吸电子烟的潜在副作用你应该知道

虽然电子烟 并不是医疗设备，但用户可能会出现副作用。但是这些副作用并不是必然的。由于市场上设备和电子液体的许多变量，以及不同的人吸烟的频率和方式，副作用往往是情境性的，而不是普遍的。

免责声明：关于吸烟副作用的医学研究和官方调查非常缺乏，大多数集中在整体健康与吸烟。为了弥补这一点，使用了谷歌关键词和搜索流量数据来查看哪些副作用被搜索得最多。社交媒体帖子和讨论主题也被参考——如电子烟论坛的健康相关话题。最后，由于我们在Vaping360都是吸烟者，我们的经历不断为我们提供信息。

口干

吸烟最常见的副作用之一。口干与电子液体的基成分最相关：PG和VG（丙二醇和植物甘油）。

虽然通常报告更高比例的PG会对口腔产生更干燥的效果，但100% VG的吸烟者仍然会经历口干。这背后的原因似乎反直觉。

PG和VG都是保湿剂，这就是它们用于可食用产品以保持湿润的原因；但它们也是吸湿的，这意味着它们会吸收水分。

在经历普遍的口干时，你可以使用口腔保湿漱口水，如Biotene，讽刺的是，这种产品中也含有PG和VG成分，或者你可以简单地多喝水。这两种疗法通常是让口腔恢复湿润的最简单方法。

如果你有持续性口干，建议咨询你的口腔健康提供者。慢性口干可能是脱水的症状，如果不加以治疗，可能导致严重的口腔健康并发症。

头晕或头部眩晕

与第一次吸烟的感觉相似，吸烟时感到头晕和眩晕并不少见。

与吸烟类似，这种感觉通常会随着你摄入的增加而消失。然而，头晕并不是普遍的吸烟现象；而是来自于吸食尼古丁——特别是高尼古丁的情况下。

如果你担心头晕或感到眩晕，最好的做法是降低你的尼古丁摄入或在短时间内减少吸烟量。如果你不想减少你的消费量，这种感觉可能会随着你身体适应尼古丁而消失。

疲倦和乏力

尼古丁是一种刺激物，悖论地可以提高心理警觉性和具有镇静效果。对于某些用户来说，这两者的感觉可能会有所不同。

可以想象，如果你因为吸烟而感到疲倦或乏力，这可能类似于咖啡因崩溃。如果你发现自己变得困倦，尝试降低或增加你的尼古丁浓度，甚至完全消除尼古丁。

关键是，你现在使用的东西与你的身体不合。改变它。

喉咙痛

喉咙痛或刺痛可能由多种因素引起：尼古丁、丙二醇、香料，甚至是雾化器中使用的线圈。

某些用于吸烟的线圈是基于镍的，用户发现自己对镍过敏并不罕见。

此外，网上还可以找到一些报告，将喉咙痛与高尼古丁联系起来，尤其是在与高浓度的丙二醇（50%或更多）一起使用时。

如果你认为这些问题与电子液体有关，尝试使用更高比例的VG，新的味道——如薄荷味液体——或降低尼古丁浓度。

如果你确信这不是液体或尼古丁的问题，可能是你在雾化线圈类型上使用的线圈。检查设备的规格，看看它是否使用了镍线圈或含镍的线圈，如镍铬合金（通常列为Ni80）。

如果具体线圈金属不可用，可以用明确标明使用Kanthal或不锈钢的线圈进行更换——不锈钢可能也含有镍，但通常只有10%左右。如果这些措施仍未能缓解喉咙痛，建议预约看医生。

咳嗽

关于在吸烟时咳嗽的问题，初学者常常会提出投诉，即便他们是前吸烟者或当前吸烟者。

一般来说，咳嗽是由于对吸烟和吸入的方法不正确造成的。比如在直接肺吸入时使用高尼古丁，或者试图在气流过大的设备上进行类似香烟的吸入。

如果在吸入时不断咳嗽，检查设备的气流设置（如果你的设备是自动吸入的，可以在不连接电池的情况下取出墨盒或烟弹并进行吸入）。

吸入时感觉紧，像通过咖啡吸管吸气吗？如果是这样，它适用于一种称为口到肺的香烟吸入方式。

如果感觉像是通过奶昔吸管吸气，那就是直接肺吸入设备，需要直接吸入肺部并立即呼出。强烈建议在使用直接肺吸入设备时使用6 mg/mL或更低的尼古丁。

体重减轻/增加

许多人认为尼古丁是一种食欲抑制剂，顺便说一句，咖啡因可增强这种效果，但没有太多确凿的证据证明其在减肥方面的有效性。

尼古丁 是 一种兴奋剂，其他类似的兴奋剂（如咖啡因）通过增加代谢率与脂肪燃烧相关。但脂肪燃烧和体重减轻并不是同一回事。即使抑制食欲也与“减肥”不完全相同。

如果偶然间，有人通过吸电子烟经历了减肥，简单的解释是吸电子烟是一种不带热量的口腔依赖行为.

许多电子烟用户发现，吸甜味的电子烟减少了他们对甜食的需求。另一方面，如果你 戒掉电子烟，可能手到嘴的动作缺失会被热量所替代，导致体重增加。 尼古丁袋 提供了一种戒掉电子烟的方法，同时继续获得尼古丁、风味和口腔依赖感.

头痛

如果你最近戒烟，那么 在吸电子烟时出现头痛并不罕见。虽然你仍然可以从电子烟中获得尼古丁，但尼古丁并不是烟草中唯一的生物碱。 生物碱 对用户有生理影响，停止习惯性使用可能导致头痛.

尼古丁是烟草中的主要生物碱，占生物碱含量的约95%，但在烟草烟雾中还存在其他烟草次要生物碱，这些在电子液体中并不存在。这些 烟草次要生物碱与尼古丁协同作用，被认为增加了潜在的依赖性.

如果你最近戒烟并且正在使用有尼古丁的电子烟，尼古丁单独可能不足以在开始时抵御头痛，而且你可能正在戒掉烟草中其他化学物质和生物碱.

如果你正在经历头痛，而这并不是由于戒烟引起的，可能是你脱水了。 头痛是脱水的常见症状。如果你发现自己的头痛伴随有持续的口干，解决办法可能仅仅是多喝水。但如果这样无效，你应该咨询医疗专业人员.

恶心

如果你因为吸电子烟感到恶心，可能是由于尼古丁。类似于来自非处方尼古丁替代疗法（如口香糖和贴片）的副作用，胃部不适被认为是尼古丁消费的常见副作用。吸烟者在开始吸烟时常常报告相同的情况.

你有没有注意到恶心感与尼古丁使用并没有关联？这很可能是对你正在使用的特定电子烟液的反应.

一个简单的补救方法是减少你的消费或去掉可能的罪魁祸首。但是，就像吸食尼古丁时的头晕和眩晕感一样，消化问题通常如果你给它一点时间会自行解决.

然而，如果这些问题没有消失或者让你感到真正的痛苦，最好寻求医疗建议.

吸烟引起的胸痛

吸烟引起胸痛可能有多种原因。过高的温度、高浓度的尼古丁，甚至特定电子液体中的香料都可能是原因.

一些用户在电子烟论坛上表示，含有香味化学物质肉桂醛（cinnamaldehyde）的（火热的）肉桂液体会让他们感到胸痛。不论原因是什么，胸痛绝不是小事，可能是更严重健康问题的信号.

如果你感到胸痛，并且这似乎是你吸的原因，那么立即停止吸烟！如果必须，稍后再回来。然后，也许你可以降低功率，减少尼古丁，改变雾化器或线圈，或改变香味。如果必须，尽量改变整个设置.

如果胸痛持续，寻求医疗帮助.

吸烟副作用的视角

许多感知到的吸烟副作用实际上是尼古丁使用的副作用。而许多上述例子与FDA批准的尼古丁替代疗法有共同点.

然而，这些副作用中有一些是特有的吸烟本身。记住的关键是，电子烟并不被认为是健康产品。然而，与吸烟相比，电子烟是一种更安全的替代品.

如果你是数百万使用电子烟作为吸烟替代的人之一，那么电子烟的轻微副作用应该与吸烟香烟的绝对危害进行比较.