Các Tác Dụng Phụ Tiềm Ẩn Của Vaping Bạn Nên Biết

Mặc dù thuốc lá điện tử không phải là thiết bị y tế, nhưng người dùng có thể gặp phải tác dụng phụ. Tuy nhiên, những tác dụng phụ này không phải là điều chắc chắn. Do có nhiều biến số trong thiết bị và e-liquid trên thị trường, cũng như sự khác biệt trong tần suất và phương pháp người ta vaping, nên những tác dụng phụ thường mang tính chất tình huống thay vì phổ quát.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các nghiên cứu y tế và khảo sát chính thức để tham khảo về các tác dụng phụ của vaping đang thiếu hụt trầm trọng, với hầu hết tập trung vào sức khỏe và vaping nói chung. Để bù đắp cho điều đó, các từ khóa Google và dữ liệu lưu lượng tìm kiếm đã được sử dụng để xem các tác dụng phụ nào được tìm kiếm nhiều nhất. Các bài đăng và chủ đề trên mạng xã hội cũng đã được tham khảo — chẳng hạn như các chủ đề liên quan đến sức khỏe trên các diễn đàn vaping. Cuối cùng, vì chúng tôi ở Vaping360 đều là những người sử dụng vaping, trải nghiệm của chúng tôi liên tục cung cấp thông tin cho chúng tôi.

Khô miệng

Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của việc vaping. Khô miệng thường liên quan đến các thành phần cơ bản của e-liquid: PG và VG (propylene glycol và glycerin thực vật).

Mặc dù các tỷ lệ cao hơn của PG thường được báo cáo là có tác dụng khô nhiều hơn lên miệng, nhưng không phải hiếm gặp với những người vaping 100% VG vẫn trải nghiệm nó. Các lý do đứng sau điều này có vẻ ngược lại với trực giác.

PG và VG đều là chất hút ẩm, lý do tại sao chúng được sử dụng trong các sản phẩm tiêu dùng để giữ cho mọi thứ ẩm; nhưng chúng cũng là chất hút ẩm, có nghĩa là chúng hấp thụ nước.

Khi trải qua tình trạng khô miệng chung, bạn có thể sử dụng một loại nước súc miệng như Biotene, mà mỉa mai thay cũng có cả PG và VG trong thành phần, hoặc bạn có thể đơn giản chỉ cần uống nhiều nước hơn. Hai phương thuốc này thường là cách đơn giản nhất để đưa độ ẩm trở lại miệng của bạn.

Nếu bạn có tình trạng khô miệng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn. Khô miệng mãn tính có thể là một triệu chứng của tình trạng mất nước và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe răng miệng nếu không được điều trị.

Chóng mặt hoặc cảm thấy choáng váng

Tương tự như cảm giác khi hút thuốc lần đầu, không phải hiếm gặp khi cảm thấy chóng mặt và choáng váng từ việc vaping.

Cũng tương tự như hút thuốc, điều này thường sẽ không còn xảy ra nhiều hơn khi bạn tiêu thụ. Cảm giác này không phải do việc vaping nói chung, mà là từ việc vaping nicotine — đặc biệt là với nicotine cao.

Nếu bạn lo lắng về cảm giác chóng mặt hoặc cảm giác nhẹ đầu, cách tốt nhất là giảm nicotine hoặc lượng bạn vaping trong khoảng thời gian ngắn. Nếu bạn không muốn giảm tiêu thụ của mình, đó là một điều có khả năng sẽ biến mất khi cơ thể bạn đã quen với nicotine.

Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức

Nicotine là một chất kích thích mà mâu thuẫn là có thể tăng cường sự tỉnh táo tinh thần và có tác dụng an thần. Đối với một số người dùng, điều này có thể nổi bật hơn một trong hai.

Có thể khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức từ việc vaping, điều này có thể giống như một cú sốc caffeine. Nếu bạn thấy mình buồn ngủ, hãy thử giảm hoặc tăng cường độ nicotine của bạn, hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn.

Điều quan trọng là, những gì bạn đang sử dụng hiện tại đang không phù hợp với bạn. Hãy thay đổi nó.

Đau họng

Họng đau hoặc rát có thể do nhiều nguyên nhân: nicotine, propylene glycol, hương liệu, hoặc thậm chí cả cuộn dây được sử dụng trong bộ phận atomizer.

Một số cuộn dây sử dụng trong vaping có chứa nickel, và không phải hiếm gặp khi người dùng phát hiện ra họ bị dị ứng với nickel.

Ngoài ra, có một số báo cáo trực tuyến liên kết tình trạng đau họng với nicotine cao, đặc biệt khi được sử dụng với các mức propylene glycol cao (50% trở lên).

Nếu bạn nghĩ rằng những vấn đề này liên quan đến e-liquid, hãy thử một tỷ lệ VG cao hơn, một hương vị mới — chẳng hạn như nước trái cây menthol — hoặc giảm nồng độ nicotine.

Nếu bạn chắc chắn rằng đó không phải là chất lỏng hoặc nicotine, có thể là do loại dây vaping được sử dụng trong coil vape của bạn. Kiểm tra thông số kỹ thuật của thiết bị và xem nó có cuộn dây nickel hoặc cuộn dây có nội dung nickel hay không, chẳng hạn như nichrome (thường được liệt kê là Ni80).

Nếu kim loại cuộn cụ thể không có sẵn, hãy thay thế bằng một cái rõ ràng nêu rõ nó sử dụng Kanthal hoặc thép không gỉ — thép không gỉ cũng có thể chứa nickel, nhưng thường chỉ tới 10%. Nếu điều đó không có vẻ làm giảm cơn đau họng, hãy đặt một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.

Ho

Các vấn đề liên quan đến ho khi vaping thường xuất hiện trong các phàn nàn từ những người mới bắt đầu vaping, ngay cả khi họ là cựu hút thuốc hoặc thậm chí là những người hút thuốc hiện tại.

Nói chung, ho là kết quả của phương pháp sai lầm trong vaping và hít vào. Giống như hậu quả của việc sử dụng nicotine cao với một hít thở vào trực tiếp hoặc cố gắng hút kiểu thuốc lá từ một thiết bị có quá nhiều không khí.

Nếu bạn ho khi hút, hãy kiểm tra luồng không khí của thiết bị mà không kích hoạt nó (nếu thiết bị của bạn có hút tự động, hãy tháo cartridge hoặc vape pod và hút nó khi không gắn vào pin).

Phải chăng việc hút cảm thấy chật hẹp, giống như hút qua một ống hút cà phê? Nếu có, nó được thiết kế cho một kiểu hút thuốc lá gọi là mouth-to-lung.

Nếu cảm giác như bạn đang hút không khí qua một ống hút milkshake, đó là một thiết bị trực tiếp, yêu cầu hít thở nó trực tiếp vào phổi và ngay lập tức thổi ra. Những thiết bị hút trực tiếp rất được khuyến khích sử dụng với nicotine ở mức 6 mg/mL hoặc thấp hơn.

Giảm/ Tăng cân

Nicotine được nhiều người coi là một chất ức chế cảm giác thèm ăn, mà điều này còn được tăng cường bởi caffeine, nhân tiện, nhưng không có nhiều bằng chứng nối kết ràng buộc chứng minh hiệu quả của nó trong việc giảm cân.

Nicotine là một chất kích thích, và những chất kích thích tương tự khác (như caffeine) có liên quan đến việc đốt cháy mỡ bằng cách tăng cường tỷ lệ trao đổi chất. Nhưng việc đốt cháy mỡ và giảm cân không phải là một. Ngay cả việc ức chế cảm giác thèm ăn cũng không giống như "giảm cân."

Nếu, tình cờ, ai đó đã trải qua việc giảm cân khi sử dụng vaping, một lời giải thích đơn giản hơn là vaping là một sự phụ thuộc miệng không có calo.

Nhiều người sử dụng vape thấy rằng việc sử dụng các hương vị ngọt giảm bớt nhu cầu ăn ngọt của họ. Ngược lại, nếu bạn ngừng vaping, có thể rằng sự vắng mặt của hành động đưa tay vào miệng có thể được thay thế bằng những calorie có thể dẫn đến tăng cân. Gói nicotine cung cấp một cách để ngừng vaping trong khi tiếp tục nhận được nicotine, hương vị và sự phụ thuộc miệng.

Đau đầu

Nếu bạn vừa mới ngừng hút thuốc, thì không hiếm gặp đau đầu xảy ra khi vaping. Mặc dù bạn vẫn có thể nhận được nicotine từ vape, nicotine không phải là hợp chất kiềm duy nhất có trong thuốc lá. Alkaloid có tác động sinh lý đối với người dùng, và việc ngừng sử dụng thường xuyên có thể gây ra đau đầu.

Nicotine là hợp chất kiềm chính trong thuốc lá, chiếm khoảng 95% hàm lượng hợp chất kiềm, nhưng còn có các hợp chất kiềm nhỏ khác có trong khói thuốc lá, không có trong e-liquid. Những hợp chất kiềm nhỏ thuốc lá này hoạt động cùng với nicotine và được cho là làm tăng khả năng phụ thuộc.

Nếu bạn vừa mới ngừng hút thuốc và đang sử dụng vaping với nicotine, có thể rằng chỉ riêng nicotine có thể không đủ để ngăn ngừa đau đầu ban đầu, và bạn có thể đang trải qua cơn thèm thuốc từ các hóa chất và hợp chất kiềm khác có trong thuốc lá.

Nếu bạn đang trải qua đau đầu và không phải do ngừng hút thuốc, có thể bạn đang bị mất nước. Đau đầu là một triệu chứng phổ biến của việc mất nước. Nếu bạn nhận thấy miệng khô kéo dài cùng với cơn đau đầu, một biện pháp đơn giản có thể là uống nhiều nước hơn. Nhưng nếu điều đó không hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế.

Buồn nôn

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn do vaping, có thể là do nicotine. Giống như các tác dụng phụ từ các liệu pháp thay thế nicotine không kê đơn như kẹo và miếng dán, cảm giác đau bụng đã được ghi nhận là một tác dụng phụ phổ biến của việc tiêu thụ nicotine. Người hút thuốc thường báo cáo điều tương tự khi họ bắt đầu hút thuốc.

Bạn có nhận thấy rằng những cảm giác buồn nôn không liên quan đến việc sử dụng nicotine không? Có thể rằng đó là phản ứng với e-juice cụ thể mà bạn đang sử dụng.

Một biện pháp đơn giản là giảm lượng tiêu thụ hoặc loại bỏ nguyên nhân có thể gây ra. Nhưng giống như cảm giác choáng váng và chóng mặt do vaping nicotine, các vấn đề về tiêu hóa thường tự giải quyết nếu bạn cho nó một chút thời gian.

Tuy nhiên, nếu những vấn đề đó không biến mất hoặc gây ra cho bạn sự khó chịu thực sự, tốt nhất là tìm kiếm lời khuyên y tế.

Đau ngực do vaping

Có thể có nhiều lý do cho cơn đau ngực do vaping. Nhiệt độ quá cao, nicotine cao, hoặc thậm chí là các hương liệu cụ thể trong một e-liquid nào đó có thể là nguyên nhân.

Một số người dùng trên diễn đàn vaping đã cho biết rằng những dung dịch có hương vị quế (nóng) chứa hợp chất hóa học cinnamaldehyde khiến họ bị đau ngực. Dù nguyên nhân là gì, cơn đau ngực không phải là một vấn đề tầm thường và có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn đang trải qua cơn đau ngực và có vẻ như là do những gì bạn đang vaping, hãy ngừng vaping ngay! Nếu cần, hãy quay lại vào một thời điểm khác. Sau đó, có thể bạn có thể giảm công suất, giảm nicotine, thay đổi đầu đốt hoặc cuộn, hoặc thay đổi hương vị của bạn. Về cơ bản, hãy cố gắng thay đổi toàn bộ thiết lập của bạn nếu bạn phải.

Nếu cơn đau ngực kéo dài, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Tác dụng phụ của vaping trong bối cảnh

Nhiều tác dụng phụ mà mọi người cảm nhận từ việc vaping thực sự là tác dụng phụ từ việc sử dụng nicotine. Và nhiều ví dụ trên đây cũng có chung với các hình thức liệu pháp thay thế nicotine được FDA chấp thuận.

Tuy nhiên, một vài trong số những tác dụng phụ này là đặc trưng cho chính việc vaping. Điều quan trọng cần nhớ là vape không phải là sản phẩm cho sức khỏe. Chúng, tuy nhiên, là một lựa chọn an toàn hơn nhiều khi vaping được so sánh với hút thuốc.

Nếu bạn là một trong những triệu người sử dụng vaping như một sự thay thế cho việc hút thuốc, các tác dụng phụ nhẹ của vaping nên được nhìn nhận trong bối cảnh so với những nguy cơ tuyệt đối của việc hút thuốc lá.