戒断 vaping 是一项艰巨的任务，尤其对于那些完全戒掉尼古丁的人。虽然逐渐减少使用量可能是有益的，但许多人选择完全停止。如果选择后者，风味空气设备可能会缓解一些在戒烟过程中常常伴随的焦虑和口腔依赖。
这份列表涵盖了一些市场上最好的戒烟产品。请注意，我们不包括 非尼古丁 vape，而是那些根本没有电子元件（或尼古丁）的设备。继续阅读以了解有哪些选择以及它们是如何工作的.
戒烟产品类型
在过去的几年里，无数戒烟产品进入市场。如果你是当前的 vape 用户， chances are 你已经在社交媒体上看到了这些广告；他们几乎无处不在。这是一个不断增长的行业，提供各种看似独特的产品。但是如果你退后一步，你会发现大多数 vape 替代品适合于三种不同的类别:
风味空气设备
也称为：风味空气 vape, 空气 vape, 加压空气吸入器, 假 vape
这些产品的功能正是其名称的含义：用户通过一个嘴唇吸入，空气通过香料（通常是饱和精油的棉芯）“风味化”。
从技术上来说，空气 vape 实际上根本不是“vape”，因为它们没有电气组件，也不会蒸发任何物质，这也是为什么有些人称它们为“假 vape”。但是，设计和风味通常与 vape 相似，有些产品甚至提供熟悉的特征，如可调气流.
风味空气 vape 的设计目的是作为行为辅助。它们模仿 vaping（和吸烟）的手到嘴的仪式，以帮助管理口腔依赖。从理论上讲，风味和香气也可能减少渴望，但用户应该适度期待。注入精油的空气的味道通常是温和而细腻的，无法与风味蒸汽相比.
控制呼吸辅助设备
也称为：呼吸项链, 焦虑项链, 吹口哨项链, 冥想项链
vapers 和吸烟者常常贬低呼吸项链，因为它们明显的简单性。它们没有显著的特征、活动部件或风味。它们只是佩戴在脖子上的小金属管（手链也可用）。用户通过它们以特定技术呼吸:
- 通过鼻子深呼吸并填满肺部空气
- 暂停
- 缓慢通过设备呼气
- 重复
虽然这看起来像一个噱头，但一些证据表明 控制呼吸可能对心理健康和幸福有益。效果可能包括情绪控制、皮质醇水平降低、心率减慢、焦虑减少、血压稳定、肌肉放松等。
值得注意的是，呼吸项链并不是专门设计为戒烟产品，即使它们有时被以这种方式进行营销。它们的基本目的是帮助正念和焦虑控制。然而，控制呼吸可能缓解一些由尼古丁戒断引起的焦虑和身体不适。此外，与风味空气 vape 类似，呼吸项链复刻了 vaping 和吸烟的熟悉的手到嘴行为，这可能有助于满足口腔依赖.
全天然 vape
也称为：维生素 vape, 个人芳香疗法扩散器, 便携式芳香疗法设备, 无尼古丁 vape, 健康 vape, 无尼古丁 vape
最近，全天然无尼古丁 vape 的流行程度激增，部分原因是巧妙的营销。让我们实事求是：“所有天然成分的个人芳香疗法扩散器”听起来比“尼古丁 vape”健康得多。而且因为它们不含尼古丁，因此不受相同的法规和广告限制。
现实是这些产品是电子烟。它们使用相同的技术，包含大部分相同的成分（包括植物甘油和丙二醇），并使液体蒸发。主要的区别在于，全天然的电子烟用维生素或精油代替尼古丁和香料。因此，称它们为“戒尼古丁产品”会比称为“戒电子烟产品”更准确，这也是我们选择不将它们包含在此列表中的原因之一。
空气电子烟有效吗？
大多数电子烟替代产品制造商并不提出吸烟/电子烟戒断的声明；事实上，许多声明他们的产品并不打算用于这些目的。虽然这几乎肯定是出于法律原因，但由于市场营销通常传递着强烈的戒电子烟信息，这传达了混合的信息。
没有关于这些产品在吸烟或电子烟戒断效果的研究，FDA也没有批准任何一个用于此目的。
尽管缺乏研究或戒断声明，但不可否认的是，电子烟替代产品确实帮助了一些人戒掉电子烟。这是否意味着它们对你有效或优于尼古丁替代疗法？并不是。然而，这些产品似乎确实带来了一些潜在价值：
- 正如前面提到的，大多数戒电子烟产品解决了往往难以打破的行为习惯（口对口的仪式）。使用“假电子烟”模仿这一行为可能有助于平稳过渡。
- 消遣往往是消除口腔依赖所必需的。例如，我的祖父在戒烟时大量摄入硬糖；其他人咬指甲、嚼口香糖或不断吃零食。对一些人来说，嘴巴需要主动做某事，而大多数电子烟替代品能提供这一点。
- 尼古丁禁忌对心理和身体都是一种折磨。控制呼吸—无论是否戴有呼吸项链—是一种前景光明（但尚未证实）减轻戒断症状的方法。
个人芳香疗法扩散器是健康的电子烟替代品吗？
唯一的“健康”电子烟替代品是呼吸新鲜空气。更合适的问题是，“个人芳香疗法扩散器比尼古丁电子烟更健康吗？” 不幸的是，答案并不明确。
再说一次，这些产品基本上都是用维生素、精油或天然香料代替尼古丁和香料的电子烟。尽管它们有明显的、以健康为中心的品牌形象（“天然”、“有机”、“植物驱动”等），但不应该认为它们是无风险的，因为它们仍然涉及吸入外来物质。
Ripple全天然电子烟
Ripple+电子烟含有全天然的香料、植物提取物、植物甘油和丙二醇（没有精油）。这些设备是可逆的：用户可以从一端吸入（像一电子烟）或通过底部呼气，将蒸汽扩散到房间中。目前尚未确定天然成分的吸入是否比标准电子烟中的成分更安全。
MONQ精油电子烟
MONQ电子烟含有悬浮在甘油基质中的各种精油。有趣的是，他们的网站指示用户不要吸入到肺中，而是吸入嘴巴再从鼻子呼出。这可能是因为没有研究考察直接吸入精油蒸汽的潜在危害。需要更多的研究，但我们知道：
- 一些 精油在加热时可以转化为危险化合物。
- 即使 家用精油扩散器也可能释放危险化学物质，有时会导致呼吸问题。
- 大约 80种精油被认为是潜在的接触过敏原.
我们也不知道吸入精油或维生素是否提供任何实际的健康益处，因此用户可能会在没有获得任何回报（除了尼古丁禁忌）的情况下引入潜在的危害。
不含尼古丁的电子烟是否更健康？
尽管存在常见的误解（可能是由于它与可燃香烟的关联），尼古丁本身并不是致癌物。相反，它可能提供各种认知和身体健康的好处，例如提高专注力、增强记忆、增加新陈代谢和改善反应时间。尼古丁也显示出作为阿尔茨海默病、ADHD、帕金森病和精神分裂症症状治疗的前景。
但也有缺点。尼古丁是上瘾的，任何依赖都会对心理健康产生负面影响。它也可能暂时提高血压和心率（很像咖啡因），这对那些有严重心脏病的人来说会构成更大的风险。其他潜在的副作用包括头痛、疲劳、磨牙和伤口愈合受损。
尼古丁当然不是许多人所说的邪恶，但它的缺点可能会影响某些用户的健康和福祉。如果你希望戒掉依赖同时继续吸电子烟，市场上有很多不含尼古丁的电子烟可供选择。请注意，减轻戒断症状的最佳方法是逐渐降低尼古丁浓度。
含有精油的调味空气电子烟安全吗？
虽然像Capnos、Natranal Puffer和FÜM这样的调味空气电子烟含有精油，但不会加热。当吸入时，空气经过芯绳并带走一些香味。通过关闭电子烟正常吸入也可以体验到类似的效果。即使不是完全的调味体验，你可能也会注意到微弱的电子液体味道。
因为蒸发不会发生在空气电子烟中，当它们达到某些温度时，精油的毒性不成问题。不过，这并不意味着这些产品没有风险。某些用户如果某些精油接触皮肤，可能会经历过敏性接触性皮炎。如果你对精油敏感，请不要使用或处理这些产品。
还值得一提的是，一些香味空气电子烟的制造商（包括 FÜM）建议不要吸入肺部。就像 MONQ 的说明一样，用户应该先吸入嘴里，然后从鼻子呼出。这样做并不能消除接触性皮炎的风险，但（理论上）可以减少发生呼吸问题的机会。
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