valg. Begynn med en halv gram eller mindre. Anta ikke at en lavere THC-prosent betyr en svakere stamme, heller, siden det ikke alltid er tilfelle. 

Ta det med ro

Gå sakte, spesielt hvis du er ny til weed eller har en historie med uheldige reaksjoner.

Når jeg bruker en ny cart, begynner jeg med et par trekk under tre sekunder hver, bare for å få en følelse av oljens effekter. (Den “tre sekunder” delen hjelper meg å minimere tilstopninger eller brent olje også.) 

Da er det på tide å vente. Når rusen setter inn, vent rundt tjue minutter før du antar at effektene ikke vil eskalere ytterligere. Derfra kan du forsiktig ta et annet trekk og pause i noen minutter for å vurdere.

Ha tålmodighet med spiselige varer. THC-infunderte godbiter varer generelt lenge, så det er ingen press for å konsumere en hel gummi på en gang. Å begynne med en halv porsjon eller mindre er ideelt for uerfarne brukere.

Også, THC treffer ikke blodstrømmen like effektivt via fordøyelse som det gjør ved inhalering. De fleste føler seg høye etter en time eller enda lengre – men det er mindre for meg. Noen mennesker kan trenge mer eller mindre tid, men du bør vente med å ta neste bit til minst to timer har gått.

Ikke kombiner cannabis med visse stoffer

For det første, unngå å blande cannabis med alkohol. Mer harmløse stoffer kan også slå tilbake. Noens risiko for negative effekter – inkludert de alvorlige eksemplene beskrevet ovenfor – kan øke ettersom metabolismen deres sliter med å følge med. Medisiner som deler THC sine negative bivirkninger er også sannsynlig å forårsake problemer. 

Alle som tar daglige medisiner bør snakke med sin forskriver og forsker på potensielle legemiddelinteraksjoner. Selv med noe så enkelt som en allergipille, er det verdt å se nærmere på. 

Det finnes begrenset bevis for at betennelsesdempende medisiner – inkludert vanlige NSAID smertestillende som ibuprofen og aspirin – kan dempte et høy. Se etter reseptfrie legemidler som hemmer betennelsesrelaterte COX-enzymer. Bare sjekk at det eksakte stoffet ikke interagerer dårlig med THC, og bruk kun den dosen som anbefales for din vekt (NSAID kan være farlige i seg selv). Konsulter en helsepersonell hvis det er noen usikkerhet.

Hold deg til høy-CBD stammer

Som en CBD-entusiast, her er et av mine personlige favorittips. Flere forskere har knyttet CBD-forbruk til en redusert THC’s psykotropiske effekter. Høy-CBD cannabisstammer kan hjelpe med å temperere rus, noe som gjør dem til et bedre valg for de med lav toleranse eller noen som er utsatt for negative effekter. 

Blandinger som inkluderer CBD ser ut til å jevne ut de ru kantene av en høy-THC opplevelse for noen mennesker, muligens redusere sannsynligheten for en angstreaksjon.

Regelmessig forbruk av høy-CBD blomster eller lignende CBD-produkter kan også redusere THC-toleranse. Høyt tolerante brukere er generelt de som inntar mest THC, jobber gjennom produkter raskere og hever risikoen for overforbruk. 

Gjør research før du drar til dispensaren eller snakk med en representant etter å ha kommet dit. Forholdet mellom THC og CBD kan variere drastisk mellom stammer også. Spesielt høy-CBD stammer – Sour Widow og Royal Highness er to eksempler – inneholder en lik del av de to cannabinoidene. Noen, som Harlequin, inneholder mer CBD enn THC. Men selv en liten mengde THC i cannabinoidblandingen kan redusere sjansen for en dårlig reaksjon.

Eksakte forhold varierer mellom batcher av bud, så jeg sjekker enten dispensærens tavle eller spør min budtender hva hver tester til. Når jeg kjøper hampprodukter online, henter jeg opp den nyeste COA. 

Høy-CBD marihuana-stammer har vanligvis mindre THC, noe som kan gjøre det lettere å regulere inntaket. Effektene deres treffer generelt ikke like hardt, og rusen kan være kortvarig – alt sammen positive for nye brukere eller de som er predisponert for angst. Bare vær forsiktig, siden THC fortsatt er THC, selv med CBD for å roe det ned – og alle reagerer forskjellig uansett.

Gjør research

Hold deg nysgjerrig. Forskningsprodukter før du prøver dem, og sørg for å utforske:

Ta en T-pause (toleransepause)

Her er et motintuitivt forslag. Å ta en pause fra weed i en stund reduserer toleranse og kan intensivere effektene, men det kan også dempe overforbruk (og dermed dårlige rusopplevelser). 

Høy toleranser fører til at vi inntar stadig større mengder weed. Når basislinjen konstant stiger, er det vanskelig å få et klart bilde av hvor mye man bør bruke. Dette fører ofte til at folk bruker mer cannabis enn kroppene deres kan håndtere. 

Vurder å sette hamp eller marihuana på vent i minst tre uker. Langtidsbrukere kan trenge mer tid, men generelt er dette nok til å tilbakestille systemene våre. Bare vær oppmerksom på at abstinenser er en risiko for kroniske brukere som slutter. 

Unngå ulovlige marihuana- eller hampprodukter

Det sier seg selv, men det er ingenting forutsigbart om effektene til et uutprøvd produkt. Jeg kjøper aldri, aldri cannabisprodukter uten tredjeparts testing. 

Psykotropisk hamp kan være lovlig de fleste steder, men det betyr ikke at vi bør nøye oss med hva som helst som er tilgjengelig. Gitt hampoens mangel på regulering, er tredjeparts tester alt som er der for å verifisere innhold og sikkerhet. 

Bekreft alltid COA før du kjøper hamp-baserte vape-produkter eller spiselige varer. Uten dette dokumentet er det ingen måte å bekrefte:

Lovlig marihuana er strengt regulert i stater som har det, så hold deg til lisensierte dispensarer. Spør en representant om veiledning når som helst et produkts potens eller forventede effekter er uklare. I de fleste lovlige stater er tredjeparts testing (inkludert cannabinoidinnhold) påkrevd for regulerte cannabisprodukter.

Hvordan komme seg lettere ut av rusen

Rask spoiler: det finnes ingen måte for oss å kutte av en høy når vi vil. Jeg vil mye heller unngå en dårlig høy enn å prøve å komme raskt tilbake. Men det finnes taktikker for å håndtere overdrevent intense, uvelkomne effekter når det er for sent for forebygging.

Ablende uten overstimulere

Ved siden av søvn, er distraksjon mitt standardtrick når jeg føler meg for høy. 

Selvfølgelig, jeg låser meg ikke inne i et stille, mørkt rom, siden det nesten helt sikkert ville gjort mer skade enn gagn. Noen mennesker kan ha nytte av stille meditasjon eller pusteteknikker, dog. 

Hold deg til enkle distraksjoner og unngå å overvelde sansene med for mye auditiv eller visuell tilbakemelding. Gjør nok til å omdirigere sinnet, men ikke nok til å utløse ytterligere nød. Overstimulering er ikke kjent for å bekjempe angst. 

Jeg ville fokusere på en konkret, jordnær aktivitet som hjelper til med å skifte oppmerksomheten bort fra høyden. Det kan innebære:

Snakk med en venn eller kjære

Dårlige høyder kan utløse angst eller dissosiasjon, begge deler er skumle steder å være fast alene. Ta kontakt med en betrodd venn eller kjære; det er enda bedre hvis noen er fysisk til stede for å snakke med deg. Jeg ville prøve å slappe av og holde samtaleemnene lette.

Å ri ut situasjonen solo er mulig, og til og med å foretrekke for noen. På en eller annen måte, det er ingenting å være flau over. 

Ta en lur (eller gå til sengs)

Noen individer er ganske enkelt mer tilbøyelige til å føle seg søvnige etter å ha brukt vape, røyket en joint, eller spist spiselige produkter. For meg har det vært tilfelle siden mine første forsøk med cannabis.

Høyder varer vanligvis ikke mer enn noen få timer i topp intensitet. Hvis en en- eller to-timers lur er snarveien gjennom det, så er en hel natts søvn den nærmeste vi har til en reset-knapp. 

Mange veteran cannabisbrukere rapporterer at Indica-dominante stammer er mer tilbøyelige til å fremme tretthet enn sine sativa-kolleger.

Tygg på svarte pepperkorn 

Jeg har ikke personlig prøvd dette, men å tygg på svarte pepperkorn er en gammel strategi som har vart i cannabisverdenen for alltid. Befalere sier at det å spise svarte pepperkorn hjelper med å redusere symptomer på cannabisindusert angst eller paranoia og kan hjelpe oss å komme ned raskere fra en høy.

Overraskende nok er det ikke en direkte legende, og det er noe vitenskapelig grunnlag for disse påstandene. Ikke forvent et mirakel siden pepperkorn ikke vil eliminere konsekvensene av overindulgens. 

Svart pepper inneholder et kjemikalie kjent som caryophyllene—en vanlig forbindelse i mange marihuanestammer—som balanserer mellom terpene og cannabinoid. Det ser ut til å være en CB2 agonist og kan ha anti-inflammatoriske eller anti-angst egenskaper. Caryophyllene kan ha en god del til felles med CBD, selv om videre forskning er nødvendig for å bekrefte denne forbindelsen.

To andre terpener i svart pepper, pinene og myrcene (også vanlige i marihuana), kan også bidra til dette utfallet. Pinene ser ut til å redusere angst eller symptomer på depresjon, og myrcene kan fungere som beroligende. Terpenene i svart pepper kan jobbe synergistisk med THC for å styrke egne avslappende effekter.

Bare vær forsiktig så du ikke inhalerer pepper underveis! Hold deg til hele pepperkorn og tygg, ikke snus. Ha en drikke tilgjengelig også. Hvem vet, kanskje jeg prøver denne teknikken i fremtiden og rapporterer tilbake til deg.

Spis en sunn snack

Som jeg sa, distraksjoner går langt når man kjemper mot en dårlig høy. Selv handlingen med å forberede og spise et enkelt måltid, som en bolle med frokostblanding, kan hjelpe med å omdirigere sinnet.

Pepperkorn er ikke den eneste maten som er høy i caryophyllene eller andre beroligende terpener. Andre inkluderer:

Ingen av disse matvarene vil slukne en høy helt. Det kan være like gunstig å holde seg opptatt med å spise næringsrike matvarer du allerede liker, som kjeks, gulrøtter med hummus, eller popcorn—alle lette å forberede og sunne. Å strø svart pepper på toppen av den snacken er, selvfølgelig, noe du også kan gjøre.

Sørg for å ha et glass vann ved siden av. Hydrering kan ikke skade og kan lindre munntørrhet. Enda bedre, vurder å presse litt beroligende sitronsaft i vannet.

Den eneste sikre løsningen: bli komfortabel og vent det ut

Dessverre er dette den eneste garanterte løsningen for en uønsket høy.

Bli komfortabel, og ikke overtenk det. Hver høy vil passere av seg selv, og de aller fleste symptomer vil forsvinne før edruelighet kommer tilbake. Å være i midten av det kan være urovekkende, men den andre siden er ikke langt unna. Du kan avslutte opplevelsen med en historie å fortelle og noe visdom til vennene dine.