전자담배 기침의 원인 (및 이를 멈추는 6가지 방법)

전자담배가 기침을 유발하는지 궁금하다면, 당신만이 아닙니다. 전자담배 기침은 거의 모든 사용자들이 어느 정도 경험했을 것입니다. 이는 전자담배의 특성 중 하나이지만, 매일의 고통이 되어야 할 필요는 없습니다.

이 글에서는 전자담배가 목을 자극할 수 있는 여러 가지 이유를 탐구하겠습니다. 잠재적인 원인은 많지만, 좋은 소식은 대부분은 피하거나 해결할 수 있다는 것입니다. 계속 읽으시면 기침 없이 전자담배를 사용하는 방법에 대한 유용한 팁을 찾을 수 있습니다.

왜 전자담배를 피우면 기침을 하나요?

원인 중 일부는 생물학적이며, 다른 일부는 전자담배 기술, 액상 선택 및 하드웨어와 관련이 있습니다. 어떤 것들이 당신에게 적용될 수 있을지 파악해 보세요.

경험 부족

새로운 전자담배 사용자나 전환 중인 흡연자는 전자담배 기침으로 고생할 가능성이 훨씬 높습니다. 때때로 이는 생물학적 반응의 결과일 수 있지만, 종종 경험 부족일 뿐입니다.

대부분의 사람들은 처음 담배를 피울 때 기침을 합니다. 이는 새로운 경험이며, 몸은 적응할 필요가 있습니다. 전자담배는 흡연과 다르지만, 어떤 것을 흡입하는 것도 학습 곡선이 필요합니다.

이는 이 글에서 다룰 다른 많은 주제들의 서두가 되며, 그 조정 기간을 더 원활하게 만드는 것을 목표로 하고 있습니다.

니코틴 종류

프리베이스 니코틴과 니코틴 샐트의 뚜렷한 차이를 주목하는 것이 중요합니다. 둘 중 어느 것을 사용하든 전자담배가 기침을 유발하는 이유를 설명할 수 있습니다.

어떤 종류의 니코틴이 전자담배 기침을 유발하나요? 둘 다—혹은 둘 다 아닙니다. 이는 개인에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 한 종류의 니코틴에서 더 많은 목 자극을 경험합니다. 당신에게 맞는 것이 다른 사람에게는 기침을 유발할 수 있고, 그 반대도 마찬가지입니다. 각 개인이 어떻게 반응할 것인지 예측할 수 없습니다. 최상의 니코틴 종류를 찾기 위해서는 실험과 인내가 필요한 경우가 많습니다.

니코틴 수준

더 높은 니코틴 강도 는 목과 폐의 자극을 증가시킵니다. 미세한 균형이 필요합니다. 너무 많은 니코틴은 전자담배 기침을 유발할 수 있고, 너무 적은 것은 만족스럽지 않을 것입니다. 모든 사람은 다릅니다. 당신에게 맞는 스위트 스폿을 찾기 위해 실험해야 할 것입니다.

PG, VG 및 향료

액상은 기본적으로 네 가지 주요 성분으로 구성됩니다: 니코틴, 프로필렌 글리콜(PG), 식물성 글리세린(VG), 및 향료. 우리는 이미 니코틴에 대해 논의했으므로, 나머지 세 가지를 탐구해 보겠습니다.

PG 및 VG 는 모든 액상의 베이스입니다. 50/50 전자담배 주스를 들어본 적이 있다면, 이는 이러한 성분의 비율(50% VG 및 50% PG)을 의미합니다. 이러한 비율은 다양하게 존재하며—일부 향료는 30/70 블렌드를 가질 수 있고, 다른 일부는 90/10일 수 있습니다.

향료 또한 전자담배가 기침을 유발하는 이유를 설명할 수 있습니다. 특정 향료는 종종 “목에 거슬리는” 것으로 묘사되지만, 어떤 향료도 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 멘솔과 시나몬은 일반적으로 목 자극제로 거론되며, 다른 향료도 기침을 유발할 수 있습니다. 디저트와 제빵 향 프로필은 가끔 자극 확률이 적다고 전해집니다.

흡입 기술

기침 없이 전자담배를 피우는 방법을 알고 싶다면, 흡입 방법이 중요합니다. 전자담배를 흡입하는 두 가지 방법이 있습니다: 입에서 폐로(MTL) 및 직접 폐(DL). 

이 두 가지 전자담배 스타일을 혼합하면 문제가 발생할 수 있습니다. 공기 흐름이 넓고 강력한 DL 장치에서 MTL 흡입을 시도하면 거의 확실히 기침을 유발합니다. 반대의 경우도 마찬가지입니다—제한된 공기 흐름과 높은 니코틴을 가진 장치에서 큰 직접 폐 흡입을 하면 숙련된 전자담배 사용자도 기침을 할 수 있습니다.

장치 종류

사용하는 전자담배 장치의 종류도 중요합니다, 왜냐하면 가장 적절한 흡입 기술을 결정하기 때문입니다. 일회용 및 리필 가능한 팟 전자담배와 같은 낮은 전력 출력을 가진 작은 장치는 입에서 폐로(MTL) 흡입을 위해 설계되었습니다. 더 고급 설정은 MTL 탱크를 작은 박스 모드와 결합합니다.

직접 폐 장치들은 더 크고 더 높은 전력 출력을 특징으로 합니다. 이 범주에서 인기 있는 장치로는 AIO 키트와 고출력 박스 모드가 있으며 서브옴 탱크와 함께 사용됩니다.

교체 가능한 코일이나 팟이 있는 일부 장치에서는 MTL과 DL 베이핑 모두를 위한 옵션을 제공합니다. 이는 종종 코일이나 팟에 표시됩니다. 올바른 사용 방법에 대해 확신이 없으면 매뉴얼이나 제조업체의 웹사이트를 참조하십시오.

전력 수준

전력 수준은 아마도 베이프 기침을 유발하는 원인에 대한 가장 직관적인 설명일 것입니다. 손을 불 위에서 따뜻하게 하면 조금의 열은 좋지만, 너무 많은 열은 불쾌할 것입니다. 전력 설정을 조정하여 본인에게 적합한 지점을 찾으세요. 그리고 낮은 상태에서 시작하세요.

탈수와 베이프 기침

수분 유지가 모든 사람에게 중요하지만, 베이퍼에게는 더욱 그렇습니다. 마른 기침은 탈수의 증상으로, e-액체의 성분에 의해 악화될 수 있습니다. PG와 VG는 흡습성이 있으며, 수분을 흡수합니다. 니코틴도 탈수와 관련이 있습니다. 베이핑을 하는 동안에는 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

섬모 복원

인간의 폐에는 수조 개의 털 같은 구조물인 섬모가 있습니다. 이 작은 세포소기관들은 점액, 먼지 입자 및 기타 잔해를 걸러내어 폐를 깨끗하게 유지합니다. CDC에 따르면, 담배 연기는 섬모를 마비시키고 파괴합니다.

좋은 소식은 섬모 손상은 가역적이다 이라는 점입니다. 그러나 섬모가 다시 자라면서 자극을 경험할 수 있으며, 이는 기침으로 이어질 수도 있습니다. 흡연을 중단함으로써 발생하는 기침은, 비흡연자든 흡연자든 건강한 폐의 회복 과정에서 흔히 나타나는 부작용과 같습니다.

기침 없이 베이프하는 방법

가능한 원인에 대해 다뤘으니, 이제 몇 가지 해결책을 살펴보겠습니다. 기침 없이 베이프하는 방법에 대한 여섯 가지 팁은 다음과 같습니다.

경험으로 베이프 기침 극복하기

앞서 언급했듯이, 베이핑은 학습 곡선이 필요합니다. 베이프 기침은 시간이 지남에 따라 사라지는 일시적인 괴롭힘입니다. 다양한 장치, 설정, e-액체 및 베이핑 스타일을 실험하면서 자신에게 맞는 조합을 찾을 수 있습니다.

다양한 니코틴 유형과 강도 샘플링하기

종종, 니코틴이 베이프 기침을 유발할 수 있습니다. 프리베이스 또는 니코틴 솔트가 자극적이라면, 다른 것을 시도하여 상황이 개선되는지 확인하세요.

니코틴 강도를 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 50 mg 일회용이 기침을 유발한다면, 20 mg 또는 30 mg 제품을 시도해보세요.

PG/VG 비율 및 맛 실험하기

기억하세요, PG는 목 자극(및 알레르기 반응)을 유발할 수 있습니다. 베이핑이 기침을 유발한다면 PG 비율이 낮은 e-액체를 사용해보세요, 예를 들어 70% VG 및 30% PG와 같은 조합으로요. 단, VG는 PG보다 훨씬 걸쭉하므로, 고 VG e-액체는 일부 장치에 적합하지 않을 수 있습니다.

맛 또한 베이프 기침에 영향을 미칩니다. 다양한 맛을 실험하여 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾아보세요.

적절하게 흡입하기

사용하는 장치 유형에 맞게 흡입 스타일이 적절한지 확인하세요. 공기가 빡빡한 소형 저전력 장치는 입에서 폐로의 흡입을 요구합니다. 고전력 및 공기가 원활한 장치는 일반적으로 직접 폐 흡입에 적합합니다.

스타일과 관계없이, 편안한 공기 흐름 설정을 찾을 때까지 다양한 공기 흐름 설정으로 실험해보세요.

전력 수준 낮추기

전력 설정은 매 흡입마다 증기와 열의 양을 결정합니다. 기침 없이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 경우에는 전력을 줄이세요.

물을 더 많이 마시세요

베이핑은 탈수에 더 취약하게 만듭니다. 베이핑으로 인한 마른 기침을 없애고 싶다면, 시작은 더 많이 물을 마시는 것입니다. 기침이 있든 없든, 베이퍼는 항상 H2O를 지속적으로 섭취해야 합니다!

폐로 흡입하지 않고 베이프하는 방법

폐로 전혀 흡입하지 않고 베이프하는 방법을 배우면 기침의 가능성을 없앨 수 있습니다. 이는 일반적인 시가 스타일의 흡입으로 가능합니다. 증기를 입으로 끌어들이고, 몇 초 동안 두었다가 내뱉으세요. 

대부분의 사용자는 이 기술을 선호하지 않는데, 그 이유는 맛이나 만족감이 떨어지기 때문입니다. 그러나 효과적일 수 있습니다. 시가 스타일로 흡입할 때, 증기 속 니코틴은 점막을 통해 흡수되어 니코틴 파우치와 유사하게 들어갑니다. 실제로 흡입을 해도 MTL 장치의 프리베이스 니코틴의 상당 부분은 입, 목, 그리고 부비동을 통해 혈류에 들어가기 전까지 흡수됩니다.

베이핑으로 인한 점액과 가래를 없애는 방법

대부분의 경우, 점액과 가래는 베이핑으로 인해 발생하지 않습니다. 오히려 담배 연기 노출의 부산물입니다. 최근에 흡연을 중단했다면, 귀하의 몸이 아직 회복 중이라는 점을 기억하세요. 폐와 기도는 회복이 필요합니다. 베이핑을 하지 않더라도, 섬모-점액 기능이 복원되는 동안 불쾌한 것을 기침할 가능성이 큽니다. 이는 정상입니다.

그러니 담배를 피우고 생긴 점액이나 가래를 없애고 싶다면 조금만 시간을 주십시오! 또한, 어떤 혼잡함을 완화하는 데 도움이 되도록 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요.