الآثار الجانبية المحتملة لـ Vaping التي يجب أن تعرفها

على الرغم من أن السجائر الإلكترونية ليست أجهزة طبية، إلا أن الآثار الجانبية للمستخدم قد تحدث. لكن هذه الآثار الجانبية ليست محصورة. نظرًا للعديد من المتغيرات في الأجهزة و السوائل الإلكترونية في السوق، فضلاً عن الاختلافات في التردد والطريقة التي يستخدمها شخص ما في التدخين، فإن الآثار الجانبية غالبًا ما تكون ظرفية بدلاً من كونها شمولية.

إشعار: تفتقر الدراسات الطبية والاستطلاعات الرسمية للرجوع إليها بخصوص آثار التدخين، حيث تركز معظمها على الصحة العامة و التدخين. لتعويض ذلك، تم استخدام كلمات رئيسية من جوجل وبيانات حركة البحث لرؤية ما هي الآثار الجانبية الأكثر بحثًا. كما تم الرجوع إلى منشورات وسائل التواصل الاجتماعي والمواضيع في المنتديات المتعلقة بالتدخين. أخيرًا، نظرًا لأننا في Vaping360 جميعنا مدخنون، فإن تجاربنا تستمر في إبلاغنا.

جفاف الفم

واحدة من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للتدخين. يرتبط جفاف الفم في الغالب بمكونات السوائل الإلكترونية: PG و VG (جلايكول البرومين والجليسرين النباتي).

على الرغم من أنه غالبًا ما يُبلغ عن أن النسب العالية من PG لها تأثير جفاف أكبر على الفم، إلا أنه ليس من غير الشائع أن يعاني مدخنو 100% VG من ذلك أيضًا. الأسباب وراء ذلك تبدو غير بديهية.

PG و VG هما مادتا ترطيب، ولهذا السبب يتم استخدامهما في المنتجات القابلة للاستهلاك للحفاظ على رطوبتها؛ لكنهما أيضًا مائعتان، مما يعني أنهما يمتصان الماء.

عند تجربة جفاف عام في الفم، يمكنك استخدام غسول فموي مثل Biotene، الذي من المفارقات أنه يحتوي على كل من PG و VG كمكونات، أو يمكنك ببساطة شرب المزيد من الماء. عادةً ما تكون هذان العلاجان هما الطريقة الأسهل لإعادة الرطوبة إلى فمك.

إذا كان لديك فم جاف بشكل مستمر، استشر مزود صحة الفم الخاص بك. قد يكون جفاف الفم المزمن علامة على الجفاف ويمكن أن يسبب مضاعفات صحية للفم خطيرة إذا ترك دون علاج.

دوار أو شعور بالدوخة

مشابه للشعور بالتدخين للمرة الأولى، ليس من غير الشائع تجربة الدوخة والدوار من التدخين.

كما هو مشابه للتدخين، عادةً ما تتوقف هذه الظاهرة عن الظهور كلما زادت كمية ما تستهلكه. هذا الشعور ليس بسبب التدخين بشكل عام، بل بسبب تدخين النيكوتين - وخاصة مع النيكوتين العالي.

إذا كنت قلقًا بشأن الدوخة أو الشعور بالدوار، فإن أفضل مسار للعمل هو تقليل كمية النيكوتين أو الكمية التي تدخنها في فترات قصيرة. إذا كنت تفضل عدم تقليل استهلاكك، فمن المحتمل أن يزول هذا الشعور مع اعتدال جسمك على النيكوتين.

الشعور بالتعب والإرهاق

النيكوتين هو منبه يمكن أن يزيد، بشكل متناقض، من التيقظ العقلي و له تأثير مهدئ. بالنسبة لبعض المستخدمين، يكون أكثر من أحدهما من الآخر.

من الممكن أنه إذا كنت متعبًا أو مرهقًا من التدخين، فقد يكون ذلك مشابهًا لتعب الكافيين. إذا وجدت نفسك تشعر بالنعاس، حاول تقليل أو زيادة تركيز النيكوتين لديك، أو حتى الاستغناء عنه تمامًا.

المهم هو أن ما تستخدمه حاليًا لا يتوافق معك. غيّره.

احتقان الحلق

يمكن أن يسبب احتقان أو خدش الحلق عددًا من الأشياء: النيكوتين، جلايكول البرومين، النكهات، أو حتى الملف المستخدم في الذوق.

بعض الملفات المستخدمة في التدخين مصنوعة من النيكل، ومن الشائع أن يكتشف المستخدمون أن لديهم حساسية تجاه النيكل.

أيضًا، يمكن العثور على عدة تقارير عبر الإنترنت تربط احتقان الحلق بمستويات عالية من النيكوتين، خاصة عندما تستخدم مع مستويات عالية من جلايكول البرومين (50% أو أكثر).

إذا كنت تعتقد أن هذه القضايا مرتبطة بالسوائل الإلكترونية، جرب نسبة أعلى من VG، أو نكهة جديدة - مثل سائل بنكهة النعناع - أو خفّض تركيز النيكوتين.

إذا كنت متأكدًا من أنه ليس السائل أو النيكوتين، فقد يكون ذلك مرتبطًا بنوع سلك التدخين المستخدم في ملف التدخين الخاص بك. تحقق من مواصفات الجهاز وانظر إذا كان يحتوي على ملف نيكل أو ملف يحتوي على محتوى النيكل، مثل النيكروم (غالبًا ما يتم الإشارة إليه كـ Ni80).

إذا لم يكن معدن الملف المحدد متاحًا، استبدله بملف يوضح بوضوح أنه يستخدم كانثال أو الفولاذ المقاوم للصدأ - قد يحتوي الفولاذ المقاوم للصدأ أيضًا على النيكل، لكن عادةً فقط حتى 10%. إذا لم يبدو أن ذلك يحل مشكلة احتقان الحلق، قم بترتيب موعد مع طبيبك.

السعال

تظهر مشكلات مع السعال أثناء التدخين غالبًا في شكاوى من مدخنين مبتدئين، حتى عند كونهم مدخنين سابقين أو حتى مدخنين حاليين.

بشكل عام، يكون السعال نتيجة للنهج الخاطئ في التدخين والاستنشاق. مثل نتيجة استخدام نيكوتين عالي مع استنشاق مباشر للرئة أو محاولة أخذ سحبة تشبه السجائر على جهاز به تدفق هواء كبير جدًا.

إذا كنت تسعل عند أخذ نفس، تحقق من تدفق الهواء في الجهاز دون تنشيطه (إذا كان جهازك يحتوي على سحب تلقائي، قم بإخراج الخرطوشة أو بود التدخين وسحب الهواء منها أثناء عدم توصيلها بالبطارية).

هل يبدو السحب ضيقًا، مثل الشفط من خلال مصاصة القهوة؟ إذا كان الأمر كذلك، فإنه مصمم ليكون سحبًا من النوع المسمى فم إلى رئة.

إذا كنت تشعر وكأنك تسحب الهواء من خلال مصاصة حليب، فإنه جهاز رئوي مباشر، ويتطلب استنشاقه مباشرة إلى الرئتين ثم زفيره على الفور. يُوصى بشدة باستخدام الأجهزة الرئوية المباشرة مع نيكوتين بتركيز 6 ملغ/مل أو أقل.

فقدان الوزن/الزيادة في الوزن

يعتبر الكثيرون أن النيكوتين مثبط للشهية، وهو مدعوم بالكافيين، بالمناسبة، ولكن لا توجد أدلة قاطعة كثيرة تثبت فعاليته في فقدان الوزن بالفعل.

النيكوتين هو منشط، ومنشطات أخرى مشابهة (مثل الكافيين) ترتبط بحرق الدهون من خلال زيادة معدل الأيض. لكن حرق الدهون وفقدان الوزن ليست نفس الشيء. حتى قمع الشهية ليس بنفس مفهوم "فقدان الوزن."

إذا، بالصدفة، عانى شخص ما من فقدان الوزن مع التدخين الإلكتروني، فإن تفسيرًا أبسط هو أن التدخين الإلكتروني هو إدمان فموي بدون سعرات حرارية.

يجد العديد من مدخني السجائر الإلكترونية أن النكهات الحلوة تقلل من حاجتهم لتناول الحلويات. من ناحية أخرى، إذا توقفت عن التدخين الإلكتروني، هناك فرصة أن يغيب الفعل اليدوي نحو الفم قد يتم استبداله بسعرات حرارية قد تؤدي إلى زيادة الوزن. أكياس النيكوتين تقدم وسيلة للتوقف عن التدخين الإلكتروني مع الاستمرار في الحصول على النيكوتين، والنكهة، والإدمان الفموي.

الصداع

إذا كنت قد توقفت للتو عن التدخين، فلا حرج أن الصداع يحدث أثناء التدخين الإلكتروني. على الرغم من أنك لا زلت تستطيع الحصول على النيكوتين من السجائر الإلكترونية، فإن النيكوتين ليس القلويد الوحيد الموجود في التبغ. القلويدات لها تأثير فسيولوجي على المستخدم، وقد يسبب التوقف عن الاستخدام المعتاد حدوث صداع.

النيكوتين هو القلويد الرئيسي في التبغ، ويشكل حوالي 95% من محتوى القلويدات، ولكن هناك قلويدات أخرى ثانوية موجودة في دخان التبغ، غير موجودة في السائل الإلكتروني. تعمل هذه القلويدات الثانوية للتبغ بالتآزر مع النيكوتين ويعتقد أنها تزيد من الاعتماد المحتمل.

إذا كنت قد توقفت للتو عن التدخين وتدخن بسجائر إلكترونية تحتوي على النيكوتين، فمن الممكن أن النيكوتين وحده قد لا يكون كافيًا لتجنب الصداع في البداية، وقد تكون في مرحلة انسحاب من مواد كيميائية وقلويدات أخرى موجودة في التبغ.

إذا كنت تعاني من الصداع وليس بسبب التوقف عن التدخين، فمن الممكن أنك تعاني من الجفاف. الصداع هو عرض شائع للجفاف. إذا لاحظت وجود جفاف مستمر في الفم مرتبط بالصداع لديك، فقد يكون الحل هو ببساطة شرب المزيد من الماء. ولكن إذا لم تنجح هذه الطريقة، يجب عليك استشارة متخصص طبي.

الغثيان

إذا كنت تشعر بالغثيان بسبب التدخين الإلكتروني، فقد يكون ذلك بسبب النيكوتين. شبيه بآثار الجانبية الناتجة عن بدائل النيكوتين المخصصة مثل العلكة واللصقات، تم ملاحظة شعور اضطراب المعدة كأثر جانبي شائع لاستهلاك النيكوتين. وغالبًا ما يُبلغ المدخنون عن نفس الشيء عندما يبدأون في التدخين.

هل لاحظت أن مشاعر الغثيان ليست مرتبطة باستخدام النيكوتين؟ الفرصة كبيرة أن تكون رد فعل على السائل الإلكتروني المحدد الذي تستخدمه.

الحل البسيط هو تقليل استهلاكك أو إزالة المسبب المحتمل. لكن مثل مشاعر الدوار والدوخة نتيجة التدخين الإلكتروني بالنيكوتين، غالبًا ما تحل مشكلات المعدة من تلقاء نفسها إذا منحتها بعض الوقت.

ومع ذلك، إذا لم تختف تلك المشكلات أو كانت تسبب لك قلقًا حقيقيًا، فمن الأفضل أن تطلب نصيحة طبية.

ألم الصدر بسبب التدخين الإلكتروني

يمكن أن يكون هناك أسباب متعددة لألم الصدر بسبب التدخين الإلكتروني. الحرارة المفرطة، النيكوتين العالي، أو حتى النكهات المحددة في سائل إلكتروني معين يمكن أن تكون السبب.

ذكر بعض المستخدمين في منتديات التدخين الإلكتروني أن سوائل القرفة (الحارة) التي تحتوي على المادة الكيميائية المسؤولة عن النكهة، سينامالديهيد، تسبب لهم ألمًا في الصدر. مهما كان السبب، فإن ألم الصدر ليس مسألة لا تُذكر وقد يكون علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة.

إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ويبدو أنه نتيجة لما تدخنه، توقف عن التدخين الإلكتروني الآن! إذا كان لابد، يمكنك العودة في وقت لاحق. ثم يمكنك خفض الطاقة، تقليل النيكوتين، تغيير رأس السحبة أو الملف، أو تغيير النكهة. بشكل أساسي، حاول تغيير إعدادك بالكامل إذا كان لابد.

إذا استمر ألم الصدر، اطلب مساعدة طبية.

آثار التدخين الإلكتروني في منظورها الصحيح

الكثير من الآثار الجانبية الملحوظة من التدخين الإلكتروني هي في الحقيقة آثار جانبية لاستخدام النيكوتين. والعديد من الأمثلة المذكورة أعلاه مشتركة مع أشكال بدائل النيكوتين المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء.

ومع ذلك، فإن بعض هذه الآثار الجانبية تتعلق بالتدخين الإلكتروني نفسه. المفتاح الذي يجب تذكره هو أن السجائر الإلكترونية ليست مخصصة أن تكون منتجات صحية. ومع ذلك، فهي بديل أكثر أمانًا بكثير عندما يتم مقارنة التدخين الإلكتروني بالتدخين التقليدي.

إذا كنت واحدًا من الملايين الذين يستخدمون التدخين الإلكتروني كبديل عن التدخين، ينبغي النظر إلى الآثار الجانبية الخفيفة للتدخين الإلكتروني بالمقارنة مع المخاطر المطلقة للتدخين التقليدي.