HHC बनाम CBD: वाणिज्यिक भांग के दो पक्ष

जैसे-जैसे हेम्प-व्युत्पन्न कैनाबिस उत्पाद विकसित होते हैं, मुझे लगता है कि हमें एक कदम पीछे हटकर बुनियादी बातों पर नज़र डालनी चाहिए।

कैनाबिडिओल (CBD) और हैक्साहाइड्रोकैनबिनोल (HHC) को इस बिंदु पर क्लासिक कैनाबिनोइड माना जाना चाहिए। CBD वर्षों से कैनाबिस का नॉन-साइकॉट्रोपिक किंग रहा है, जबकि HHC—हालांकि यह डेल्टा 8 THC की तुलना में बाजार में नया है—के प्रभाव डेल्टा 8 की तुलना में डेल्टा 9 THC के करीब हैं। 

बेशक, CBD HHC की तरह नशे की स्थिति नहीं देता। एक को दूसरे से भूलने से अप्रिय आश्चर्य हो सकता है. 

यदि आप एक HHC डिस्पोज़ेबल और एक CBD वेप के बीच निर्णय करने में अटके हैं, तो आपके पास विचार करने के लिए कुछ बातें हैं। चलिए हम उन्हें देखते हैं.

क्या HHC वही है जो CBD है?

HHC और CBD प्रभावों के संबंध में अधिकतर भिन्न हैं. 

मुझ पर विश्वास करें, आप नहीं चाहेंगे कि HHC गमीज को CBD गमीज समझने में गलती करें, क्योंकि इससे आप एक डरावनी (या कम से कम असहज) स्थिति में पड़ सकते हैं। कोई भी ऐसा उत्पाद नहीं लेना चाहता जिसका वे मानते हैं कि वह नशे का नहीं है, फिर किसी को पता चलता है कि वह आधे घंटे बाद ऊँचाई पर पहुंच जाते हैं. 

मैंने HHC और CBD को मिलाकर बनाये गए उत्पाद देखे हैं, शायद कुछ अतिरिक्त कैनाबिनोइड्स के साथ। यह एक कारण है कि मैं हमेशा नए कुछ भी आजमाने से पहले विश्लेषण का प्रमाणपत्र (COA) जांचता हूँ। मार्केटिंग अक्सर भ्रामक हो सकती है, लेकिन प्रयोगशाला रिपोर्ट कभी झूठ नहीं बोलती।

जबकि HHC और CBD मुख्यतः दुनिया से अलग हैं, वे कुछ गुण साझा करते हैं। मैं जल्द ही इस पर बात करूंगा।

HHC क्या है?

THC में कुछ अतिरिक्त हाइड्रोजन परमाणु जोड़ें और, बस ऐसे ही, आपके पास HHC है। एक छोटा रासायनिक बदलाव बड़ा अंतर बनाता है. 

डेल्टा 9 THC और HHC संरचनात्मक रूप से समान एनालॉग हैं (इसोमर्स नहीं हैं), दोनों गंभीर मनोवैज्ञानिक पंच के साथ—सिवाय इसके कि डेल्टा 9 मजबूत है। इससे कहा गया, HHC कार्ट्स को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता, खासकर अन्य हेम्प-व्युत्पन्न कैनाबिनोइड्स की तुलना में।

आपका शरीर कैनाबिनोइड्स के प्रति अलग प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन कई उपयोगकर्ता HHC की तीव्रता का वर्णन डेल्टा 8 THC और डेल्टा 9 के बीच कहीं गिरने के रूप में करते हैं। मैं कहूंगा कि मेरा अनुभव इस दावा के साथ काफी मेल खाता है। याद रखें, हेम्प-व्युत्पन्न डेल्टा 8 डेल्टा 9 के तुलना में केवल आधा शक्तिशाली है, जो HHC को मध्य में रखता है।

मैंने देखा है कि कुछ कैनाबिस उपयोगकर्ता उन क्षेत्रों में जहां कानूनी मारिजुआना नहीं है, HHC की ओर मुड़ते हैं, जो अधिक सामान्य डेल्टा 8 THC के बजाय। यह अधिक मजबूत है, और इन दिनों, इसे ढूंढना बहुत मुश्किल नहीं है। कई विश्वसनीय विक्रेता HHC उत्पादों की पेशकश करते हैं।

हाइड्रोजनीकरण THC की रासायनिक स्थिरता को बढ़ाता है, जो HHC उत्पादों को लंबे समय तक स्थायी बनाता है—विक्रेताओं और ग्राहकों के लिए एक बड़ा प्लस।

THC स्वाभाविक रूप से समय के साथ डिग्रेड होता है—विशेषकर अतिरिक्त गर्मी और UV एक्सपोजर के साथ—जिससे यह CBN में परिवर्तित हो जाता है और धीरे-धीरे शक्ति की हानि होती है। फिर भी मैं अपने HHC को सूरज की रोशनी वाली खिड़की के पास नहीं रखना चाहूंगा। कोई कैनाबिनोइड अजेय नहीं है. 

CBD क्या है?

CBD नशे से मुक्त हेम्प कैनाबिनोइड ब्रह्मांड में सबसे बड़ा सितारा है. 

मैंने देखा है कि विशेष कैनाबिस किस्में अन्य की तुलना में CBD में उच्च परीक्षण करती हैं, लेकिन जब भी CBD दुर्लभ होता है और डेल्टा 9 THC प्रचुर होता है, तो आपके पास मारिजुआना है, न कि हेम्प। अंततः, CBD हेम्प का प्रमुख सक्रिय घटक है। मारिजुआना में, यह निश्चित रूप से दूसरे स्थान पर है।

शब्द “सक्रिय” यहाँ कुंजी है। युवा हेम्प फूल CBD से भरा नहीं होता। इसके बजाय, यह CBDA में उच्च होता है, जो CBD का जैव-सिंथेटिक पूर्ववर्ती है। समय के साथ—या गर्मी, सूरज की रोशनी, या सिर्फ ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर—CBDA अपनी कार्बोक्सिलिक एसिड समूह खोता है और CBD में परिवर्तित हो जाता है। इस प्रक्रिया को डिकार्बोक्सीलेशन कहा जाता है, जो फूल में अम्ली कैनाबिनोइड्स को “सक्रिय” बनाता है। (मारिजुआना फूल में THCA और THC के साथ भी यही सच है।)

हेम्प के संघीय कानूनीकरण के बाद, CBD उत्पादों ने बाज़ार पर राज किया। मुझे अभी भी याद है जब रुचि 2010 के दशक के अंत में शुरू हुई। अमेरिकी उपभोक्ता पहली बार 2018 फार्म बिल के पारित होने के बाद कानूनी रूप से CBD तक पहुँच सकते थे। इसके पहले, संघीय कानून ने उच्च-CBD हेम्प बड को THC से समृद्ध मारिजुआना से अलग नहीं किया था.

THC के विपरीत, CBD किसी को भी ऊँचा नहीं करेगा, चाहे वह कितनी भी मात्रा में क्यों न लें। यह इस तरह काम नहीं करता। इसके बजाय, इसे संभावित चिकित्सीय प्रभावों के एक मेज़बान के लिए अपनी प्रतिष्ठा अर्जित की है, जिसमें दर्द और सूजन से राहत शामिल है।

HHC और CBD में सामान्य बातें क्या हैं?

HHC CBD से अलग दुनिया में मौजूद नहीं है। HHC और CBD के बीच का ओवरलैप मौजूद है यदि हम जानें कि कहाँ देखना है, उनके कई मतभेदों के बावजूद।

कानूनी स्थिति

कानूनी दृष्टिकोण से, CBD और HHC सामान्य आधार साझा करते हैं। वर्तमान में, दोनों यू.एस. में बेची और रखी जा सकने वाली संघीय रूप से कानूनी पदार्थ हैं, जब तक कि उनमें 0.3% से कम डेल्टा 9 THC सूखे वजन में हो। 

मारिजुआना की तरह, प्रत्येक राज्य के पास यह तय करने का अंतिम अधिकार होता है कि कौन-से हेम्प उत्पादों को अपनी सीमाओं के भीतर बेचा जा सकता है। CBD ने न्यूनतम प्रतिरोध का सामना किया है, जबकि HHC, डेल्टा 8 THC और अन्य नशे की चीज़ों वाले कैनाबिनोइड्स को काफी विरोध का सामना करना पड़ा है। कुछ राज्यों ने तो उन्हें पूरी तरह से प्रतिबंधित कर दिया है। 

ये कानून कितनी कठोरता से लागू होते हैं यह राज्य दर राज्य भिन्न होता है, हालांकि कई ऑनलाइन हेम्प रिटेलर्स कड़े प्रतिबंधों वाले क्षेत्रों में शिपिंग का जोखिम नहीं उठाना चाहते। मेरी सलाह? यदि HHC (या यहां तक कि CBD) आपके रहने के स्थान पर, चाहे वह यू.एस. में हो या कहीं और, अनुमति नहीं है, तो सुरक्षित रहना और दूर रहना सबसे अच्छा है।

उत्पत्ति

CBD और HHC दोनों फाइटोकैनाबिनोइड हैं, जिसका मतलब है कि ये कैनाबिस पौधों में प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं। हालाँकि, इसमें कितनी मात्रा मौजूद है, यह एक बड़ा अंतर है।

जबकि CBD हेम्प में प्रचुर मात्रा में होता है (सटीक प्रतिशत विभिन्न स्ट्रेन के अनुसार भिन्न होता है), HHC केवल निशानी मात्रा में पाया जाता है। हेम्प उत्पादों में HHC सीधे पौधे से निकाला नहीं जाता। इसके बजाय, इसे एक प्रयोगशाला में CBD से बदला जाता है, जिसे मैं बाद में समझाऊँगा।

मैंने ऐसे लोगों का सामना किया है जो मानते हैं कि सभी (या कम से कम अधिकांश) वाणिज्यिक कैनाबिनोइड्स वास्तव में हेम्प में पाए जाते हैं, लेकिन यह हमेशा सच नहीं है। उदाहरण के लिए THC-O को लें, यह कुछ साल पहले लोकप्रियता में आसमान छू गया, केवल यह शेड्यूल I नियंत्रित पदार्थ के रूप में अमेरिका में जल्दी ही माना गया। DEA ने यह निर्धारित किया कि THC-O एक प्राकृतिक रूप से उत्पन्न होने वाला हेम्प व्युत्पन्न नहीं है, जो इसे कानूनी बाजार से बाहर धकेलने के लिए पर्याप्त था।

चिकित्सीय संभावनाएँ

फिलहाल, चलिए यह देखते हैं कि क्या HHC और CBD पर शोध मौजूद है—यह नहीं कि इसकी कितनी मात्रा है। मैं बाद में इसमें जाऊँगा।

दोनों कैनाबिनोइड्स ने चिकित्सीय संभावनाएँ दिखायी हैं, लेकिन शोधकर्ताओं को यह स्पष्ट चित्र मिलता है कि CBD क्या कर सकता है। HHC अभी भी बड़े पैमाने पर अन्वेषणाधीन है, और मैंने पाया है कि इसके प्रभावों की ठोस जानकारी बहुत कम उपलब्ध है।

जिससे हम जानते हैं, CBD के संभावित लाभों में शामिल हैं:

मैंने यह भी देखा है कि शोध यह सुझाव देता है कि CBD कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, जैसे कि चिंता और बाद के तनाव विकार। फिर भी, ऐसा लगता है कि यह सबसे प्रभावी तब होता है जब इसे चिकित्सा और उपचार के साथ उपयोग किया जाता है।

मेरे विचार में, CBD के बारे में सबसे प्रभावशाली चीजों में से एक इसका एपिलेप्सी उपचार में भूमिका है। यह तथ्य कि एक CBD आधारित दवा, Epidiolex, दवाओं के प्रतिरोधी दौरे का इलाज करने के लिए उपयोग की जा रही है जो Lennox-Gastaut और Dravet सिंड्रोम वाले लोगों में है, एक बड़ा मुद्दा है। यह दिखाता है कि कैनाबिस शोध कितनी दूर बढ़ चुका है।

जहां तक HHC का संबंध है, प्रारंभिक अध्ययन यह सुझाव देते हैं कि यह THC के साथ औषधीय गुण साझा कर सकता है, जिसे मैं कहूँगा कि अपने तरीके से यह भी एक कम शोधित कैनाबिनोइड है। एक अध्ययन है जो HHC एंटीट्यूमर उपचार के रूप में संभावनाएँ दिखाने का सुझाव देता है। लेकिन जब तक अधिक शोध नहीं होते, कुछ भी निश्चित रूप से कहना बहुत जल्दबाजी होगी।

HHC और CBD के बीच क्या अंतर है?

दोनों कैनाबिनोइड हैं, लेकिन HHC CBD का कोई भी उप-शाखा या बायोसिंथेटिक वंशज नहीं है। वे स्वतंत्र रूप से मौजूद होते हैं, और प्रभावों, प्राकृतिक प्रचुरता और रासायनिक संरचना में भिन्न होते हैं।

प्रभाव

मैं पहले स्पष्ट बात का उल्लेख करूँगा: HHC आपको ऊँचा कर देगा, जबकि CBD नहीं। 

HHC में मानव एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम (ECS) में CB1 रिसेप्टर्स के प्रति एक उल्लेखनीय झुकाव होता है। CB1 रिसेप्टर्स को सक्रिय करना मस्तिष्क में डोपामाइन का एक बाढ़ प्रक्षिप्त करता है, यही कारण है कि हमें CB1 एगोनिस्ट जैसे THC और HHC का उपभोग करने के बाद उच्च महसूस होता है।

हममें से जो उच्च THC सहिष्णुता रखते हैं, उन्हें HHC उत्पादों से केवल एक हल्का नशा मिल सकता है। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि वे मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, क्योंकि वे निश्चित रूप से हैं। मैंने लोगों को HHC की शक्ति को कम आंकते हुए देखा है, केवल यह देखने के लिए कि यह वास्तव में कितना मजबूत है।

CBD के साथ परिस्थिति उलटी है, जो CB1 एंटीगोनिस्ट है। CB1 रिसेप्टर्स से बंधने और हमें ऊँचा करने के बजाय, यह THC और HHC जैसे मनोवैज्ञानिक कैनाबिनोइड्स को प्रभावी ढंग से बंधने से रोकता है। इसलिए, THC के साथ CBD लेना उच्च की तीव्रता को कम कर सकता है—मैंने खुद इसे इस्तेमाल किया है ताकी अप्रत्याशित रूप से शक्तिशाली प्रभावों को नरम कर सकूँ। (यह मेरे लिए स्पष्ट नहीं था।)

साइड इफेक्ट्स एक और बड़ा अंतर है। इसमें कुछ ओवरलैप है, लेकिन मनोवैज्ञानिक कैनाबिनोइड्स अधिक जोखिम उठाते हैं। HHC कुछ उपयोगकर्ताओं में चिंता, पैरेनोइया, या यहां तक कि हालुसिनेशन पैदा कर सकता है, जबकि CBD और अन्य गैर-मनोवैज्ञानिक कैनाबिनोइड्स (CBC, CBG, आदि) आमतौर पर चरम मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं नहीं उत्पन्न करते।

रासायनिक संरचना

संरचनात्मक दृष्टि से, HHC और CBD अद्वितीय पदार्थ हैं। 

CBD और THC के डेल्टा वेरिएंट्स सममिश्र, जिसका मतलब है कि वे समान परमाणु घटकों से बने हैं लेकिन अलग तरीके से व्यवस्थित हैं। सभी में समान आणविक सूत्र (C₂₁H₃₀O₂) और द्रव्यमान (314.45 g/mol) होता है। यह हमेशा मुझे प्रभावित करता है कि संरचना में एक साधारण परिवर्तन कैनाबिनोइड के शरीर के साथ इंटरएक्शन में पूरी तरह से बदलाव ला सकता है।

फिर HHC है। यह CBD या THC का सममिश्र नहीं है, और इसका अपना अद्वितीय सूत्र है: C₂₁H₃₂O₂। ये अतिरिक्त हाइड्रोजन परमाणु साधारण में बहुत अधिक नहीं लग सकते, लेकिन ये वास्तव में एक अंतर बनाते हैं। थोड़ी वृद्धि में मात्रा भी HHC को भारी आणविक द्रव्यमान (316.485 g/mol) देती है।

निष्कर्षण

हैम्प में CBD की कोई कमी नहीं है। पौधे का मुख्य सक्रिय यौगिक होने के नाते, निकासी एक अपेक्षाकृत सीधा प्रक्रिया है। वहाँ एक निकासी करने वालों के लिए तकनीकों की सूची है, जिसमें CO₂, ब्यूटेन, प्रोपेन, और यहां तक कि भाप का उपयोग करके पौधे से CBD निकालना शामिल है।

HHC एक अलग कहानी है। हालांकि यह प्राकृतिक रूप से हैम्प में होता है, मात्रा इतनी छोटी होती है कि पारंपरिक निकासी व्यावहारिक नहीं होती। वाणिज्यिक उपयोग के लिए पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने का सबसे किफायती तरीका सेमी-सिंथेटिक उत्पादन के माध्यम से है। यह सब हैम्प से निकाले गए CBD के साथ शुरू होता है, जिसे आसुत और आइसोमेरीज्ड किया जाता है। एक साधारण डबल बॉंड में बदलाव CBD को डेल्टा 8 THC में तब्दील कर देता है, जिसे फिर HHC बनाने के लिए हाइड्रोजिनेट किया जाता है।

कनाबिस बड अपनी खुद की चुनौती पेश करता है। दुख की बात यह है कि चयनात्मक प्रजनन की कोई मात्रा कभी भी एक उच्च-HHC कनाबिस स्ट्रेन पैदा नहीं करेगी—HHC बस बहुत कमी है। जब मैं बाजार पर “HHC फूल” देखता हूं, तो मुझे पता है कि मैं वास्तव में HHC आसुत के साथ स्प्रे की गई हैम्प फूल देख रहा हूं। उत्पाद अभी भी CBD में समृद्ध है, बस HHC से थोड़ी अतिरिक्त किक के साथ।

अनुसंधान मात्रा

यह आश्चर्यजनक हो सकता है, लेकिन CBD और HHC को लगभग एक ही समय में पहचाना गया (1940 और 1944 में क्रमशः)।

दोनों वैज्ञानिकों की नजर में दशकों से हैं। लेकिन जागरूकता हमेशा अनुसंधान का अर्थ नहीं रखती, और जबकि CBD दशकों के अध्ययन से गुजरा है, HHC काफी हद तक अनछुआ रहा जब तक कि इसका व्यावसायिक पदार्पण नहीं हुआ। अध्ययन अब भी थोड़े और दूर-दूर हैं।

मेटाबोलाइजेशन

कैनबिनोइड हमारे शरीर में बिना परिवर्तन के प्रवेश नहीं करते हैं। यकृत उन्हें विभिन्न मेटाबोलाइट में तोड़ता है।

CBD के लिए, इसका मतलब है पहले 7-OH-CBD में परिवर्तित होना, उसके बाद 7-COOH-CBD। HHC का एक अलग बायोसिंथेटिक मार्ग है, जो 9R-HHC-COOH और फिर 11-OH-9R-HHC में बदलता है।

9S-HHC स्टीरियोइसोमर—जो अभी भी HHC है, बस इसके एक दर्पण छवि है—एक थोड़े अलग मार्ग का पालन करता है, 9S-HHC-COOH और 11-OH-9S-HHC में बदलता है। चूंकि वाणिज्यिक HHC उत्पाद 9R- और 9S-HHC स्टीरियोइसोमर्स का मिश्रण रखते हैं, इसलिए दोनों मेटाबोलाइट रूप कार्य में हैं।

यह स्पष्ट नहीं है कि क्या HHC किसी को ड्रग टेस्ट पास करने में मदद कर सकता है। अधिकांश मूत्र स्क्री닝 THC-COOH की तलाश करती हैं, जो THC का एक मेटाबोलाइट है, जिसे HHC उत्पन्न नहीं करता। किसी भी तरह, हमें नहीं पता कि क्या HHC के मेटाबोलाइट को सकारात्मक परिणाम को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त समान हैं।

CBD इस परिदृश्य में अधिक सुरक्षित है, क्योंकि इसके मेटाबोलाइट अकेले किसी व्यक्ति को ड्रग स्क्रीनिंग में विफल नहीं करते हैं। बस THC के अंशों वाले ब्रॉड- या फुल-स्पेक्ट्रम निकासी के साथ सावधान रहें। पूरी तरह से सुनिश्चित करने के लिए, यह सबसे अच्छा है कि परीक्षा से पहले कनाबिस को पूरी तरह से टाल दें।

CBD बनाम HHC: FAQ

क्या HHC CBD से अधिक मजबूत है?

अच्छा, यह इस पर निर्भर करता है कि हम यहाँ "मजबूत" को कैसे समझते हैं। अगर एकमात्र लक्ष्य उच्च होना है, तो बिल्कुल, HHC मजबूत विकल्प है। CBD बिल्कुल भी मनोचिकित्सीय नहीं है।

लेकिन ताकत केवल इस बारे में नहीं है कि एक कैनबिनोइड कितना नशीला है (या नहीं)। ये यौगिक शरीर में एक उच्च उत्पन्न करने से कहीं अधिक काम करते हैं, जो उनकी कुल ताकत की तुलना करना थोड़ा कठिन बनाता है।

CBD शक्तिशाली है, चाहे वह किसी को उच्च कर सके या नहीं। यह आखिरकार एक मनोवैज्ञानिक कैनबिनोइड ही है, बस किसी भी पदार्थ की तरह जो हमारे मस्तिष्क की रसायन विज्ञान को बदलता है और मूड, तनाव, या यहां तक कि दर्द की धारणा को प्रभावित करता है।

क्या CBD HHC से स्वस्थ है?

फिर से, यह वास्तव में इस पर निर्भर करता है कि आप क्या पूछ रहे हैं।

न तो CBD और न ही HHC एक आवश्यक पोषक तत्व हैं, इसलिए हमारे शरीर को कार्य करने के लिए उनकी आवश्यकता नहीं होती। लेकिन अगर हम चिकित्सीय संभावितता की बात कर रहे हैं, तो CBD को लाभ होता दिखाई देता है—कम से कम जो हम अब तक जानते हैं के आधार पर। इसका अध्ययन HHC की तुलना में काफी अधिक किया गया है, हालांकि, इसलिए यह एक अच्छा मौका है कि हम अभी भी HHC के लाभों के पूर्ण दायरे को नहीं जानते।

यह कहते हुए, HHC गंभीर साइड इफेक्ट्स पैदा करने की संभावना भी अधिक है, विशेषकर मनोवैज्ञानिक जैसे चिंता या मनोविकृति। CBD बहुत कम ही ऐसे जोखिम के साथ आता है।

मैं यहां तक कि यह तर्क करूंगा कि CBD “स्वस्थ” विकल्प है बस इसलिए कि इसे विश्वसनीय, तीसरी-पार्टी परीक्षण किए गए उत्पादों को खोजना आसान होता है। जबकि निश्चित रूप से वहाँ निम्न-गुणवत्ता या संदूषित CBD उत्पाद हैं, HHC उत्पाद कुल मिलाकर कम सामान्य हैं।

कौन सा बेहतर है: CBD या HHC?

आइए हम चीजों को बड़ा, बहुत विषयात्मक प्रश्न के साथ समाप्त करें: क्या CBD HHC से बेहतर है?

इसका उत्तर देने का वास्तव में कोई उचित तरीका नहीं है। HHC और CBD अलग-अलग कैनबिनोइड हैं, प्रत्येक के अपने प्रभाव और लाभ हैं, इसलिए यह पूरी तरह से इस पर निर्भर करता है कि उपयोगकर्ता क्या खोज रहा है।

अपने इच्छित प्रभावों पर विचार करके शुरू करें। ये आवश्यकताएं एक सत्र से दूसरे सत्र में बदल सकती हैं, और इसे बदलने में कुछ भी गलत नहीं है। अगर लक्ष्य विश्राम, मानसिक स्पष्टता, या रोज़मर्रा के दर्द से राहत है, तो CBD सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप एक मध्यम उत्तेजना चाहते हैं, तो HHC एक बेहतर विकल्प है।

जो भी आप चुनें, हमेशा विश्वसनीय, तीसरी-पार्टी परीक्षण किए गए स्रोतों से खरीदें और एक कम खुराक से शुरू करें। यही आपके लिए काम करने वाले ने खोजने का सबसे अच्छा तरीका है।