"언하이(‘Unhigh’) 되는 방법: 나쁜 하이와 대처하는 팁"

전통적인 치료법부터 온라인에서 떠돌아다니는 실험적인 해킹까지, 나는 빠르게 술이 깨는 데 대한 흥미로운 팁을 많이 들었다. 어떤 것들은 그럴듯해 보이지만, 값어치 있는 조언을 찾기 위해서 허튼 소리와 예전 사람들의 경험담—더 정확히 말하자면, 오래 된 마리화나 사용자들의 이야기—을 가려내는 것은 어렵다.

나는 THC로 인한 불안이 드물게 생기고, 그 반대의 효과가 더 흔하다는 것이 다행이다. 그럼에도 불구하고 이런 일이 발생했었고, 너무 취했을 때 얼마나 무서운지 안다. 

내가 지금까지 경험한 최악의 반응은 델타 8 THC 제품의 잘못된 용량을 복용한 후였다. 다시 생각해 볼 만한 일이다. 대마에서 유래한 대마 제품—델타 9 사촌들과 같이—여전히 불안이나 아예 공황을 유발할 수 있으므로 THC에 민감한 사람들은 그것들을 바닐라 잡초 변형으로 간주해서는 안 된다. 델타 8 THC와 HHC의 용량은 마리화나를 복용하는 것만큼이나 조심해야 한다. 

그렇다고 해도, 섭취 가능한 제품이 아니라 흡입 가능한 제품이 장기간 취기를 유발하는 원인인 경우가 많다. 취기가 과도하게 지속되는 것을 줄이고자 하는 사람들에게는 델타 9 또는 델타 8 일회용 제품이 페이스를 단순화할 수 있지만, 어떤 것들도 위험을 완전히 없애지는 못한다.

불편한 THC buzz에 대처할 줄 알면 불쾌한 상황을 예방할 수 있다. 우리는 시간을 되돌릴 수는 없지만, 관리할 수 있는 방법은 있다.

높이가 지속되는 시간은 얼마나 되나요?

어떤 높이가 지속되는 시간은 많은 요소에 좌우된다: 용량, 소비 방법, 내성, 그리고 여러 생리적 (아마도 심리적) 변수들. 유전도 어떤 사람들에게는 영향을 미칠 수 있다. 

THC의 정신 작용 효과는 처음 사용하는 THC 사용자나 과도한 용량을 복용한 사람에게는 오래 지속될 수 있다. 특정 건강 상태는 상황을 악화시킬 수도 있다.

어떤 용량, 브랜드 또는 제품 유형에 대해 내가 어떻게 반응할지를 가늠하기가 상대적으로 쉬워졌지만, 그마저도 완벽하게 신뢰할 수 있는 것은 아니다. 때때로 내 몸은 규범에서 벗어난 방식으로 행동한다. 초보자든 매우 경력이 많든 누구에게나 이런 일이 일어날 수 있다. 그래서 사람들은 느리게 가라고 말한다.

THC의 가장 강력한 효과는 일반적으로 몇 시간 내에 사라지며, 베이핑이나 흡연을 통해 첫 시간에 최고조에 달한다. 에디블은 서서히 대사되어 작용까지 더 오랜 시간이 걸리지만 사용자의 시스템에서는 훨씬 오래 남아 있을 수 있다. 너무 큰 용량을 복용한 후에는, 젤리와 같은 소화 가능한 제품이 열 시간 이상 지속될 수 있다. 

내가 너무 취한 건지 어떻게 알 수 있을까?

“너무 취한” 기준은 사람마다 다르다. 일반적으로, 이는 감각과 환경에 의해 압도당하는 짧은 순간을 포함하며, 곧 심한 그러나 즐거운 상태로 진정된다. 다른 경우에는 정말 지나치게 사용할 수 있으며, 너무 취한 느낌은 압도적으로 느껴질 수 있다. 

특정한 반응은 나쁜 THC 경험을 확실히 나타내는 지표이며 다양한 정도의 불안을 유발할 가능성이 있다. 이러한 것을 알아차리면 즉시 대마 섭취를 중단할 것을 강력히 권장한다:

대부분의 경우 이러한 심각한 반응은 매우 드물며, 발생했을 때 금방 사라져 너무 많이 사용하는 것에 대한 귀중한 교훈이 된다. 다른 사람들에게는 극단적인 취기가 더 위험한 상황으로 이어질 수 있다. 

대마 독성은 비소아 환자에서는 드물지만, 정신병의 급성 증상을 초래할 수 있으며, 기본적인 상태가 없다면 사라질 것이다. 불안 장애가 있는 사람, 공황 발작의 병력이 있는 사람, 또는 양극성 장애가 있는 사람은 매우 조심해야 한다. 대량의 마리화나는 이러한 사용자가 부작용과 아마도 장기적인 심리적 영향을 받을 위험을 증가시킬 수 있다. 

그렇다고 해서 대마가 불안이 있는 사람에게 보편적으로 피해야 할 것이 되는 것은 아니다. 개인적으로, 나에게는 유용한 도구다. 그러나 나는 나의 한계와 THC가 나에게 미치는 영향을 잘 알고 있다. 

대마는 사람을 죽일 수는 없지만, 누군가를 죽는 것처럼 느끼게 할 수 있다. 심각한 심리적 고통이 이미 있는 사람은 대마에서 얻는 것이 많지 않을 수 있다. 모든 사람에게 맞는 것은 아니다. 대마에서 긍정적인 것을 얻지 못하거나 긍정적인 것보다 부정적인 것을 더 경험한다면, 그만두는 것에 아무런 부끄러움이 없다. 

대마에 대한 몸의 반응은 예측 불가능할 수 있다. 나쁜 부작용은 항상 예방할 수 있는 것은 아니므로, 끔찍한 취기에 휘말리기 전에 계획을 세우는 것이 좋다.

너무 취하는 것(“그리닝 아웃”)을 피하는 방법

당신은 이미 아마 짐작했겠지만, “그리닝 아웃”을 피하는 것은 이미 시작된 불쾌한 취기를 피하는 것보다 쉽다. 

일부 사용자는 그리닝 아웃이 발생할 가능성이 있지만, 첫 몇 차례의 사용 전까지는 이를 알지 못할 수 있다. 대마에 처음 접하는 사람은 일반적으로 가장 낮은 내성을 가지며, 가장 높은 주의로 진행해야 한다. 

용량을 모니터링 하세요

완전 초보자는 여기서 세심하게 주의를 기울여야 한다. 세밀하고 조심스러운 용량 조절은 특히 초반에 더 많은 시간을 들일 가치가 있다. 분할된 제품은 한계에 이미 익숙한 사람들에게도 좋은 선택이다.

우선, 제조사가 제안하는 용량을 면밀히 살펴보겠다. 우리는 제품의 내용물을 조심스럽게 용량을 조절하기 위해 현실적인 생각이 필요하다—그리고 헴프의 경우 포장만으로는 그 내용을 항상 제공하지 않는다. 그래서 나는 안전성을 투명하게 테스트한 신뢰할 수 있는 소매상을 고수한다. 분석 증명서(COA)가 있을 경우, 나는 무엇을 기대해야 할지에 대한 꽤 좋은 개념을 가진다. 

섭취량은 효능 차이로 인해 대마 성분 간에 다를 수 있다. 약국에서 구입한 젤리가 5밀리그램의 델타 9 THC를 포함할 수 있지만, 델타 8 젤리는 그 두 배가 될 수 있다. 델타 9는 델타 8 THC보다 약 두 배 강력하므로, 서로 다른 크기의 용량은 유사한 효과를 생성할 가능성이 높다. HHC 젤리는 일반적으로 중간에 위치해 있으며—덜 강력하지만 델타 9보다 강하다.

정확한 용량 조절은 카트와 일회용 베이프에서 더 어렵지만, 공정하게도 이러한 높이는 보통 더 빨리 사라지고 잘못될 가능성이 적다. 베이프를 사용할 경우 소량씩 시작하여 힘을 빠르게 평가할 수 있다.

나는 더 건강한 방법보다 흡연을 권장하지 않지만, 미리 말려 있는 조인트는 여전히 초보자에게 적합한 선택이다. 시작할 때는 0.5그램 또는 그 이하로 하세요. 낮은 THC 비율이 더 약한 품종을 의미한다고 가정하지 마세요, 왜냐하면 항상 그런 것은 아니기 때문입니다. 

페이스를 조절하세요

느리게 가세요, 특히 대마에 처음 접하거나 부작용의 병력이 있는 경우.

새로운 카트를 베이핑할 때, 나는 각 3초 이내의 몇 번의 히트를 시작하여 기름의 효과를 이해하려고 합니다. (3초 동안의 부분은 막히거나 탄 기름을 최소화하는 데 도움이 됩니다.) 

그런 다음 기다릴 시간이다. 높이가 안정될 때까지 약 20분 정도 기다린 후, 효과가 더 이상 확대되지 않을 것이라는 가정을 합니다. 그때, 조심스럽게 또 다른 히트를 하고 몇 분 동안 멈춰서 평가할 수 있습니다.

식품에 인내심을 가지세요. THC가 함유된 과자는 일반적으로 오래 지속되므로, 한 번에 전체 젤리를 소비해야 한다는 압박감이 없습니다. inexperienced users에게는 절반의 서빙 또는 그 이하로 시작하는 것이 이상적입니다.

또한, THC는 소화 과정을 통해 혈류로 전달되는 것이 흡입할 때만큼 효율적이지 않습니다. 대부분의 사람들은 높은 기분을 느끼기 위해 한 시간 또는 그 이상 걸리지만, 저에게는 덜 걸립니다. 어떤 사람들은 더 많거나 적은 시간이 필요할 수 있지만, 적어도 두 시간이 지난 후에야 다음 물음을 진행해야 합니다.

캘리포니아와 특정 물질을 결합하지 마세요

우선, 캘리포니아를 알코올과 혼합하는 것을 피하세요. 더 무해한 물질도 부작용을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 대사 능력이 따라가지 못할 때 부정적인 효과의 위험성이 증가할 수 있습니다. THC의 부작용을 공유하는 약물도 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 

매일 약을 복용하는 사람은 처방자와 상담하고 잠재적인 약물 상호작용을 연구하세요. 알레르기 약과 같은 것에도 조사할 가치가 있습니다. 

항염증 약물이 포함된 제한된 증거가 있으며—일반적인 NSAID 진통제인 이부프로펜 및 아스피린과 같은—high을 완화할 수 있습니다. 염증 관련 COX 효소를 억제하는 일반 약을 찾아보세요. 정확한 물질이 THC와 잘 상호작용하지 않는지 확인하고 자신의 체중에 권장되는 용량만 사용하세요 (NSAIDs도 위험할 수 있습니다). 불확실성이 있을 경우 의료 제공자에게 상담하세요.

고-CBD 품종을 고수하세요

CBD 애호가로서, 이는 제가 개인적으로 좋아하는 팁 중 하나입니다. 여러 연구자들은 CBD 섭취가 THC의 정신 작용 효과 감소와 관련이 있습니다. 고-CBD 캘리포니아 품종은 중독을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 저항력이 낮거나 부정적인 효과에 민감한 사람들에게 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 

CBD를 포함한 혼합물은 일부 사람들에게 고-THC 경험의 거친 가장자리를 부드럽게 하는 것처럼 보이며, 불안 반응의 가능성을 줄일 수 있습니다.

정기적으로 고-CBD 꽃 또는 유사한 CBD 제품을 소비하면 THC 내성을 줄일 수 있습니다. 높은 내성을 가진 사용자는 일반적으로 가장 많은 THC를 섭취하고 있으며, 제품을 더 빨리 소화하고 과다 섭취의 위험을 증가시키고 있습니다. 

dispensary로 가기 전에 연구를 하거나 도착 후 대표와 상담하세요. THC와 CBD의 비율은 품종마다 크게 다를 수 있습니다. 특히 고-CBD 품종—Sour Widow와 Royal Highness가 두 가지 예입니다—은 두 가지 칸나비노이드의 균형 잡힌 도움을 포함합니다. 어떤 경우, Harlequin처럼 CBD가 THC보다 더 많이 포함된 것도 있습니다. 하지만 칸나비노이드 혼합물에 있는 THC가 약간이라도 나쁜 반응의 가능성을 줄일 수 있습니다.

정확한 비율은 배치에 따라 다르므로, 저는 dispensary 보드를 확인하거나 제 budtender에게 각각의 시험 결과를 묻습니다. 온라인으로 대마 제품을 구입할 때 최신 COA를 확인하세요. 

고-CBD 마리화나 품종은 일반적으로 THC가 적고, 이는 시간 조절을 더 쉽게 만들어줄 수 있습니다. 그들의 효과는 일반적으로 덜 강하게 나타나며, 높은 기분은 단기간 지속되고—이는 새로운 사용자나 불안에 민감한 사람들에게 긍정적인 요소입니다. 조심하세요. 왜냐하면 THC는 여전히 THC이기 때문에 CBD로 완화되더라도—그리고 모두가 다르게 반응하기 때문입니다.

연구를하세요

호기심을 갖고 있어야 합니다. 제품을 사용하기 전에 조사하여 다음을 확인하세요:

T-휴식(tolerance break)을 가지세요

여기서 반 직관적인 제안입니다. 대마에서 멀어지면 내성이 낮아지고 효과가 강해질 수 있지만, 과다 섭취(그리고 나쁜 높은 기분)를 완화할 수 있습니다. 

높은 내성은 우리가 점점 더 많은 부분의 대마를 섭취하게 합니다. 기준이 지속적으로 상승할 때 얼마나 사용할지에 대한 명확한 아이디어를 얻기는 어렵습니다. 이는 종종 사람들이 신체가 처리할 수 있는 것보다 더 많은 대마를 섭취하게 만듭니다. 

최소 세 주 동안 대마 또는 마리화나를 보류하는 것을 고려하세요. 장기 사용자들은 더 오랜 기간이 필요할 수 있지만, 일반적으로 이는 우리의 시스템을 재조정하기에 충분합니다. 만성 사용자들은 중단할 경우 금단 증상이 나타날 위험이 있다는 점을 유념하세요. 

불법 마리화나 또는 대마 제품을 피하세요

말할 필요도 없지만, 시험되지 않은 제품의 효과에 대한 예측 가능한 것은 없습니다. 저는 절대 제3자 테스트 없이 대마 제품을 구매하지 않습니다. 

심리 작용이 있는 대마는 대부분의 지역에서 합법적일 수 있지만, 그렇다고 해서 우리는 어떤 것이든 구입해야 한다는 의미는 아닙니다. 대마는 규제가 없으므로, 제3자 테스트는 내용 및 안전을 검증하기 위해 존재하는 유일한 수단입니다. 

대마 기반의 vape 제품이나 식품을 구매하기 전에 항상 COA를 확인하세요. 이 문서가 없으면 다음을 확인할 수 있는 방법이 없습니다:

합법적인 마리화나는 이를 소유하고 있는 주에서 엄격하게 규제되므로, 면허가 있는 dispensary에만 다니세요. 제품의 효능이나 예상 효과가 불명확할 경우 항상 대표에게 안내를 요청하세요. 대부분의 법적 주에서 제3자 테스트(칸나비노이드 함량 포함)는 규제된 대마 제품에 대한 요구 사항입니다.

더 쉽게 high에서 벗어나는 방법

빠른 스포일러: 우리는 원하는 때에 high를 차단할 방법이 없습니다. 나쁜 high를 피하는 것이 좋지, 빨리 회복하는 건 싫습니다. 하지만 지나치게 강하고 원하지 않는 효과를 다룰 수 있는 전술이 있습니다.

과도한 자극 없이 주의가 산만해지도록 하세요

잠자기 다음으로, 제가 너무 high를 느낄 때마다 사용하는 기본 기술은 주의를 분산시키는 것입니다. 

물론, 나는 조용하고 어두운 방에 갇혀 있지 않다. 왜냐하면 그건 거의 확실히 해를 끼치는 것보다 더 나쁠 것이다. 그러나 일부 사람들은 조용한 명상이나 호흡 운동에서 혜택을 받을 수 있다. 

간단한 산만함에 집중하고 과도한 청각적 또는 시각적 피드백으로 감각을 압도하지 않도록 하라. 마음을 전환할 만큼 충분히 행동하되, 추가적인 고통을 유발할 만큼은 하지 마라. 과도한 자극이 불안을 해소하는 것으로 알려져 있지 않다. 

나는 고체적이고, 기본을 다지는 활동에 집중할 것이다. 그것에는 다음이 포함될 수 있다:

친구나 사랑하는 이와 이야기하기

나쁜 하이는 불안이나 이탈감을 유발할 수 있으며, 둘 다 혼자 갇히기엔 무서운 곳이다. 믿을 수 있는 친구나 사랑하는 이에게 연락하고, 누군가가 물리적으로 함께 말해주면 더 좋다. 나는 편안하게 대화 주제를 가볍게 유지하려고 노력할 것이다.

혼자서 상황을 극복하는 것이 가능하며, 일부에게는 더 선호되는 일일 수 있다. 어쨌든 부끄러워할 필요는 없다. 

낮잠을 자거나 (잠자리로 가기)

일부 개인은 단순히 vaping, 조인트를 피우거나 식용 제품을 먹은 후 졸린 느낌을 받기 쉽다. 나에게는 처음 대마초를 시도했을 때부터 그랬다.

하이는 일반적으로 최고 강도에서 몇 시간 이상 지속되지 않는다. 1~2시간의 낮잠이 그것을 극복하는 지름길이라면, 하룻밤의 충분한 휴식은 우리가 갖고 있는 가장 가까운 리셋 버튼이다. 

많은 오래된 대마초 사용자들은 인디카 우세한 품종이 사티바 품종보다 피로감을 더 유도하는 경향이 있다고 보고한다.

후추 알갱이를 씹기

나는 개인적으로 이것을 시도해본 적이 없지만, 후추 알갱이를 씹는 것은 대마초 세계에서 영원히 남아있는 고전적인 전략이다. 지지자들은 후추 알갱이를 먹는 것이 대마초 유발 불안이나 편집증의 증상을 줄이고, 더 빨리 하에서 내려올 수 있도록 도와준다고 말한다.

놀랍게도, 이것은 완전한 우화가 아니며, 이러한 주장에는 과학적 근거가 일부 있다. 단지 후추알갱이가 과도한 섭취의 결과를 완전히 없애지는 않을 것이므로 기적을 기대하지 마라. 

검은 후추는 caryophyllene이라는 화학 물질을 포함하고 있다. 이는 많은 마리화나 품종에서 일반적으로 발견되는 화합물로, 테르펜과 칸나비노이드의 경계에 있다. 이는 CB2 작용제로 보이며, 항염증제나 항불안 효과가 있을 수 있다. Caryophyllene은 CBD와 많은 공통점을 가질 수 있지만, 그 연결 고리를 확고히 하기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다.

후추에 있는 두 가지 다른 테르펜, pinene과 myrcene(마리화나에서도 일반적)은 이 결과에 기여할 수도 있다. Pinene은 불안 또는 우울증의 증상을 줄이는 것처럼 보인다, 그리고 myrcene은 진정제로 작용할 수 있다. 후추의 테르펜들은 THC와 함께 작용하여 그들의 이완 효과를 강화할 수 있다.

가는 길에 후추를 흡입하지 않도록 조심하라! 통 후추를 고수하고 씹어라, 코로 흡입하지 말고. 음료도 준비해 두길 바란다. 아마도 내년에 이 기술을 시도해 보고 너에게 보고할 것이다.

건강한 간식 먹기

말했듯이, 산만함은 나쁜 하이에 맞서 싸울 때 크게 도움된다. 시리얼 한 그릇과 같은 간단한 식사를 준비하고 먹는 행위만으로도 마음을 전환할 수 있다.

후추알갱이는 caryophyllene이나 다른 진정 테르펜이 풍부한 유일한 식품이 아니다. 다른 식품 또한 포함된다:

이 식품들이 하이를 전혀 없애주지는 않을 것이다. 크래커, 후무스와 함께한 당근, 또는 팝콘과 같은 이미 좋아하는 영양가 있는 음식을 먹으며 바쁘게 지내는 것도 마찬가지로 유익할 수 있다. 물론, 그 간식 위에 후추를 뿌리는 것도 할 수 있다.

물을 한 잔 곁에 두는 것을 잊지 마라. 수분 섭취는 해가 되지 않으며, 당신의 목을 좀 더 편안하게 할 수 있다. 더 좋게는, 물에 약간의 진정 레몬 주스를 짜 넣는 것도 고려해보라.

가장 확실한 해결책: 편안하게 기다리기

안타깝게도, 이건 원치 않는 하이에 대한 유일한 보장된 해결책이다.

편안하게 하고, 지나치게 생각하지 마라. 모든 하이는 스스로 지나갈 것이며, 대다수의 증상은 정신이 맑아지기 전에 사라질 것이다. 한가운데 있는 것은 고통스러울 수 있지만, 반대편은 멀지 않다. 경험이 끝나면 이야기할 것이 있고, 친구들에게 줄 수 있는 지혜도 있을 수 있다.