Dos CBD untuk Vape, Minyak, Tincture, dan Lain-lain

Oleh kerana tiada dos universal yang disyorkan untuk CBD, mencari yang tepat untuk anda bukanlah tugas yang mudah. Terdapat sejumlah faktor yang terlibat dalam menentukan dos peribadi anda untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan daripada CBD. Beberapa faktor utama ini termasuk:

Di samping itu, cannabidiol bertindak pada pelbagai laluan molekul dalam badan, jadi pengalaman setiap orang akan berbeza berdasarkan faktor-faktor yang disenaraikan di atas, menurut eksperimen yang dijalankan di King's College London. Dalam panduan ini, kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana pembolehubah ini memainkan peranan dalam menentukan berapa banyak CBD yang anda harus ambil.

Berapa banyak CBD yang harus saya ambil?

Tiada jawapan langsung untuk soalan itu, tetapi kaedah penghantaran CBD memainkan peranan penting dalam menentukan dos. Setiap kaedah penghantaran mempunyai potensi uniknya sendiri bagi badan anda untuk menyerap kanabinoid. Ini adalah konsep yang dikenali sebagai bioavailability, yang kami terangkan dengan lebih terperinci di bawah.

Sebelum anda dapat menentukan dos CBD anda, anda perlu tahu dengan tepat berapa banyak CBD yang anda peroleh pada mulanya, dinyatakan dalam miligram (mg) pada label. Ini boleh disahkan dengan melihat laporan ujian makmal untuk produk tersebut untuk memastikan ia mengandungi jumlah CBD yang tepat seperti yang diiklankan.

Anda selalu boleh bereksperimen dengan potensi yang sedikit lebih tinggi atau lebih rendah sehingga anda menemui apa yang berfungsi dengan terbaik.

Hal tentang CBD adalah bahawa ia tidak semestinya murah, dan mengambil dos yang berlebihan tidak semestinya akan memberikan manfaat tambahan. Sebaliknya, jika anda tidak mengambil cukup, anda mungkin tidak akan melihat manfaatnya, yang juga boleh menjadi pembaziran wang. Berikut adalah beberapa cara yang paling biasa untuk mengambil CBD, dan bagaimana untuk menentukan dos anda untuk setiap satu.

Untuk jus vape CBD

Vaping adalah salah satu kaedah penghantaran yang paling berkesan. CBD boleh dihidu dalam beberapa cara yang berbeza. Yang paling popular adalah jus vape CBD dan kartrij minyak CBD.

Pertama, pastikan bahawa anda mempunyai produk CBD yang direka untuk vaping. Tincture CBD tidak dibuat untuk dihidu dan hanya untuk penggunaan oral. Mereka sering datang dalam botol gaya yang sama, dengan label yang serupa seperti CBD yang boleh dihidu—jadi periksa untuk memastikan.

Seterusnya, anda mungkin tertanya-tanya; berapa banyak CBD yang terdapat dalam setiap sedutan? Walaupun ini adalah soalan biasa, tiada jawapan tunggal. Ia boleh sangat bergantung pada gaya vaping anda—sama ada anda mengambil hits paru-paru langsung yang lebih besar, atau sedutan mulut ke paru-paru yang lebih kecil. Ia bahkan lebih bergantung pada potensi total CBD dalam jus vape.

Untungnya, ia agak mudah untuk menentukan dengan tepat berapa banyak CBD yang terdapat dalam peranti anda. Kami akan kekal dengan kaedah yang paling biasa, e-cair CBD dan kartrij, dan kemudian kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menerapkannya kepada dos dengan kaedah penghantaran lain termasuk bunga dan pekatan.

Perkara pertama yang perlu anda ketahui adalah potensi jus vape CBD anda. Ini harus disenaraikan pada botol dalam mg. Setiap, anda perlu tahu saiz botol dalam mL. Bahagi jumlah total mg dengan jumlah mL dan kini anda mempunyai kekuatan dalam mg setiap mL.

Perkara terakhir yang perlu anda ketahui adalah kapasiti cecair vape anda. Kebanyakan tangki vape biasanya menampung dari 0.5 mL hingga lebih dari 5 mL, bergantung pada saiz dan gaya tangki. Kartrij biasanya mempunyai kapasiti total dan potensi yang disenaraikan di bahagian depan, yang sangat mudah untuk dos yang mudah.

Contoh: Jika kita mempunyai botol 30 mL jus vape CBD yang mengandungi 1000 mg CBD secara keseluruhan. Kami akan membahagikan 1000 dengan 30 dan mendapat kira-kira 33. Itu bermakna setiap mL botol itu mengandungi kira-kira 33 mg. Jika kami memasukkan itu ke dalam kartrij 1 mL atau tangki vape, itu bermakna kami kini mempunyai 33 mg CBD di dalamnya. Jika tangki vape anda menampung lebih dari 1 mL, kalikan dengan kapasiti total tangki anda. Sebagai contoh, jika kami mempunyai tangki kapasiti 2 mL, kini jumlah kandungan CBD kami telah meningkat dua kali ganda kepada 66 mg per tangki, dan seterusnya.

Sekarang setiap kali anda menyelesaikan satu tangki, anda akan tahu dengan tepat berapa banyak CBD yang anda ambil. Ini akan memberikan anda permulaan yang baik untuk menentukan dos ideal anda untuk vaping CBD.

Jika anda menggunakan mod vape dan ingin pergi lebih jauh, beberapa peranti mempunyai ciri yang mengira sedutan anda. Tetapkan semula pengira sedutan sebelum mengisi tangki anda dengan CBD, dan lihat berapa banyak sedutan yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Ini mungkin memerlukan beberapa pengulangan untuk mendapatkan purata, tetapi kemudian anda boleh membahagikan kapasiti CBD tangki anda dengan jumlah sedutan yang anda ambil. Ini akan memberikan anda idea tentang berapa banyak CBD yang anda dapat dari setiap sedutan.

Untuk bunga dan pekatan CBD

Untuk vaping strain hemp tinggi CBD atau pekatan, dos tidak begitu jelas, tetapi ia masih boleh dikira dengan mudah. Ingat, 1 gram bertukar menjadi 1000 mg. Pekatan CBD dilabel dengan jumlah total CBD per gram atau setengah gram, dan sering sebagai peratusan. Sebagai contoh, jika gram (1000 mg) pekatan CBD mengandungi 50% CBD, iaitu 500 mg CBD, maka setiap dab 0.1 g akan mengandungi kira-kira 50 mg CBD. Di sinilah laporan ujian makmal diperlukan untuk mengesahkan angka-angka ini.

Jika anda mempunyai bunga kaya CBD yang mengandungi 20% CBD, maka setiap gram akan mengandungi kira-kira 200 mg CBD. Jika anda hanya vape 0.5 g daripadanya, maka anda baru sahaja vape kira-kira 100 mg CBD. Begitu juga, jika anda vape 2 gram, maka anda baru sahaja vape 200 mg CBD. (Formula yang sama juga akan terpakai untuk merokok.) Kebanyakan pre-rolls CBD mengandungi 1 gram bud.

Untuk minyak dan tincture CBD

Minyak CBD adalah tinctures berasaskan minyak yang diambil sublingually, yang bermaksud diambil di bawah lidah. Mereka bukan formula yang sama digunakan untuk vaping—kami tidak boleh menekankan ini cukup. Namun, mencari dos anda sebenarnya adalah proses yang sangat serupa. Grafik di atas juga boleh diterapkan kepada dos minyak CBD.

Pertama, anda perlu membahagikan jumlah total CBD per botol dengan saiz botol dalam mL. Ini akan memberikan anda jumlah CBD per mL, yang merupakan angka penting untuk diketahui.

Kebanyakan botol CBD datang dengan penitis yang direka untuk menarik tepat 1 mL cecair apabila anda memerah mentol getah. Sesetengah botol akan mempunyai ukuran dalam mL pada penitis itu sendiri untuk ketepatan tambahan.

Setelah anda tahu berapa banyak CBD yang terdapat dalam setiap mL, anda akan tahu berapa banyak yang perlu diambil. Penitis 1 mL memegang kira-kira 20 titisan cecair.

Jika anda benar-benar mahu menjadi teknikal, anda boleh membahagikan mg/mL dengan 20 untuk mendapatkan jumlah CBD dalam setiap titis, tetapi tidak perlu untuk mengira setiap titis.

Tip: Pegang tincture minyak CBD di bawah lidah anda selama sekurang-kurangnya 15-30 saat sebelum menelan supaya ia dapat diserap ke dalam saluran darah. Jika tidak, ia perlu melalui saluran pencernaan anda.

Untuk gummies CBD, makanan, dan kapsul

makanan CBD dan kapsul CBD adalah serupa dalam keberkesanannya kerana kedua-duanya mesti melalui saluran pencernaan. Oleh kerana itu, dos gummies CBD ideal anda akan sama dengan dos ideal anda untuk mana-mana jenis makanan CBD. Salah satu kelebihan yang paling ketara bagi kaedah penghantaran ini adalah bahawa mereka menggunakan dos yang telah ditentukan.

Jika anda tertanya-tanya berapa banyak gummies CBD yang harus anda makan, anda perlu terlebih dahulu mengetahui berapa banyak CBD dalam setiap gummy. Nasib baik, kebanyakan bungkusan menyatakan jumlah tepat CBD per gummy. Jika sekiranya bungkusan anda hanya menyatakan jumlah total CBD, maka anda boleh membahagikannya dengan jumlah gummies (atau kapsul) per botol. Ini akan memberitahu anda dengan tepat berapa banyak CBD dalam setiap satu, yang penting untuk mengetahui berapa banyak dan seberapa kerap anda harus mengambilnya, berdasarkan keperluan individu anda.

Untuk topikal/patches CBD

CBD boleh memberikan pelbagai manfaat unik apabila digunakan secara topikal. Ini dilakukan menggunakan krim CBD, losyen dan patches transdermal.

Patches akan menjadi yang paling mudah dalam aspek dos. Mereka dilabel dengan kandungan CBD total mereka, dan biasanya menyatakan berapa lama mereka tetap aktif, yang boleh jadi hingga 12 jam. Pada akhir waktu tersebut, anda seharusnya telah menerima secara beransur-ansur jumlah penuh CBD dari patch yang dipindahkan ke dalam aliran darah anda.

Krim dan losyen, sebaliknya, tidak begitu tepat. Sebabnya adalah kerana sebenarnya tiada sistem untuk mengukur berapa banyak yang anda gunakan pada bila-bila masa. Jika anda mahu menjadi gila, anda boleh menimbang bekas dan menolak perbezaan berat setelah penggunaan. Saya ragu-ragu kebanyakan orang akan melakukan itu, terutama ketika anda lebih risau tentang menghilangkan kesakitan.

Satu kaedah yang lebih praktikal (tetapi kurang tepat) adalah dengan hanya memperhatikan. Mulakan dengan jumlah terkecil yang mungkin, dan secara beransur-ansur tingkatkan sehingga anda menemui kelegaan. Ambil perhatian tentang kekuatan dan jenama tertentu yang berkesan untuk anda, kemudian teruskan dengan itu!

Untuk hasil terbaik, kami cadangkan menggunakan krim CBD bersama dengan kaedah penghantaran lain, idealnya vape dan tincture.

Apakah bioavailability?

Setiap kaedah penghantaran CBD mempunyai tahap bioavailability yang spesifik. Ini merujuk kepada berapa banyak kandungan CBD yang sebenarnya dapat diserap ke dalam aliran darah anda. Vaping mempunyai bioavailability tertinggi dengan jauh, fakta yang diakui oleh syarikat ubat. Ia boleh memberikan hasil yang serupa dengan kapsul, makanan dan tincture, sambil memerlukan anda menggunakan produk yang lebih sedikit. Ini menjadikannya salah satu sistem penghantaran yang paling cekap untuk cannabidiol.

Tincture sedikit kurang berkesan daripada vape tetapi lebih berkesan daripada makanan dan kapsul. Topikal menduduki antara tincture dan minyak vape dalam aspek keberkesanan. Akhir sekali, kapsul dan makanan cenderung mempunyai bioavailability terendah berbanding sistem penghantaran lain, menjadikannya pilihan yang paling kurang berkesan.

Jadi, jika anda vape 10 mg CBD, badan anda hanya dapat menyerap 4-5 mg daripadanya. Ingatlah ini ketika mengira dos anda. Ini berlaku untuk memvaporisasi bunga CBD dalam vaporizer.

Jika anda kebetulan mengubah kaedah penghantaran anda, anda perlu menyesuaikan dos anda berdasarkan bioavailabilitynya. Itu bermakna anda boleh mempunyai tincture dengan jumlah CBD yang sama seperti dalam vape, dan badan anda mungkin hanya menyerap separuh dos tersebut ketika diambil sublingually dalam bentuk tincture. Anda mungkin perlu mengganti untuk mendapatkan dos yang tepat.

Adakah jenis CBD mempengaruhi dos?

Satu lagi faktor penting untuk dipertimbangkan adalah jenis CBD yang anda ambil. Jenis utama adalah spektrum penuh, spektrum luas dan isolat. Oleh kerana CBD spektrum penuh dan luas dikatakan memberikan kesan entourage, hasil interaksi antara pelbagai kanabinoid, anda mungkin mendapati bahawa ia lebih berkesan untuk anda.

Dalam beberapa kes, dos yang sama dari CBD yang diberikan dengan cara yang sama mungkin lebih berkesan jika ia adalah spektrum penuh. CBD spektrum luas memberikan kesan ini tanpa THC, menjadikannya alternatif yang baik kepada CBD spektrum penuh jika anda bimbang tentang THC. Untuk rekod, kebanyakan produk CBD spektrum penuh tidak mengandungi lebih daripada 0.3% THC. Terakhir tetapi tidak kurang, pastikan anda mendapat CBD anda dari jenama yang dipercayai yang menjalankan ujian makmal dan membuat keputusan tersebut tersedia kepada anda.

Carta dos dan petua CBD

Carta ini akan memberikan anda idea umum tentang berapa banyak CBD yang harus anda ambil berdasarkan berat badan anda. Mulakan dengan rendah, dan secara beransur-ansur tingkatkan sehingga anda menemui dos yang memuaskan untuk anda.

Ingat, dos anda mungkin berubah berdasarkan keadaan yang sedang anda cuba rawat. Juga, dos ini adalah untuk mengambil CBD secara oral, jadi jika anda sedang memvaporisasikannya, anda mungkin tidak memerlukan sebanyak itu disebabkan bioavailability yang lebih tinggi dari CBD yang divape. Berikut adalah beberapa dos yang disyorkan:

Sumber: isum

Gunakan panduan ini sebagai rujukan, tetapi ingat bahawa mencari dos anda biasanya mungkin juga memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan. Anda juga mungkin ingin berunding dengan doktor anda jika anda menggunakan CBD untuk manfaat perubatan, terutama jika anda mengambil ubat.

Kesimpulan

Anda sekarang seharusnya dapat menentukan dos yang tepat untuk pelbagai produk CBD. Proses ini bermula dengan mengetahui dengan tepat berapa banyak CBD yang ada di dalamnya, dan berapa banyak yang anda serap. Langkah seterusnya memerlukan sedikit eksperimen, kerana anda perlu mencari apa yang berfungsi dengan selesa dengan kimia badan anda, berdasarkan hasil yang anda cari dari produk yang anda pilih.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak perkara yang terlibat dalam menentukan berapa banyak CBD untuk diambil. Amalan terbaik adalah sentiasa bermula dengan rendah mungkin, kemudian secara beransur-ansur bekerja sehingga anda menemui dos terendah yang berkesan untuk anda, tiada keperluan untuk berlebihan. Tetapi jika anda merasa tidak mendapatkan cukup, anda sentiasa boleh meningkatkan dalam peningkatan 1-5 mg sehingga anda menemui apa yang paling berkesan.