প্রতিদিন কতগুলি নিকোটিন পাউচ? আমি কীভাবে আমার ZYNs নিয়ন্ত্রণ করি

যদিও আমি ভেপিং পছন্দ করি, আমি দেখেছি যে নিগোটিন পাউচ প্রায়ই আরও সুবিধাজনক। যখনই একটি নিগোটিনের ইচ্ছে আসে, আমি সাধারণত একটি পাউচ আমার মুখে রাখতে পারি, সেটিংয়ের বিষয় নয়। এগুলি আমার চেনের লোকদের প্রভাবিত করে না এবং খুব কম প্রচেষ্টার প্রয়োজন; এটি একটি সহজাত নিখুঁত সমাধান। তবে, একটি সম্ভাব্য সমস্যা রয়েছে: সুবিধা ওভারইন্ডালজিংয়ে পরিণতি ঘটাতে পারে যদি আমি আমার ইনটেকের বিষয়ে সতর্ক না থাকি।

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ZYNs হল প্রাপ্তবয়স্ক পণ্য যা নিগোটিন ধারণ করে, একটি সুপরিচিত উদ্দীপক। এগুলি চিবানোর গাম বা মিষ্টির সমান নয় এবং অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে পরিমিতিশীলতা বজায় রাখতে হবে। সুতরাং, প্রতিদিন আপনি কতগুলি নিগোটিন পাউচ ব্যবহার করবেন? কতগুলো অত্যাধিক? উত্তরগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হবে; আসুন দেখি কেন।

প্রতিদিন কতগুলি নিগোটিন পাউচ?

গড়ে, নিয়মিত ব্যবহারকারীরা প্রতিদিন প্রায় ৮-১২ নিগোটিন পাউচ ব্যবহার করে। সাধারণ ব্যবহারের বিষয়ে সচেতনতা সহায়ক হতে পারে—তবে, আমি এটি একটি সুপারিশ হিসেবে মনে করি না। আমি সেই বাক্সে ফিট করি না; হয়তো আপনি ও করেন না, এবং তা ঠিক আছে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার জন্য উপযুক্ত পরিমাণ পাওয়া, এবং এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করতে পারে:

নিগোটিন শক্তি: নিগোটিন পাউচ বিভিন্ন শক্তিতে উপলব্ধ, সাধারণত ২ এমজি থেকে ১৫ এমজি নিগোটিন প্রতি পাউচ (আমি 150 এমজি পর্যন্ত দেখেছি!)। আপনার পছন্দের শক্তি সম্ভবত আপনার ব্যবহৃত পাউচের সংখ্যা প্রভাবিত করবে। কিছু ব্যবহারকারী নিম্ন নিগোটিনের জন্য বেছে নিতে পারে এবং আরও বেশি ব্যবহার করতে পারে, जबकि অন্যরা বিপরীত কাজ করতে পারে।

অন্যান্য নিগোটিন পণ্যগুলির ব্যবহার: যারা অন্যান্য নিগোটিন পণ্যের সাথে একসাথে পাউচ ব্যবহার করেন তারা সম্ভবত তাদের ক্রেভিংস পূরণের জন্য কম পাউচের প্রয়োজন। যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, আমি ভেপসও ব্যবহার করি, তাই আমি বেশিরভাগ এক্সক্লুসিভ ব্যবহারকারীদের মতো অনেক ZYN ব্যবহার করি না। আমাকে উভয় পণ্যের ব্যবহারের বাস্তবতা খুব внимately ব্যালেন্স করতে হয় যাতে অতিরিক্ত না হয়ে যায়।

নিগোটিন সহ্যক্ষমতা এবং ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি: যেহেতু নিগোটিন সহ্যক্ষমতা ব্যবহারের সাথে বৃদ্ধি পায়, ভারি নিগোটিন ব্যবহারকারীরা প্রায়ই নতুন বা অনিয়মিত ব্যবহারকারীদের চেয়ে বেশি পাউচ ব্যবহার করেন।

মেটাবলিজম: মেটাবলিজম এবং জেনেটিক্স শরীরের নিগোটিনের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। ওজন এবং উচ্চতা প্রায়ই একটি ভূমিকা পালন করে, তবে এটি শেষ পর্যন্ত অপ্রত্যাশিত। উদাহরণ হিসেবে অ্যালকোহল বিবেচনা করুন: আমি একজন ছোট লোককে খুব বড় একজনের চেয়ে বেশি পান করতে দেখেছি, এবং তাদের মধ্যে কেউই ভারী পান করেননি। এটি অযৌক্তিক মনে হয়, তবে এটি ঘটে। একইভাবে, প্রতিদিন কতগুলি ZYN পাউচ আপনি গ্রহণ করবেন তা জানা আপনার শরীরের সীমাবদ্ধতার উপর নির্ভর করে; সবাই আলাদা।

পাউচ থেকে কতটা নিগোটিন শোষিত হয়?

নিগোটিনের উপাদান নিগোটিনের ইনটেকের সমতুল্য নয় (এটি সমস্ত বিনোদনমূলক নিগোটিন পণ্যের জন্য প্রযোজ্য)। আমি প্রতিবার ৬ এমজি ZYN পাউচ গ্রহণ করার সময় আমার সিস্টেমে ৬ এমজি নিগোটিন প্রবেশ করাচ্ছি না; শুধুমাত্র একটি অংশ আমার রক্তপ্রবাহে শোষিত হয়। আনুমানিক ২০% থেকে ৩০% (বিশেষভাবে পাউচের জন্য), বেশিরভাগ এটি ব্যবহার করার প্রথম ২০ মিনিটের মধ্যে শোষিত হয়।

চিন্হ যা নির্দেশ করে আপনি অত্যাধিক নিগোটিন গ্রহণ করেছেন

আপনার শরীর কতটা নিগোটিন সহ্য করতে পারে তা চিনতে পারা অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। নিগোটিন মস্তিষ্কের রিসেপ্টরকে উদ্দীপিত করে, ডোপামাইন মুক্তির কারণ হয়। ডোপামাইন আপনাকে ভাল অনুভব করায়, তবে অত্যধিক হলে এর বিপরীত হতে পারে। কিছু সংকেত যা নির্দেশ করে আপনি অত্যাধিক নিগোটিন গ্রহণ করেছেন সেগুলোর মধ্যে রয়েছে ভারী মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি, ঠান্ডা ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, উদ্বেগ, এবং কানে শব্দ।

আমি এটি অতিরিক্ত চিনি বা ক্যাফিন ব্যবহার করে ভাবতে পছন্দ করি। এই পণ্যগুলি গ্রহণ করার সময়, আমার শরীর প্রায়ই সূক্ষ্ম ইঙ্গিত দেয় যে এটি থামানোর বা ধীরে চলার সময় এসেছে। এবং, অবশ্যই, যদি আমি শুনি না তবে পরিণতি রয়েছে (চিনি রাশ, জিটার, মাথা ঘোরা, ইত্যাদি)। নিগোটিনের সঙ্গেও একই রকম: সতর্কতা এবং অভিজ্ঞতা আপনার সীমা জানার চাবিকাঠি।

উপসংহার

কোনও গবেষণার ভিত্তিক তথ্য নেই যা আপনাকে প্রতিদিন কতগুলি নিগোটিন পাউচ গ্রহন করতে হবে তা বলে। সংখ্যা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হবে। সৌভাগ্যক্রমে, পাউচগুলি প্রি-পোর্টশনড, যা আপনার নিগোটিন গ্রহণকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে। শুধু মনে রাখবেন আপনার শরীরকে শুনতে, শিখতে কতটা যথেষ্ট, এবং সেই অনুযায়ী গ্রহণ করতে।